Miért a Föld az egyetlen bolygó a naprendszerünkben, amely támogatja az életformákat?
Egészen egyszerűen…víz. Nincs más bolygón.
A vízivás elengedhetetlen az optimális egészséghez. És valószínűleg azt gondolja, hogy minden nap sok folyadékot kap. A kutatások szerint azonban az amerikaiak akár 75 százaléka is krónikus dehidratált állapotban lehet.
Sokan megértik az elegendő vízivás fontosságát, de nem győzik le az észlelt kellemetlenségeket, hogy a rutinjuk részévé tegyék.
A probléma az, hogy több kellemetlenséget okoz, ha hagyja magát kiszáradni, mert ez jelentős mértékben hozzájárulhat a termékenységi problémáihoz. Valami olyan egyszerű dolog, mint elegendő vízivás, fordulópontot jelenthet számodra.
A hidratáltság létfontosságú a teherbe esés során. Hetekig túlélhetsz étel nélkül. De csak néhány óra víz nélkül. Például egy forró autóban hagyott gyerek vagy egy forró időben keményen edzõ sportoló néhány órán belül kiszáradhat, túlmelegedhet és meghalhat.
Testtömegének 50-70%-a víz. A véred 85%-ban víz, az izmaid 80%-a, az agyad 75%-a, és még a csontjaid is 25%-ban vízből állnak, ami jelzi, hogy a víz mennyire fontos az egészséged szempontjából.
A víz biztosítja az összes szerv és sejt megfelelő működését, beleértve a reproduktív sejteket (pete, sperma) és a nemi szerveket (agy, petefészkek, méh, herék, pajzsmirigy). Ezenkívül természetesen kiüríti a méreganyagokat a szervezetből.
Férfiaknál a spermatermelés és a sperma mennyisége csökkenthető, ha nem iszik elég vizet. Ha a sperma vastagabb a kiszáradás miatt, a spermiumok úszási nehézségei lehetnek.
A magzat számára a hidratáltság létfontosságú a magzat fejlődéséhez. A víz segít a tápanyagoknak a méhlepénybe jutni, és a megtermékenyítéstől kezdve fontos része a fejlődés minden aspektusának. Víz nélkül a fejlődő baba nem tud túlélni, ami növeli a vetélés kockázatát.
- Ami a kiszáradáshoz vezet, ami megzavarja vagy megakadályozza az ovulációt
- A méhnyak nyálka, amely fontos a spermiumnak a petevezetékekbe történő szállításában a tojás megtermékenyítéséhez. Ha kevés vagy egyáltalán nincs nyaki nyálka, az azt jelezheti, hogy kiszáradt. Az ovuláció körül 2-3 napig tojásfehérje, nyúlós nyaki nyálka látható. Elegendő víz hiányában a hüvely pH-ját kiegyenlítő méhnyaknyálka is túlságosan savas lesz, ami károsítja a spermát.
- Beültetés – A víz szükséges a sejtosztódáshoz és az anyagcseréhez. A méhfal sejtjeinek egészségesnek kell lenniük ahhoz, hogy az embrió beépülhessen.
Mennyi vizet kell inni?
Mivel az emberek egész nap elfoglaltak, megbízhatatlan a szomjúság útmutatóként való használata.
Általános szabály, hogy súlyának felét igya meg uncia vízben.
De pontosabban, használja a vizeletet útmutatóként.
A szín halványsárga legyen, mint a limonádé. Ha mély, sötétsárga, akkor valószínűleg nem iszik elég vizet. Ha színtelen, akkor túl sok vizet iszik, ami a sók és más elektrolitok túlzott felhígulását okozhatja a szervezetben.
Egy egészséges ember átlagosan napi 7-8 alkalommal vizel. Ha több órán keresztül nem vizelt, az azt jelzi, hogy nem iszik eleget. Időzítse úgy a vízfogyasztást, hogy a mosdóba menés ne okozzon éjszakai ébredést.
Mindenképpen kezdje a napot egy nagy pohár vízzel a folyadékpótlás érdekében. Alvás közben minden alkalommal kilélegzel egy kis vizet. Ha éjszaka izzad, vizet is veszít.
Vizespalackok
Fontos, hogy a vizet a megfelelő víztartályokban tárolja. A legjobbak az üvegből és rozsdamentes acélból készült víztartályok.
NE HASZNÁLJON műanyag palackot! Még akkor is, ha BPA-mentesek.
A BPA (biszfenol-A) utánozza az ösztrogént, ezért ösztrogén hatást fejthet ki a szervezetben, meddőséget okozva, beleértve az alacsony spermaminőséget is. A BPA fokozza az aneuploidiát, a kromoszómák rendellenes elvesztésével vagy gyarapodásával járó rendellenességet, amely vetéléshez vagy rendellenességekhez, például Down-szindrómához vezethet.
A műanyagok, beleértve a BPA-mentes anyagokat is, olyan vegyszereket szivárogtatnak ki, amelyek ösztrogénként hatnak szervezetünkben. Ismeretes, hogy ezek a káros vegyszerek felszabadulnak a hő hatására, mikrohullámú sütőbe vagy mosogatógépbe téve, vagy műanyag vizes palackot hagynak a forró autóban. A tartályok mikrohullámozása vagy forró folyadékok vagy élelmiszerek behelyezése a BPA-t 55-ször gyorsabban szabadítja fel! De még az élelmiszerrel vagy vízzel való normál érintkezés is elegendő volt ahhoz, hogy ezek a vegyszerek az élelmiszerbe és a vízbe kimosódjanak, mert instabilok. A BPA-mentes műanyagokban található vegyszerek némelyike valójában nagyobb ösztrogén aktivitással rendelkezik, mint maga a BPA.
Sokan bíznak abban, hogy rendszeresen igyanak palackozott vizet. A probléma az, hogy nem tudod, mióta vannak a műanyag palackban, és milyen körülmények között tárolták.
Ehelyett tisztítsa meg a csapvizet a megengedhető legjobb vízszűrő rendszerrel, lehetőleg fordított ozmózissal (RO).
Sajnos a hatékony vízszűrő rendszer a hasznos ásványi anyagokat is eltávolítja (magnézium, kalcium, vas, mangán). Mivel az RO víz nem tartalmaz elegendő ásványi anyagot, fogyasztása során ásványi anyagokat is kimosol a szervezetből és az ételből, ha RO vízzel főzik. Ez azért van így, mert a víz mindenhez meg akar kötődni, és ott fogja elvinni az ásványi anyagokat, ahol tud – például a testedből vagy a táplálékból. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszerben lévő ásványi anyagok és a vitaminok kiürülnek.
Ha kevesebb ásványi anyagot fogyasztunk és több ásványi anyagot választunk ki, az súlyos negatív mellékhatásokat és súlyos egészségügyi problémákat jelent, beleértve a termékenységi problémákat is.
Egyszerű megoldás, ha nyomelemeket adunk a szűrt vízhez.
Íme néhány egyszerű tipp, amellyel biztosíthatja, hogy elegendő vizet igyon
- Folyamatosan legyen nálad egy üveg, és legyen szokásod, hogy igyál egy kortyot, amikor pihenőidőd van.
- Használjon alkalmazást a vízfelvétel nyomon követésére.
- Állítson be ismétlődő vízszünet-emlékeztetőket a telefonján.
- Vásároljon üveget előre megjelölt időközökkel. Saját matricákat is készíthet, amelyeket kedvenc átlátszó üvegéhez ad. Csak annyit kell tennie, hogy saját időzített ivási célokat határoz meg, és az időket ráírja az üvegre.
Az optimális termékenység az alapoknál kezdődik – a víz az élet legkritikusabb összetevője. Tedd napi szokásoddá, hogy eleget igyál a reproduktív szükségleteidhez.
Az ivóvíz segítheti-e a termékenységet
Sokan megértik az elegendő vízivás fontosságát, de nem győzik le az észlelt kellemetlenségeket, hogy a rutinjuk részévé tegyék.
Mennyi vizet kell innom a teherbe eséshez?
Mivel az emberek egész nap elfoglaltak, megbízhatatlan a szomjúság útmutatóként való használata. Általános szabály, hogy súlyának felét igya meg uncia vízben.
A kiszáradás befolyásolja-e a fogantatást
Mivel dehidratált normál körülmények között negatívan befolyásolja az egészségét, és számos módon csökkenti a teherbeesés esélyét. Férfiaknak, kiszáradás lehet a spermium minőségének romlásához és a sperma mennyiségének csökkenéséhez vezet.
