растущие семьи
Плодородие 360Как сохранить романтику в ваших отношениях, по словам А ...

Как сохранить романтику в ваших отношениях, по словам терапевта

- Реклама -Как сохранить романтику в ваших отношениях, по словам терапевта
- Реклама -

Может показаться, что увеличение количества свободного времени и отсутствие социальных обязательств означает, что для пар нет лучшего времени для отдыха. попытаться зачать. На самом деле, верно и обратное, поскольку недавний анализ данных ONS, проведенный PWC, показал, что в Великобритании в 2021 году может появиться `` детский бюст '', и в этом году, вероятно, родятся 569,000 детей по сравнению с цифрой в 720,000. десять лет назад.

Такое сокращение числа пар, решающих создать семью, можно объяснить рядом факторов, таких как высокий уровень стресса, нежелание посещать больницы и финансовое напряжение. Даже те, кто все еще решил настаивать на своих планах завести ребенка, столкнулись с другой проблемой - быть запертыми в одном помещении со своим партнером 24/7.

Это затрудняет поддержание близости, что является важной частью обеспечения того, чтобы ваше приключение по рождению ребенка оставалось захватывающим и страстным, а также укрепляло вашу связь с вашим партнером.

Фертильная семья поговорила с Труди Ханнингтон, старшим психосексуальным терапевтом и бывшим председателем Колледжа сексуальных терапевтов и терапевтов (COSRT), чтобы получить экспертное представление о том, как поддерживать здоровую сексуальную жизнь с вашим партнером при попытке зачать ребенка.

Почему «пытающиеся» пары теряют романтику в изоляции?

Попытки завести ребенка должны быть действительно захватывающим временем, но, к сожалению для некоторых, это не всегда так. Как сексопатолог я видел, как много пар изо всех сил пытались сохранить свои отношения в результате их нахождения. трудно представить. То, что начинается весело и увлекательно, может превратиться в рутинную работу, если вы не зачалите сразу.

Для большинства пар пребывание с вашим партнером 24 часа в сутки 7 дней в неделю может стать настоящим убийцей страсти; некуда идти и ничего не делать не вызывает желания заниматься сексом, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы исправить это.

Применяйте эти экспертные знания на практике и посмотрите, куда они вас приведут!

Чувствуете стресс от ситуации?

Когда вы пытаетесь забеременеть, стрессу категорически нельзя.

Стресс повышает уровень гормонов стресса - глюкокортикоидов, таких как кортизол, - которые ингибируют основной половой гормон организма, гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), и впоследствии подавляют количество сперматозоидов, овуляция и сексуальная активность.

Стресс также вызывает снижение либидо, нарушение сна, неправильное питание и может вызвать вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя, курение, легкие наркотики и переедание или, в некоторых случаях, отказ от еды вообще.

Что можно сделать, чтобы помочь?

Составьте список всего, что вызывает у вас стресс, и определите, какие из них могут уйти. Также познакомьте с некоторыми базовыми упражнениями на расслабление, медитацией и внимательностью. Йога может быть особенно полезной, поскольку она не только помогает справиться со стрессом, но и позволяет изучить несколько отличных сексуальных позиций!

Отсутствие уверенности в теле?

Есть способы, которыми и женщина, которая будет вынашивать ребенка, и ее партнер, могут помочь подготовить тело к беременности - и они также могут помочь с желанием. Забота о своем теле с помощью регулярных упражнений, здорового питания, сокращение употребления алкоголя или полное прекращение употребления действительно поможет ему быть в наилучшем состоянии для беременности. Найдите правильный баланс: избыточный вес или ожирение снижает фертильность, но, наоборот, недостаточный вес может повлиять на овуляция.

Что можно сделать, чтобы помочь?

Эксперты полагают, что 30 минут умеренных физических упражнений в большинство дней недели действительно хороши для зачатия, и если вы уже беременны.

  1. Барре, пилатес и йога особенно хороши, если вы пытаетесь забеременеть, поскольку они повышают силу, равновесие, выносливость и мышечный тонус.
  2. Бег трусцой или быстрая ходьба - особенно хорошее упражнение, которое можно выполнять бесплатно и в изоляции.
  3. Совместные упражнения часто могут сблизить вас, способствуя близости. Сходите на прогулку, возьмитесь за руки и поговорите обо всех хороших вещах, на которые вы надеетесь в будущем.

Чувствуете, что "потеряли привлекательность"?

Как бы долго вы ни были со своим партнером, это не значит, что вы должны перестать заботиться о себе и прилагать усилия для любимого человека.

Уход так важен как для мужчин, так и для женщин, это то, что помогает поддерживать наше влечение друг к другу. Многие пары перестают целоваться, когда они какое-то время вместе. Поцелуи не только приятные, но и высвобождают окситоцин и дофамин - гормоны, которые заставляют вас чувствовать привязанность и эйфорию. Поцелуи также высвобождают серотонин, еще одно химическое вещество, дающее хорошее самочувствие, а также снижают уровень кортизола, поэтому вы чувствуете себя более расслабленным и менее напряженным.

Сохранение ваших отношений: свидания!

Вы все еще можете найти способы отвлечься от типичной повседневной рутины, чтобы создать особые воспоминания, даже в условиях изоляции.

Ужин на двоих? Даже в условиях изоляции мы, возможно, не сможем одеться и пойти пообедать, но мы можем сделать это дома. Создайте атмосферу ресторана, накройте стол, зажгите свечи, используйте модную посуду и приготовьте еду, которая не требует много труда.

Примите расслабляющую ванну или освежающий душ и используйте свои красивые продукты, которые стояли на полке в ванной. Согласитесь приложить усилия и одеться друг для друга, как если бы вы сделали это в начале отношений, наденьте красивое нижнее белье, чтобы почувствовать себя сексуальнее. Вы бы не пришли на первое свидание в бегунах или халате!

А как насчет ночи кино? Выключите свет, выберите фильм (может быть, что-нибудь немного сексуальное), снимите одеяло и вместе разденьтесь под одеялом на диване. Остальное оставлю на ваше усмотрение!

Сохранять удовольствие от секса так важно

Секс только потому, что ваш график требует этого, а не потому, что вы этого хотите, может стать настоящим убийцей страсти. Пытаться завести ребенка - не значит пренебрегать интересными моментами секса!

Старайтесь, чтобы секс оставался живым и веселым, иначе желание уменьшится, а беспокойство по поводу производительности возьмет верх. Может быть, купите несколько сексуальных игр или забавную коробку «50 оттенков серого». Ваш ребенок никогда не узнает, что он был зачат ночью, в которую были вовлечены игры и игрушки.

Что можно сделать, чтобы помочь?

Рассмотрите возможность перерыва в проникающем сексе на ночь и по-настоящему вложите немного энергии в прелюдию. Об этом часто забывают или откладывают на задний план, пытаясь зачать ребенка.

Проведите некоторое время, исследуя тела друг друга с чувственными прикосновениями. Гладить, целовать и дразнить другого человека; узнайте, где им нравится, когда их трогают и как они любят прикасаться. Чем больше вы расслабитесь, тем больше вы будете возбуждены.

Не забывайте общаться со своим партнером

Общение имеет ключевое значение, если вы беспокоитесь о зачатии или это занимает больше времени, чем вы ожидали. Делитесь своими переживаниями без давления или соперничества со стороны тех, кто чувствует себя хуже. Часто возникает чувство вины, беспокойства и обвинения, которые могут перерасти в обиду, волнение, разочарование и споры. Важно дать друг другу время поделиться этими мыслями и чувствами, чтобы вы могли поддерживать друг друга.

Поддержка и дополнительная информация

Если вам пытаясь забеременеть больше года и вы регулярно занимаетесь сексом, то обратитесь за помощью к своему терапевту. Дополнительную информацию о проблемах с фертильностью и вариантах лечения, а также советы по вопросам взаимоотношений можно найти по ссылкам ниже:

Фонд плодородия - ведущая благотворительная организация в Великобритании, предоставляющая гранты на ЭКО и поддержку.

Сеть Плодородия Великобритания благотворительная организация номер один для всех, кто испытывает проблемы с фертильностью в Великобритании. У них есть ряд местных онлайн-групп поддержки.

Освободи Себя Британская ассоциация консультирования по вопросам бесплодияn (BICA) предлагает ряд специализированных консультационных услуг.

HFEA, государственный регулирующий орган, предоставляет бесплатную, четкую и беспристрастную информацию о клиниках Великобритании по лечению бесплодия, ЭКО и других методах лечения бесплодия и пожертвованиях.

Relate - это благотворительная организация, которая предлагает услуги по поддержке отношений, включая консультации по вопросам брака, ЛГБТ, развода и воспитания детей.

Томми финансирует новаторские исследования беременности и оказывает поддержку тем, кто находится на пути к беременности.

Аватар редакции
Редакционная коллегияhttps://fertilityroad.com/
Я являюсь соучредителем Fertility Road и возглавляю редакционную группу и нахожу время, чтобы написать часть контента для нашего сайта. 
Как сохранить романтику в ваших отношениях, по словам терапевта

Последняя статья

Больше статьи