1 av 10 kvinner er rammet av PCOS verdensomspennende. Det utvikler seg vanligvis i tenårene og er for tiden den vanligste årsaken til infertilitet hos kvinner. Noen refererer til og med til det som tilsvarer lavt antall sædceller hos kvinner.
Det er mange potensielle årsaker til PCOS som inkluderer:
- Østrogendominans
- En arvelig tendens
- Stress
- Fedme – jo mer overvektig du er, jo mer østrogen vil du ha i systemet ditt
- Et tregt stoffskifte
- Eksponering for kjemikalier, kjemikalier tilsettes ofte til mat for å forbedre smak og tekstur, men dessverre etterligner de hormoner i kroppen som forstyrrer det endokrine systemet
- For mye sukker/søppel i kosten
- For lite trening
- Insulinresistens: 30 % av kvinnene med PCOS har insulinresistens.
Bukspyttkjertelen lager hormonet insulin, det frigjøres etter å ha spist et måltid og regulerer karbohydratmetabolismen. Når vi spiser, bryter kroppen ned karbohydratene og omdanner dem til glukose. Insulin lar cellene i kroppen din bruke energien (fra glukose).
Hos kvinner med PCOS er det ofte motstand i kroppen mot insulin, som et resultat av at bukspyttkjertelen lager mer insulin for å kompensere. Dette fører til at høye nivåer av mannlige hormoner (androgener) produseres, og det er dette overskuddet av mannlige hormoner som forårsaker mye av PCOS-symptomer som uregelmessig menstruasjon, akne og uønsket hårvekst.
PCOS kan deles inn i 3 kategorier
Insulinresistent PCOS – Det er her du ikke er følsom for insulin og leptin, du er motstandsdyktig mot dem, noe som betyr at du ikke kan reagere ordentlig på dem, noe som fører til økte mannlige hormoner. Insulin kan ikke fortelle cellene dine å ta opp glukose for energi, så det konverterer glukose til fett i stedet. Leptin kan ikke fortelle hypothalamus din å undertrykke appetitten din, så du føler deg sulten hele tiden. I tillegg til PCOS forårsaker insulinresistens tunge perioder og vektøkning. Sukker er hovedårsaken til denne formen for PCOS, men det kan også være forårsaket av røyking, spising av transfett, stress, p-piller, søvnmangel og giftstoffer. Disse tingene forårsaker insulinresistens fordi de skader insulinreseptorene. For mye insulin svekker eggløsningen og får eggstokkene til å lage mannlige hormoner (androgener) i stedet for østradiol (en form for østrogen).
Det beste du kan gjøre for å takle insulinresistens er å slutte med sukker.
Mine beste tips for å bryte sukkervanen er:
- Sørg for at du får nok søvn
- Spis alltid måltider som inneholder protein, stivelse og fett.
- Ikke prøv noen annen diett mens du slutter med sukker – bare kutt den helt ut i 4 uker
- Velg en startdato i en periode med lav stress, og forstå at intense cravings vil stoppe etter 20 minutter. Ta motet, suget vil avta etter to uker!
Begynn å ta magnesium og krom som kosttilskudd fordi de bidrar til å redusere sukkertrangen.
Homøopatiske midler kan også brukes sammen med disse kosttilskuddene for å hjelpe deg med å håndtere trangen og konsultere en homøopat som kan anbefale det beste middelet som passer dine individuelle behov. Vær oppmerksom på at det er vanskeligere å stoppe sukker hvis du spiser inflammatorisk mat som hvete og kumelk, og de kan utløse sukkertrang.
Pille-indusert PCOS – Fødselspillet kan forårsake PCOS av to grunner, for det første kan pillen forårsake insulinresistens og for det andre demper eggløsningen. For mye insulin stimulerer hypofysen til å lage mer LH som ytterligere stimulerer androgenproduksjonen. Til slutt reduserer for mye insulin kjønnshormonbindende globulin og frigjør dermed for mye testosteron. Tegn på insulinresistens inkluderer epleformet fedme (bære overflødig vekt rundt midjen). Hvis du ikke er overvektig, kan en blodprøve vise insulinnivåer. Spør legen din om en fastende insulintest hvis du mistenker at dette skjer for deg.
Inflammatorisk PCOS – Hvis PCOS ikke passer til noen av de to ovennevnte kategoriene, men du fortsatt har uregelmessig menstruasjon og forhøyede mannlige hormoner (androgener), vil du falle inn i denne kategorien. Denne typen er forårsaket av miljøgifter og betennelse. Betennelse skader hormonreseptorer og undertrykker eggløsning. Betennelse kommer fra røyking, spising av inflammatorisk mat som hvete og kumelk og problemer med tarmbakterier.
Med inflammatorisk PCOS er det mer sannsynlig at du har tegn og symptomer på betennelse, dvs.: uforklarlig tretthet, hodepine, leddsmerter og hudsykdommer som eksem og psoriasis. Du må redusere eksponeringen for miljøgifter som plantevernmidler, plast og kvikksølv i livet ditt.
Siden kvinner med PCOS er østrogendominerende, trenger de å hjelpe kroppen til å produsere mer progesteron, så her er mine beste tips:
- Progesteron er laget av fett, så spis mye godt fett som rå nøtter, frø, fet fisk (som sardiner, makrell og ansjos, extra virgin olivenolje, avokado, malte linfrø, chiafrø, kokosolje
- Sørg for at du har eggløsning ved å overvåke tegn fra kroppen som fruktbart slim, basal kroppstemperatur og livmorhalsposisjonen din.
- Reduser stress og få 8 timers søvn om natten.
- Ta regelmessig forsiktig trening som vil bidra til å redusere stress og forbedre blodsirkulasjonen til eggstokkene
- Spis mer fyto-østrogen mat
- Sørg for at kroppen skiller ut østrogener tilstrekkelig via leveren og fordøyelsessystemet
- Ta homeopatiske midler for å forbedre progesteronnivået
Her er et par av mine nylige PCOS-tilfeller der jeg har brukt homøopatisk behandling for å hjelpe individer med å bli gravide naturlig.
Dette er et tilfelle av en 32 år gammel dame (ML) som kom til meg da hun hadde prøvd å bli gravid i over ett år og hadde gått på p-piller i 15 år før det. Etter å ha sluttet med p-piller var syklusen hennes 60-70 dager lang. ML hadde fått mensen som 14-åring – de var uregelmessige og hun ble diagnostisert med PCO. ML hadde blitt mobbet som barn, noe som gjorde henne sjenert og innadvendt. ML utviklet akne etter at hun sluttet på pillen. Som barn hadde hun også eksem og lungebetennelse. ML hadde problemer med blodsukkeret, var ikke tørst og elsket å spise frukt. Hun hadde en familiehistorie med kreft, alkoholavhengighet og alvorlig depresjon. Jeg foreskrev ML en serie hormonbalanserende midler som var tilpasset symptomene hennes, og hun ble gravid i den følgende syklusen.
Dette er en sak om en 33 år gammel dame (HD). Hun hadde alvorlig tenåringskviser og hadde alltid vært litt overvektig. HD hadde normal menstruasjon frem til hun var 16 år da hun gikk ned mye i vekt og begynte å ta p-piller. HD sluttet på pillen mens hun var på universitetet, men gikk så på den igjen og vekten gikk opp og ned. Aknen kom tilbake da hun sluttet med p-piller, og hun begynte å få mensen hver tredje måned. HD hadde skikkelig ømme bryster og kvalme før hver menstruasjon. I løpet av hennes siste menstruasjon var oppbyggingen veldig lang, med ryggsmerter, smertefulle kramper og kraftigere blødninger. Den begynte slammebrunt og ble så rød, så tilbake til brun igjen. Hun ville ha sukker i forkant av mensen og hadde lavere energinivå.
HD sa at akne startet 2-3 dager før mensen. Hun beskrev at hun hadde 4 avføringer i løpet av dagen, hovedsakelig om morgenen, og at dette hadde skjedd hele livet. Kvisen hennes hadde startet i en alder av 13 eller 14 år, og dette falt sammen med at hun ble mer selvbevisst om mengden mørke hår på armene og kroppen. Hun giftet seg for 3 år siden, men innrømmet at hun hadde kort humør og hadde veldig lav libido. HDs helsehistorie inkluderte øyekirurgi, vannkopper, kjertelfeber, tilbakevendende betennelse i mandlene og høysnue.
Etter å ha vurdert hennes individuelle symptomer, foreskrev jeg noen passende midler som matchet hennes individuelle symptomer.
En måned senere kom hun tilbake og rapporterte at hun hadde følt seg stresset over faren som har lymfekreft. Hun hadde lagt merke til at uken etter at hun tok det ene homøopatiske midlet jeg hadde foreskrevet henne, følte hun at energien var bedre og hun var mer våken generelt.
Hun hadde ikke hatt mensen, men på dag 14 av syklusen hadde hun kramper og litt utflod. Brystene hennes var ømme, med prikkende brystvorter, men hun følte seg følelsesmessig ganske positiv. Hun kom ikke tilbake for en tredje avtale, men jeg fant ut 12 måneder etterpå at hun hadde blitt gravid i den påfølgende syklusen og hadde fått en jente.
Dette var et tilfelle av en dame på 34 år (DL) som hadde blitt diagnostisert med polycystiske eggstokker og anemi fire år tidligere. Hun hadde prøvd å bli gravid i 2 år da hun kom for å se meg. Hun hadde sluttet på pillen på dette tidspunktet og hadde prøvd å bli gravid siden den gang. Siden hun sluttet med p-piller hadde hun bare hatt tre menstruasjoner på 2 år. Hun fortalte hvordan hun hadde levd med, og tatt vare på sin bestemor som hadde gått bort, noe som hadde påført henne stor sorg og følelsesmessig belastning. DL hadde lyst på sukker mye av tiden og følte stress forårsaket av tapet av bestemoren hennes var en mulig medvirkende årsak til hennes problemer med å bli gravid, som ville ha blitt forsterket av det faktum at DL hadde polycystiske eggstokker. Jeg foreskrev hennes individualiserte midler og DL ble gravid den påfølgende måneden.
