растущие семьи
Мужское здоровьеТоп-XNUMX мужской фертильности No Nos

Топ-XNUMX мужской фертильности No Nos

- Реклама -Топ-XNUMX мужской фертильности No Nos
- Реклама -

Обычно говорят, что для созревания спермы требуется 90 дней, но это ближе к 2 с половиной месяцам. Сперма развивается в яичках в течение 50-60 дней и затем выводится в трубку для созревания сперматозоидов, придаток яичка, чтобы завершить их созревание в течение еще 14 дней.

Полезные привычки в том числе диета и образ жизни должны поощряться для увеличения шансов на здоровое зачатие, а также для развития и будущего здоровья ребенка. Генетический материал в сперме отражает воздействие стресса, дефицита питательных веществ и токсинов окружающей среды.

Посмотрите эти пять советов по мужской фертильности от Эммы Кэннон

Слишком много тепла
Пятерка лучших показателей мужской фертильности №№ 1

Слишком много тепла

Не готовьте яички!

Исследования показывают, что тепло влияет на качество спермы, поэтому важно, чтобы яички оставались прохладными. Вот почему природа разработала их так, чтобы они висели в мешках вне тела, чтобы они оставались прохладными. Использование ноутбуков непосредственно на коленях, перегревание из-за чрезмерных физических нагрузок, посещения сауны, внешних источников тепла, таких как духовки, горячие ванны и автомобильные сиденья, - все это приводит к ухудшению качества спермы.

Например, мужчины-повара часто страдают бесплодием, поскольку их яички подвергаются постоянному воздействию тепла. Тесное нижнее белье и длительное катание на велосипеде также могут вызвать проблемы со спермой.

Слишком много вечеринок
Пятерка лучших показателей мужской фертильности №№ 2

Слишком много вечеринок!

Питье слишком много алкоголя, курение сорняков и кокаин могут повлиять на мужскую фертильность

Наблюдательное исследование потребления алкоголя 1221 датским военнослужащим, опубликованное в BMJ, предполагает, что умеренное потребление алкоголя, по крайней мере, пять единиц каждую неделю, связано с более низким качеством спермы. Марихуана отрицательно влияет на выработку спермы и делает ее менее подвижной (другими словами, она дает ленивую сперму).

Хотя кратковременное употребление кокаина может повысить либидо, длительные потребители сообщают о снижении сексуальной функции, включая трудности с поддержанием эрекции и эякуляции.

Воздействие экологических токсинов
Пятерка лучших показателей мужской фертильности №№ 3

Воздействие экологических токсинов

Не вдыхайте токсичные пары!

Исследования от Чешская Республика (2000) продемонстрировали, что мужчины, живущие в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха, имеют больший процент аномальных сперматозоидов, сниженную подвижность и фрагментацию ДНК. Другими словами, их сперма была повреждена даже на уровне ДНК.

Другие исследования мужской фертильности в этой области подтвердили эти выводы. Одно исследование показало, что ДНК представляла собой серьезную проблему и часто повреждалась, даже когда другие аспекты спермы выглядели нормально.

Поскольку большинство клиник или терапевтов не измеряют повреждение ДНК сперматозоидов, мужчинам, живущим в сильно загрязненных районах, важно учитывать, что даже нормальный образец спермы не говорит вам о повреждении ДНК. Токсичные бытовые товары; Избегайте мягких пластиков и по возможности используйте дома натуральные продукты.

Например, бисфенол А (BPA), содержащийся в пластиковой упаковке и упаковке пищевых продуктов, является эндокринным разрушителем, который снижает как качество спермы, так и сексуальную функцию, а также связан с хромосомными аномалиями ооцитов и повторным выкидышем. Замените пластик на кухне стеклом и другими продуктами, не содержащими BPA.

Сохранение секса только для овуляции
Пятерка лучших показателей мужской фертильности №№ 4

Сохранение секса только для овуляции

Не копите секс для овуляции - регулярно эякулируйте

Это частая ошибка пар, пытающихся определить «окно плодородия». Они ошибочно думают, что, занявшись сексом во время овуляции, они увеличат свои шансы. Это недостаток, поскольку, хотя во время овуляции важно заниматься сексом, не менее важно заниматься регулярным сексом в течение месяца.

Это потому, что сперма должна быть как можно более сильной. Если он просидел весь месяц в ожидании эякуляции во время овуляции, то, возможно, он прошел «срок продажи» (так сказать). Есть также свидетельства того, что пары, которые регулярно занимаются сексом за пределами фертильного окна, более плодородный.

Единственный раз, когда это может быть неправдой, - это когда у мужчины очень низкое количество сперматозоидов (т.е. мало сперматозоидов). В этом случае есть некоторые свидетельства того, что сохранение секса до овуляции может принести пользу.

Steriod сжать ваши яйца
Пятерка лучших показателей мужской фертильности №№ 5

Стероиды сжимают яйца

Мужчины, которые используют анаболические стероиды, обманывают тело, думая, что яички не должны производить тестостерон.

Затем организм вырабатывает меньше тестостерона, и фолликулостимулирующий гормон перестает выделяться. В результате этой комбинации факторов яички сжимаются, и образуется очень мало сперматозоидов. Это в основном обратимо через 3 месяца после прекращения приема препаратов, повышающих эффективность.
Статьи по теме

Диета и образ жизни играют важную роль в здоровье фертильности мужчин. Есть доказательства того, что определенные питательные вещества поддерживают фертильность. Хороший здоровье спермы включает в себя количество, морфологию (структуру) и моторику (движение). Также должен быть хороший уровень спермы для транспортировки и обеспечения энергией спермы.

Аватар Эммы Кэннон
Эмма Кэннонhttps://www.emmacannon.co.uk/
Эмма - эксперт по вопросам фертильности, беременности и комплексного женского здоровья, целитель, зарегистрированный иглотерапевт и автор («Библия для новорожденных и полная рождаемость»), базирующаяся на лондонской Слоун-сквер.
Топ-XNUMX мужской фертильности No Nos

Последняя статья

Больше статьи