A mislykket IVF-syklus er ikke uvanlig – men hvordan takler du det?
Når de bestemmer seg for å starte en familie, tar flertallet av par det for gitt at unnfangelsen vil skje naturlig.
Det er derfor bekymringsfullt at antallet personer som søker behandling for infertilitet har økt dramatisk. I Storbritannia er dette bevist av en økning i antall utførte IVF-sykluser, med flere sykluser enn noen gang i 2013, ifølge en rapport utgitt i desember 2014 av Human Fertilization and Embryology Authority (HFEA).
Skuffende nok rapporterte HFEA også at den totale suksessraten forblir uendret på 25 %, eller sagt på en annen måte, 75 % av IVF-syklusene mislykkes.
Mislykkede IVF-sykluser vs 3 runde sykluser
Av denne grunn kan leger ofte anbefale at par investerer i tre runder med behandlinger for å maksimere sjansene for IVF-suksess. Denne artikkelen tilbyr måter du kan optimalisere sjansene dine i en syklus og følelsesmessig gjenopprette fra noen mislykket IVF forsøk.
For par som opplever ødeleggelsene ved å finne ut at de har infertilitetsproblemer, endres ofte deres vei til foreldreskap plutselig fra en vakker drøm til en utmattende runde med tester og avtaler. Etter å ha bestemt seg for det gjennomgå IVF, realiteten er at par er deretter satt på en bane med oppturer og nedturer under behandlingssyklusen.
Angsten folk opplever når de venter på resultatene av behandlingen er ofte vanskelig og stressende, for så å oppdage at syklusen har sviktet gir en enorm følelse av tap og frustrasjon. Par har beskrevet opplevelsen deres som en enorm sorg. De sørget over potensialet til en tapt baby, og tålte samtidig skuffelsen over at de ikke kommer til å bli foreldre eller voksende familieenhet.
Dette kan føre til mye stress for par som sitter igjen med en rekke negative følelser, inkludert sinne, depresjon, angst og følelse av verdiløshet. Forholdet mellom de involverte individene, så vel som med venner og familiemedlemmer kan lide og føre til følelser av isolasjon. For kvinner kan overdreven stress føre til at eggløsningen forstyrres eller stopper helt.
Dette er et tydelig eksempel på hvordan mental tilstand har en tydelig fysisk effekt på kroppen.
Det er ofte ikke lett for oss å møte og håndtere negative følelser. Ens emosjonelle tilstand blir verre når underbevisstheten (som lagrer alle minner og opplevelser – husker alt som har skjedd) kommer i spill uten at det bevisste sinnet er klar over det.
Selv om det underbevisste sinnet ganske enkelt er der for å beskytte, gjør det det ved bevisst å fremheve at hvis IVF mislyktes før, er det best å unngå smerten og ikke gå gjennom den igjen, da den ikke vil fungere. Dette tankemønsteret resulterer i blandede følelser når det kommer til spørsmålet "Hva skal jeg gjøre etter at IVF har mislyktes?"
Mens det bevisste sinnet er villig til å fortsette å prøve, ønsker ikke det underbevisste å forfølge mer smerte og IVF-svikt, så derfor velger han å motsette seg ideen. Denne todelte følelsesmessige tilstanden, med den påfølgende innvirkningen på den fysiske kroppen, reduserer dermed sjansene for en vellykket unnfangelse. Til tross for at man er i stand til å sette pris på den beskyttende mekanismen til det underbevisste sinnet, er det lett å se hvordan det også spiller en destruktiv rolle ved å skape uorden i sinnet og kroppen.
Hva skal du gjøre videre hvis IVF har mislyktes?
Mislykket IVF trinn 1 - "Sitt i sorg."
Ikke undertrykk eller prøv å spole frem denne prosessen.
Hvordan?
Gjør dette ved å ta deg tid til å sitte i meditasjon (selv om dette er noe nytt for deg), bare lag et rom hvor du ikke vil bli avbrutt eller føle deg begrenset av klærne dine. Bare sitt i et fredelig område (ute i naturen eller hjemme) hvor du kan være komfortabel med ryggen støttet.
- Bring din bevissthet til hvor du føler sorgen i kroppen din. Det er energisk lagret i lungene dine, så det ville være nyttig hvis du kan begynne å forlenge pusten forsiktig.
- Kom i kontakt med følelsene dine ved å sitte med dem, og forsikre deg selv om "Det er greit og naturlig å føle det slik".
- Etter å ha gjenkjent dem, pust dem ut av kroppen
Hvis det ikke tas tid til å sørge og håndtere traumet, vil ikke følelsene forsvinne. I stedet kan de vokse til å dominere alle aspekter av livet.
Mislykket IVF trinn 2 - "Lag et forfrisket tankesett."
Før neste forsøk på IVF, assistert eller naturlig fertilitet kan en forfrisket tankegang skapes når kontrollen over underbevisstheten er gjenvunnet.
Ved å ta kontroll og eliminere negativiteten, blir det lettere å tenke klarere, være mer fokusert og kunne ta positive beslutninger om fertilitetsreisen.
Hvordan?
Tankemestringsteknikker kan bidra til å endre kontrollen som sinnet har over kroppen. Dette lar folk håndtere effekten av stress mer effektivt, samt forbedre fysiologien deres. Mindmestring vil typisk bestå av ett eller flere av følgende:
Mindfulness og meditasjon
Mindfulness er ofte hentet fra daoistiske, buddhistiske og yogiske filosofier. Det gir en måte å ta hensyn til og se klart hva som virkelig foregår i ens liv ved å fjerne lenkene vi knytter til de falske trosmønstrene og følelsene i underbevisstheten. Det hjelper å gjenkjenne og deretter gå bort fra disse emosjonelle og fysiologisk betingede reaksjonene på hendelser. Å praktisere mindfulness lar en være fullt ut til stede i deres liv, relasjoner og arbeid som sådan, og forbedrer hele tilværelsens kvalitet gjennom økt selvbevissthet.
Meditasjon, enkelt sagt, innebærer å fokusere sinnet på en måte som fremmer evnen og intensjonen til å reflektere, kontemplere eller stille sinnet. Det resulterer i forbedret helse, velvære og evne til å håndtere stress og traumer.
Mind Detox-øvelser
Ved å utforske trossystemer er det mulig å omforme negativ cellulær hukommelse og tankemønstre. Ved å gjøre det kan man gjenvinne kontrollen og sterkt tro seg fruktbar.
Mislykket IVF trinn 3 – «Implementer livsstilsendringer».
Når du implementerer en ny fruktbar livsstil, forteller den hjernen at en ny strategi blir introdusert, og den kan derfor forvente å få et bedre resultat.
Hvordan?
Livsstilsendringer kan inkludere introduksjon av nye stressmestringsteknikker samt omfavne fertilitetsyoga. Ifølge Fiona Kacz-Boulton, grunnlegger av Awakening Fertility, er "7's Breath" et fantastisk avslapningstips som tilbys til hennes klienter som en rask og enkel måte å redusere stress og forberede sinnet på meditasjon.
"7's Breath"
"7's Breath" er en teknikk der du puster veldig, veldig forsiktig, stille og sakte til 7. Det vil si 7 sekunder ved innpust og 7 sekunder ved utpust. Hvis du puster for fort vil du finne det vanskelig å nå et pust på 7 sekunder. Hvis du ikke er vant til yogisk pust, kan du starte med 5 sekunders pust i 7 runder til du kan bygge opp til 7 sekunder.
Nøkkelen er å fokusere helt på pusten. Ingen fremtidstanker, ingen tidligere tanker, bare vær tilstede og oppmerksom på hvordan pusten beveger kroppen: hvordan den blåser opp alle fire sidene av brystkassen og forsiktig fyller magen, så kjenner du at all pusten forlates slik at den naturlig trekker sammen magen. Denne magelåsen lader opp kroppens energireserve samt gir en følelse av ro og kraft.
Denne pusten hjelper ikke bare med å gjenopprette fruktbarheten, ved å aktivere kroppens parasympatiske nervesystem, den vil hjelpe deg å holde deg rolig og holde kroppen i en harmonisk tilstand, og dermed optimere sjansene dine for din neste runde med IVF-behandling også.
Yoga for infertilitet
Når kroppen holder på stress, spenning eller frykt, blokkerer den den vitale livskraftenergien (kalt "Qi") fra å flyte effektivt. I sin tur betyr blokkert Qi sirkulasjonen er hemmet. Når sirkulasjonen er utført, betyr det at blodet ikke er i stand til å frakte næringsstoffene til alle cellene for optimal helse. Det sakrale båndet (som styrer fordøyelsen og det kvinnelige reproduktive systemet) er det området som er mest påvirket av mangel på blodstrøm og sirkulasjon, ettersom når du er stresset, beveger alt blodet seg til ekstremitetene. Som et resultat vil fordøyelsessystemet og det reproduktive systemet lide.
Mislykket IVF - Trinn 4 - "Fertilitetsmat: Detox og omstart"
Når kroppen har lidd av effektene av økte hormoner, medisinsk intervensjon og det følelsesmessige traumet som en mislykket IVF-behandling kan føre til, kan mat være den beste medisinen for å hjelpe i den fysiske helbredelsesprosessen. For å sitere Hippokrates "La mat være din medisin og medisin være din mat."
Hvordan?
Å implementere en mini detox kan hjelpe deg med å føle deg helt uthvilt. Juice-detoxer er populære, det samme er MSM-rens (organisk matkvalitetssvovel) eller prøv en lett å følge «Awakening Fertility Morning Detox».
Awakening Fertility Morning Detox
Klem deg selv litt økologisk sitronsaft hver morgen, bland med varmt vann, en dessertskje med eplecidereddik og honning.
Følg med en nylaget rå frukt- og grønnsaksmoothie som kan nippes til hele morgenen. Å tilsette SuperFoods til smoothien er viktig for å gi kroppen vitamin C, antioksidanter og andre næringsrike matvarer som holder den i funksjon optimalt, forbedrer eggkvaliteten og energinivået.
Mat for fruktbarhet
Hva man spiser er like viktig som å trene kropp og sinn. Som en del av en komplementær kropp-sinn-detox, er det best å gå gjennom matvaner.
Her er litt til ettertanke, takket være fertilitetsekspert Fiona Kacz-Boulton.
5 topp fruktbarhetsmat som naturen har skapt for deg å enkelt huske
- Avokado – formet som livmoren og tar 9 måneder å utvikle seg. Aztekerne kalte avokadotrær "Ahuacatl" (testikkeltrær) fordi fruktene vokser i par. Avokado er derfor gunstig for mannlig og kvinnelig fertilitet
- Fiken – Vokser i par, ser ut som testikler og er fulle av sink for å hjelpe til med sædfunksjonen
- Bananer – Hjelp med ereksjon
- Bringebær – Ligner på brystvortene og bidrar til å forbedre kardiovaskulær helse samt redusere betennelse (nødvendig for kommende mødre)
- Kokosolje – Holder alt smurt og går jevnt
The Post IVF Road to Recovery: Føler deg trygg for å fortsette nedover fruktbarhetsstien
Ved å etablere en fysisk, mental og følelsesmessig gjenopprettingsplan, har de ovennevnte livsendrende trinnene blitt utformet som tegningene for et nytt fruktbart grunnlag. Disse utprøvde strategiene kan bidra til å bygge en sterkere og kraftigere følelse av håp og selvtillit som kreves for reisen.
I tillegg, for å hjelpe med å overvinne nøden av en mislykket IVF-syklus, er det mange naturlig fruktbarhetskonsulenter og coacher som kan tilby emosjonell støtte.
For mange mennesker som opplever traumer, vil læring av nye stressreduksjonsteknikker, som en del av et program designet for å bringe positiv balanse, også fremskynde restitusjonstiden og forberede folk for et bedre resultat senere på banen
Selv om det kan være en veldig stressende opplevelse å gjennomgå en IVF-syklus, kan planlegging og å ha mestringsstrategier på plass gi en mye større følelse av kontroll. Når du går inn i neste IVF-syklus eller etappe av fertilitetsreisen, gjør følelsen av rolig og forberedt ikke bare behandlingen mer utholdelig, men kan også øke sjansen for suksess.
Tilleggsressurser: Hvordan takle IVF-feil – hva skjer med kroppen din?
