Свяжитесь с нами

Привет, что ты ищешь?

Питание

Новое исследование показывает, что диета с низким содержанием углеводов может улучшить результаты фертильности

Низкая Диета Плодородия Карбоната
Низкая Диета Плодородия Карбоната

Факт или миф, но может низкоуглеводная диета улучшить ваши шансы на фертильность и помочь вам получить беременная? Исследование о влиянии низкоуглеводной диеты на гормоны фертильности и исходы у женщин с избыточным весом и ожирением, похоже, так считает.

Диетолог Мелани МакГрис видела слишком много женщин в ее клинике в слезах после выкидышили другой неудачный цикл ЭКО.
«Я прочитал все текущие исследования и знал, что должно быть что-то большее», - говорит МакГрис.

Что такое диета для улучшения фертильности?

Поэтому она и ее коллега, Джуди Портер, из Департамента питания и диетологии в университете Монаш, начали более углубленный анализ доказательств.

Проблемы фертильности распространены, затрагивая примерно одну из шести пар и, для женщин, борющихся с фертильность, вес является общим фактором.

Это становится все более серьезной проблемой, учитывая, что более 50 процентов австралийских женщин, которые пытаются забеременеть, имеют избыточный вес, и чем больше вес у женщины превышает здоровый вес, тем больше у нее шансов забеременеть.

Избыточный вес также удваивает риск выкидыша. По этой причине достижение здорового веса важно для тех, кто хочет забеременеть, и новые исследования показывают, что наилучшим способом сделать это может быть диета с низким содержанием углеводов.

«Потеря веса до беременности исторически была сосредоточена на традиционной диете с низким содержанием жиров и ограниченным потреблением энергии», - говорят МакГрис и Портер, чья новая статья опубликована в журнале Nutrients.

Разве меньшее количество углеводов не утомит меня?

Не будет ли есть меньше углеводов, что заставит меня устать?

«Однако использование диет с очень низкой энергией и низкоуглеводной диеты все чаще используется для выявления более благоприятных результатов снижения веса и фертильности».

Предыдущие исследования показали, что низкоуглеводные диеты привели к значительному улучшению окружности талии, общего холестерина, уровня сахара в крови и инсулина по сравнению с диетами с низким содержанием жиров, поэтому для обзора Макгрис и Портер проанализировали данные, проанализировав различные исследования.

«Существуют убедительные доказательства того, что снижение углеводной нагрузки может снизить уровень циркулирующего инсулина, улучшить гормональный дисбаланс и привести к возобновлению овуляции для улучшения показателей беременности», - обнаружили они.

Реклама. Прокрутите, чтобы продолжить чтение.

«С этой целью результаты этого обзора позволяют предположить, что диеты с низким содержанием углеводов могут оптимизировать фертильность в некоторых клинических группах, особенно для женщин с избыточным весом и ожирением с СПКЯ».

Что касается того, может ли диета с низким содержанием углеводов (если учитывать, что менее 45 процентов макронутриентов поступают из углеводов), может помочь другим группам - например, женщинам со здоровым весом или мужчинам - с проблемами фертильности, говорить об этом еще рано, МакГрис говорит.

«Лично из своего клинического опыта я считаю, что это может быть актуально для женщин с« нормальным »ИМТ, но с высоким процентом жира в организме. Тем не менее, я не ожидаю, что это будет полезно для женщин со здоровым (или низким) процентом жира в организме », - говорит она.

«Мы знаем, что избыточный вес может повлиять на мужскую фертильность - особенно за счет снижения качества спермы и уровня тестостерона, поэтому это может оказать влияние, но я не видел никаких исследований, чтобы доказать это».

Как мало углеводов имеют значение?

Она также считает, что тип потребляемых углеводов может иметь значение.

"Считается, что 60 процентов людей у людей с избыточным весом есть инсулинорезистентность, хотя у многих женщин диагноз не диагностируется », - говорит Макгрис, которая в ближайшее время планирует провести клиническое исследование у женщин.

«Воздействие инсулинорезистентности гормоны фертильности такие как эстрогены, прогестерон и лютеинизирующий гормон, изменяющие гормональную среду яичников и влияющие на фертильность.

«Следование диете с пониженной углеводной фертильностью может способствовать инсулинорезистентности Тем не менее, я считаю, что женщины должны быть ОЧЕНЬ осторожны, придерживаясь низкоуглеводной диеты до зачатия, так как многие важные питательные вещества, которые им необходимы для фертильности, содержатся в богатых углеводами продуктах - так что это тонкая грань, и поэтому важно работать с диетологом фертильности. ”

Аватар для редакции

Я являюсь соучредителем Fertility Road и возглавляю редакционную группу и нахожу время, чтобы написать часть контента для нашего сайта. 

Нажмите, чтобы писать комментарии

вам нужно войти чтобы оставить комментарий Логин

Реклама Тайная жизнь
Реклама помогая мужчинам становиться папами
Реклама Знамя Quironsalud
Реклама
Реклама