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Fertilité 360Le meilleur plan d'attaque du SPM pour réduire les symptômes et la souffrance

Le meilleur plan d'attaque du SPM pour réduire les symptômes et la souffrance

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Recherche par les pionniers de soins menstruels personnalisés et bio délivrés dans votre boîte aux lettres, Yoppie, a examiné les principales causes du syndrome prémenstruel, les symptômes les plus courants et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Qu'est-ce que le PMS?

PMS signifie syndrome prémenstruel et affecte un corps physique de la femme, émotions et comportements. Le plus souvent, les femmes peuvent ressentir de la tristesse, de l'irritabilité, de l'anxiété, de la fatigue, de la colère, des pleurs inexpliqués, de la fatigue et des maux de tête.

Jusqu'à trois femmes sur quatre souffriront d'un certain degré de SPM et si son impact peut être prévisible, l'ampleur de cet impact peut varier considérablement d'une femme à l'autre et peut même avoir un impact sur la santé mentale.

Symptômes

Le syndrome prémenstruel est vraiment un terme générique qui couvre jusqu'à 100 symptômes différents ressentis pendant la phase lutéale et beaucoup d'entre nous pourraient même ne pas se rendre compte que nous souffrons du syndrome prémenstruel.

Certains des symptômes les plus courants comprennent des sentiments de bouleversement, de dépression, d'anxiété, de tension ou d'irritation. Cela peut également causer de la fatigue ou de l'insomnie, tandis que les symptômes les plus évidents physiquement comprennent les ballonnements, les maux d'estomac, les seins douloureux et les maux de tête. Il peut également provoquer des éruptions cutanées, des cheveux gras et même avoir un impact sur notre appétit et notre concentration. 

Causes

La plus grande douleur avec le syndrome prémenstruel est qu'il n'y a pas de véritables causes connues. Bien qu'il soit plus fréquent chez les femmes de moins de 35 ans, l'âge n'est pas un prédicteur fiable, mais les symptômes du syndrome prémenstruel sont souvent plus graves pour femmes enceintes et ceux qui ne prennent pas de contraception orale. Ainsi que les femmes soumises à des niveaux de stress élevés.

Cependant, nous savons que le syndrome prémenstruel peut être provoqué par des fluctuations hormonales cycliques causées par le cycle menstruel et des changements chimiques dans le cerveau, y compris des changements dans nos niveaux de sérotonine.

Comment vaincre le SPM

Tout comme il n'y a pas de cause unique du syndrome prémenstruel, il n'y a pas non plus de remède unique et les traitements peuvent aller d'une tablette de chocolat à une hystérectomie dans les cas les plus graves.

Cela dit, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour lutter contre le SPM.

Il est prouvé que le mode de vie peut avoir un impact important et que l'exercice, une alimentation saine et équilibrée et beaucoup de sommeil peuvent aider à réduire les symptômes du SPM, tandis que le stress, le tabagisme et trop d'alcool peuvent les faire augmenter.

Bien qu'il n'y ait pas de solutions rapides disponibles telles que les antibiotiques, vous pouvez aider à combattre le syndrome prémenstruel grâce à l'utilisation prolongée de suppléments pour augmenter divers nutriments dans le corps.

Il a été prouvé que le calcium, le magnésium, le gattilier, l'huile d'onagre et les vitamines B6, B12, D et E peuvent tous aider à réduire le syndrome prémenstruel, mais avec 40% d'entre nous prenant déjà des suppléments quotidiens, que devrions-nous prendre et qu'est-ce qui est sûr?

Yoppie a fait le travail acharné pour vous, avec le lancement très attendu de trois suppléments de SPM ciblés sur les symptômes ce mois-ci, dans la conviction que les femmes méritent plus que la «multivitamine féminine générique universelle» pour aider à atténuer leur SPM symptômes.

Yoppie voulait éliminer la complexité et le stress liés à la lutte contre le SPM, ils ont donc créé trois suppléments spécifiques qui ciblent efficacement les symptômes les plus courants que les femmes éprouvent:

Mood Food: le complément qui aide à soulager les symptômes émotionnels du SPM: sautes d'humeur, irritabilité et sentiments d'anxiété.

Super sucette: le supplément qui aide à soulager les symptômes physiques du SPM: crampes, maux de tête et sensibilité des seins.

Héros de l'hormone: le supplément qui aide à soulager les symptômes hormonaux du SPM: ballonnements, problèmes digestifs et fatigue.

Chaque supplément est disponible en trois tailles différentes (21, 28 ou 35 jours) pour permettre aux femmes de synchroniser leur prise de suppléments à leur cycle et peuvent être pris ensemble en toute sécurité si nécessaire, ou avec d'autres suppléments. Ils peuvent également être combinés avec d'autres plans d'attaque du SPM tels que des routines d'exercices et des soins personnels pour aider à stimuler le soulagement du SPM.

De plus, tout comme YopieLes produits biologiques de soins menstruels peuvent être livrés via votre boîte aux lettres sur la base d'un abonnement afin que vous n'ayez jamais à vous soucier de manquer au moment où vous en avez le plus besoin, et cela facilite grandement la prise de suppléments.

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Je suis le co-fondateur de Fertility Road et je dirige l'équipe éditoriale et je trouve le temps d'écrire une partie du contenu de notre site Web. 
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