For de fleste menn kan det å prøve å få en baby bli en ideell mulighet til å øke frekvensen du og partneren din har sex, spesielt ettersom partneren din er mer sannsynlig å starte sex oftere i sin søken etter å bli gravid.
Babysex kan bringe et nytt element av spontanitet og spenning tilbake til soverommet. Men hvis du har prøvd å bli gravid en stund uten resultat, kan ting endre seg dramatisk fra babyen lager sex til sex for å lage babysex, på dette stadiet kan sex begynne å bli mer engstelig og miste intimiteten.
Badet ditt blir fullt av vitaminer for å øke antallet sædceller og eggløsningssett der noen menn kan føle seg redusert til noe annet enn en sæddonor. Å prøve å bli gravid kan legge mye stress på forholdet ditt, og det er viktig å huske at mange par går gjennom dette, og det er en rekke ting en mann kan gjøre for å forbedre sjansene dine.
Påvirker sædhelsen mannlig fruktbarhet?
Å løse spermhelseproblemer er integrert og er en av de enkleste måtene å bli gravid på. Faktisk står sædhelseproblemer for omtrent 75 % av alle mannlige fertilitetsproblemer. Det er derfor å ta vare på sædhelsen er et avgjørende skritt på deg og partnerens vei mot å bli gravid. Det er mange ting som kan påvirke sædhelsen som kosthold, vekt, alkohol, narkotika og røyking.
Det finnes en rekke enkle livsstilsendringer du kan gjøre for å drastisk forbedre helsen til sædcellene dine. I tillegg er vaginale smøremidler et vanlig produkt som kan ha en alvorlig effekt på sædhelsen på grunn av kjemikaliene de inkluderer. Smøremidler som sæddrepende midler, oljer og vaselin påvirker alle fruktbarheten og begrenser antallet sædceller som også kommer til egget.
Spermhelse er avgjørende for å øke et pars sjanser for å bli gravid. Mens visse genetiske forhold kan påvirke en manns sædhelse, er det en rekke faktorer, alt fra miljø til livsstil, som også påvirker mannlig fertilitet. Som sådan kan menn følge enkle sædhelsetips for å øke fruktbarheten og dermed forbedre partnerens sjanser for å bli gravid.
Forbedring av mannlig fruktbarhet
Mer enn 2.5 millioner menn i Storbritannia kan lide av fruktbarhetsproblemer, med høye forekomster av røyking, stress og drikking som antas å være medvirkende faktorer.
Følgende kan bidra til å forbedre helsen til sædcellene dine og øke sjansene for å bli gravid:
- ikke røyk. Røyking er knyttet til sædhelseproblemer. Mens røyking ikke har vært knyttet til et redusert antall sædceller, forårsaker det skade på sædcellenes DNA, noe som resulterer i økt risiko for fødselsskader hos en manns barn. I tillegg påvirker det sædmotiliteten, sædcellenes levetid, og fordi det tar tre måneder før sædceller dannes fullt ut, er det viktig å slutte å røyke minst tre måneder før du prøver å bli gravid for å øke sjansene dine for å bli gravid.
- Ikke bruk narkotika. Narkotikabruk påvirker også sædhelsen negativt. Hvis du bruker kokain eller store mengder marihuana, kan dette redusere antallet og kvaliteten på sædcellene dine med så mye som 50 %! Marihuana svekker sædcellene ved å skade sædcellens evne til å svømme og ved å hemme dens evne til å penetrere egget.
- Begrens alkoholinntaket. Å redusere alkoholforbruket til ikke mer enn to drinker om dagen er også viktig for mannlig fertilitet. Faktisk kan overdreven drikking føre til impotens.
- Prøv urteløsninger. Urtemidler, som grønn te og gingko, er utmerkede måter å øke mannlig fruktbarhet på. Gingko bidrar til å forbedre sædhelsen ved å fremme blodsirkulasjonen til kapillærene. Fordelene med grønn te inkluderer å bidra til å forbedre den generelle helsen, så vel som reproduktiv helse.
- Opprettholde en sunn vekt.Fordi enten overvekt eller undervekt kan påvirke sædhelsen, er det avgjørende å opprettholde en sunn vekt for å øke mannlig fruktbarhet. En BMI på mindre enn 20 eller mer enn 25 kan redusere en manns sædcelle med 22 %. Din BMI kan beregnes ved å dele vekten din i kilo på høyden i meter i kvadrat. Å følge et sunt kosthold som er lavt i mettet fett og transfett, og som inneholder mye folsyre, sink, selen, vitamin A, C og E er avgjørende for å holde seg frisk. Trening kan også bidra til å holde en god vekt.
- Trening. Mens alle vil fortelle deg at du bør trene, må du være forsiktig med hvilken type trening du velger. Selv om sykling absolutt er bra for hjertet ditt, er det ikke alltid bra for sædcellene dine. Sykling har faktisk vært knyttet til impotens hos menn, og det kan påvirke sædcellene. Trykket på sykkelsetet antas å skade blodårer og nerver som er nødvendig for ereksjon. Spesielt terrengsykling gir ekstra støt og vibrasjoner på perineum og øker risikoen for pungen.
- Få soleksponering. En sunn mengde soleksponering er knyttet til økte nivåer av testosteron, som igjen er knyttet til sunn sædproduksjon. I tillegg er soleksponering knyttet til lavere nivåer av melatonin, som er kjent for å påvirke mannlig fruktbarhet negativt.
- Ikke overdriv. Studier har vist at ejakulering mer enn to ganger daglig kan ha en negativ effekt på mannlig fertilitet. Dette er fordi det tar litt tid før sædnivået stiger igjen etter utløsning. Likevel er det viktig å ha regelmessig samleie med partneren din, fordi sædceller som ikke ejakuleres blir gamle og mindre fruktbare, og dermed reduserer sjansene for å bli gravid.
- Unngå varme. Overoppheting av testiklene kan redusere sædhelsen. Det er viktig for menn å unngå å bruke tettsittende bukser og undertøy, samt å unngå varme bad og boblebad. Plassering av en bærbar datamaskin på et bord eller skrivebord i motsetning til direkte på kroppen reduserer også risikoen for spermhelseskader.
- Redusere stress. Stress er en viktig medvirkende årsak til spermhelseproblemer. Faktisk opplever 15 % av mennene redusert libido på grunn av stress, mens 5 % av mennene opplever impotens på grunn av det. Å trene avslappingsmetoder som Pilates kan bidra til å redusere stress, og det samme gjør regelmessig trening.
En livsstilsendring kan ha en dramatisk positiv effekt på sjansene dine for å bli gravid, men hvis disse endringene ikke har virket etter et år hvis du er under 35 og etter 6 måneder hvis du er over 35, er det viktig at du bestiller time. å se en lege.
Mannlig fruktbarhetsproblemer ... hva neste?
Flere forhold kan påvirke en manns fruktbarhet. For det første kan duktale og strukturelle abnormiteter forårsake lav fruktbarhet, men kan ofte reverseres ved kirurgi. Oligospermi er en tilstand preget av lavt antall sædceller, mens azoospermi er en tilstand der det er totalt fravær av sæd i en manns sæd. Hos menn med Klinefelters syndrom kan en kromosomavvik resultere i infertilitet. Epididymitt er en tilstand der epididymis blir betent, noe som fører til sædhelseproblemer og i sjeldne tilfeller mannlig infertilitet, mens okklusjon er en blokkering av det mannlige reproduktive systemet som påvirker bevegelsen av sædceller.
Testikkelsvikt, immunologisk infertilitet og hypogonadisme er andre sædhelsetilstander som kan påvirke mannlig fertilitet. Les mer om disse tilstandene og oppdag ulike behandlingsalternativer som kan bidra til å forbedre fruktbarheten din.
Hvis lavt antall sædceller har blitt tilskrevet som en av faktorene.
IVF-behandling er en fysisk og følelsesmessig slitsom opplevelse for kvinner, men også for menn. Ofte, fordi den kvinnelige partneren gjennomgår den medikamentelle behandlingen og de fysiske prosedyrene, kan belastningen på ektemannen eller kjæresten bli oversett.
Kvinner er generelt ganske opprørt når IVF mislykkes og de ikke blir gravide på slutten av en behandlingssyklus. Noen kvinner føler seg følelsesmessig ødelagt, og er forvirret over deres mannlige partners mangel på en like sterk reaksjon. Dette kan føre til misforståelser og kanskje til og med harme mellom partnere. Forskning har imidlertid funnet at menn også opplever følelser av sinne, frustrasjon og til og med sorg når IVF mislykkes, men uttrykker det ikke på samme måte som kvinner gjør. Også flere mannlige partnere enn kvinnelige partnere har rapportert følelser av ekstrem bekymring under IVF-prosessen. Hvis du går gjennom IVF og mannen din oppfører seg ut av karakter eller er tydelig under stress, her er noen av de mulige årsakene til at...
Tap av maskulinitet
Som kvinne kan du ha følelser av utilstrekkelighet på grunn av din manglende evne til å bli gravid. Ikke glem at din mannlige partner kan oppleve det samme. Dette kan føre til et oppfattet tap av maskuliniteten hans, spesielt hvis fruktbarhetsproblemet er relatert til kvaliteten på sædcellene hans. Selv om fruktbarhetsproblemet ligger hos deg, kan han være redd for "stigmaet" knyttet til IVF, og hva andre mennesker kan tenke. Han kan også være bekymret for om han vil være i stand til å produsere sæd på forespørsel – akkurat når det er nødvendig – som selvfølgelig er en viktig del av IVF-prosedyren.
Tap av kontroll
Under IVF kan du føle at kroppen din ikke lenger er din egen. Din fruktbarhet, din fremtid er faktisk i stor grad i hendene på legene som behandler deg. Partneren din kan oppleve en lignende følelse av tap av kontroll og frustrasjon. Dette kan være spesielt vanskelig for ham å akseptere, hvis han til nå har sett på det som sin jobb å ta vare på dere og sørge for en trygg fremtid for dere begge.
Det er normalt å bekymre seg
Han kan rett og slett være veldig, virkelig bekymret for deg. Du tar alle typer fruktbarhetsmedisiner som kanskje eller ikke kan ha noen negative effekter på helsen din, du er sannsynligvis veldig sliten og du har investert mye følelsesmessig i denne prosessen. Han er sannsynligvis bekymret for hva som vil skje hvis du ikke blir gravid og kanskje til og med hva som vil skje hvis du gjør det (gitt risikoen for flere graviditeter forbundet med IVF). Han kan også føle den økonomiske belastningen og er bekymret for å forsørge deg og, forhåpentligvis, en baby. IVF er en kostbar behandling.
Hva kan jeg gjøre?
Både du og mannen din bør dra nytte av rådgivningen som er tilgjengelig på din IVF-klinikk. Dere må sette av tid til å snakke med hverandre om opplevelsen av IVF, men også for å opprettholde litt livskvalitet og gjøre tingene dere liker sammen.
Du kan bidra til å øke følelsen av kontroll ved å oppmuntre ham til å bli informert om prosedyren og hva han kan forvente skal skje. Informasjonen på denne nettsiden ville være et flott sted for ham å starte. Du kan også minimere stress under behandlingssyklusen ved å forberede deg på viktige beslutninger på forhånd. Du bør for eksempel snakke om hvorvidt du vil overføre alle de befruktede embryoene til livmoren eller, hvis du blir gravid med multipler, om du vil gå med på en multifosterreduksjon eller ikke.
De gode nyhetene for menn
Selv om nesten alle par sier at IVF setter dem under en viss grad av stress, ser mange en forbedring i forholdet deres under og etter behandlingen. For menn som sliter med mannlig fertilitetsproblemer, kan det å ha god kommunikasjon og forståelse med partneren hjelpe opplevelsen av å jobbe gjennom syklusen sammen bidra til å bringe deg og partneren din nærmere.
