试图怀孕的情绪紧张

想要怀孕

当我与客户谈论他们的感觉时,试图怀孕的巨大情感压力通常是谈话的主要话题。 有时,当您觉得自己可能有问题时,很难应付。 也许您不感到正常,并为自己发现的困难感到生气,而别人似乎觉得很容易。 您可能会因以前的流产或焦虑而感到悲伤,并担心失去未来的怀孕。 当您的朋友和家人生孩子时,您可能会感到被排斥在外。

我的许多客户都在谈论看到 孕妇 到处都是婴儿,还有那些善意的人的伤害性话语,但他们可能不敏感。

对于那些已决定开始进行试管婴儿治疗的人,您将应对许多测试和程序,以及额外的财务压力。

可能是这样 应力 由于压力荷尔蒙对生殖系统的影响,使您更难以受孕,因此每个月的失望都会变成一个恶性循环。 这可能导致伴侣之间出现问题,以计划和临床的方式进行性行为的压力加剧了已经很紧张的关系。

无论您感觉如何,重要的是要记住,这些感觉是可以理解和自然的,并且您并不孤单。 尝试降低总体压力水平也是一个好主意。 这是我如何做到这一点的一些重要技巧。

减少压力的建议

说说实话

您可以采取许多措施来减少压力水平。 最重要的是要与某人交谈-可能是朋友或家人。 如果这让您感到不舒服,那么您可能想考虑咨询,参加生育支持小组或在在线论坛上匿名聊天。 这可以帮助您减少孤立感并提供支持。 请记住,您可能认识一些与您经历相同事情的人。 四分之一的夫妻在构思和寻找其他遇到同样困难的人时会遇到困难,而您确实可以提供帮助。

考虑你自己的感觉

最好避免出现让您感到不适的情况,并记住不要对此感到内gui! 如果您不想去朋友的婴儿洗澡,就不要去。 如果您不想进入婴儿用品商店,请在线获取礼物。 考虑自己的感受,不要对自己施加不必要的压力以进行所谓的“正确的事情”。 做适合自己的事。

做压力审核

问问自己自己是否拥有正确的工作/生活平衡。 您是工作太多还是承担太多责任? 查看生活中压力的不同方面,并考虑是否可以减少或消除这些压力中的任何一种,因为累积的影响可能会影响您的生育能力。 荷尔蒙循环越多,对您的生殖激素和生育力的破坏就越大。

做自己喜欢的事情-照顾好自己

如果您没有兴趣或爱好,请找到自己喜欢的东西并去做。 您还应该根据计划安排每天放松。 这可能是散步,做瑜伽,视觉化,冥想或定期按摩。 轻柔的运动也很重要。 它有助于缓解焦虑和紧张情绪,并向您的系统释放快乐,镇定的激素。 我经常建议客户阅读的一本好书是Michael Neill撰写的《 Inside Out Revolution》,因为它可以帮助我们了解我们的思想如何影响我们的感受,以及它们是如何由内而外传播的,而不是由内而外传播的。客户觉得只有生了孩子,他们才会真正快乐。 这本书确实可以帮助您认识到只有您自己才能创造幸福;只有您自己才能创造幸福。 即使看起来真的像这样,也没有外界的影响可以做到,即使是婴儿也不能做到!

最重要的是,请确保您有一定的娱乐时间–如果有必要,请安排好娱乐时间,因为很容易忘记乐趣的重要性,而您的生活似乎主要是受孕。 研究甚至表明,愉悦的感觉可以帮助我们在体内产生更多的DHEA激素。 脱氢表雄酮(DHEA)是一种豪华激素,这意味着人体可以将其转化为其他激素,例如孕激素。 随着妇女年龄的增长,孕激素自然会下降,而当妇女承受压力时,孕激素水平通常会降低。 孕激素是妊娠激素,如果孕激素不足,我们将无法怀孕,因此任何过量的脱氢表雄酮都可能对孕激素水平产生重要影响。

投资你的关系

如您所知,当生育问题出现时,许多人际关系都会受到影响,因此请抽出时间专注于与伴侣的关系和友谊。 这是度过浪漫晚餐和周末的好时机,有助于保持火花的活力。

对自己诚实对待自己的感受

我的一些客户在日记中写下了自己的想法和感受。 这可以帮助他们释放焦虑和挫折感,而不必担心他们会给别人造成负担或被别人审判,这是释放内部情感空间的好方法。

休息一下

如果您觉得生育问题正在影响您的生活,为什么不尝试尝试几个月消除问题并摆脱恶性循环一段时间呢? 在考虑再次尝试之前,请清醒头脑并让您的生活,人际关系和荷尔蒙重新平衡。

使用澳大利亚布什花精

您可能会发现以下组合很有用:

  • “镇静清爽精华”非常适合放松身心
  • 如果您因压力和焦虑而筋疲力尽,“ Dynamis Essence”非常有用
  • “关系本质”可以帮助提高亲密关系的质量

您可以从良好的保健食品商店购买澳大利亚布什花精,例如: https://www.revital.co.uk/catalogsearch/result/?q=australian+bush+flower+essences
按照指示在瓶子上。

将精油放入浴缸中

不仅使沐浴时间成为一种很大的放松方式并创造了“我的时间”,而且还可以使用某些精油来诱发更深的放松感。 玫瑰,茉莉和橙花的组合是理想的。 这些将帮助您缓解压力,并且对于女性而言,它们还将增强改善生育能力所必需的女性素质。

另外,您可以从www.nealsyardremedies.com购买现成的精油混合物,这种混合物比购买单独的精油更具成本效益。

尝试顺势疗法

对于急性焦虑和情绪不佳,可以采取以下顺势疗法。 选择最适合您的想法和感受的疗法。 从药房或保健食品商店购买30效价的药丸,并在需要时服用一粒药,每天最多服用XNUMX粒,持续三天,至少需要一周才能重复:

  • Arg Nit:由于预期的焦虑,在怀孕期间或进行妊娠试验前担心婴儿
  • Gelsemium:用于焦虑症,尤其是在休克或坏消息(例如流产或医生诊断)后
  • 伊格纳蒂亚(Ignatia):对于情绪过山车,感到非常流泪甚至歇斯底里,对情绪感到尴尬
  • Natrum Mur:为了一再的悲伤和失望,想要一个人呆着,不能再哭了
  • 白头翁:一直感到哭泣,不想孤单,哭泣后感觉好些

如果症状持续,请始终向合格的顺势疗法医生寻求专业建议。
我真的希望这能为您提供一些有用的建议,以帮助您放松和缓解压力,并应对尝试怀孕的情绪压力。 有关定制的更多信息 自然解决方案 这可以帮助您怀孕,请访问我的网站: www.cassieeverett.com 或致电07588 820 409。

撰稿 卡西·埃弗里特

凯西(Cassie)过去11年从事同种疗法,最早是在伦敦,现在在布里斯托尔。 她还讲课,提供实践课程和指导学生。 她擅长天然荷尔蒙健康和不孕症的治疗。

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