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Beetroot pourrait-elle être votre meilleur ami de fertilité?

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Beetroot pourrait-elle être votre meilleur ami de fertilité?

Saviez-vous que la betterave pourrait être votre meilleur ami pour la fertilité? Et stresser votre plus grand ennemi?

Saviez-vous que vos médicaments pourraient perturber vos hormones de reproduction? Ou que la Maca peut stimuler la libido chez les hommes et les femmes?

Avoir des difficultés à concevoir peut être accablant, mais en réalité, les petits changements que vous mettez en œuvre dans votre vie quotidienne peuvent être les plus efficaces.

Les betteraves sont riches en nitrates bien connues pour améliorer la circulation sanguine - partie intégrante d'une fertilité saine - et sont souvent consommées par les athlètes à cette fin

Pour commencer, nettoyer votre alimentation et celle de votre partenaire peut être fondamental pour améliorer la fertilité. Les boissons gazeuses sucrées, par exemple, contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des conservateurs et d'autres produits chimiques synthétiques qui produisent une charge toxique pour vos organes à traiter - cela enlève l'énergie vitale dont votre corps a besoin pour continuer son fonctionnement normal.

Mais il ne s'agit pas uniquement de couper les choses; en ajoutant quelques petits superaliments puissants comme la betterave, vous pouvez aider votre corps à atteindre son maximum de santé et donc son potentiel de fertilité. Parmi ces héros savoureux se trouvent les betteraves, qui sont une source fantastique de resvératrol antioxydant, censé aider à lutter contre l'infertilité liée à l'âge. Les betteraves sont également riches en nitrates bien connus pour améliorer la circulation sanguine - partie intégrante de fertilité saine - et sont souvent consommés par les sportifs à cette fin.

La courge musquée regorge également de nutriments et les œufs sont parmi les aliments les plus nutritifs que vous puissiez consommer.

Pour les femmes, ce que vous pensez peut être aussi important que ce que vous mangez, alors soyez conscient de voir vos nouvelles habitudes de fertilité comme des étapes stimulantes vers votre objectif plutôt que comme des obstacles. Le stress et l'inquiétude sont compréhensibles en ce moment mais sont finalement vains. Plus de 80% des couples conçoivent après un an et plus de 90% conçoivent après deux ans de relations sexuelles non protégées, alors prévoyez du temps pour vous et votre partenaire pour vous détendre et vous amuser.

Cela aide également si vous et votre partenaire prenez du temps pour la romance et appréciez le sexe; les orgasmes libèrent de l'ocytocine qui crée des contractions qui aident les spermatozoïdes à voyager dans le col de l'utérus et à atteindre l'ovule - si les relations sexuelles sont vraiment devenues une corvée, essayez de prendre le supplément stimulant la libido maca.

Les hommes peuvent également faire beaucoup pour améliorer les chances de conception. Assurez-vous que votre alimentation est riche en zinc; sans elle, les spermatozoïdes ne peuvent pas mûrir à un stade qui leur donne la mobilité et la force nécessaires pour faire le long voyage à travers le vagin, le col de l'utérus et dans l'utérus pour que la fécondation ait lieu. Les huîtres contiennent plus de zinc que toute autre source de nourriture, mais la viande rouge, les noix et les légumineuses sont également bonnes.

Essayez également de rester actif: rester assis pendant de longues périodes et prendre régulièrement des bains chauds peut augmenter la température des testicules, réduisant ainsi la production de spermatozoïdes. Cependant, contrairement à la croyance populaire, le port de sous-vêtements serrés n'affecte pas la production de sperme.

Une étude comparant des hommes portant des slips serrés à des hommes portant des boxers amples n'a montré aucune différence dans le nombre de spermatozoïdes.

En fin de compte, ces petits changements que vous apportez à votre mode de vie additionnez et quelques-uns d'entre eux pourraient vous mettre sur la voie de la création de votre famille.

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