Эксперт по рождаемости профессор Уильям Леджер видит, что многие пары пытаются зачать ребенка. «Счастливой сексуальной жизни»- его главный совет для тех, кто хочет забеременеть. Он говорит "что вызывает проблемы с фертильностью у некоторых пар, так это то, что они не занимаются сексом достаточно часто, чтобы иметь наилучшие шансы на зачатие».
Понимание ежемесячного цикла женщины невероятно полезно, но применение расслабленного подхода и постоянных половых контактов в течение месяца может быть очень эффективным и снизить нагрузку на вас обоих.
Кроме регулярный секс Есть множество способов, которыми вы можете улучшить вашу фертильность когда вы пытаетесь зачать. Большинство из них - это простые привычки, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, маленькие шаги, которые в итоге приводят к большим результатам. В целом, здоровый образ жизни жизненно важен; курение и употребление алкоголя могут повлиять сперма и яйцеклетка здоровье, так что подумайте о сокращении обоих.
Еще один положительный шаг, который вы можете предпринять для подготовки к зачатию, - это очистить свой рацион.
Ким Кэмпбелл из Умный Выбор Плодородия говорит: «Сосредоточьтесь на потреблении насыщенных питательными веществами цельных продуктов и большого количества белка и исключая обработанные продукты и сахара.
Это поможет улучшить вашу фертильность и подготовить ваше тело к здоровой беременности.".
Улучшите ваши попытки понять шансы
Стресс может стать серьезным препятствием на пути к фертильности, поэтому жизненно важно уделять время расслаблению.
Доктор Шахин Гадир говорит:Для исследований очень трудно оценить влияние стресса на фертильность, но как врач, который был практикующий В течение многих лет я наблюдал влияние стресса на различные ситуации.
Убедитесь, что вы знаете, когда ваши уровни стресса начинают влиять на ваше здоровье и нормальное функционирование человека".
Методы релаксации варьируются от техники глубокого дыхания и медитации до альтернативных методов лечения, таких как иглоукалывание и массаж, для увеличения кровотока.
Признаки проблем с фертильностью
Еще один фактор, который следует учитывать, прежде чем пытаться забеременеть, - это дать вашим гормонам время успокоиться после прекращения приема противозачаточных препаратов.
Хотя возможно забеременеть, как только лекарство выйдет из вашей системы, может пройти несколько месяцев, чтобы ваш цикл вернулся в нормальное состояние.
Вам и вашему партнеру также полезно пройти полное обследование на ЗППП, поскольку, согласно оценкам, четверть всех проблем с фертильностью вызвана воздействием ЗППП.
Например, хламидиоз может полностью остаться незамеченным без симптомов и в конечном итоге блокировать маточные трубы, если не диагностировать и лечить на ранних стадиях.
Хотя невозможно сказать, сколько времени потребуется, чтобы забеременеть, большинство пар (около 84 из каждых 100) забеременеют в течение года, если они регулярно занимаются сексом и не используют контрацепцию.
Как увеличить ваши шансы забеременеть - это вопрос, который задают очень часто, и если у вас возникли проблемы с беременностью, всегда стоит обратиться за медицинской помощью, чтобы найти первопричины.
В любом случае, эти простые инструменты всегда будут помогать, а не мешать вашим шансам на плодородие.
Любое количество Проблемы рождаемости может присутствовать и для пар, желающих забеременеть. Если вы пытаетесь зачать ребенка, обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом или врачом для получения дополнительных рекомендаций.
