Ten post pomoże Ci zrozumieć owulację i objawy owulacji, które pojawiają się podczas cyklu menstruacyjnego. Na początku cyklu hormon folikulotropowy (FSH) jest wytwarzany przez przysadkę mózgową w mózgu. Każdy pęcherzyk zawiera jedno niedojrzałe jajo. Owulacja ma miejsce, gdy z jednego z jajników wydostaje się komórka jajowa. Owulacja zwykle zdarza się raz w miesiącu, w środku cyklu menstruacyjnego. Oznacza to, że jesteś najbardziej płodna w ciągu pięciu dni przed owulacją i w dniu owulacji. W dniu owulacji progesteron jest wydzielany w celu przygotowania organizmu do ciąży na wypadek zapłodnienia uwolnionej komórki jajowej.
Czy czujesz nadchodzącą owulację? Określenie, kiedy dokładnie masz owulację, może być trudne. Aby to zrozumieć, możesz śledzić typowe objawy owulacji, takie jak zmiany podstawowej temperatury ciała, śluzu szyjkowego i szyjki macicy. Istnieją również inne objawy, które mogą być rzadsze, ale występują również u wielu kobiet w wieku rozrodczym.
Objawy przed owulacją
Jeśli policzymy 1. dzień cyklu miesiączkowego jako dzień, w którym zaczyna się pierwsze krwawienie, około 7. dnia cyklu poziom hormonów zaczyna się zmieniać, aby przygotować jajniki na uwolnienie komórki jajowej. Od 7 do 11 dnia wyściółka macicy zaczyna gęstnieć, przygotowując się na potencjalne przyczepienie się do niej komórki jajowej. W tym czasie możesz zauważyć pewne objawy przedowulacyjne, takie jak nieco większa objętość wydzieliny z pochwy i ewentualnie zmiana jej konsystencji.
Po około 11 dniu cyklu hormon luteinizujący powoduje uwolnienie komórki jajowej z jajnika. Jajo rozpoczyna swoją podróż do jajowodu, aż do macicy. Około 14. dnia cyklu, kiedy komórka jajowa zostanie uwolniona, rozpoczyna się faza zwana owulacją.
3 najważniejsze objawy owulacji
Istnieją pewne fizyczne objawy owulacji, które pojawiają się podczas cyklu miesiączkowego w okolicach czasu owulacji. Mogą być trudne do wykrycia, jeśli nie masz pewności, na co zwrócić uwagę, ale prawie wszystkie kobiety mają te trzy objawy owulacji:
- Zmiany podstawowej temperatury ciała (BBT). Twój BBT to najniższa temperatura ciała w ciągu 24 godzin. Następnego dnia po owulacji wartość BBT wzrośnie o 0.5 do 1.0 stopnia Fahrenheita i pozostanie podwyższona aż do następnej miesiączki.
- Zmiany w śluzie szyjkowym. Śluz szyjkowy to wydzielina z pochwy, którą czasami można znaleźć w bieliźnie. W ciągu kilku dni przed owulacją i bezpośrednio po owulacji możesz zauważyć zwiększenie ilości śluzu szyjkowego i zmianę jego konsystencji. Konsystencją może wówczas przypominać białko jajka.
- Zmiany w szyjce macicy. Oprócz wahań płynu szyjkowego, podczas owulacji szyjka macicy jest bardziej miękka, wyższa, bardziej wilgotna i bardziej otwarta.
Dziwne objawy owulacji
Poniższe objawy nie są tak częste i spójne jak te opisane powyżej, więc możesz mieć wszystkie, niektóre lub żadnego z nich. Mogą one obejmować:
- Tkliwość piersi
- Łagodne skurcze lub kłucia w podbrzuszu lub jednostronny ból pleców, znany jako mittelschmerz (po niemiecku „ból środkowy”)
- Bardzo lekkie plamienie (krwawienie lub wydzielina z pochwy, które może wystąpić po uwolnieniu komórki jajowej)
- Wzmocniony zmysł węchu
- Zwiększone libido (niektóre kobiety twierdzą, że czują się seksowne, zalotne, bardziej towarzyskie i atrakcyjniejsze fizycznie)
- Zmiany apetytu. Bycie nastrojowym lub emocjonalnym
- Zatrzymanie płynów
Na rynku dostępne są zestawy do przewidywania owulacji i zestawy do monitorowania płodności, które pomogą Ci przewidzieć owulację. Mierzą wzrost poziomu estrogenu w moczu. Powinieneś wiedzieć, że poziom estrogenów w organizmie wzrasta w dniach tuż przed szczytem LH (hormonu luteinizującego). Estrogen pomaga organizmowi przygotować się do owulacji. Wyściółka macicy staje się grubsza i w szyjce macicy pojawia się śluz przyjazny plemnikom. Wzrost estrogenów wskazuje, że wkraczasz w okres płodności. Ponieważ każda kobieta ma bardzo unikalny cykl menstruacyjny (a jej cykle mogą się różnić w zależności od miesiąca), zestawy do przewidywania owulacji pozwalają na dokładne określenie owulacji. Takie monitory płodności mogą być szczególnie przydatne, jeśli masz trudności z naturalnym poczęciem i zanim skonsultujesz się z lekarzem.
Na jakie objawy owulacji należy zwrócić uwagę?
Zacznij od obserwacji swojego ciała podczas cyklu menstruacyjnego i zanotuj występujące objawy. Śledź je w swoim kalendarzu. Z czasem łatwiej będzie Ci określić, kiedy masz owulację. Na co powinieneś zwrócić uwagę? Istnieje wiele objawów, które zwykle pojawiają się w okresie owulacji. To są:
- Wzdęcia brzucha
- Skurcze tylko po jednej stronie miednicy
- Zwiększony popęd seksualny
- Bóle głowy
- Łagodne nudności
- Wzdęcia
- Delikatne piersi
- Wyostrzone zmysły, takie jak wzrok, smak lub węch
- Ból owulacyjny.
Wiele kobiet doświadcza różnych wtórnych objawów owulacji, jednakże mogą one występować niespójnie przez całe życie kobiety.
Wczesne objawy owulacji
Wczesne objawy owulacji to te, które można wykorzystać do przewidzenia owulacji. Mogą to być zmiany podstawowej temperatury ciała, wzór paproci płodnej śliny, ból owulacyjny, płodna pozycja szyjki macicy, płodna jakość śluzu szyjkowego lub zwiększone pożądanie seksualne.
Podstawowa temperatura ciała (BBT) to temperatura ciała w spoczynku. Na początku cyklu BBT pozostaje dość stałe i może osiągnąć 97.2–97.6 stopnia Celsjusza (36.2–36.4 stopni Fahrenheita). Im bliżej owulacji, tym niższa podstawowa temperatura ciała. Zazwyczaj tuż po owulacji Twoje BBT wzrasta o 0.4-1.0 stopnia. Jeśli chcesz wiedzieć, czy masz owulację, mierz podstawową temperaturę ciała w ciągu kilku cykli. W ten sposób powinieneś być w stanie to przewidzieć po zauważeniu spadku temperatury.
Czy słyszałeś o wzorze paproci żyznej śliny? Potwierdzono, że estrogeny i progesteron zmieniają konsystencję zaschniętej śliny przed (lub w trakcie owulacji). U niektórych kobiet wysuszona ślina tworzy wzory podobne do paproci lub kryształów. Na rynku dostępne są testy na ślinę do użytku domowego (przewidujące owulację), które rzekomo pomagają określić owulację na 2–3 dni wcześniej. Należy jednak pamiętać, że palenie, picie, jedzenie i mycie zębów może maskować te skutki, co czyni ten wskaźnik niezbyt wiarygodnym prognostykiem owulacji.
Szczyt objawów owulacji
Najłatwiejszym do wykrycia objawem wyznaczającym szczyt owulacji jest zmiana ilości płynu w szyjce macicy. Oczywiście nie wszystkie płyny szyjkowe wyglądają tak samo, jednak dni, w których kobieta ma najwięcej mokrego płynu, oznaczają szczyt owulacji lub moment, w którym owulacja wkrótce nastąpi. Płyn będzie miał konsystencję białka jaja.
Ponadto inne objawy szczytu owulacji obejmują niewielki spadek podstawowej temperatury ciała oraz zmianę położenia i jędrności szyjki macicy. W szczycie owulacji szyjka macicy będzie wilgotna, wysoko i miękka i otwarta. Nauczenie się zauważania tego objawu może zająć trochę czasu, ale można go zaobserwować, jeśli ćwiczysz przez kilka miesięcy.
Jak długo utrzymują się objawy owulacji?
Wiele kobiet doświadcza objawów owulacji do pięciu dni przed owulacją i w jej dniu. Objawy mogą również utrzymywać się przez jeden dzień po owulacji. Jeśli jednak nie zaobserwujesz żadnych oznak zbliżającej się owulacji, nie martw się – nie musi to oznaczać, że nie masz owulacji. Nie wszystkie kobiety mogą zauważyć objawy owulacji.
Obejrzyj ten film — Objawy owulacji: jak poznać, że masz owulację
Pomyślne objawy owulacji
Jeśli zauważysz którykolwiek z wyżej wymienionych objawów owulacji, możesz śmiało założyć, że owulacja przebiegła pomyślnie. Jeśli jednak nie zauważysz niewielkiego wzrostu podstawowej temperatury ciała, możesz nie mieć owulacji. Jednak niektóre kobiety nie odczuwają wzrostu temperatury, nawet jeśli owulacja przebiegła pomyślnie. Przyczyna tego pozostaje nieznana, ale wiemy, że brak regularnego snu i niemierzenie temperatury o tej samej porze każdego ranka może dać nieprawdziwe wyniki.
Jeśli obawiasz się, że owulacja może nie przebiegać pomyślnie, wypróbuj zestaw testów owulacyjnych, który wykrywa hormon LH. Jeśli wynik jest zawsze negatywny, oznacza to, że nie masz owulacji. Następnie skonsultuj się ze swoim ginekologiem w celu uzyskania dalszych badań i etapów leczenia.
Objawy owulacji – często zadawane pytania
Kiedy masz owulację?
Zazwyczaj owulacja występuje w środku cyklu menstruacyjnego. Normalny cykl menstruacyjny trwa 28 dni. Jeśli masz regularne cykle, możesz owulować około 14. dnia. Jednakże długość normalnych cykli może wahać się od 21 do 35 dni; co więcej, wiele kobiet ma nieregularne cykle miesiączkowe. Dlatego niektóre kobiety owulują mniej więcej tego samego dnia w każdym cyklu, ale w przypadku innych trudno jest określić czas, a u niektórych może wystąpić nieregularna owulacja.
Czy każda kobieta doświadczy takich samych objawów owulacji?
Nie u każdej kobiety wystąpią objawy owulacji. Objawy mogą się także różnić u różnych kobiet i na różnych etapach życia. Dlatego najlepiej jest stosować te metody wraz z kalendarzem owulacji, jeśli naprawdę jesteś zdecydowana zajść w ciążę.
Czy zrozumienie objawów owulacji może pomóc w zajściu w ciążę?
Odbycie stosunku płciowego w ciągu trzech dni poprzedzających owulację, włączając dzień owulacji, radykalnie zwiększy Twoje szanse na zajście w ciążę. Te dni są najbardziej płodnym okresem w cyklu menstruacyjnym. Jest to tak zwane okno płodne, czyli dzień uwolnienia komórki jajowej z jajnika i pięć dni wcześniej. Te sześć dni odzwierciedla długość życia plemnika, który może przetrwać do pięciu dni, oraz długość życia komórki jajowej, która wynosi 24 godziny.
Czy bóle głowy są oznaką owulacji?
W drugiej połowie cyklu miesiączkowego możesz doświadczyć szeregu objawów. Ten okres po owulacji i przed rozpoczęciem krwawienia może powodować takie objawy, jak ból głowy, zmęczenie i nudności. Zwykłe skurcze i bóle głowy mogą również powodować nudności i ogólne złe samopoczucie.
Dlatego jeśli nie śledziłeś swojego cyklu lub nie przykładałeś wystarczającej uwagi do swojego ciała, powinieneś rozważyć rozpoczęcie tego procesu. Im szybciej dostroisz się do cyklu swojego organizmu i objawów owulacji, tym większe masz szanse na poczęcie.
Czy wahania nastroju są jednym z objawów owulacji?
Zaraz po owulacji poziom estrogenu gwałtownie spada. Może to powodować rozdrażnienie lub emocje przez kilka dni, aż do momentu, w którym poziom estrogenów i progesteronu zacznie ponownie rosnąć. Zmiany w poziomie estrogenów i progesteronu mają wpływ na poziom serotoniny, która jest neuroprzekaźnikiem pomagającym regulować nastrój, cykl snu i apetyt. Niski poziom serotoniny wiąże się z uczuciem smutku, drażliwości, niepokoju lub złości. W tym czasie możesz mieć problemy ze snem i nietypowy apetyt – są to częste objawy PMS.
Zmiany nastroju są również częstymi objawami podczas owulacji i są spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie. To sprawia, że niektóre kobiety czują się bardziej nastrojowo niż zwykle, ale znowu nie wszystkie kobiety mogą doświadczyć wahań nastroju podczas owulacji. U niektórych mogą wystąpić pewne zmiany nastroju dopiero po owulacji, czyli w czasie PMS. Jest to bardzo indywidualne.
Czy możliwe są objawy przeziębienia podczas owulacji?
Czy cykl menstruacyjny może powodować uczucie przeziębienia? Co zaskakujące, kobiety dość często doświadczają objawów przypominających przeziębienie lub grypę, a nawet wyższą temperaturę ciała między owulacją a początkiem okresu.
Kobiety nazywają to „zimnym okresem”. Jej objawami mogą być bóle głowy, katar i ból gardła, bóle ciała, zmęczenie itp. Jeśli takie objawy występują i zawsze mają charakter cykliczny, mogą oznaczać „okres przeziębienia”.
Dlaczego tak się dzieje? Z badań wynika, że wysoki poziom estrogenów podczas owulacji obniża aktywność układu odpornościowego i dlatego w tym czasie możesz być bardziej podatna na infekcje różnymi patogenami powodującymi przeziębienie lub grypę, ale także infekcje takie jak opryszczka, HIV, i HPV.
Czy można mieć objawy owulacji i nie owulować?
Możesz założyć, że jeśli masz okres i/lub objawy opisane powyżej, może to oznaczać, że owulacja przebiega prawidłowo. Jednak nie zawsze tak jest. Niektóre kobiety doświadczają braku owulacji lub braku owulacji w cyklu menstruacyjnym. Dzieje się tak, gdy masz miesięczne krwawienie, ale technicznie rzecz biorąc nie jest to okres menstruacyjny i komórka jajowa nie została wcześniej uwolniona. U kobiet w pierwszych latach poczęcia może wystąpić brak owulacji i nie jest to rzadkie zjawisko.
Objawy owulacji – ostatnie przemyślenia
Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci lepiej zrozumieć objawy owulacji i dowiedzieć się, kiedy masz owulację. Kiedy już będziesz wiedzieć, na co zwracać uwagę, ustalenie czasu owulacji będzie zaskakująco łatwe. Jeśli starasz się zajść w ciążę, rozpoznanie i zauważenie objawów owulacji będzie również kluczowe dla Twojej podróży po płodność.
Często zadawane pytania, na które odpowiada ekspert
Poprosiliśmy Kate Davies aby odpowiedzieć na często zadawane pytania dotyczące objawów owulacji. Kate jest dyplomowaną pielęgniarką zarejestrowaną w Wielkiej Brytanii, pielęgniarką-konsultantką ds. płodności i dyrektorką ds Twoja podróż po płodność. Od ponad 20 lat pracuje w służbie zdrowia.
Skąd wiesz, czy masz owulację?
Najlepszym i najdokładniejszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz owulację, jest zdobycie pewności i wiedzy na temat swojego ciała. Zwykle zakładamy, że owulacja występuje zawsze w 14. dniu cyklu miesiączkowego, ale często tak nie jest, zwłaszcza jeśli cykle są dłuższe lub krótsze. Obecnie istnieje wiele różnych typów aplikacji i monitorów, które mogą pomóc Ci lepiej poznać swoje ciało. Mogą one jednak znacznie różnić się dokładnością, dlatego najlepiej jest zapoznać się z podstawami.
Możesz być zainteresowany: Aplikacje do planowania rodziny
Jakie są trzy oznaki owulacji?
Matka natura dała nam trzy dokładne znaki płodności, które pomagają określić, kiedy mamy owulację. Te rozpoznane objawy to temperatura, śluz szyjkowy i zmiany w położeniu szyjki macicy. Czy pierwszy raz o tym słyszysz? Jeśli tak, nie jesteś sam. Nie mówi się nam o tym w szkole, ponieważ chodzi o uniknięcie zajścia w ciążę, a może dopiero po dłuższym czasie prób zajścia w ciążę natkniesz się na blog lub forum dotyczące płodności na temat związany z Twoją temperaturą lub przy szeptanej kawie i porozmawiaj z przyjacielem.
Przyjrzyjmy się kolejno tym trzem znakom:
Podstawowa temperatura ciała (BBT)
Temperatura ciała kobiety wzrasta bezpośrednio po owulacji w wyniku wzrostu poziomu progesteronu we krwi. Wykres temperatury może pomóc Ci znaleźć wzór i pomóc Ci zobaczyć, kiedy nastąpiła owulacja. Wzrost temperatury wskazuje, że doszło do owulacji, jednak ponieważ życie komórki jajowej jest bardzo krótkie i wynosi 12–24 godzin, należy również wiedzieć, KIEDY prawdopodobne jest wystąpienie owulacji. Aby to zrobić, należy jednocześnie monitorować inny wskaźnik płodności, błonę śluzową szyjki macicy lub szyjkę macicy.
Śluz szyjki macicy
Przez cały miesiąc wydzielina szyjki macicy kobiety zmienia się z braku wydzieliny (tzw. „dni suche”) we wczesnym cyklu w gęstszą, bardziej suchą „niepłodną” wydzielinę, a ostatecznie w cieńszą i bardziej wilgotną „płodną wydzielinę”. Kiedy już przyzwyczaisz się do tego, co jest dla Ciebie normalne, metoda ta stanie się bardzo niezawodnym sposobem określenia, kiedy staniesz się płodna, a także, na podstawie temperatury, kiedy nastąpi owulacja.
Pozycja szyjki macicy
Ostatnim rozpoznawanym objawem płodności jest szyjka macicy. W trakcie cyklu szyjka macicy zmienia się w dotyku i położeniu. Kiedy nie jesteś płodna, szyjka macicy znajduje się nisko w pochwie, jest łatwa do wyczucia i dość twarda – jak czubek nosa. Gdy zaczynasz być płodna, szyjka macicy unosi się wyżej w pochwie i staje się bardziej miękka – jak płatek ucha. Metoda ta jest nieco bardziej skomplikowana i nie każda kobieta czuje się komfortowo podczas badania szyjki macicy, ale jeśli masz trudności z zauważeniem śluzu szyjkowego, może się ona okazać przydatna.
Jak czuje się kobieta podczas owulacji?
Każda kobieta jest indywidualna i możesz nie zauważyć, że podczas owulacji czujesz się inaczej niż zwykle. Niektóre kobiety zauważają zwiększone libido w okolicach owulacji. Niektórzy mogą zauważyć tkliwość piersi, łagodne skurcze, wzdęcia lub lekkie plamienie. To całkowicie normalne, że nie masz żadnych objawów, niektórych lub wszystkich z nich. Chociaż mogą one wynikać z owulacji, subiektywny charakter tych objawów i fakt, że mogą być oparte na czystym zbiegu okoliczności, oznacza, że nie są one wiarygodnymi wskaźnikami owulacji.
Jak mogę sprawdzić owulację w domu?
Oprócz obserwacji rozpoznanych oznak płodności, możesz zainwestować w monitor płodności. Istnieje wiele różnych typów monitorów, od tych, które mierzą temperaturę skóry, temperaturę ciała lub hormony w moczu. Kluczem tutaj jest znalezienie tego, co jest dla Ciebie odpowiednie. Przeprowadź badania i znajdź, który jest najbardziej dokładny i niezawodny, a także który najlepiej pasuje do Twojego budżetu.
Monitory obserwujące Twój mocz – popularne są zestawy do przewidywania owulacji. OPK określają, czy w moczu wykrywany jest hormon luteinizujący (LH). Poziom LH wzrasta tuż przed wystąpieniem owulacji, dlatego OPK wykrywają, że owulacja nastąpi. Jednakże kobiety cierpiące na schorzenia takie jak PCOS lub zmniejszona rezerwa jajnikowa mają wyższy poziom LH i dlatego OPK może dawać fałszywe wyniki.
Czy objawy owulacji mogą utrzymywać się przez tydzień?
Ponieważ owulacja trwa bardzo krótko – 12–24 godzin, najprawdopodobniej zauważysz objawy zaledwie przez kilka dni. Warto jednak w tym miejscu zaznaczyć, że pomimo tego, że raz owulowana komórka jajowa żyje tylko 12-24 godziny, życie plemnika jest znacznie dłuższe. Plemniki mogą przeżyć w pochwie średnio 5 dni (a w niektórych przypadkach dzień lub dwa dłużej!). Dlatego każdy seks, który ma miejsce w okresie poprzedzającym owulację, może skutkować ciążą.
Czy objawy owulacji mogą się różnić w zależności od miesiąca?
Tak, absolutnie. W niektórych miesiącach możesz w ogóle nie zauważyć żadnych objawów, a w innych może wystąpić cały gospodarz. Wszystko zależy od naszych hormonów i ich zmian z miesiąca na miesiąc.
Czy objawy owulacji mogą imitować ciążę?
Niektóre kobiety odczuwają tkliwość piersi w czasie owulacji, co jest spowodowane wzrostem stężenia hormonu progesteronu we krwi. Ta tkliwość piersi może się utrzymywać i może być nieco dezorientująca, przez co będziesz się zastanawiać, czy zaszłaś w ciążę. Jednak na ogół objawy ciąży pojawiają się dopiero po pewnym czasie od spóźnionego okresu.
Jakie są objawy owulacji przy PCOS?
Kobiety cierpiące na PCOS mogą mieć dłuższe cykle, w związku z czym owulacje występują rzadziej lub w pewnych okolicznościach nie owulują wcale. Kiedy nastąpi owulacja, możesz zauważyć te same objawy owulacji, co omówione powyżej, jednak dokładne monitorowanie objawów i oznak owulacji może być trudniejsze i bardziej mylące. Zwrócenie się o pomoc do lekarza lub specjalisty od PCOS może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i dowiedzieć się więcej na temat płodności w przypadku PCOS.
Jak odróżnić objawy owulacji od PMS?
Ponieważ objawy, takie jak tkliwość piersi i kurczowy ból, mogą być podobne, odróżnienie ich może być nieco mylące. Śledzenie cyklu, aby zrozumieć, w którym momencie cyklu się znajdujesz, na przykład zbliżasz się do owulacji lub zbliżasz się do miesiączki, a także identyfikacja oznak płodności, pomoże ci lepiej zrozumieć swoje ciało i poznać różnicę między owulacją a PMS.
Jakie są objawy owulacji bez owulacji?
Niektóre kobiety, szczególnie te z zaburzeniami owulacji, takimi jak PCOS, mogą mieć cykl, w którym nie występuje owulacja. Podczas tego cyklu można doświadczyć niektórych objawów owulacji, gdy organizm próbuje owulować, ale bezskutecznie.
