"Jeg har terapi" er ikke noe du vil høre mange mennesker åpent innrømme. Selv når jeg bruker ordet «innrømme», lurer jeg på hvorfor jeg gjorde det? Det betyr at du har gjort noe galt. Likevel tror jeg det er tabuet med å ha terapi. Det oppfattes som noe vi ikke kan snakke om; å skamme seg over til og med. Dette gjør meg trist og bekymrer meg enda mer. Fordi jeg tror at rådgivning er viktig.
Jeg valgte å skrive dette stykket for å forhåpentligvis fjerne noen av mytene rundt terapi. Det er på grunn av mine erfaringer at jeg har et sterkt ønske om å hjelpe andre med deres psykiske og praktiske problemer.
'Wounded healer'-teorien sier at smerten til healeren er kilden til deres kraft til å helbrede andre og at healerens egne erfaringer danner grunnlaget for deres empati med klienter og deres 'sår'. Jeg bruker mine erfaringer til å hjelpe andre. Jeg har vært både klient og på sin side terapeut.
Jeg vil fortelle deg hvorfor rådgivning betyr noe ved å fortelle deg handle om rådgivningssaker:
Hvorfor er terapi viktig?
Når du går gjennom fertilitetsbehandling, kan det føles som om livet er på vent og det er vanskelig å gå videre eller planlegge en fremtid. Folk kan føle at de ikke kan betro seg til noen som vil forstå hva de går gjennom. Rådgivning er en mulighet til å utforske følelsesmessige vanskeligheter, frykt og angst, eller nød som kan oppleves under en persons fertilitetsreise.
Ingen vei ut
Fertilitetsvansker kan få deg til å føle deg fanget, uten noen vei ut. Hver dag kan føles som en kamp, og etterlater deg med følelser av tristhet og fortvilelse. Rådgivning kan gi deg et trygt sted å snakke. Det gir deg en unik mulighet til å utforske dine tanker og følelser i et ikke-dømmende miljø. Det gir deg følelsesmessig støtte mens du går gjennom en vanskelig tid.
Å gi noen sjansen til å bli sett og hørt er en flott gave og en gave som mange ikke har fått før de kommer til terapi. Målet er å hjelpe klienter til å hjelpe seg selv til å bli mer komfortable med følelsene sine; å vite at de ikke er alene og heller ikke trenger å være det.
Hva skjer i en veiledningsøkt?
Dette er på tide for deg å:
Snakk om det du tenker på
Å ha fertilitetsvansker er en av de mest utfordrende livserfaringene. Dette kan ha en betydelig innvirkning på ditt emosjonelle og fysiske velvære, dine personlige og profesjonelle forhold, din selvfølelse og selvtillit. Folk opplever ofte en følelse av tap og en følelse av isolasjon. Derfor er det ikke uvanlig at enkeltpersoner eller par føler seg overveldet på et tidspunkt og søker støtte for å hjelpe dem med å takle denne spekteret av vanskeligheter.
Terapeuten vil lytte, reflektere over hva du har å si og tilby empati. De vil normalisere og validere alle følelsene du går gjennom.
Rådgivning gjør deg i stand til å utvikle en klarere forståelse av deg selv og dine behov og en bedre bevissthet om dine emosjonelle reaksjoner på vanskene dine. Denne prosessen kan da hjelpe deg med å utvikle mer effektive mestringsmekanismer.
Følelser og tanker utforskes. Det som er viktig er at det hjelper deg å innse og akseptere at du ikke trenger å slite på egenhånd.
Det er en utmattende tid og det er mange ting som er vanskelig å forsone seg med, og det er helt normalt å oppleve følelser av nød, tap, angst og frustrasjon. Alle disse følelsene kan være overveldende og smertefulle å håndtere.
Rådgivning er viktig, det gir deg et konfidensielt trygt sted og litt støtte i en vanskelig tid.
Ingen én størrelse passer alle
Det finnes forskjellige typer terapi som tilbyr sin egen unike tilnærming. Som et resultat er det en type terapi som passer hver enkelt og kan imøtekommes for å passe deres behov. Akkurat som det finnes forskjellige terapier, finnes det forskjellige typer terapeuter. Det anbefales at det tas tid til å lete etter den terapeuten du føler deg mest komfortabel med å jobbe med. Alle vil se etter noe annet enn terapeuten sin, og personen du velger å jobbe med er viktig for arbeidet dere da skal gjøre sammen.
Hvor lenge varer terapien?
Svaret på dette er egentlig opp til deg og noe du bør diskutere med din terapeut. Det kan være at du godtar å starte på kortsiktig basis og bytte til lengre sikt. Andre mennesker kan avslutte behandlingen og deretter seks måneder eller til og med et år eller to senere ha påfyllingsøkter. Det som er viktig å vite er at når den er åpnet, trenger ikke døren lukkes før du føler deg klar.
Hva koster terapien?
Dette vil igjen bli diskutert mellom deg og din terapeut. Det vil også bli skrevet på nettsiden deres (hvis de har). Ofte er det en glidende skala og noen vil tilby reduserte avgifter for studenter på forespørsel.
Et delt problem er et problem halvert?
Selv om jeg ikke er enig i dette, tror jeg at det alltid er vanskelig å ta det første skrittet mot å søke hjelp. Imidlertid kan terapi tas i ditt eget tempo, og jeg er overbevist om at fra det første skrittet, kan små skritt tas for å få en bedre forståelse og mer klarhet i hvordan du føler deg, noe som vil hjelpe deg å ta mer selvsikre skritt i fremtiden.
Nå har jeg delt tankene mine, kanskje det er på tide at du begynner å gjøre det samme………
Jeg vil oppfordre alle som vurderer rådgivning til å prøve det. Reisen et menneske går på i terapi kan ikke alltid settes ord på; det er en så personlig opplevelse at hver enkelt vil få sine egne positive ting fra den. Det er ikke lett; det vil være noen virkelig smertefulle tider. Likevel er fordelen ved å dele og ha noen å stole på som vil være der for deg og lytte uvurderlig.
Jane Newman
rådgiver
www.janenewmancounselling.com
