Семинар по суррогатному материнству
ПитаниеЛетние закуски, чтобы пнуть Начните свое плодородие

Летние закуски, чтобы пнуть Начните свое плодородие

- Реклама -Летние закуски, чтобы пнуть Начните свое плодородие

1. Покупка органических

Это не просто увлечение. Органический означает, что продукт был произведен без использования химических удобрений, пестицидов или любых других химических веществ. Покупая экологически чистые продукты, они способствуют более органическому земледелию и уменьшают количество химических веществ в вашем организме.

2. Вымойте свою продукцию

После того, как вы закончили свой продуктовый магазин, дайте фруктам и овощам 10-минутное замачивание в чистой раковине, которая состоит из 3 частей воды и 1 части уксуса, и тщательно промойте. Это удалит много воска и любых присутствующих бактерий. Мойка продуктов в простой воде также удаляет 98% бактерий, поэтому, если вы заняты, по крайней мере, мойте их в простой воде перед едой. Это включает в себя органические продукты.

3. Вырасти свой собственный

Возможно, у вас нет времени или места, чтобы ухаживать за полноценным огородом, но не позволяйте этому останавливать вас. Начните с малого с любимых трав и постепенно увеличивайте их количество. Если ваша первая партия не сработала, не позволяйте этому отговаривать вас от повторной попытки, так как садоводство - это все, что вам нужно, - это метод проб и ошибок. Вы бы не только знали, как его выращивают, но и имели бы право хвастаться перед друзьями, когда готовите что-нибудь в своем саду. Теперь, когда у вас есть несколько советов для начала, почему бы вам не попробовать наши рецепты закусок, которые идеально подходят для тех летних дней? Эти восхитительные рецепты были созданы с любовью повышение фертильности ингредиенты, чтобы начать беременность.

Баклажаны Терияки Суши

Баклажаны Терияки Суши

Ничто не сравнится с приготовлением собственных суши, и этот вегетарианский вариант наверняка найдет свое место. Мы использовали баклажан в этой японской классике, которая создает пухлую и сочную текстуру при мариновании в соевом соусе. Обращайте внимание на этих больших пурпурных красавиц, когда будете ходить в следующий продуктовый магазин, но не забывайте оставлять кожу при приготовлении.

Кожа наполнена антиоксидантом под названием насунин, который помогает поддерживать фертильность. Баклажан

Кожа наполнена антиоксидантом под названием насунин, который помогает поддерживать фертильность. Баклажан также содержит марганец, который является жизненно важным компонентом, участвующим в развитии структуры кости. Известно, что этот дерзкий сквош обладает природными афродизиакальными качествами, хотя это не доказано с научной точки зрения, и домохозяйки Турции клянутся этим. С учетом всех этих питательных веществ, повышающих фертильность, неудивительно, что некоторые страны называют это баклажанами.

Обслуживает 20 штук
Приготовление: 1 час
Повар: 30 минут
Общее время: 1 час 30 минут
Диетические: без молочных, веганский
Диетические: без молочных, веганский
Ингредиенты: баклажаны
Баклажан / баклажан 250 г
4 ст. Л. соевый соус с низким содержанием натрия
4 tbsp. кленовый сироп
1 ст. Л. тертый имбирь
1 ч. Л. тертый чеснок
2 ст. Л. кунжутное масло
1/2 ч. Л. молотый черный перец суши
Суши рис 680 г / 24 унции
720 мл / 12 унций воды
Рисовый уксус 60 мл
2 tbsp. кленовый сироп
1/2 ст. Л. кунжутное масло
6 листов японских нори
1 ст. Л. семена кунжута, жареные

Способ доставки:

  1. Смешайте соевый соус, кленовый сироп, имбирь, чеснок, кунжутное масло и перец в миске.
  2. Разрежьте каждый баклажан на трети по длине. Ткните по поверхности разреза вилкой. Разрешить мариновать в течение часа в соевой смеси.
  3. Промойте рис.
  4. Смешайте рис и воду в кастрюле и доведите до кипения.
  5. Накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и варить 20 минут.
  6. Гриль ломтики баклажана до полной готовности. Около 4-5 минут с каждой стороны.
  7. Нарезанный на гриле баклажан на длинные полоски.
  8. В миске смешайте рисовый уксус, кленовый сироп, кунжутное масло и семена кунжута.
  9. Когда рис полностью приготовится, взбейте и перемешайте смесь рисового уксуса.
  10. Соберите суши. Положите лист нори на бамбуковый коврик. Равномерно распределить приготовленный рис для суши поверх нори. Уложить полоски вареного баклажана возле одного края. Раскатать и нарезать на 8 ровных ломтиков.

Расколотый гороховый хумус с кокосовым нааном

Летние закуски, чтобы пнуть Начните свое плодородие
Вы уже знаете, что клетчатка помогает пищеварению, но знаете ли вы, что это также отличный способ избавиться от лишних гормонов? Хотя эстроген является важным женским репродуктивным гормоном, слишком большое его количество может оказать негативное влияние на женский организм. Избыток эстрогена может вызвать головную боль, беспокойство и депрессию, и это лишь некоторые из них.

Регулярные физические упражнения и диета с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки - эффективный способ снижения уровня эстрогена. Это потому, что эстроген может быть удален из организма естественным путем в виде отходов. Попробуйте использовать бобовые вместо пшеницы, чтобы увеличить потребление клетчатки в нашем восхитительном хумусе из гороха. Подайте это на следующей вечеринке с нашим безглютеновым кокосовым хлебом наан для простой закуски.

Служит 3
Приготовление: 30 минут
Повар: 30 минут
Общее время: 1 час
Диетические: без молочных продуктов, без глютена, вегетарианские
Ингредиенты: гороховый хумус
200 г сушеного зеленого гороха, сваренного до готовности
60 мл оливкового масла
1 ч. Л. порошок тмина
1 tbsp. лимонный сок
2 зубчика чеснока
10 г / 2 столовые ложки кориандра / листья кинзы
2 кусочка. перцы халапеньо
1 / 2 ч. л. соль
Кокосовый хлеб Naan
250 мл кокосового молока
250 мл / 9 унций воды
Кокосовое масло 60 мл
30 г кокосовой муки
120 г / 4.25 унции муки маниоки
1 / 2 ч. л. соль
30 мл / 1фл унции топленого масла

Способ доставки:

  1. Смешайте все ингредиенты для хумус в кухонном комбайне и пульс до однородного состояния.
  2. Смешайте кокосовое молоко, воду, муку маниоки, кокосовую муку, кокосовое масло и соль в миске. Смешайте в гладкое тесто.
  3. Растопить топленое масло в не допускающей пригорания кастрюле на сильном огне.
  4. Налейте 1/6 теста и готовьте на среднем огне, пока на поверхности не появятся пузырьки. Около 2 минут на сторону.
  5. Переверните и продолжайте готовить еще около минуты.

Морковный кекс с кардамоном и морковью

Летние закуски, чтобы пнуть Начните свое плодородие
Если вы любите морковный пирог, вам обязательно понравятся эти кексы. В поле зрения нет ни одного обработанного или рафинированного сахара, поскольку сладость исходит от натурального меда. Знаете ли вы, что простая морковь - супер еда во время беременности и рождаемости? Они содержат бета-каротин, который печень превращает в витамин А, это помогает женскому организму вырабатывать больше цервикальной жидкости для сперматозоидов. Мало того, что есть больше жидкости, жидкость также более питательна для сперматозоидов, что позволяет им жить дольше, что, в свою очередь, создает больше времени для оплодотворения яйцеклетки. Кардамон со специями также повышает либидо у мужчин, поэтому не забудьте угостить его некоторыми из этих кексов для послеобеденного чая.

Служит 9 кексов
Приготовление: 30 минут
Повар: 20 минут
Общее время: 50 минут
Диетические: без глютена, вегетарианские
Ингредиенты: маффины
Миндальная мука 125 г
15 г кокосовой муки
1 столовая ложка пищевой соды
1 / 2 чайной ложки соли
1 столовая ложка молотой корицы
1 чайная ложка имбиря
1/2 ч.л. молотого мускатного ореха
10 г / 2 ч.л. измельченных семян кардамона
2 яйца
75 мл растопленного кокосового масла
80 мл / 2.75 мл унции меда
10 мл / 2 чайных ложки ванильного экстракта
50 г тертой моркови
50 г нарезанных грецких орехов
Кокосовая глазурь
400 мл / 13.5 мл жидкой банки кокосового крема
60 г натурального йогурта
60 г / 2 унции кокосового масла
5 мл / 1 чайных ложки ванильного экстракта
1 / 2 чайной ложки соли
50 мл / 1.75 мл унции меда

Метод: для глазури

  1. Охладите банку кокосового крема на ночь.
  2. Осторожно выньте охлажденные кокосовые сливки из холодильника на следующий день и откройте их, не нарушая затвердевшего слоя. Выкопайте этот слой, оставив прозрачную жидкость позади.
  3. В миксере взбейте этот крем до мягких пиков.
  4. Добавьте в йогурт, кокосовое масло, ваниль, соль и мед.
  5. Охладите около 4 часов.

Для кексов

  1. Приготовить сдобы с вкладышами.
  2. В миске просейте все сухие ингредиенты (миндальная мука, кокосовая мука, пищевая сода, соль, корица, имбирный порошок и мускатный орех).
  3. В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты (яйца, семена кардамона, кокосовое масло, мед, ваниль).
  4. Сложите сухие ингредиенты во влажную.
  5. Добавьте тертую морковь и половину нарезанных грецких орехов.
  6. Вылейте тесто в индивидуально выложенную форму для кексов.
  7. Выпекать в духовке 175C / 350F около 20 минут.
  8. Дайте полностью остыть перед обледенением.
  9. Вершина с расколотыми грецкими орехами для гарнира.

Кокосовый и ананасовый сорбет

Кокосовый ананасовый сорбет
Этот сорбет очень прост и освежает в теплые летние дни. Используйте только свежий ананас, так как консервированный тип теряет много пищи из-за высокой температуры, используемой в процессе консервирования. Ананас содержит фермент, называемый бромелайн, который известен своими противовоспалительными свойствами и может быть очень важен во время зачатия. Хроническое воспаление матки может препятствовать прилипанию оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, уменьшая вероятность имплантации. Как вы знаете, противовоспалительные ферменты работают только тогда, когда ананас едят натощак, но после еды он помогает пищеварению.
Определенно беспроигрышный!

Служит 8
Приготовление: 8 часов
Повар: 0 минут
Общее время: 8 часов
Диетические: без глютена, без молочных продуктов, вегетарианские
Ингредиенты:
Кокосовый крем 400 мл / 13.5 мл
1 ананас среднего размера
2-3 столовые ложки меда

Метод:

  1. Очистите ананас, сердцевину и нарежьте на кусочки в дюймах.
  2. Переложить в блендер, добавить кокосовый крем и мед.
  3. Процесс пока не станет гладким.
  4. Разлить в глубокий лоток, накрыть крышкой и поставить в морозильную камеру на 4 часа или до состояния слякоти, но не до полной заморозки.
  5. Извлеките его из морозильника, взбейте и возвращайте в морозильник еще на 4 часа или до полной установки.
  6. Подавать с дополнительными фруктами и листьями мяты.

MyNutriCounter увлечен повышением осведомленности о положительных эффектах, которые может оказать питание для предотвращения общих проблем со здоровьем. Их отношение к здоровому питанию заключается в том, что оно всегда должно быть вкусным и содержать разнообразные продукты, обеспечивающие хороший баланс питательных веществ. Все их рецепты были с любовью созданы, чтобы максимизировать питание от каждого укуса.

Аватар редакции
Редакционная коллегияhttps://fertilityroad.com/
Я являюсь соучредителем Fertility Road и возглавляю редакционную группу и нахожу время, чтобы написать часть контента для нашего сайта. 
Летние закуски, чтобы пнуть Начните свое плодородие

Последняя статья

Больше статьи