Семинар по суррогатному материнству
ЗдоровьеКак я пережил эмоциональные американские горки бесплодия

Как я пережил эмоциональные американские горки бесплодия

- Реклама -Как я пережил эмоциональные американские горки бесплодия

"Что за эмоциональные американские горки это путешествие »- знакомая мысль всем, кто страдает бесплодием. Каждый этап путешествие плодородия может приносить экстремальные взлеты и падения эмоций, и каждый человек справляется с этими эмоциями по-своему. 

Делитесь ли вы своим путешествием с семьей и друзьями или держите его в секрете, как вы справляетесь с этими американскими горками эмоций, включая чувство тревоги, депрессии, беспомощности и, возможно, изоляции? 

Надеюсь, ваше путешествие будет состоять из положительных эмоций, волнения и счастья, поскольку каждый этап лечения бесплодия работает хорошо. Но как вы справляетесь с ожиданием следующего этапа лечения или следующего свидания овуляции - если пытаясь естественно зачать

К сожалению, хотя до определенного момента лечение может идти хорошо, иногда лечение приостанавливается или вы не можете забеременеть. Вы можете перейти от пика радости к столкновению с отчаянием и горем. Это сложный и изнурительный опыт, который может длиться какое-то время. 

Как же оставаться позитивным и спокойным на каждом этапе путешествия через потенциальные крайности эмоций? Пытаться сохранять уравновешенность, управлять этими постоянными потоками эмоций сложно. Вам необходимо найти стратегии преодоления стресса, которые помогут вам и вашему партнеру сохранять спокойствие и позитивный настрой на пути к зачатию.

Ожидание начала лечения может быть волнующим, но также и тревожным и стрессовым. И вам, и вашему партнеру необходимо организовать отгулы для лечения и управлять логистикой, например, потенциально платить за лечение и так далее. Это хорошая идея, чтобы найти время для вас и вашего партнера, чтобы «подтянуться» в уме и теле, чтобы максимально увеличить ваши шансы на успешное лечение бесплодия.  

Исследования показывают, что женщины и мужчины с проблемами фертильности более чем в два раза чаще страдают от депрессии. По словам доктора Алисы Домар из Центра здоровья души и тела Domar, «женщины, проходящие лечение от бесплодия, демонстрируют высокий уровень тревожности и / или депрессии в начале лечения, а также в течение всего курса лечения». 

Сотрудничая с Бостонским ЭКО, доктор Домар предлагает программу ум / тело для фертильности. Эта программа обучает стратегиям уменьшения тревожности и депрессии путем обучения снятию стресса с помощью таких методов релаксации, как осознанность и йога. Исследование показало, что у тех пациенток, которые прошли программу «разум-тело», частота наступления беременности составляет 50%; по сравнению с 20% в контролируемой группе, которая не проходила программу вмешательства разума и тела.

Лечение бесплодия сложно; многочисленные поездки в клинику для лечения и приема лекарств, которые могут повлиять на ваше настроение, могут негативно повлиять как на вас, так и на вашего партнера. Однако вы должны помнить, что существует огромное количество литературы и сетей поддержки по вопросам бесплодия, которые могут помочь вам и вашему партнеру. Посоветуйтесь с людьми, находящимися в схожей ситуации с вами, или у профессионально подготовленных экспертов по фертильности.  

Вам необходимо найти стратегии преодоления стресса, которые помогут вам и вашему партнеру сохранять спокойствие и позитивный настрой на пути к фертильности.

 Советы по лечению бесплодия

1. Быть реалистичным

Научитесь принимать то, что вы можете и чего не можете контролировать, попросите помощи у специалистов по репродуктологии. Врачи и медсестры проведут вас через этот процесс на каждом этапе и дадут советы. Не бойтесь задавать вопросы, какими бы незначительными или недостаточными вы ни считали их. Постарайтесь записывать свои вопросы в перерывах между посещениями и получить номера телефонов службы поддержки, если вам нужно поговорить с кем-либо в нерабочее время клиники. 

2. Распознайте гормональные изменения. 

Будьте в гармонии со своими эмоциями, гормональное лечение и препараты для лечения бесплодия могут вызвать побочные эффекты и резко изменить ваше настроение в течение дня и в течение определенного периода времени во время лечения бесплодия. Осознайте, что это лекарство, и постарайтесь смириться со своими эмоциями, какими бы сильными они ни были. Это нормально выражать свои эмоции, плакать или кричать, вам просто нужно отпустить эти эмоциональные блокировки. Важно, чтобы ваш партнер и семья понимали, что это ваше гормональное лечение, и давали вам возможность выразить свои чувства.

3. Оставайся позитивным

Трудно, когда вы чувствуете разочарование и гнев, если лечение не проходит или вы чувствуете, что не получаете поддержки, но старайтесь сохранять позитивный настрой, используя аффирмации и техники расслабления. Если вы открыты и разговариваете с близкими вам людьми, это нормально - просить о помощи и поддержке, если вы чувствуете себя подавленным и уязвимым. Попробуйте использовать психо-телесную терапию, такую ​​как йога или осознанность, чтобы помочь справиться со своими эмоциями.

4. Отношения

Для вас и вашего партнера важно иметь эмоциональную связь - вы находитесь в этом вместе, даже если только один из вас нуждается в лечении бесплодия. Постарайтесь сделать отношения важнее давления и ожиданий. Не перекладывайте вину друг на друга, продолжайте работать вместе, чтобы преодолевать и управлять тем, что вы оба можете контролировать. Найдите время, чтобы вести нормальную жизнь как можно лучше.

5. Как справиться с горем 

Горе - это естественная реакция на потерю близкого человека, ребенка, от которого у вас может случиться выкидыш, или скорби по ребенку, которого вы так долго ждали. У каждого свой личный опыт, нет правильного или неправильного способа пережить процесс скорби, важно позволить себе горевать и горевать, тратить столько времени, сколько нужно вам и вашему партнеру, чтобы выздороветь.

Консультанты говорят о печали с точки зрения этапов работы. Есть пять стадий естественных эмоций, которые люди переживают во время скорби. Вы можете почувствовать их все или некоторые из них, и эмоции могут быть необязательными в следующем порядке:

  • Отрицание: со мной этого не может случиться.
  • Гнев: Почему это происходит со мной? 
  • Депрессия: почему я не могу быть родителем? 
  • Торговля: постарайтесь восстановить контроль над своими эмоциями и действуйте: «Я пересмотрю свою диету, свой образ жизни, внесу изменения и буду двигаться вперед». 
  • Принятие: это ситуация, примите ее; учиться на этом и двигаться вперед 

Зная, что вы справляетесь со своими эмоциями, и распознавание стадий, это может придать вам уверенности в открытости и честности в разговоре. Принятие может означать жизнь без детей или переоценку ваших возможностей создания семьи. Найдите время, чтобы принять эти решения и найти перспективу для вас и вашего партнера.

Независимо от того, насколько долгим может быть ваш путь к фертильности, постарайтесь быть стойким

Как подготовиться к эмоциональной стороне ЭКО и лечению бесплодия
Как я пережил эмоциональные американские горки бесплодия 1

Как подготовиться к эмоциональной стороне ЭКО и лечению бесплодия

Все методы лечения бесплодия, особенно ЭКО, являются физически, эмоционально и могут истощить вас и вашего партнера в финансовом отношении. Прежде чем приступить к лечению бесплодия, хорошо подготовиться!  

Из личного опыта я обнаружил, что вам нужно найти стратегии преодоления во время лечения ЭКО, которые будут работать для вас и вашего партнера. Это напряженное время, и вам нужно свести к минимуму свой стресс, чтобы оставаться спокойным и позитивным, чтобы повысить свои шансы зачать и пережить эмоциональные американские горки ЭКО. Вы должны иметь возможность оглянуться назад и знать, что вы старались изо всех сил, каким бы ни был результат.

Узнайте о плане лечения, поймите временные рамки лечения, побочные эффекты и то, что включает в себя каждый этап лечения. Хотя ваш специалист по бесплодию может помочь с практической стороной лечения бесплодия, он не сможет оказать вам эмоциональную поддержку, которая может вам понадобиться. Итак, это хорошая идея - поговорить с людьми, как они прошли процесс лечения.

Использовать консультант по фертильности которая специализируется на помощи при бесплодии, так как может оказать вам неоценимую поддержку. 

Здесь очень много благотворительность, сообщества и группы поддержки фертильности в социальных сетях, чтобы помочь вам, они действительно понимают, через что вы проходите, и могут помочь вам в вашем пути к фертильности. Я обнаружил, что ведение дневника помогло мне справиться со своими эмоциями, и я разработал стратегии совладания с ними. 

 

Забота о своем эмоциональном благополучии
Как я пережил эмоциональные американские горки бесплодия 2

Забота о своем эмоциональном благополучии

Забота о своем здоровье и благополучии имеет первостепенное значение на долгом пути к зачатию, а выздоровление важно для будущих мам как для здоровья, так и для ребенка. Постарайтесь найти способы вести здоровый образ жизни и минимизировать стресс;

  • Обильный отдых - лечение бесплодия может быть очень сложным эмоционально и физически, поэтому найдите время для отдыха. 
  • Признавайте свои эмоции. Постарайтесь понять, что это нормально, это пройдет, постарайтесь отпустить любые негативные чувства разочарования, обиды и гнева. Постарайтесь найти способы поднять настроение и не терять голову. 
  • Добейтесь хорошей репродуктивной функции - приведите в форму со здоровым ИМТ и убедитесь, что вам нравится ваш план упражнений. Выполняйте упражнения, чтобы не только привести себя в форму, но и помочь высвободить эндорфины - химические вещества в мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уменьшают стресс.
  • Отдай себя свободное пространство - Изучите навыки распознавания своих эмоций и поведения и найдите стратегии преодоления медитации, дыхательные упражнения
  • Продолжайте говорить - общение особенно важно с близкими вам людьми, объясните, что вы чувствуете. 
  • Цифровая детоксикация - Сократите время, проводимое на смартфоне и планшете, чтобы успокоить свой разум, научитесь отключаться и расслабляться
  • Диета - важно иметь сбалансированное потребление всех питательных веществ и добавок, необходимых для лечения бесплодия, для питания организма и повышения фертильности.
  • Высыпайтесь - сон помогает омолодить разум и тело, старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.

Вы должны иметь возможность оглянуться назад и знать, что вы старались изо всех сил, каким бы ни был результат.

бесплодность это одна из самых больших проблем, которые может бросить вам жизнь. Независимо от того, насколько длинным может быть ваш путь к фертильности, постарайтесь проявить стойкость и справиться с мучительным ожиданием с помощью практик осознанности и стратегий выживания. Постарайтесь научиться наблюдать за своими чувствами и мыслями, а также за тем, как ваше тело справляется. Важно научиться заботиться о себе и своем эмоциональном благополучии. Один из самых сложных аспектов лечения бесплодия - это преодоление эмоциональных взлетов и падений.

Будь то через семью, друзей или специалистов по репродуктивному искусству, постарайтесь получить необходимую поддержку.

Аватар Лизы Аттфилд
Лиза Аттфилдhttp://www.fertilityyoga.co.uk
Лиза является матерью 3 детей ЭКО и после 10-летнего путешествия создала свой собственный DVD «Йога по плодородию», чтобы стать матерью на своем веб-сайте.
Как я пережил эмоциональные американские горки бесплодия

Последняя статья

Больше статьи