растущие семьи
Плодородие 360СЕКС И МЕНОПАУЗА - женщины говорят, что менопауза мешает ...

СЕКС И МЕНОПАУЗА - женщины говорят, что менопауза мешает их сексуальной жизни

- Реклама -СЕКС И МЕНОПАУЗА - женщины говорят, что менопауза мешает их сексуальной жизни
- Реклама -

Менопауза влияет на ваше тело множеством различных способов, и это может повлиять как на ваше сексуальное влечение, так и на сексуальную уверенность. 

Менопауза сопровождается рядом симптомов, которые могут повлиять на настроение, а также на физическую реакцию организма и процесс возбуждения. Симптомы различаются от человека к человеку. 

Согласно новому исследованию LELO UK, 14.5% опрошенных женщин заявили, что менопауза мешает их сексуальной жизни *. 

Гинеколог из бренда интимного здоровья INTIMINA UK, доктор Шри Датта, говорит: «Общие признаки менопаузы включают ночную потливость, сухость влагалища, боль во время секса, а также боль в суставах или мышцах.

Атрофия влагалища может быть вызвана падением уровня эстрогена, что может привести к постепенному развитию различных симптомов. Это включает раздражение, болезненность или зуд кожи вокруг входа во влагалище. Секс может стать неудобным, и вы можете заметить небольшое кровотечение, что побудит многих женщин избегать проникающего секса. 

«Это также время в жизни многих женщин, когда они испытывают сопутствующие симптомы, такие как приливы, перепады настроения, ночная потливость, бессонница, головные боли и боли в мышцах, и все это может пагубно сказаться на общем самочувствии. Это, в свою очередь, может иметь решающее влияние на сексуальную жизнь и отношения ».

Но, по словам Кейт Мойл, эксперта по сексу и отношениям бренда сексуального здоровья LELO, всегда есть способы изменить свою сексуальную жизнь, чтобы сделать секс более комфортным для вас во время и после этого переходного периода. 

Кейт Мойл делится своими главными советами:

  1. Общение - лучший инструмент, с помощью которого вы можете ориентироваться в любых изменениях в вашей сексуальной жизни; и хотя мы можем чувствовать себя близкими и синхронизированными с нашими партнерами, они никогда не узнают, что происходит у нас в голове, если мы не скажем им прямо.
  2. Хорошая смазка - это рука помощи в любой сексуальной жизни, персональное увлажняющее средство INTIMINA - это смазка двойного назначения на водной основе, которая идеально подходит для использования с вашим партнером или самостоятельно. Атрофия влагалища может означать снижение эластичности и повышенную сухость влагалища, поэтому смазка может помочь с этим, создавая ощущение скольжения, которое уменьшит трение и дискомфорт. Это также отличное дополнение для взаимной или сольной мастурбации и для стимуляции клитора.
  3. Некоторые профессионалы рекомендуют мастурбацию и оргазм как способ увеличения притока крови к гениталиям и поддержания насыщения тканей кислородом. Секс-игрушки также могут быть включены в это, и было показано, что вибраторы увеличивают кровоснабжение гениталий.
  4. По всему телу есть эрогенные зоны, и нам не нужно обращать внимание только на гениталии, чтобы испытать сексуальное удовольствие. Используйте это как возможность для вас и вашего партнера исследовать тела друг друга с головы до ног, играя с прикосновениями и массажем, и рассказывая друг другу, что вам нравится, а что нет.
  5. В таких приложениях, как Ferly, также есть упражнения с аудиогидом, такие как «Сканирование тела», которые могут помочь вам соединиться со своим телом и помочь вам лучше понять свою сексуальную сущность. У них также есть чувственные истории, которые могут помочь разжечь ваше воображение и вызвать чувство желания.
  6. Иглоукалывание или черный кохош могут помочь уменьшить приливы и ночную потливость, но при приеме черного кохоша могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройство желудка или сыпь. Вы также можете получить пользу от укрепления мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник и влияют на половую функцию, регулярно выполняя упражнения Кегеля. INTIMINA даже разработала KegelSmart ™ - революционно новый способ делать ваши упражнения Кегеля. Это персональный тренажер для мышц тазового дна, который устанавливает простой, безопасный в использовании распорядок, полностью адаптированный к вашим индивидуальным потребностям. 

Д-р Шри Датта из INTIMINA добавляет, что упражнения для тазового дна «не только помогают укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, влагалища и заднего прохода, но и регулярные упражнения для тазового дна могут помочь контролировать кишечник и мочеиспускание, а также предотвратить выпадение стенки влагалища. чувствительность во время секса! » 

Если вы не знаете, с чего начать тренировку Кегеля, вы не одиноки. Фактически, шесть из десяти (59%) женщин, опрошенных INTIMINA UK, заявили, что не знают, что такое упражнения Кегеля **. Д-р Шри Датта делится своим мнением о технике Кегеля: 

  1. Во-первых, опорожните мочевой пузырь и убедитесь, что вам удобно, сидя, стоя или лежа. 
  2. Напрягите мышцы тазового дна, представив, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание.
  3. Удерживайте сокращение в течение 3-4 секунд и, если возможно, до 10 секунд.
  4. Освободите сжатие.
  5. Отдохните и расслабьтесь, а затем повторяйте 10-15 раз в день. 

Если вы ничего не чувствуете, измените позу и попробуйте еще раз - например, присядьте, если вы до этого вставали. Не задерживайте дыхание и не сжимайте мышцы живота, ягодиц или бедер, поскольку вы хотите сосредоточиться только на сжатии мышц тазового дна. 

Кончик Джинэ: Представьте, что ваше влагалище - это шахта лифта с отверстием на первом этаже. Медленно сократите мышцы таза, поднимая лифт вверх к пупку. Пауза наверху. Затем медленно опустите лифт обратно. Повторить 5 раз. 

Для женщин, которые хотят еще больше укрепить свое тазовое дно, KegelSmart от INTIMINA дает лучшее руководство по оптимизации вашей повседневной жизни. Вставив KegelSmart, просто дождитесь его указания - сжимайте мышцы тазового дна, когда он вибрирует, и расслабляйтесь, когда он останавливается.

KegelSmart имеет преимущество датчика, который помогает направлять ваш прогресс, поднимая вас на уровень выше по мере увеличения вашей мышечной силы. По окончании тренировки устройство автоматически выключается. Это также может поднять вас на уровень выше, чтобы набраться сил и, как следствие, помочь вам отслеживать свой прогресс.

После использования просто удалите его и промойте водой с мылом. 

менопауза Как и на любом этапе нашей сексуальной жизни, необходимо смотреть на различные компоненты происходящего: психологические, медицинские и физические факторы, которые могут влиять на то, где находится человек в своей сексуальной жизни прямо сейчас.

Для получения дополнительной информации посетите intimina.com

Аватар редакции
Редакционная коллегияhttps://fertilityroad.com/
Я являюсь соучредителем Fertility Road и возглавляю редакционную группу и нахожу время, чтобы написать часть контента для нашего сайта. 
СЕКС И МЕНОПАУЗА - женщины говорят, что менопауза мешает их сексуальной жизни

Последняя статья

Больше статьи