Hayatta bazı şeyler bizim kontrolümüzde değildir. Bunu kabul etmek zor olabilir ama çocuk sahibi olmaya çabalarken çabuk öğrendiğiniz bir şeydir. olan erkekler için düşük sperm sayısı, bunu genetik bir talihsizlik olarak görmek yaygındır.
Genetiğin bir erkeğin genel doğurganlık düzeyinde büyük bir rol oynadığı doğru olsa da, bundan çok daha fazlası var.
Sperm sürekli olarak üretildiğinden ve yaklaşık altı hafta içinde olgunlaştığından, bazen seviyeleri farklılık gösterebilir. Erkek kısırlığını etkileyebilecek birçok çevresel ve diğer faktör vardır ve erkekler, doğurganlıkları üzerinde olumsuz etkisi olan bazı yaygın engellerin üstesinden gelerek doğurganlıklarını iyileştirmek için proaktif bir rol üstlenebilirler.
Sperm sayısı ve diğer doğurganlık faktörleri
Sperm sayısı bazen bir erkeğin doğurganlığının genel durumunu tanımlamak için kullanılır. Sperm, boşalan meninin yalnızca bir kısmıdır ve sayı genellikle mililitreyle ölçülür. Bir mililitre genellikle 20-40 milyon sperm içerir.
Düşük sperm sayısı genellikle mililitre başına 15 milyon sperm veya daha düşük olarak sayılır. Sperm sayısı dünya çapında hızla düşüyor yılda %1-2 oranında. Aslında düşük sperm sayısı, mililitre başına 20 milyon sperm olarak sınıflandırılıyordu. Ancak oranlar o kadar hızlı düşüyor ki telafi etmek için 15 milyona indirildi. 20 yıl önce sperm sayısının düşüklüğü olarak görülen durum artık normal kabul ediliyor.
Kağıt üzerinde bu rakamlar çok büyük görünüyor; milyonlarca sperm ama kısırlık 1 erkekten 25'ini etkiliyor ve her biri son derece kişisel bir hikaye.
Erkek doğurganlığında, insanların genel anlamda "sperm sayısı" dediği şeyi etkileyen üç önemli faktör daha vardır. Testosteron düzeyleri, sperm canlılığı ve sperm hareketliliğinin tümü erkek doğurganlığında hayati rol oynar.
Sperm motilitesi spermin ne kadar iyi hareket ettiğidir. Bunun, hiç hareket edememekten iyi, güçlü, ileri harekete kadar değişen dört seviyesi vardır. Canlı sperm sadece daireler çizerek yüzüyorsa hiçbir işe yaramaz. Dolayısıyla düşük sperm hareketliliği önemli bir sorun olabilir.
Spermin canlılığı, ister canlı ister ölü olsun ve yaşayabilir bir fetüs oluşturabiliyorsa önemlidir. Sperm kolayca hasar görebilir veya şekli bozulabilir, bu da ölüme yol açabilir. Çoğu zaman dış zar düzgün şekilde oluşamaz ve sperm ölür. Canlı spermin bile yumurtayı düzgün bir şekilde döllemesini engelleyen kusurları olabilir.
En azından iyi bir doğurganlık düzeyi için Spermin %60'ının canlı olması gerekiyorBu, ölü sperm tarafından emilen ancak canlı sperm içermeyen bir boya kullanılarak test edilebilir.
Testosteron seviyeleri bulmacanın başka bir parçasıdır. Testosteron hormonu üretildiğinde sperm üretilir. Ne kadar az testosteron, o kadar az sperm.
Peki ya erkek kısırlığına neden olabilecek diğer faktörler?
Ne kadar spermle mücadele etmek zorunda kaldıklarını ve bu işe hazır olmak için ne kadar çok yola ihtiyaç duyduklarını gördük. Peki onları durduran ne?
Evet, erkek doğurganlığı büyük ölçüde genetiktir veya diğer hastalıklar ve durumlar gibi kontrol edilemeyen güçlerden etkilenir. Her ne kadar sperm sürekli olarak üretilse de aralıklar ve sorunlar DNA'nıza işlenmiştir. Ancak bu aralıklar içerisinde manevra alanı vardır. Genetik olmayan faktörlerden sadece birkaçını düzeltmek büyük fark yaratabilir, sperm sayısını ve doğurganlığı sağlıklı ve etkili seviyelere getirebilir. Her biri yalnızca birkaç yüzdelik fark yaratabilir, ancak bu fark artabilir.
Testosteron düzeylerini etkileyen pek çok şey vardır: diyet, genel sağlık, obezite ve stres.
Vücudun genel sağlığının sperm üzerinde büyük etkisi vardır. Sigara, alkol ve uyuşturucu sperm üretimini olumsuz etkiler. Obezitenin etkisi vardır ve yiyecek ve içeceklerimizdeki kimyasalların da etkisi olması mümkündür.
Pestisitler ve gıda katkı maddeleri vücudumuza gıdalarımız aracılığıyla girer ve kan dolaşımımızda bulunur. Suyumuzda testosteron üretimini engelleyen kadın cinsiyet hormonu östrojen gibi eser hormonlar bulunabilir.
Testosteron ve doğurganlık seviyelerinin iyileştirilmesi
Testosteronu iyileştirmenin yanı sıra doğurganlık düzeylerine yardımcı olmanın iyi bir yolu alkol, sigara ve uyuşturucuyu bırakmaktır. Organik gıdalara geçmek ve diyetinizi düzenlemek, aşırı kilolardan kurtulmak ve genel formunuzu geliştirmek her zaman iyi bir fikirdir ve eğer hamile kalmaya çalışıyorsanız kesinlikle.
Obezite tüm dünyada giderek artan bir sorundur ve doğurganlık konusunda da sorunlara neden olmaktadır. Sadece erektil disfonksiyon olasılığını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda radikal olarak daha düşük testosteron seviyelerine ve daha yüksek kadın östrojen hormonu seviyelerine de bağlıdır.
Stresle mücadele etmek inanılmaz derecede önemlidir. Doğurganlık Yolu'nda zihinsel sağlık hakkında birçok mükemmel makale vardır ve bu, vücudunuzu doğurganlığa ve zihninizi gebe kalma yolculuğuna hazırlamanın anahtarıdır. Eğer hamile kalmakta zorlanıyorsanız, bu acı verici ve stresli olabilir. Üstüne olağan iş veya günlük yaşam stresini eklemeyi unutmayın.
Stres vücuda çok kötü şeyler yapar, ancak rahatlamaya zaman ayırarak, hobilerden keyif alarak, farkındalık veya meditasyon yaparak, doğaya çıkarak, yeterince uyuyarak, stresi yok eden hormonları serbest bırakan egzersiz yaparak ve duygularınız ve düşünceleriniz hakkında açıkça konuşarak onunla savaşabilirsiniz. hayal kırıklıkları.
Elektromanyetik etki
Bir diğer çevresel faktör de içinde yaşadığımız Wi-Fi ve cep telefonu ağlarının artan "elektromanyetik dumanı"dır. Cep telefonu radyasyonu birçok çalışmada erkek kısırlığı faktörleriyle ilişkilendirilmiştir.
İsrail'de yapılan bir araştırmanın arkasındaki bilim insanları, cep telefonu radyasyonunun spermi "pişirdiği" sonucuna vardı. Bu, bilim adamlarının uzmanlaşmadığı türden bir grafik dilidir ancak konuyla ilgili duygunun gücünü gösterir.
Sperm gülünde anormallikler buldular Erkekler arasında %35.7 ila %60.9 Telefonlarını günde bir saatten fazla kullananlar. Telefonlarını üreme organlarına 50 cm yakın tutan erkeklerde %47.1'e kıyasla %11.1 anormal sperm oranı.
Cep telefonları özellikle endişe verici çünkü onların üzerinde ve çevresinde giderek daha fazla zaman geçiriyoruz. Tüm elektrikli eşyalar gibi sadece az miktarda elektromanyetik radyasyon yaymakla kalmıyorlar, aynı zamanda ağ ile iletişim kurmak için önemli miktarda radyasyon kullanıyorlar. Seviyeler özellikle şarj sırasında ve sinyal düşük olduğunda yüksektir.
İsrail'de yapılan araştırmanın vurguladığı bir diğer sorun da erkeklerin cep telefonlarını nerede saklama eğiliminde olduğu: genellikle pantolonun ön cebinde veya kemerdeki kılıfta. Bu, telefonu tüm savunmasız spermlerin geliştiği yerin hemen yanına koyuyor. Bu, tüm gün olmasa da saatlerce olabilir.
WiFi ve cep telefonuna maruz kalma
Kablosuz radyasyon ve doğurganlık arasındaki bağlantıyı inceleyen birçok çalışma var. Avustralya'da yapılan bir inceleme, seçilen 21 araştırmadan 27'inin cep telefonu kullanımı ile erkek kısırlığı arasında açık bağlantılar gösterdiğini ortaya çıkardı.
Ama neden? Araştırmacıların devam edebileceği çok fazla şey yok. Cep telefonu radyasyonunun vücuttan geçtiğini biliyoruz; cep telefonu üreticileri bu bilgiyi hesaplayıp kullanıma sunuyor. Radyasyonun hücreleri ve DNA'yı etkileyip zarar verdiği düşünülüyor. Sperm savunmasız bir konumdadır. Diğer organlar gibi vücudun içinde çok iyi saklanmazlar ve özellikle ısıya karşı hassastırlar. Hücreleri ve DNA'ları da sürekli üretiliyor ve olgunlaşıyor. Bu onları radyasyona karşı özellikle duyarlı hale getirebilir.
Japonya'da yakın zamanda yapılan bir araştırma spermi bir WiFi yönlendiricisine maruz bıraktı. İki saat sonra WiFi'ye maruz kalan spermlerin %53'ünün hareketliliği zayıflarken, WiFi'ye maruz kalmayanların %22'si zayıf hareket kabiliyetine sahip oldu. 24 saat sonra Wi-Fi'ye maruz kalanların %23'ü ölürken, maruz kalmayan spermlerin ölüm oranı %8 oldu.
Bu çalışma, radyasyon kalkanı kullanan üçüncü bir sperm grubunu içeriyordu. Bu, her durumda zayıf hareketlilik ve ölü sperm olasılığını azalttı. Korumalı spermlerin 18 saat sonra ölme olasılığı %24'di; bu, korumasız açıkta kalan spermlere göre büyük bir gelişmeyi temsil ediyordu.
Radyasyon kalkanı spermi korur
Nedir bu radyasyon kalkanı? WaveWall tarafından üretilen telefon kılıfları gibi anti-radyasyon koruması bağımsız olarak test edilmiş ve cep telefonu ve WiFi radyasyonunu %87'ye kadar engellediği kanıtlanmıştır.
Cep telefonu radyasyonu ile erkek kısırlığı arasındaki bağlantıya ilişkin hemen hemen tüm çalışmalar daha ileri çalışmalara ve daha derinlemesine ve uzun vadeli çalışmalara ihtiyaç duymaktadır. Bunun yerine güçlü 5G ağına yönelik büyük genişlemeler sürüyor. Bu yeni, test edilmemiş teknoloji hayatımızdaki elektromanyetik dumanı yalnızca artıracaktır.
Erkek doğurganlığına yönelik diğer tüm tehditlerle (bazıları genetik olarak belirlenir ve değiştirilemez, ancak çoğu çevresel ve etkilenmesi daha kolay) bir araya getirildiğinde, cep telefonu ve Wi-Fi radyasyonuna maruz kalmak, çocuk sahibi olma konusunda belirleyici bir faktör olabilir. Her an yeni spermler gelişiyor, bu da gerçek bir fark yaratabilecek değişikliklerin yapılabileceği anlamına geliyor.
