Факт или миф, но может низкоуглеводная диета улучшить ваши шансы на фертильность и помочь вам получить беременная? Исследование о влиянии низкоуглеводной диеты на гормоны фертильности и исходы у женщин с избыточным весом и ожирением, похоже, так считает.

Диетолог Мелани МакГрис видела слишком много женщин в ее клинике в слезах после выкидышили другой неудачный цикл ЭКО.
«Я прочитал все текущие исследования и знал, что должно быть что-то большее», - говорит МакГрис.

Вес и то, что мы едим с низким содержанием углеводов

Поэтому она и ее коллега, Джуди Портер, из Департамента питания и диетологии в университете Монаш, начали более углубленный анализ доказательств.

Проблемы фертильности распространены, затрагивая примерно одну из шести пар и, для женщин, борющихся с фертильность, вес является общим фактором.

Это становится все более серьезной проблемой, учитывая, что более 50 процентов австралийских женщин, которые пытаются забеременеть, имеют избыточный вес, и чем больше вес у женщины превышает здоровый вес, тем больше у нее шансов забеременеть.

Избыточный вес также удваивает риск выкидыша. По этой причине достижение здорового веса важно для тех, кто хочет забеременеть, и новые исследования показывают, что наилучшим способом сделать это может быть диета с низким содержанием углеводов.

«Потеря веса до беременности исторически была сосредоточена на традиционной диете с низким содержанием жиров и ограниченным потреблением энергии», - говорят МакГрис и Портер, чья новая статья опубликована в журнале Nutrients.

Не будет ли есть меньше углеводов, что заставит меня устать?

«Однако использование диет с очень низкой энергией и низкоуглеводной диеты все чаще используется для выявления более благоприятных результатов снижения веса и фертильности».

Предыдущие исследования показали, что низкоуглеводные диеты привели к значительному улучшению окружности талии, общего холестерина, уровня сахара в крови и инсулина по сравнению с диетами с низким содержанием жиров, поэтому для обзора Макгрис и Портер проанализировали данные, проанализировав различные исследования.

«Существуют убедительные доказательства того, что снижение углеводной нагрузки может снизить уровень циркулирующего инсулина, улучшить гормональный дисбаланс и привести к возобновлению овуляции для улучшения показателей беременности», - обнаружили они.

«С этой целью результаты этого обзора позволяют предположить, что диеты с низким содержанием углеводов могут оптимизировать фертильность в некоторых клинических группах, особенно для женщин с избыточным весом и ожирением с СПКЯ».

Что касается того, может ли диета с низким содержанием углеводов (если учитывать, что менее 45 процентов макронутриентов поступают из углеводов), может помочь другим группам - например, женщинам со здоровым весом или мужчинам - с проблемами фертильности, говорить об этом еще рано, МакГрис говорит.

«Лично, исходя из своего клинического опыта, я считаю, что это может быть актуально для женщин с« нормальным »ИМТ, но с высоким процентом жира в организме. Тем не менее, я не ожидаю, что это будет полезно для женщин со здоровым (или низким) процентом жира в организме », - говорит она.

«Мы знаем, что избыточный вес может повлиять на мужскую фертильность, особенно за счет снижения качества спермы и уровня тестостерона, поэтому это может оказать влияние, но я не видел ни одного исследования, чтобы доказать это».

Как мало углеводов имеют значение?

Она также считает, что тип потребляемых углеводов может иметь значение.

"Считается, что 60 процентов людей у людей с избыточным весом есть инсулинорезистентность, хотя у многих женщин диагноз не диагностируется », - говорит Макгрис, которая в ближайшее время планирует провести клиническое исследование у женщин.

«Воздействие инсулинорезистентности гормоны фертильности такие как эстрогены, прогестерон и лютеинизирующий гормон, изменяющие гормональную среду яичников и влияющие на фертильность.

«Следование диете с пониженной углеводной фертильностью может принести пользу инсулинорезистентности. Тем не менее, я считаю, что женщины должны быть ОЧЕНЬ осторожны, придерживаясь низкоуглеводной диеты до зачатия, так как многие важные питательные вещества, которые им необходимы для фертильности, содержатся в богатых углеводами продуктах - так что это тонкая грань, и поэтому важно работать с диетологом фертильности. ”

Понравился этот пост? Подпишитесь на наши новости чтобы получать новости прямо на ваш почтовый ящик.