растущие семьи
Здоровье5 советов, чтобы откалибровать свой ум и повысить плодовитость во время ...

5 советов, чтобы откалибровать свой ум и повысить фертильность во время пандемии COVID

Плюс 5 важных вопросов о рождаемости, чтобы спросить своего врача

- Реклама -5 советов, чтобы откалибровать свой ум и повысить фертильность во время пандемии COVID
- Реклама -

Если вы борется с плодородием, весьма вероятно, что ваш уровень стресса и беспокойства уже зашкаливает, даже если не о пандемии, о которой стоит беспокоиться. Нарастающие мысли, постоянный поиск ответов, ощущение того, что вы заперты в календаре, ожидая указателя идеального времени, чтобы попытаться зачать ребенка, все это поглощает. Чем дольше вы боретесь с бесплодие, тем меньше у вас появляется надежд. 

Covid разрушил абсолютно все, и если вы чувствуете из-за этого еще меньше надежды, знайте, что вы не одиноки. Данные исследования пар во время изоляции, которые проходили лечение от бесплодия в Великобритании и Италии, показывают, что влияние закрытия клиник по лечению бесплодия и задержек с лечением серьезно сказалось на их психическом здоровье. 

В этом исследовании почти у всех пар были отложены тесты или лечение (81.6%)1так что неудивительно, что они боялись худшего, и им было интересно, что означают задержки, и будут ли они когда-либо задумывать. Тревога и депрессия наносят ущерб плодовитости. Проще говоря, у вас больше шансов забеременеть, если вы регулярно занимаетесь сексом, но в условиях изоляции вы, возможно, изо всех сил пытаетесь даже хотеть попробовать. 

Вот 5 простых советов, которые помогут вам заново откалибровать свой ум и силу во время пандемии, чтобы вы почувствовали себя психически здоровыми и в наилучшей форме, чтобы ваш следующий цикл лечения имел значение.

 1. Следите за своим психическим здоровьем и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Перед лицом ограничений COVID - Возьмите под свой контроль, организуйте свой дом, сделайте свое пространство максимально расслабляющим, встретитесь с друзьями на расстоянии и сделайте свою спальню своим убежищем.

Ограничьте прием новостей - COVID доминирует в новостях, утром, днем ​​и ночью, и истории постоянно повторяются. Как только вы прослушали один раз, не перегружайте себя той же информацией снова.

Ограничьте себя в использовании социальных сетей и, что важно, знайте, насколько часто вы используете мобильные устройства. - Длительное воздействие излучения мобильного телефона приводит к уменьшению количества сперматозоидов с прогрессирующим движением. Длительное прямое воздействие на мобильный телефон может привести к фрагментации ДНК спермы (повреждению). 

Двигай своим телом - Физические упражнения полезны как для здоровья спермы, так и для психического здоровья. 

2. Создать ежедневный план

30 минут упражнений каждый день - На YouTube есть огромное количество бесплатных тренировок, но избегайте ношения плотной лайкры. Оберегайте яички от жары и повышенного давления, так как это может снизить количество сперматозоидов.

Создать планировщик еды на неделю - Планируйте вкусные и питательные блюда для вас и вашего партнера. Совместное приготовление пищи может помочь вам расслабиться и восстановить связь, а также предоставить необходимые питательные вещества для поддержки здоровой спермы. 

Расписание времени для сна 8 часов это мечта! Даже если вы не можете спать, постарайтесь успокоить свой разум и сосредоточиться на позитивных элементах вашего дня.

3. Знание - сила. Иметь четкое представление о причинах бесплодия

Не думайте, что проблемы с фертильностью связаны с партнершей. Качество спермы очень часто упускается из виду, и если вы не проверите свою ДНК спермы, вы можете пройти курс лечения бесплодия, который не решает проблему, и это может быть неправильный тип лечения для вас. 

4. Анализ спермы - единственный тест, предлагаемый мужчинам. Если вы хотите проверить ДНК спермы, вам нужно спросить.

Дело в том, что для создания ребенка вам нужна здоровая ДНК мужского и женского пола. Семен-анализ не смотрит на самый важный элемент спермы - ее ДНК! Наше исследование показывает, что 80% мужчин, проверяющих свою фертильность, сказали, что у них был «нормальный» результат анализа спермы, но позже было обнаружено, что они имеют высокое повреждение ДНК спермы. 

5. Подготовьте список вопросов и обсудите их со своим экспертом по рождаемости, как только сможете. 

Чтобы наверстать отставание и выполнить требования социального дистанцирования, многие клиники организуют виртуальные консультации - посещайте свои подготовленные. Они не будут регулярно запрашивать историю болезни у мужчин, поэтому обязательно представьте ее. Вам не предложат тест ДНК спермы, если вы не попросите об этом.

Подготовьте список вопросов и обсудите их со своим экспертом по рождаемости, как только сможете.
5 советов, как изменить свой разум и повысить фертильность во время пандемии COVID 1

Несколько циклов ЭКО и ИКСИ в настоящее время прерываются и задерживаются. Пока мы ожидаем вакцины для борьбы с коронавирусом, окружающая среда остается неопределенной.  

Важно признать, что у вас есть возможность улучшить свою фертильность. Вы можете взять под контроль каждый день и привести свой ум, тело и сперму в гораздо более здоровую форму, чтобы у вас был максимально возможный шанс на успех. 

Аватар редакции
Редакционная коллегияhttps://fertilityroad.com/
Я являюсь соучредителем Fertility Road и возглавляю редакционную группу и нахожу время, чтобы написать часть контента для нашего сайта. 
5 советов, чтобы откалибровать свой ум и повысить фертильность во время пандемии COVID

Последняя статья

Больше статьи