Noen ting i livet er ikke innenfor vår kontroll. Det kan være vanskelig å akseptere, men det er noe du lærer raskt når du sliter med å bli gravid. For menn med lavt antall sædceller, det er vanlig bare å avskrive dette som genetisk ulykke.
Selv om det er sant at genetikk spiller en stor rolle i en manns generelle fruktbarhetsnivå, er det mye mer enn det.
Siden sædceller produseres konstant og modnes over omtrent seks uker, kan nivåene deres variere noen ganger. Det er mange miljøfaktorer og andre faktorer som kan påvirke mannlig infertilitet, og menn kan ta en proaktiv rolle for å forbedre sin fruktbarhet ved å takle noen av de vanlige hindringene som har en negativ effekt på deres fruktbarhet.
Spermatall og andre fruktbarhetsfaktorer
Spermatall brukes noen ganger som en oversikt for å beskrive den generelle tilstanden til en manns fruktbarhet. Sperm er bare en del av sæden som ejakuleres, og tellingen måles vanligvis i milliliter. En milliliter inneholder vanligvis fra 20-40 millioner sædceller.
Et lavt antall sædceller regnes vanligvis som 15 millioner sædceller per milliliter eller lavere. Spermtallet faller over hele verden på en rate på 1-2 % i året. Faktisk pleide et lavt antall sædceller å bli klassifisert som 20 millioner sædceller per milliliter. Men prisene faller så raskt at de ble satt ned til 15 millioner for å kompensere. Det som tidligere ble sett på som et lavt antall sædceller for 20 år siden, anses nå som normalt.
På papiret virker disse tallene enorme - millioner av sædceller, men infertilitet rammer 1 av 25 menn og hver er en dypt personlig historie.
Det er tre andre viktige faktorer i mannlig fertilitet, som påvirker det folk kaller "sperm count" i generell forstand. Testosteronnivåer, spermlevedyktighet og sædmotilitet spiller alle viktige roller i mannlig fertilitet.
Sædmotilitet er hvor godt sæden beveger seg. Denne har fire nivåer, alt fra å ikke kunne bevege seg i det hele tatt, til en god, sterk bevegelse fremover. Sperm som er i live er ikke bra hvis den bare svømmer i sirkler. Så lav sædmotilitet kan være et betydelig problem.
Spermiens levedyktighet er avgjørende enten sæden er levende eller død, og om den kan produsere et levedyktig foster. Sædceller kan lett skades eller misdannes, noe som fører til døden. Ofte dannes ikke den ytre membranen ordentlig, og dreper sædcellene. Selv levende sædceller kan ha defekter som hindrer den i å kunne befrukte et egg på riktig måte.
For et godt fruktbarhetsnivå, i hvert fall 60 % av sædcellene må være i live, som kan testes med et fargestoff som absorberes av døde sædceller, men ingen levende sædceller.
Testosteronnivåer er en annen del av puslespillet. Sperm produseres når testosteronhormonet produseres. Jo mindre testosteron, jo mindre sæd.
Hva med alle de andre faktorene som kan forårsake mannlig infertilitet?
Vi har sett hvor mye sperm har å stri med og alle måtene de trenger for å klare jobben. Men hva er det som stopper dem?
Ja, mannlig fertilitet er i stor grad genetisk eller påvirket av ukontrollerbare krefter, som andre sykdommer og tilstander. Selv om det stadig produseres sædceller, er områdene og problemene koblet inn i ditt DNA. Innenfor disse områdene er det imidlertid handlingsrom. Å fikse bare noen få av de ikke-genetiske faktorene kan utgjøre hele forskjellen, og bringe sædceller og fruktbarhet opp til sunne og effektive nivåer. Hver av dem utgjør kanskje bare noen få prosentpoeng forskjell, men den forskjellen kan øke.
Det er mange ting som påvirker testosteronnivået: kosthold, generell helse, fedme og stress.
Den generelle helsen til kroppen har stor effekt på sædceller. Sigaretter, alkohol og narkotika svekker produksjonen av sædceller. Fedme har en effekt, og det er mulig at kjemikalier i maten og drikken vår også gjør det.
Plantevernmidler og tilsetningsstoffer kommer inn i kroppen gjennom maten vår og finnes i blodet vårt. I vannet vårt kan det være sporhormoner som østrogen, det kvinnelige kjønnshormonet, som hemmer testosteronproduksjonen.
Forbedring av testosteron og fruktbarhetsnivåer
En god innsats for å forbedre testosteron, i tillegg til å hjelpe med fruktbarhetsnivået, er å kutte ut alkohol, sigaretter og narkotika. Å bytte til økologisk mat og rydde opp i kostholdet, miste overvekt og forbedre generell kondisjon er alltid en god idé, og definitivt hvis du prøver å bli gravid.
Fedme er et økende problem over hele verden og forårsaker også problemer for fruktbarheten. Ikke bare øker det sannsynligheten for erektil dysfunksjon, men det er knyttet til radikalt lavere nivåer av testosteron, pluss høyere nivåer av det kvinnelige østrogenhormonet.
Å takle stress er utrolig viktig. Fertility Road har mange gode artikler om mental helse, og dette er nøkkelen til å forberede kroppen din på fruktbarhet og sinnet ditt for reisen med å bli gravid. Hvis du sliter med å bli gravid, kan det være smertefullt og stressende. Ikke bry deg om å legge det vanlige arbeids- eller hverdagsstresset på toppen.
Stress gjør forferdelige ting med kroppen, men du kan bekjempe det ved å sette av tid til å slappe av, nyte hobbyer, prøve mindfulness eller meditasjon, komme seg ut i naturen, få nok søvn, trene som frigjør stressdempende hormoner, og snakke åpent om følelsene dine og frustrasjoner.
Den elektromagnetiske effekten
En annen miljøfaktor er den økende "elektromagnetiske smog" av WiFi og mobiltelefonnettverk som vi lever i. Mobiltelefonstråling har i mange studier blitt koblet til mannlig infertilitetsfaktorer.
Forskerne bak en israelsk studie konkluderte med at mobiltelefonstråling "lagde" sædceller. Det er den typen grafisk språk vi ikke har ekspertise på fra forskere, men som viser styrken i følelsen om emnet.
De fant abnormiteter i sperm steg fra 35.7 % til 60.9 % blant menn som brukte telefonene sine mer enn en time om dagen. Menn som holdt telefonen innenfor 50 cm fra reproduktive organer hadde rater på 47.1 % unormale sædceller sammenlignet med 11.1 %.
Mobiltelefoner er spesielt bekymrende fordi vi bruker stadig mer tid på og rundt dem. Ikke bare avgir de en liten mengde elektromagnetisk stråling, som alle elektriske artikler, men de bruker betydelige mengder for å kommunisere med nettverket. Nivåene er spesielt høye ved lading og når signalet er lavt.
Et annet problem som fremheves av den israelske studien er hvor menn har en tendens til å ha mobiltelefonene sine: ofte i den fremre bukselommen eller i et hylster på beltet. Dette plasserer telefonen rett ved siden av hvor all den sårbare sædcellen utvikler seg. Dette kan være i timer om gangen, om ikke hele dagen.
WiFi og mobiltelefon eksponering
Det er mange studier som ser på sammenhengen mellom trådløs stråling og fruktbarhet. En australsk gjennomgang fant at 21 studier, av de 27 utvalgte, viste klare sammenhenger mellom bruk av mobiltelefon og mannlig infertilitet.
Men hvorfor? Det er ikke så mye for forskere å gå på. Vi vet at mobiltelefonstråling passerer gjennom kroppen – mobiltelefonprodusenter beregner og gjør denne informasjonen tilgjengelig. Det antas at strålingen påvirker og skader celler og DNA når den gjør det. Sperm er i en sårbar posisjon. De ligger ikke godt gjemt inne i kroppen som andre organer og er spesielt varmefølsomme. Og deres celler og DNA produseres og modnes hele tiden. Dette kan gjøre dem spesielt utsatt for stråling.
En fersk japansk studie eksponerte sædceller for en WiFi-ruter. Etter to timer hadde 53 % av sædcellene eksponert for WiFi dårlig motilitet, mot 22 % som ikke hadde blitt eksponert. Etter 24 timer var 23 % som hadde blitt eksponert for WiFi døde, mot en dødsrate på 8 % for sædcellene som ikke ble eksponert.
Den studien inkluderte en tredje gruppe sædceller, de som brukte et stråleskjold. Dette reduserte sannsynligheten for dårlig motilitet og døde sædceller i alle tilfeller. Beskyttede sædceller hadde 18 % sannsynlighet for å ha dødd etter 24 timer, noe som representerer en stor forbedring i forhold til den uskjermede eksponerte sæden.
Stråleskjerming beskytter sædceller
Hva er denne strålingsskjermingen? Anti-strålingsbeskyttelse som telefondekslene laget av WaveWall er uavhengig testet og bevist å blokkere opptil 87 % av mobiltelefon- og WiFi-stråling.
Nesten alle studiene om sammenhengen mellom mobiltelefonstråling og mannlig infertilitet krever ytterligere studier, og mer dyptgående og langsiktig arbeid. I stedet er enorme utvidelser for det kraftige 5G-nettverket i gang. Denne nye, uprøvde teknologien vil bare øke den elektromagnetiske smog i livene våre.
Sammen med alle de andre truslene mot mannlig fertilitet – noen bestemt av genetikk og uforanderlige, men mange miljømessige og lettere å påvirke – kan eksponering for mobiltelefon- og WiFi-stråling være en avgjørende faktor for å bli far til et barn. Nye sædceller utvikler seg hvert øyeblikk, noe som betyr at endringer kan gjøres som kan gjøre en reell forskjell.
