Werde ich schwanger werden können? Werde ich jemals mein Baby halten? Was kann ich tun? Was soll ich nehmen? Wenn es darum geht, Hilfe zu suchen, um die lang ersehnte Schwangerschaft zu erreichen, stellen sich Paare viele Fragen. Eine davon ist, welche Nahrungsergänzungsmittel sie einnehmen sollten, um die Behandlung so gut wie möglich zu gestalten und ihre Erfolgschancen zu erhöhen.
Alle Paare wissen, dass es wichtig ist, genügend Folsäure und Jod und deren Vorteile zu sich zu nehmen; aber in den letzten Jahren sind neue Nahrungsergänzungsmittel aufgetaucht, über die wir weniger wissen: Zink, Inosit, Nachtkerzenöl, Leinöl, Vitamin E und D. Ein guter Vitamin-D-Spiegel ist mit höheren Implantationsraten, besseren Schwangerschaftsraten, und geringeres Fehlgeburtsrisiko. Und eine optimale Vitamin-D-Zufuhr ist entscheidend für die Gesundheit und das richtige Wachstum Ihres Babys.
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das als Stoffwechselregulator wirkt: Es unterstützt die Kalziumaufnahme, hält den Blutdruck stabil und unterstützt die Insulinaufnahme aus den Zellen. Aber es gibt Hinweise, die es mit Problemen bei der männlichen und weiblichen Fruchtbarkeit in Verbindung bringen. Es wurde beobachtet, dass Frauen mit einem Vitamin-D-Spiegel unter 20 ng/ml weniger Schwangerschaften erreichten. Auch Patienten mit vorbestehenden Problemen wie Diabetes, Fettleibigkeit, polyzystischen Ovarien oder Endometriose verbessern ihre Ergebnisse, wenn sie einen optimalen Vitamin-D-Spiegel haben. Patientinnen mit niedriger ovarieller Reserve sprechen auch besser auf Behandlungen an, wenn sie mehr als 20 ng/ml Vitamin D haben.
Bei Schwangerschaften wurde sein Defizit mit einem erhöhten Risiko für Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und metabolisches Syndrom in Verbindung gebracht. Das betrifft aber nicht nur Frauen, denn auch Männer müssen ausreichend Vitamin D haben, damit der Prozess besser abläuft. Der Mangel an Vitamin D bei Männern ist mit einer schlechten Samenqualität in Bezug auf Morphologie und Beweglichkeit verbunden. Darüber hinaus können Behandlungen mit Vitamin D bei Männern und Blutspiegeln über 20 ng/ml die Produktion von Testosteron, dem männlichen Fruchtbarkeitshormon, erhöhen. All dies zeigt uns, wie wichtig es ist, den Vitamin-D-Spiegel vor und während der Reproduktionsbehandlungen zu kontrollieren.
Derzeit gibt es eine große Anzahl von Frauen mit unzureichendem Vitamin-D-Spiegel im Blut, einige davon im Zusammenhang mit Lebererkrankungen, Fettleibigkeit oder Zöliakie. Es gibt zwei Arten von Vitamin D: D2 oder Ergocalciferol, das wir über die Nahrung aufnehmen; und D3 oder Cholecalciferol, das unsere Haut dank Sonnenlicht produziert.
Ergocalciferol wird unter anderem durch den Verzehr von fettem Fisch wie Makrele, Thunfisch oder Lachs, aber auch von Eiern, Milchprodukten, Pilzen oder Kuhleber gewonnen. Wir produzieren Cholecalciferol, indem wir uns UV-Strahlen aussetzen. Ungefähr 90 % des Vitamin D unseres Körpers werden auf diese Weise gewonnen, daher ist es wichtig, sich der Sonne auszusetzen, mit den notwendigen Vorsichtsmaßnahmen. Die Empfehlung lautet, sich täglich zwischen 20 und 30 Minuten zu sonnen.
Aber was ist die richtige Menge? Werte zwischen 20 und 29 ng/ml weisen auf einen Mangel hin. Werte über 30ng/ml sind ausreichend. Und zwischen 40 und 60 ng/ml sind optimale Vitamin-D-Spiegel. Werte über 150 ng/ml verursachen eine Vitamin-D-Vergiftung und das Risiko einer Hyperkalzämie.
Aufgrund der Vorteile und Unterstützung, die es Paaren bei Reproduktionsbehandlungen bringt, hilft das Erreichen und Aufrechterhalten eines optimalen Vitamin-D-Spiegels ihnen, eine Schwangerschaft auszutragen und ein gesundes Baby nach Hause zu bringen.
