растущие семьи
Мужское здоровьеВы пригодны для отцовства?

Вы пригодны для отцовства?

- Реклама -Вы пригодны для отцовства?
- Реклама -

Кажется, общество сосредоточено исключительно на женщинах, готовящихся к беременности, а как же мужчины? Им тоже нужно привести свою сперму в форму.

 Существует так много 'спермы врагов в современном мире мужчины должны знать, кто они и как их избежать. С другой стороны, есть много вещей, которые мужчины могут сделать, чтобы убедиться, что их сперма находится в идеальном состоянии.

Достаточно ли у меня спермы?

 Мы читаем страшные истории о том, как падает количество сперматозоидов, но давайте поместим это в контекст. Мужчины могут производить огромное количество - 500 миллионов сперматозоидов за раз, поэтому даже при падении на 50% остается много спермы для пары, чтобы забеременеть. 

 Снижение здоровья спермы вызывает больше беспокойства

Специалисты считают, что здоровье спермы ухудшается. Загрязнение окружающей среды, наш быстрый ритм жизни, курение, алкоголь, лишний вес…. Все это приводит к плохому качеству спермы, которая с меньшей вероятностью приведет к беременности.

 Тем не менее, это плохие новости компенсируется хорошими новостями заключается в том, что мужчины могут взять под контроль и часто улучшить качество своей спермы с помощью простых шагов. 

 Как мы можем измерить здоровье спермы?

Подсчитать каждый цикл

Знаете ли вы, если у вас есть повреждение ДНК спермы? Найти ближайшую клинику записаться на прием и запрос и точный тест.

 Чтобы понять это, нам нужно знать, из чего состоит сперма. Его наиболее важным содержанием является его ДНК. На самом деле, у него мало чего другого, кроме сильного хвоста, который двигал бы его в марафонском путешествии, чтобы его драгоценная ДНК могла соединиться с ДНК яйца. До недавнего времени здоровье спермы измерялось только с помощью анализа спермы. Это включало микроскопическое исследование количества сперматозоидов (количество или концентрация сперматозоидов), их скорости плавания (подвижности) и их формы (морфологии). Это лучшая отправная точка для проверки основ. Тем не менее, этот анализ смотрит только на внешнюю часть сперматозоидов, поэтому это грубый инструмент для измерения здоровья сперматозоидов..

Поскольку ДНК ребенка наполовину от папы, а наполовину от мамы, ДНК здоровой спермы жизненно важна для здорового ребенка. Но часто качество ДНК спермы не проверяется. Одно недавнее исследование показало, что 80% мужчин, участвовавших в обследовании фертильности, которым сказали, что их сперма нормальная, имели серьезные повреждения ДНК сперматозоидов, которые анализ спермы не смог обнаружить. 

Мы знаем, что плохая ДНК сперматозоидов может снизить эффективность лечения бесплодия. Таким образом, имеет смысл, что мужчины, у которых проводится обследование на бесплодие, должны пройти анализ спермы плюс проверку ДНК спермы. Предварительное тестирование может сэкономить парам время, деньги и душевные страдания. Это особенно важно после изоляции, когда очереди на лечение бесплодия обычны.

Общие медицинские проблемы, которые повреждают сперму 

Слишком часто бесплодие рассматривается как проблема женщины, причем особое внимание уделяется обследованию и лечению женщин. Теперь мы знаем, что это неправильно. Более половины проблем с фертильностью у пар - это мужчины, поэтому, чтобы дать парам наилучшие шансы в семье, необходимо одинаково заботиться о обоих партнерах.

Иногда мужские проблемы с фертильностью возникают по медицинским причинам. Может быть, у вас хронический низкий инфекция вы даже не знаете об этом. У вас может быть варикоцеле; бугристые вены на мошонке. Даже если вы знали, что они у вас есть, вы думали, что они есть и у всех остальных. Возможно, у вас была предыдущая операция или спортивная травма, которая оставила проблему. Может быть, ты просто на лечение для несвязанного заболевания, но останавливает выработку здоровой спермы. Часто эти проблемы можно легко решить, посетив семейного врача или направив к специалисту на небольшую процедуру. 

Враги спермы в нашем образе жизни

Немедицинские причины низкого качества спермы могут быть связаны с вашей работой или домашним окружением. Воздействие некоторых органических растворителей и даже некоторых красок может снизить количество сперматозоидов. Сидение за столом или в машине в течение всего дня может привести к перегреву яичек и снижению количества сперматозоидов, поэтому вставайте и расслабляйтесь в течение пяти минут. Большинство мужчин не знают об этих опасностях, но, узнав об этом, вы сможете избежать некоторых из них.  

Наш быстро развивающийся образ жизни с плохим питанием полон врагов спермы. Мы курим, пьем слишком много алкоголя по выходным и едим «на ходу» в течение рабочей недели. Часто эти блюда высококалорийны, но с низким содержанием питательных веществ. Они могут не содержать витаминов и антиоксидантов, защищающих сперму от вреда. Они также заставляют нас набрать нездоровый вес.

Лучшие советы по улучшению здоровья спермы

Время для производства новой партии спермы составляет всего несколько месяцев, поэтому качество спермы часто можно быстро улучшить с помощью простых изменений образа жизни.

Питайтесь хорошо

Ученые показали, что здоровая сбалансированная диета важна для здоровой спермы.

Как и вы, его сперме нужно много разных питательных веществ, чтобы нормально функционировать.  

Ваша диета должна иметь:

  •  Много фруктов и овощей 
  •  Много крахмалистых продуктов, таких как хлеб, рис, картофель и макароны 
  •  Некоторый белок, такой как мясо, рыба, яйца и бобы 
  •  Немного молока, йогурта и сыра 
  •  Не слишком много жира, сахара или соли

Сократить курение и питье

Выкуривание более 20 сигарет в день может снизить как количество сперматозоидов, так и их подвижность. Табак содержит более 4,000 ингредиентов, многие из которых токсичны для спермы. Дым производит «свободные радикалы», которые могут повредить ДНК и даже убить сперму.  

Употребление слишком большого количества алкоголя также не хорошо для вашей спермы. В британских руководствах говорится, что мужчины, пытающиеся завести ребенка, не должны употреблять более 2 единиц алкоголя один или два раза в неделю. 

Худеть

Избыточный вес может повредить сперму, что приведет к более длительному естественному зачатию и снижению эффективности лечения бесплодия. 

 Оставьте рекреационные наркотики

 Каннабис повреждает сперму разными способами. Это замедляет вашу скорость плавания и заставляет их действовать ненормально. Худший эффект заключается в том, что длительное регулярное использование может навсегда снизить способность мужчины производить сперму. 

Протеиновые коктейли

 Некоторые спортивные добавки содержат стероид нандролон, который предотвращает образование сперматозоидов.

Возраст

Хотя последствия старения у мужчин не столь драматичны, как у женщин, мужчины старше 40 сейчас составляют почти четверть обращающихся за консультациями по вопросам бесплодия. Есть исключительные истории о мужчинах, родивших детей старше шестидесяти лет. СМИ не говорят, что у всех этих мужчин были партнеры намного моложе. Не оставляйте отцовство до сорока лет, не взвесив потенциальную цену, которую придется заплатить.

Стресс и вес

Как мужчины, так и женщины страдают от последствий ожирения и стресса. Оба наносят вред вашему общему здоровью и благополучию, а также могут снизить вашу фертильность. Стресс может даже остановить вас от желания заниматься сексом. 

Хорошие новости для мужчин

 Вам нужен регулярный секс. Если вы не эякулируете в течение недели или более, ваша сперма стареет и становится вялой. Они менее склонны к беременности вашего партнера. Самые здоровые сперматозоиды образуются через 2-5 дней после последней эякуляции.

 Другая хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить свое состояние спермы через 3-6 месяцев.

 Это слишком высокая цена для того, чтобы стать отцом?

Аватар профессора Шины Э. М. Льюиса Бакалавр PhD CBiol FRSB
Профессор Шина Э.М. Льюис Бакалавр PhD CBiol FRSBhttps://examenlab.com/about-us/about-sheena/
Исследование профессора Шины Льюис было сосредоточено на мужском бесплодии; в частности, качество ДНК спермы.
Вы пригодны для отцовства?

Последняя статья

Больше статьи