Questo post ti aiuterà a capire l'ovulazione e i sintomi dell'ovulazione che si verificano durante il ciclo mestruale. All'inizio del ciclo, l'ormone follicolo-stimolante (FSH) viene prodotto dalla ghiandola pituitaria nel cervello. Ogni follicolo contiene un uovo immaturo. L'ovulazione si verifica quando un uovo viene rilasciato da una delle tue ovaie. L'ovulazione avviene in genere una volta al mese, a metà del ciclo mestruale. Ciò significa che sei più fertile durante i cinque giorni precedenti l'ovulazione e il giorno dell'ovulazione. Il giorno dell'ovulazione, il progesterone viene secreto per preparare il corpo alla gravidanza nel caso in cui l'ovulo rilasciato venga fecondato.
Riesci a sentire l'ovulazione in corso? Può essere difficile sapere esattamente quando stai ovulando. Per capirlo, puoi monitorare i sintomi dell'ovulazione comuni come i cambiamenti nella temperatura corporea basale, nel muco cervicale e nella cervice. Ci sono anche altri sintomi che possono essere meno comuni ma si verificano anche in molte donne in età riproduttiva.
I sintomi prima dell'ovulazione
Se contiamo il giorno 1 del ciclo mestruale come il giorno in cui inizi a sanguinare per la prima volta, intorno al giorno 7 del ciclo i tuoi livelli ormonali iniziano a cambiare per preparare le tue ovaie a rilasciare un uovo. Dai giorni 7 all'11, il rivestimento uterino inizia ad ispessirsi in preparazione di un uovo che potrebbe attaccarsi ad esso. Durante questo periodo potresti notare alcuni sintomi pre-ovulazione come un volume leggermente più grande di perdite vaginali e possibilmente un cambiamento nella sua consistenza.
Dopo circa il giorno 11 del ciclo, l'ormone luteinizzante innesca il rilascio dell'uovo dall'ovaio. L'uovo inizia il suo viaggio nella tuba di Falloppio, fino al tuo grembo (utero). Intorno al giorno 14 del ciclo, quando l'ovulo è stato rilasciato, inizia la fase nota come ovulazione.
I 3 sintomi principali dell'ovulazione
Ci sono alcuni sintomi fisici dell'ovulazione che si verificano durante il ciclo mestruale intorno al momento dell'ovulazione. Potrebbero essere difficili da individuare se non sei sicuro di cosa cercare, ma quasi tutte le donne hanno questi tre sintomi di ovulazione:
- Variazioni della temperatura corporea basale (BBT). Il tuo BBT è la temperatura corporea più bassa in un periodo di 24 ore. Il giorno dopo l'ovulazione, il tuo BBT aumenterà di 0.5-1.0 gradi Fahrenheit e rimarrà elevato fino al prossimo ciclo mestruale.
- Cambiamenti nel muco cervicale. Il muco cervicale è lo scarico vaginale che a volte trovi nella tua biancheria intima. Durante i pochi giorni prima dell'ovulazione e immediatamente dopo l'ovulazione, potresti notare un aumento del muco cervicale e un cambiamento nella sua consistenza. A quel tempo, potrebbe assomigliare alla consistenza dell'albume.
- Modifiche alla cervice. Oltre alle variazioni del fluido cervicale, durante l'ovulazione, la cervice è più morbida, più alta, più umida e più aperta.
Sintomi strani dell'ovulazione
I seguenti sintomi non sono comuni o coerenti come quelli descritti sopra, quindi potresti averli tutti, alcuni o nessuno. Possono includere:
- Tenerezza del seno
- Lievi crampi o fitte nell'addome inferiore o mal di schiena unilaterale, noto come mittelschmerz (tedesco per "dolore medio")
- Spotting molto leggero (sanguinamento o secrezione vaginale che può verificarsi quando viene rilasciato un uovo)
- Senso dell'olfatto accresciuto
- Aumento della libido (alcune donne dicono di sentirsi sexy, civettuole, più socievoli e fisicamente più attraenti)
- Cambiamenti nell'appetito. Essere lunatico o emotivo
- Ritenzione idrica
Esistono kit di previsione dell'ovulazione e kit di monitoraggio della fertilità disponibili sul mercato per aiutarti a prevedere l'ovulazione. Misurano l'aumento degli estrogeni nelle urine. Dovresti sapere che i livelli di estrogeni aumentano nel tuo corpo nei giorni appena prima del picco di LH (l'ormone luteinizzante). L'estrogeno aiuta il tuo corpo a prepararsi per l'ovulazione. Il rivestimento dell'utero sta diventando più spesso e appare muco cervicale favorevole allo sperma. Il picco di estrogeni indica che stai entrando nella tua finestra fertile. Poiché ogni donna ha un ciclo mestruale davvero unico (e i suoi cicli possono variare al mese), i kit di previsione dell'ovulazione eliminano le congetture per individuare l'ovulazione. Tali monitor della fertilità possono essere particolarmente utili se hai difficoltà a concepire in modo naturale e prima di consultare il tuo medico.
Quali sintomi di ovulazione dovresti cercare?
Inizia osservando il tuo corpo durante il ciclo mestruale e annota i sintomi che hai. Tienine traccia nel tuo calendario. Con il tempo, sarà più facile per te identificare quando stai ovulando. A cosa dovresti prestare attenzione? Ci sono una serie di sintomi che si verificano in genere intorno al momento dell'ovulazione. Questi sono:
- Gonfiore addominale
- Crampi su un solo lato del bacino
- Un aumento del desiderio sessuale
- Mal di testa
- Lieve nausea
- Gonfiore
- Seni teneri
- Sensi intensi come visione, gusto o olfatto
- Dolore da ovulazione.
Molte donne sperimentano una varietà di sintomi secondari dell'ovulazione, tuttavia, questi possono essere incoerenti per tutta la vita di una donna.
Sintomi precoci dell'ovulazione
I primi sintomi dell'ovulazione sono quelli che puoi usare per aiutare a prevedere la tua ovulazione. Questi possono includere cambiamenti della temperatura corporea basale, modello di felce salivare fertile, dolore dell'ovulazione, posizione cervicale fertile, muco cervicale di qualità fertile o aumento del desiderio sessuale.
La temperatura corporea basale (BBT) è la temperatura corporea a riposo. All'inizio del ciclo, la BBT rimane abbastanza costante e può raggiungere i 97.2-97.6 gradi Fahrenheit (36.2-36.4 gradi Celsius). Più sei vicino all'ovulazione, più bassa è la temperatura corporea basale. In genere, subito dopo l'ovulazione, il tuo BBT aumenterà di 0.4-1.0 gradi. Se desideri sapere se stai ovulando, monitora la tua temperatura corporea basale per alcuni cicli. In questo modo dovresti essere in grado di prevederlo dopo aver notato il calo della temperatura.
Hai mai sentito parlare di un modello di felce salivare fertile? È stato confermato che gli estrogeni e il progesterone modificano la consistenza della saliva secca prima (o durante l'ovulazione). In alcune donne, la saliva secca formerà modelli simili a felci o cristalli. Sul mercato sono disponibili test della saliva per uso domiciliare (predittivo dell'ovulazione) e affermano di aiutare a individuare l'ovulazione con 2 o 3 giorni di anticipo. Tuttavia, tieni presente che fumare, bere, mangiare e lavarti i denti può mascherare questi effetti, rendendolo un predittore dell'ovulazione non molto affidabile.
Sintomi di picco dell'ovulazione
Il sintomo più facile da individuare che segna il picco dell'ovulazione è il cambiamento nel fluido cervicale. Certamente, non tutti i fluidi cervicali hanno lo stesso aspetto, tuttavia, i giorni in cui una donna ha la maggior quantità di liquido umido segna il picco dell'ovulazione o che l'ovulazione sta per verificarsi. Il liquido avrà la consistenza di un albume.
Inoltre, altri sintomi di picco dell'ovulazione includono un leggero calo della temperatura corporea basale e un cambiamento nella posizione e nella fermezza cervicale. Al picco dell'ovulazione, la cervice sarà bagnata, alta, morbida e aperta. Potrebbe volerci del tempo prima che impari a notare questo sintomo, ma è possibile osservarlo se ti eserciti per alcuni mesi.
Quanto durano i sintomi dell'ovulazione?
Molte donne avvertono i sintomi dell'ovulazione fino a cinque giorni prima dell'ovulazione e nel giorno dell'ovulazione. I sintomi possono anche durare per un giorno dopo l'ovulazione. Tuttavia, se non noti alcun segno che stai attraversando l'ovulazione, non preoccuparti: non significa necessariamente che non stai ovulando. Non tutte le donne possono notare i sintomi dell'ovulazione.
Guarda questo video — Sintomi dell'ovulazione: come sapere che stai ovulando
Sintomi di ovulazione riuscita
Se noti uno dei sintomi dell'ovulazione sopra menzionati, puoi tranquillamente presumere che tu abbia avuto un'ovulazione riuscita. Tuttavia, se non vedi un leggero aumento della temperatura corporea basale, potresti non avere l'ovulazione. Tuttavia, alcune donne non avvertono un aumento della temperatura anche se hanno avuto successo nell'ovulazione. La ragione di ciò rimane sconosciuta, ma sappiamo che non avere un sonno regolare e non misurare la temperatura alla stessa ora ogni mattina può mostrare risultati non veritieri.
Se sei preoccupato che potresti non avere un'ovulazione di successo, prova un kit di test di ovulazione che rileva l'ormone LH. Se il tuo risultato è sempre negativo, significa che non stai ovulando. Quindi, consulta il tuo ginecologo per ulteriori test e fasi del trattamento.
Sintomi dell'ovulazione – FAQ
Quando ovuli?
In genere, ovuli a metà del ciclo mestruale. Un ciclo mestruale normale dura 28 giorni. Se hai un ciclo regolare, potresti ovulare intorno al giorno 14. Tuttavia, la durata dei cicli normali può variare da 21 a 35 giorni; inoltre, molte donne hanno cicli mestruali irregolari. Pertanto, alcune donne ovulano nello stesso giorno di ogni ciclo, ma per altre il momento è difficile da individuare e alcune potrebbero avere un'ovulazione irregolare.
Ogni donna sperimenterà gli stessi sintomi dell'ovulazione?
Non tutte le donne sperimenteranno sintomi di ovulazione. I sintomi possono anche variare tra donne diverse e in diverse fasi della vita. Pertanto, è meglio utilizzare questi metodi insieme a un calendario di ovulazione se sei veramente determinato a rimanere incinta.
La comprensione dei sintomi dell'ovulazione può aiutarti a concepire?
Avere rapporti sessuali nei tre giorni precedenti l'ovulazione, incluso il giorno dell'ovulazione, aumenterà notevolmente le tue possibilità di rimanere incinta. Questi giorni rappresentano il periodo più fertile del tuo ciclo mestruale. Questa è, la cosiddetta finestra fertile, ovvero il giorno in cui un uovo viene rilasciato dall'ovaio e i cinque giorni precedenti. Questi sei giorni riflettono la durata della vita dello sperma che può sopravvivere fino a cinque giorni e la durata della vita dell'uovo che è di 24 ore.
Il mal di testa è un segno di ovulazione?
Potresti riscontrare una serie di sintomi nella seconda metà del ciclo mestruale. Questo periodo di tempo dopo l'ovulazione e prima che inizi il sanguinamento può scatenare cose come mal di testa, affaticamento e nausea. I soliti crampi e mal di testa possono anche farti sentire male allo stomaco e generalmente malessere.
Pertanto, se non hai monitorato il tuo ciclo o non hai prestato abbastanza attenzione al tuo corpo, dovresti considerare di iniziare questo processo. Più velocemente diventi più in sintonia con il ciclo del tuo corpo e i segni dell'ovulazione, maggiori sono le tue possibilità di concepire.
Gli sbalzi d'umore sono uno dei sintomi dell'ovulazione?
Immediatamente dopo l'ovulazione, i livelli di estrogeni diminuiscono rapidamente. Questo può farti sentire irritabile o emotivo per alcuni giorni fino a quando i livelli di estrogeni e progesterone iniziano a salire di nuovo. I cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone hanno un effetto sui livelli di serotonina, che è un neurotrasmettitore che aiuta a regolare l'umore, il ciclo del sonno e l'appetito. Un basso livello di serotonina è legato a sentimenti di tristezza, irritabilità, ansia o rabbia. Durante quel periodo potresti avere problemi a dormire e avere voglie di cibo insolite: questi sono sintomi comuni della sindrome premestruale.
Anche i cambiamenti di umore sono sintomi comuni durante l'ovulazione e sono causati dai cambiamenti ormonali che si verificano nel tuo corpo. Fa sentire alcune donne più lunatiche del solito, ma, ancora una volta, non tutte le donne possono sperimentare sbalzi d'umore durante l'ovulazione. Alcuni possono sperimentare alcuni cambiamenti di umore solo dopo l'ovulazione, cioè durante la sindrome premestruale. È altamente individuale.
I sintomi del raffreddore durante l'ovulazione sono possibili?
Il tuo ciclo mestruale può farti sentire come se avessi il raffreddore? Sorprendentemente, è abbastanza comune per le donne sperimentare sintomi simili al raffreddore o all'influenza e persino una temperatura corporea più elevata tra l'ovulazione e l'inizio del ciclo.
Le donne lo chiamano “il periodo freddo”. I suoi sintomi possono includere mal di testa, naso che cola e mal di gola, dolori muscolari, affaticamento, ecc. Se si verificano tali sintomi e sono sempre ciclici, potrebbero essere "il periodo freddo".
Perché succede? Secondo i risultati, gli alti livelli di estrogeni durante l'ovulazione riducono l'attività del tuo sistema immunitario ed è per questo che, durante questo periodo, puoi essere più incline alle infezioni da vari agenti patogeni che causano raffreddore o influenza, ma anche infezioni come herpes, HIV, e HPV.
Puoi avere sintomi di ovulazione e non ovulare?
Puoi presumere che se hai il ciclo e/o i sintomi descritti sopra, può essere un segno che stai ovulando normalmente. Tuttavia, non è sempre così. Alcune donne sperimentano l'anovulazione o la mancanza di ovulazione in un ciclo mestruale. Questo è quando hai un'emorragia mensile ma tecnicamente non è un periodo mestruale e un uovo non è stato rilasciato in anticipo. L'anovulazione può verificarsi nelle donne nei primi anni del concepimento e non è così raro.
Sintomi dell'ovulazione - pensieri finali
Speriamo che questo articolo ti aiuti a capire di più sui sintomi dell'ovulazione e a sapere quando stai ovulando. Una volta che sai cosa cercare, sarà sorprendentemente facile per te individuare il tempo di ovulazione. Se stai cercando di rimanere incinta, anche riconoscere e notare i sintomi dell'ovulazione sarà cruciale per il tuo viaggio verso la fertilità.
Domande frequenti Risposte da un esperto
Abbiamo chiesto Kate Davis per rispondere alle domande frequenti sui sintomi dell'ovulazione. Kate è un'infermiera registrata, registrata nel Regno Unito, consulente infermiera per la fertilità e direttrice di Il tuo viaggio di fertilità. Da oltre 20 anni opera nel campo della salute.
Come fai a sapere se stai ovulando?
Il modo migliore e più accurato per sapere se stai ovulando è acquisire potere e conoscere meglio il tuo corpo. Tendiamo a presumere che ovuliamo sempre il giorno 14 di un ciclo mestruale, ma spesso non è così, in particolare se hai cicli più lunghi o più brevi. Al giorno d'oggi ci sono molti diversi tipi di App e Monitor che possono aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo. Tuttavia, questi possono variare enormemente in termini di precisione e quindi è meglio fare i conti con le basi.
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Quali sono i tre segni dell'ovulazione?
Madre natura ci ha fornito tre accurati segni di fertilità per aiutarci a identificare quando stiamo ovulando. Questi segni riconosciuti sono: temperatura, muco cervicale e cambiamenti nella posizione della cervice. È la prima volta che ne senti parlare? Se è così, non sei solo. Non ci viene detto a scuola, poiché si tratta di evitare di rimanere incinta, e potrebbe non essere fino a quando non provi a concepire per un po' che ti imbatti in qualcosa che ha a che fare con la tua temperatura su un blog o forum sulla fertilità o davanti a un caffè sussurrato e chiacchierare con un amico.
Diamo un'occhiata a questi tre segni uno per uno:
Temperatura corporea basale (BBT)
La temperatura corporea di una donna aumenta immediatamente dopo l'ovulazione a causa dell'aumento dei livelli di progesterone nel sangue. Tracciare la tua temperatura può aiutarti a cercare un modello e aiutarti a vedere quando si è verificata l'ovulazione. Un aumento della temperatura indica che hai ovulato, tuttavia, poiché la vita dell'uovo è molto breve, 12-24 ore, devi anche sapere QUANDO è probabile che si verifichi l'ovulazione. Per fare ciò è necessario monitorare contemporaneamente un altro indicatore di fertilità, muco cervicale o cervice.
Cervicale Mucoso
Durante il mese le secrezioni cervicali di una donna cambiano da nessuna secrezione (conosciuta come "giorni secchi") all'inizio del ciclo a secrezioni "non fertili" più dense e secche e infine alle "secrezioni fertili" più sottili e umide. Una volta che ti sarai abituato a ciò che è normale per te, questo metodo è un modo molto affidabile per determinare quando diventi fertile e, insieme alla temperatura, quando ovuli.
Posizione della cervice
L'ultimo segno di fertilità riconosciuto è la cervice. La cervice cambia sensazione e posizione durante il ciclo. Quando non sei fertile, la cervice è bassa nella vagina, è facile da sentire e si sente piuttosto dura, come la punta del naso. Quando inizi a diventare fertile, la cervice sale più in alto nella vagina e si sente più morbida, come il lobo dell'orecchio. Questo metodo è un po' più complesso da imparare e non tutte le donne si sentono a proprio agio nel sentire la cervice, ma se fai fatica a notare il muco cervicale, potresti trovarlo utile.
Come si sente una donna durante l'ovulazione?
Ogni donna è individuale e potresti non notare una sensazione diversa dal normale durante l'ovulazione. Alcune donne notano di aver aumentato la libido intorno all'ovulazione. Alcuni potrebbero notare tensione mammaria, lievi crampi, gonfiore o macchie chiare. È perfettamente normale non avere nessuno, alcuni o tutti questi sintomi. Sebbene questi possano essere dovuti all'ovulazione, la natura soggettiva di questi sintomi e il fatto che potrebbero essere basati su una pura coincidenza significa che non sono indicatori affidabili dell'ovulazione.
Come posso controllare la mia ovulazione a casa?
Oltre a osservare i segni di fertilità riconosciuti, puoi scegliere di investire in un monitor della fertilità. Esistono molti tipi diversi di monitor, da quelli che osservano la temperatura della pelle, la temperatura corporea interna o gli ormoni nelle urine. La chiave qui è scoprire cosa è giusto per te. Fai le tue ricerche e trova quale è più accurato e affidabile e quale potrebbe adattarsi meglio al tuo budget.
Monitor che osservano la tua urina: i kit predittori dell'ovulazione sono un'opzione popolare. Gli OPK determinano se l'ormone luteinizzante (LH) viene rilevato nelle urine. L'LH aumenta subito prima che si verifichi l'ovulazione, e quindi gli OPK rilevano che l'ovulazione sta per verificarsi. Tuttavia, le donne con condizioni come PCOS o ridotta riserva ovarica hanno livelli più elevati di LH e quindi OPK possono dare risultati falsi.
I sintomi dell'ovulazione possono durare una settimana?
Poiché l'ovulazione è molto breve - 12-24 ore, è molto probabile che noterai i tuoi sintomi solo per pochi giorni. Tuttavia, vale la pena notare qui che, nonostante l'ovulo una volta ovulato sia in circolazione solo per 12-24 ore, la vita dello sperma è molto più lunga. Lo sperma può vivere nella vagina in media 5 giorni (e in alcune circostanze uno o due giorni in più!). Pertanto, qualsiasi sesso che si verifica prima dell'ovulazione potrebbe portare a una gravidanza.
I sintomi dell'ovulazione possono variare di mese in mese?
Si assolutamente. Alcuni mesi potresti non notare alcun sintomo e altri mesi un intero host. Dipende tutto dai nostri ormoni e da come questi possono variare di mese in mese.
I sintomi dell'ovulazione possono imitare la gravidanza?
Alcune donne avvertono tensione mammaria all'ovulazione e ciò è dovuto all'aumento dell'ormone progesterone nel flusso sanguigno. Questa tensione al seno può continuare e può creare un po' di confusione, facendoti chiedere se hai concepito. Tuttavia, in generale, i sintomi della gravidanza non si manifestano fino a poco dopo un periodo mancato.
Quali sono i sintomi dell'ovulazione con PCOS?
Le donne che hanno la PCOS possono avere cicli più lunghi e quindi ovulare meno frequentemente o, in alcune circostanze, non ovulare affatto. Quando si verifica l'ovulazione, potresti notare gli stessi sintomi ovulatori discussi sopra, tuttavia potresti trovare più difficile e confuso monitorare accuratamente i sintomi e i segni dell'ovulazione. Chiedere aiuto al tuo medico oa uno specialista in PCOS può aiutarti a capire meglio il tuo corpo e aiutarti a saperne di più sulla tua fertilità con PCOS.
Come puoi distinguere tra i sintomi dell'ovulazione e la sindrome premestruale?
Poiché i sintomi, come la tenerezza del seno e il dolore crampiforme possono essere simili, può essere un po' confuso dire la differenza. Tracciare il tuo ciclo per capire a che punto ti trovi nel tuo ciclo, ad esempio avvicinandoti all'ovulazione o più vicino al tuo ciclo, oltre a identificare i tuoi segni fertili, ti aiuterà a capire meglio il tuo corpo e conoscere la differenza tra l'ovulazione e la sindrome premestruale.
Quali sono i sintomi dell'ovulazione senza ovulazione?
Alcune donne, in particolare quelle con disturbi dell'ovulazione come la PCOS, possono avere un ciclo in cui non si verifica l'ovulazione. Durante questo ciclo, è possibile sperimentare alcuni dei sintomi dell'ovulazione poiché il corpo tenta di ovulare ma non ci riesce.
