Après les traitements de procréation assistée
Lorsqu'une grossesse est obtenue après l'utilisation d'une technique de procréation assistée, elle doit être considérée comme une grossesse normale. Néanmoins, dans ce contexte, la difficulté à y parvenir – ainsi que la possibilité d'une gêne résiduelle post-traitement – doivent toujours être prises en compte.
L'hormone de grossesse prolonge l'effet de la stimulation ovarienne pendant un certain temps, en maintenant la taille ovarienne plus grande, et ainsi le risque de torsion des ovaires peut persister. De plus, l'hormone de grossesse elle-même pourrait déclencher un syndrome d'hyperstimulation ovarienne d'apparition tardive. Dans ce contexte, il faut recommander la prudence en matière d'exercice et maintenir les recommandations initiales post-transfert ou d'insémination que les professionnels ont pu donner.
Dans les situations où aucune gêne particulière n'apparaît après la grossesse, l'exercice physique aérobie – comme pour toute femme enceinte – doit être recommandé, en raison de ses effets bénéfiques tant pour la mère que pour l'enfant. Il a été démontré que l'exercice physique réduit les inconforts typiques (tels que digestifs) de la grossesse, améliore le bien-être psychologique en réduisant l'anxiété, la dépression et l'insomnie, et favorise l'introduction de saines habitudes de vie. Il prévient également la pression artérielle et protège contre le diabète gestationnel.
Les sports les plus recommandés en début de grossesse nagez, faites du vélo (statique) ou de la marche d'intensité légère à modérée, pendant 20 à 40 minutes trois fois par semaine. L'entraînement musculaire peut être effectué une ou deux fois par semaine à 50% de l'intensité à laquelle la femme enceinte s'est exercée auparavant, avec 15 à 20 répétitions par exercice, et avec une attention particulière pour les régions pelvienne, abdominale, lombaire et pectorale. La flexibilité doit être travaillée au quotidien, si possible.
Les sports à éviter sont les sports de contact, les sports pratiqués sur des surfaces dures et les sports qui augmentent la pression abdominale, comme le saut, le basket-ball, le volley-ball, etc., ou qui nécessitent un travail excessif de ces muscles.
Au cours du premier trimestre de la grossesse, les femmes qui pratiquaient auparavant une activité physique régulière ont tendance à pouvoir continuer à faire de l'exercice. Le fait d'être tombée enceinte grâce à des techniques de procréation assistée ne doit pas être un obstacle à cela, sauf pour certaines contre-indications spécifiques dues à une complication. Dans tous les cas, nous recommandons d'espacer les séances d'entraînement, de réduire leur volume et leur intensité, et d'éviter les activités les plus susceptibles de provoquer des blessures.
Pour les femmes sédentaires ou qui ne font de l'exercice que très occasionnellement, il est important d'insister pour que la grossesse n'est pas le moment de commencer à faire du sport, surtout si la grossesse est due à un traitement de procréation assistée. Néanmoins, nous recommandons d'inclure un programme spécifique d'exercices visant à maintenir une condition physique optimale pour se préparer à l'accouchement.
