растущие семьи
Плодородие 360Лучший план атаки ПМС для уменьшения симптомов и страданий

Лучший план атаки ПМС для уменьшения симптомов и страданий

- Реклама -Лучший план атаки ПМС для уменьшения симптомов и страданий
- Реклама -

Исследования пионеров в области персонализированного органического ухода за периодом менструального цикла через ваш почтовый ящик, Йоппи рассмотрел основные причины ПМС, каковы наиболее распространенные симптомы и что вы можете сделать, чтобы с ними справиться.

Что такое ПМС?

ПМС означает предменструальный синдром и влияет на женское физическое тело, эмоции и поведение. Чаще всего женщины могут испытывать грусть, раздражительность, беспокойство, усталость, гнев, необъяснимый плач, утомляемость и головные боли.

Целых три из каждых четырех женщин будут страдать от ПМС в той или иной степени, и хотя его влияние можно предсказать, степень этого воздействия может сильно варьироваться от одной женщины к другой и даже может повлиять на психическое здоровье.

симптомы

ПМС - это действительно общий термин, охватывающий до 100 различных симптомов, возникающих во время лютеиновой фазы, и поэтому многие из нас могут даже не осознавать, что страдаем от ПМС.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают чувство расстройства, депрессии, беспокойства, напряжения или раздражения. Это также может вызвать усталость или бессонницу, в то время как более очевидные с физической точки зрения симптомы включают вздутие живота, боли в животе, боли в груди и головные боли. Это также может вызвать высыпания на коже, жирные волосы и даже повлиять на аппетит и концентрацию внимания. 

причины

Самая большая проблема с ПМС заключается в отсутствии известных причин. Хотя он чаще встречается у женщин до 35 лет, возраст является ненадежным предиктором, но симптомы ПМС часто более серьезны для беременные женщины и тем, кто не принимает оральные контрацептивы. А также женщинам в условиях повышенного стресса.

Однако мы знаем, что ПМС может быть вызван циклическими колебаниями гормонов, вызванными менструальным циклом и химическими изменениями в мозге, включая изменения уровня серотонина.

Как победить ПМС

Подобно тому, как не существует одной причины ПМС, не существует единого лекарства, подходящего для всех, и в наиболее серьезных случаях лечение может варьироваться от плитки шоколада до гистерэктомии.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь в борьбе с ПМС.

Доказано, что образ жизни может иметь большое значение, и упражнения, здоровое сбалансированное питание и достаточный сон могут помочь уменьшить симптомы ПМС, в то время как стресс, курение и чрезмерное употребление алкоголя могут вызвать их усиление.

Хотя нет доступных быстрых решений, таких как антибиотики, вы можете помочь в борьбе с ПМС путем длительного приема добавок для увеличения количества различных питательных веществ в организме.

Доказано, что кальций, магний, масло черники, масло примулы и витамины B6, B12, D и E могут помочь уменьшить ПМС, но, поскольку 40% из нас уже принимают ежедневные добавки, что нам следует принимать и что безопасно?

Йоппи проделала за вас тяжелую работу, выпустив в этом месяце долгожданный выпуск трех добавок для лечения симптомов ПМС, полагая, что женщины заслуживают большего, чем «универсальный универсальный женский поливитаминный препарат», чтобы помочь облегчить их ПМС. симптомы.

Йоппи хотела упростить борьбу с ПМС и избавить ее от стресса, поэтому они создали три конкретных добавки, которые эффективно борются с наиболее распространенными симптомами, с которыми сталкиваются женщины:

Mood Food: добавка, которая помогает облегчить эмоциональные симптомы ПМС: перепады настроения, раздражительность и чувство тревоги.

Супер пустышка: добавка, которая помогает облегчить физические симптомы ПМС: спазмы, головные боли и болезненность груди.

Гормональный герой: добавка, которая помогает облегчить гормональные симптомы ПМС: вздутие живота, проблемы с пищеварением и усталость.

Каждая добавка выпускается в трех разных размерах (21, 28 или 35 дней), что позволяет женщинам синхронизировать прием добавок со своим циклом, и при необходимости их можно безопасно принимать вместе или вместе с другими добавками. Их также можно комбинировать с другими планами атак ПМС, такими как упражнения и уход за собой, чтобы помочь ускорить облегчение ПМС.

Более того, как и Йоппиорганические продукты для ухода за менструальным циклом, они могут быть доставлены через ваш почтовый ящик по подписке, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что они закончатся именно тогда, когда они вам больше всего нужны, плюс это значительно упрощает формирование привычки принимать добавки.

Аватар редакции
Редакционная коллегияhttps://fertilityroad.com/
Я являюсь соучредителем Fertility Road и возглавляю редакционную группу и нахожу время, чтобы написать часть контента для нашего сайта. 
Лучший план атаки ПМС для уменьшения симптомов и страданий

Последняя статья

Больше статьи