Genleriniz doğurganlığınızı nasıl etkiliyor ve bu konuda ne yapabilirsiniz?
- Genlerinizin doğurganlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz?
- Genomiklerin hamile kalma veya hamile kalma yeteneğinizle ne ilgisi var?
- Çocuğunuzun sağlığını nasıl etkiler? gelecekteki aile?
Vücudumuz, genomunuz olarak bilinen bir dizi genetik talimatla tasarlanmıştır. Özelliklerimizi ebeveynlerimiz ve diğer aile üyelerimizle paylaştığımızı biliyoruz. Bu bilgiyi gerçekte nasıl alıyoruz?
Temel genetik bilgilerinizi oluşturmak için, her bir ebeveyninizden birer tane olmak üzere genlerinizin her birinin iki kopyasını miras alırsınız. Bireysel gen koleksiyonunuz genotipinizi oluşturur. Genler, T, C, A ve G olmak üzere dört farklı yapı bloğunun benzersiz dizisinden oluşur. Yapı taşları, birbirleriyle eşleşerek DNA iplikçiklerinizi oluşturan bazlar oluşturur. Genler 500 temel yapı taşından 2.5 milyon harf kombinasyonuna kadar değişecektir.
Genler daha sonra 23 çift kromozom halinde düzenlenir. Her gen ebeveynlerimizden miras alınsa ve bu harf dizilimi hemen hemen aynı olsa da, dizideki belirli noktalarda iki kopya arasında farklılıklar olabilir. Değişen tek bir harf olduğunda bu, tek nükleotid polimorfizmi veya SNP olarak bilinir. Farklı SNP'lerin genin davranışı üzerinde etkisi olacaktır.
Vücudunuzun serbest radikallerle başa çıkma ve bunların yumurtalarınıza veya spermlerinize zarar vermesini önleme yeteneğinden bahseden bazı SNP'ler vardır.
Diğerleri vücudunuzun hormonları ve toksinleri nasıl işlediğini belirler. Bu, ilaçlara iyi bir yanıt verip vermeyeceğinize veya alkol veya kafein gibi belirli maddelere neden diğerlerinden farklı yanıt verdiğinize karar vermenize yardımcı olabilir. Belirli bir SNP için genotipinizi bilmek, genin sizin için nasıl çalışabileceğini anlamanıza yardımcı olacak ve bu da tedavilerinizi ve önerilerinizi bireysel genetik mirasınıza göre kişiselleştirmenize olanak tanıyacaktır.
Hakkında yazmakta olduğum SNP'ler hakkında dikkat çekici olan şey, bunların esas olarak açılabilmesi, kapatılabilmesi veya karartılabilmesidir. SNP'nin ifadesi diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine bağlı olarak değişecektir veya farklı besinlerin eklenmesiyle yönetilebilir.
Çoğu zaman seçimlerinizi kendi genetik bireyselliğinize göre optimize edebildiğinizde, yaşadığınız sağlık sorunları iyileşmeye başlayacak, hatta ortadan kalkacaktır. Uygulamada, açıklanamayan kısırlık tanısı konan veya polikistik over sendromu (PCOS) veya endometriozis gibi rahatsızlıklarla başvuran hastaların, SNP'lerini öğrendikten sonra önemli iyileşmeler görebildiğini sıklıkla görüyorum.
Şimdi doğurganlıkta en büyük rolü oynayan SNP'lerden bahsedelim.
MTHFR (Metilentetrahidrofolat redüktaz)
MTHFR, metilasyon adı verilen önemli bir detoksifikasyon yolunda yer alan bir gendir. Bu gen, vücudunuzun folatı birçok farklı yolda kullanılan aktif formu olan 5-MTHFR'ye dönüştüren bir enzim yapmasını kodlar. Bu gen için uygun bir SNP'niz yoksa vücudunuzun folatı dönüştürme ve detoksifikasyon yeteneği azalmıştır. Bu yolla oluşturulan metil donörleri, vücutta detoksifikasyon, DNA onarımı ve sentezi, hormon ve nörotransmiter metabolizması dahil olmak üzere birçok süreç için kritik öneme sahiptir. Dolayısıyla, eğer bu yol iyi çalışmıyorsa, ruh hali sorunlarına, hormonal dengesizliğe ve hem yumurta hem de spermin zayıf gelişimine katkıda bulunabilir. Folat aynı zamanda iyi homosistein seviyelerinin korunmasına yardımcı olmak için de gereklidir. Yüksek homosistein seviyeleri, yüksek tansiyon ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklara katkıda bulunabilir. Ayrıca folatın fetal büyüme ve gelişimin erken aşamaları ve doğum kusurlarının önlenmesi için gerekli olduğunu da biliyoruz.
MTHFR geninde 2 T, 2 C veya her birinden birer tane bulunabilir. Eğer 2 C'niz varsa bu genin optimal fonksiyonla çalıştığı anlamına gelir. Eğer hasta sağlıklı besleniyorsa bu enzimin normal fonksiyona sahip olmasını bekleriz. Eğer C ve T'den birer tane taşıyorsanız, enziminiz 65 C'li birine göre yaklaşık %2 oranında çalışacaktır.
Bu, iyi yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip olduğunuzda, azalan kapasiteyi muhtemelen fark etmeyeceğiniz anlamına gelir. Ancak ruh hali, hormonal denge veya kardiyovasküler semptomlarla ilişkili semptomlar yaşıyorsanız daha aktif folata ihtiyacınız olabilir.
Gebelik öncesi ve hamileliğin erken dönemlerinde, L-5-MTHFR olarak etiketlenen bazı aktif folatların desteklenmesi, bu enzim üzerindeki baskının hafifletilmesine yardımcı olur ve vücudunuzun yeterince aktif folat almasını sağlar.
MTHFRis spot geninde 2 T'ye sahip biriyseniz, enziminiz 30 C'ye sahip birine göre yaklaşık %2 oranında çalışacaktır.
Depresyon, anksiyete, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya tekrarlayan düşük yapma öyküsü olan hastaların sıklıkla 2 T'ye sahip olduğunu görüyorum. Bu 2 T'ye sahip hastalar için genel olarak en az 3 ay boyunca takviye edilmiş tahıllardan kaçınmalarını ve hamile kalmaya çalışmadan önce yalnızca aktif L-3-MTHFR folat takviyesi yapmalarını önereceğim.
Bu hastalar sentetik folik asit tüketirse veya takviye ederse, bu enzimi daha da bozabilir ve potansiyel olarak erken düşüklere veya doğum kusurlarına yol açabilir. T taşıyorsanız, doğum öncesi vitamininizin en azından doğal folat veya ideal olarak folat L-5-MTHFR'nin aktif formunu içerdiğinden emin olmanız önemlidir.
CYP 1A2 (Sitokrom P450 1A2)
Karaciğerdeki detoksifikasyon yolumuz iki2 aşamaya ayrılmıştır. İlk aşama, vücudun östrojenler, bazı ilaçlar, alkol veya diğer toksinler gibi maddeleri aldığı ve faz-2'yi bildirmek veya 'işaretlemek' için şeklini değiştirdiği bir süreçtir. Faz-2 detoksifikasyon aynı zamanda çalışır ve faz 1 aracılığıyla oluşturulan toksini tanımlar ve onu vücuttan temizlemeye çalışır. Faz-1 tarafından oluşturulan maddeler genellikle vücut için orijinal maddeden daha toksiktir ve kanserojen veya proinflamatuar olabilir. Bu sürecin her iki aşaması da iyi çalışıyorsa, muhtemelen toksinleri etkili bir şekilde ortadan kaldırıyorsunuzdur. Aksi takdirde, zamanla zayıf detoksifikasyon ve eliminasyonla ilişkili semptomları görmeye başlayabiliriz. Hormonlar söz konusu olduğunda bu, endometriozisin alevlenmesi, sivilce veya cilt değişiklikleri, yorgunluk ve zihinsel bulanıklık gibi şeyleri içerebilir.
CYP 1A2 geni faz-1'inizi kodlar. Bu noktada 2 A, 2 G veya her birinden birini taşıyabilirsiniz. Eğer 2 A taşıyan biriyseniz hızlı metabolize edici olarak bilinirsiniz.
Genellikle bunun toksinlerden hızla kurtulmak için iyi bir şey olduğunu düşünürüz. Ancak bu ideal değildir, çünkü eğer Pfaz-2 bu hızlı metabolizmaya ayak uyduramazsa, vücuttan atılmadan önce iltihaplanma veya DNA hasarı yaratabilecek işaretli toksinlerin birikmesiyle karşılaşabilirsiniz. Eğer 1 veya 2 G taşıyorsanız, yavaş metabolize edici olarak sınıflandırılırsınız ve bu da faz-1 için idealdir. Hızlı bir metabolize edici iseniz, faz-1'i yavaşlatmaya ve hızlı metabolizmanın hem inflamatuar süreçler hem de kansere neden olan etkiler üzerindeki olumsuz etkisini ortadan kaldırmaya yardımcı olacak kurkumin gibi şifalı bitkiler vardır.
SOD2 (Süperoksit Dismutaz 2)
SOD2, mitokondrinizdeki oksidatif fosforilasyonu kodlayan bir gendir. Temel olarak serbest radikallerin vücudunuzdaki tüm hücrelerde enerji üretiminden sorumlu olan mitokondriye zarar vermesini engeller. Mitokondri, yumurtanızın ve sperminizin sağlıklı gelişiminde ve ayrıca gebe kaldıktan sonra gelişen blastosistin sağlıklı gelişiminde kritik bir rol oynadığından, bu özellikle doğurganlıkla ilgilidir. Mitokondri, spermin yüzerek yumurtayla buluşabilmesi için gerekli enerjiyi sağlar. Ayrıca yumurtanın gelişmesi ve olgunlaşması için gereken tüm enerjiyi sağlarlar. Mitokondri yeterli miktarda enerji üretemezse hamile kalma olasılığı düşüktür.
Bu genle 2 T'ye, 2 C'ye veya her birinden birine sahip olabilirsiniz. 2C genotipi bu enzimin optimal fonksiyonuyla ilişkilidir. 2T genotipi, diğer inflamatuar süreçlerle ilişkili olmasının yanı sıra, kalp hastalığı riskinin on kat daha yüksek olmasıyla da ilişkilidir. Eğer 2T iseniz ve doğurganlıkla mücadele ediyorsanız, serbest radikallere maruz kalmanızı en aza indirmeniz ve antioksidan tüketiminizi gıdalar veya takviyeler veya her ikisi yoluyla önemli ölçüde artırmanız zorunludur. Bu genotip, özellikle sperm DNA fragmantasyonu veya genel olarak zayıf yumurta kalitesi olmak üzere, zayıf yumurta ve sperm kalitesine büyük katkıda bulunabilir.
Genom testi sunan birçok şirket var ancak raporunuzun, gen kısırlığının etkilerini anlayan eğitimli bir sağlık uzmanı tarafından yorumlanması kritik önem taşıyor. Genlerin birçoğu birbiriyle bağlantılı olarak çalıştığından tek başlarına değil, gruplar halinde yorumlanabilirler.
Genetik mirasınızı anlamak, sizin için en etkili beslenme, yaşam tarzı ve besin takviyesi veya ilaç değişikliklerinin ne olacağına karar vermenize yardımcı olacak uzun bir yol kat edecektir. Genleriniz, hem hastalıkların önlenmesi hem de sağlığınızı optimize edecek kişiselleştirilmiş tıp açısından geleceğinizin anahtarını taşır.
Dr. Jodie Peacock, Kanada'da Doğurganlığı Artırma Eğitim Kampı programını yürüten bir Naturopatik doktordur.
Sağlığınızı optimize etme veya genetik mirasınızı anlama konusunda daha fazla bilgi için iletişime geçebilirsiniz. www.enhancefertilitybootcamp.com
