Vil jeg klare å bli gravid? Vil jeg noen gang holde babyen min? Hva kan jeg gjøre? Hva bør jeg ta? Når det gjelder å søke hjelp til å oppnå den etterlengtede graviditeten, stiller par seg selv mange spørsmål. En av disse er hvilke kosttilskudd de bør ta for å få behandlingen til å fungere best mulig og øke sjansene for å lykkes.
Alle par vet at det er viktig å ta nok folsyre og jod og deres fordeler; men de siste årene har det dukket opp nye kosttilskudd som vi vet mindre om: sink, inositol, nattlysolje, linolje, vitamin E og D. Et godt nivå av vitamin D er knyttet til høyere implantasjonsrater, bedre graviditetsrater, og lavere risiko for spontanabort. Og å ha optimalt vitamin D-inntak er avgjørende for å sikre babyens helse og riktig vekst.
Vitamin D er et fettløselig vitamin som fungerer som en metabolsk regulator: det hjelper kalsiumabsorpsjon, holder blodtrykket stabilt og hjelper insulinabsorpsjon fra cellene. Men det er bevis som knytter det til problemer i mannlig og kvinnelig fertilitet. Kvinner med vitamin D-nivåer under 20 ng/ml har blitt observert å oppnå færre graviditeter. Pasienter med allerede eksisterende problemer, som diabetes, fedme, polycystisk eggstokk eller endometriose, forbedrer også resultatene når de har optimale vitamin D-nivåer. Pasienter med lav ovariereserve er også mer responsive på behandlinger når de har mer enn 20 ng/ml vitamin D.
I svangerskap har underskuddet vært knyttet til økt risiko for svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes og metabolsk syndrom. Men dette rammer ikke bare kvinner, da menn også må ha tilstrekkelige nivåer av vitamin D for at prosessen skal gå bedre. Mangelen på vitamin D hos menn er assosiert med dårlig sædkvalitet når det gjelder morfologi og motilitet. Dessuten kan behandlinger med vitamin D hos menn og blodnivåer over 20 ng/ml øke produksjonen av testosteron, det mannlige hormonet relatert til fruktbarhet. Alt dette viser oss viktigheten av å kontrollere nivåene av vitamin D før og under reproduksjonsbehandlinger.
Det er for tiden et stort antall kvinner med utilstrekkelige nivåer av vitamin D i blodet, noen av dem relatert til leversykdom, fedme eller cøliaki. Det finnes to typer vitamin D: D2 eller ergocalciferol, som vi får gjennom matkilder; og D3 eller cholecalciferol, som huden vår produserer takket være sollys.
Ergocalciferol oppnås ved å innta fet fisk, som makrell, tunfisk eller laks, og også egg, meieriprodukter, sopp eller kulever, blant andre. Vi produserer kolekalsiferol ved å utsette oss for UV-stråler. Omtrent 90 % av kroppens vitamin D oppnås på denne måten, så soleksponering er viktig, med de nødvendige forholdsregler. Anbefalingen er å sole seg mellom 20 og 30 minutter om dagen.
Men hva er riktig mengde? Verdier mellom 20 og 29 ng/ml indikerer mangler. Verdier over 30ng/ml er tilstrekkelig. Og mellom 40 og 60ng/ml er optimale nivåer av vitamin D. Nivåer over 150ng/ml forårsaker vitamin D-forgiftning og risiko for hyperkalsemi.
På grunn av fordelene og hjelpen det gir til par i reproduktive behandlinger, hjelper det å oppnå og opprettholde optimale nivåer av vitamin D dem å gjennomføre en graviditet og få en sunn baby med hjem.
