A heteroszexuális párok termékenységét túlságosan régóta női problémaként tekintették. A társadalom ebbe az irányba vezetett minket, és nem segít a férfiakon vagy a nőkön.
Soha nem lehet alábecsülni ennek a párokra gyakorolt hatását, de a férfiakra gyakorolt hatása is óriási lehet. A depresszió, a rossz hangulat, a libidóvesztés mind gyakori problémák a férfiaknál, amelyek mély hatással lehetnek rájuk és kapcsolatukra. Mostanra a legtöbb házaspár több évvel később, potenciálisan több ezer fonttal rosszabb helyzetben van, és még mindig nincs válaszuk arra, hogy miért nem tudnak teherbe esni. Ennek ellenére az egyik legfontosabb tényezőt súlyosan figyelmen kívül hagyták. Vagyis a spermium tényleges minősége és az, amit a férfi tesz a termékenységéért!
Őrültségnek tűnik belemenni valami olyan invazív, drága és érzelmileg terhelt dologba, mint az IVF anélkül, hogy a kezdetektől fogva teljesen kivizsgálnánk mindkét felet, mégis ez történik újra és újra. A termékenységgel kapcsolatos nevelés döntő fontosságú mind a férfiak, mind a nők számára. Sok nő ésszerűen ismeri termékenységét, és a médiában sokkal több szó esik erről. A férfiak számára azonban nagyon kevés.
A másik hatalmas kihívás a férfi termékenységgel kapcsolatos megbélyegzés. Köztudott, hogy a férfiak nem szívesen beszélnek egészségügyi problémákról, vagy nem mennek el vizsgálatokat végezni, de ezen változtatni kell, és normalizálnunk kell a férfi termékenységről szóló beszélgetést. Az üzenet, amely úgy tűnik, hogy nem jön át, az az, hogy a férfiak által okozott meddőség éppúgy oka lehet annak, hogy egy pár miért nem fogan, mint a női probléma. Azoknak a srácoknak, akik rájönnek, hogy problémáik vannak, ez hatalmas sokk. Sok férfi úgy érzi, hogy nem tudja, mit tegyen, és hová forduljon segítségért.
Mit tehetnek a férfiak, hogy segítsenek magukon?
Légy proaktív – tanulj
Nem feltétlenül egyszerű, mivel ilyen sokféle információ létezik, de érdemes beleásni néhány könyvet, blogot, podcastot és webhelyet, hogy megpróbáljon egy kicsit többet megérteni az egészségéről és a termékenységéről.
Nagyon fontos, hogy megismerjük testünket és működését, különösen, ha termékenységünkről van szó. Egészségügyi története, étrendje, életmódja és még a munkája is hatással lehet termékenységére, ezért érdemes időt szánni a további tanulásra. Kezdve az ingyenes kérdőívvel a címen www.testhim.com segít kiemelni minden olyan jelentős kockázati tényezőt és életmódbeli tényezőt, amely hatással lehet a termékenységére, és eligazítja a következő lépéseket.
Életmód és diéta
Az életmód és az étrend messze az egyik legegyszerűbb dolog, amit egy férfi megtehet, és amely közvetlen hatással lehet a termékenységére. Sok férfi figyelmen kívül hagyja, talán azért, mert a másik felük nyaggatja őket, az étrend és az életmód javítása gyors és egyszerű lépés a spermiumok egészségének javításához.
Mivel a spermiumok érése 70 és 90 nap között van, az embernek 3-6 hónapos egészséges táplálkozási rendet kell követnie ahhoz, hogy változást hozzon. Azoknak a férfiaknak, akik kezdetben kevésbé egészségesek az étrendjük, szinte garantálhatod, hogy néhány egyszerű változtatás követése minden változást jelent.
Az alábbi egyszerű lépéseket kell tenni:
- A feldolgozott, sós és zsíros ételek csökkentése
- A dohányzás abbahagyása
- Az alkoholfogyasztás csökkentése
- A koffein bevitel korlátozása
- A cukros italok és rágcsálnivalók eltávolítása
- A zöldségbevitel növelése
- Jól hidratált állapotban
- Egyél több sovány húst és zsíros halat
- Dió és magvak hozzáadása egészséges snackként
- Rendszeresen gyakoroljon, de kerülje a túl hosszú kerékpározást
Ha azonban a dolgok nem javulnak, ez annak a jele lehet, hogy más problémák is játszanak, amelyek további vizsgálatot igényelhetnek.
Vizsgálja meg korán
A termékenység megértéséhez hozzátartozik a megfelelő vizsgálat. Ha nem csinált mást, jó kiindulási hely az otthoni spermaelemzés, vagy a háziorvos felkeresése egy standard spermaelemzés céljából.
Ez egy jó első mutató, és rávilágít minden fontosabb problémára. A legtöbb férfi esetében azonban a tesztelés gyakran leáll, annak ellenére, hogy sok más átfogóbb teszt is rendelkezésre áll. Sajnos azonban a legtöbb haladó teszt nem rutinszerűen elérhető az NHS-en keresztül, és ezeket privát módon kell megkeresni.
Ez megint az oktatáson múlik. A termékenységi „potenciál” alaposabb megértéséhez egy kicsit mélyebbre kell nézni. További figyelembe veendő tesztek:
- Sperma oxidatív stressz teszt
- DNS fragmentációs teszt
- Hormon profil
- Fizikális vizsgálat
- A here ultrahangja
Keresse meg a megfelelő egészségügyi szakembert
Természetesen, miután elvégezte ezeket a teszteket, tudnia kell, hová kell mennie, ha valami nem stimmel. A kirakós játék utolsó hiányzó része egy megfelelő egészségügyi szakemberhez való beutaló. Sok pár nőgyógyász elé kerül kivizsgálása során. A nőgyógyász a női reproduktív egészség specialistája, nem pedig a férfi reproduktív egészség specialistája, és amennyire képes lesz némi támogatást nyújtani egy férfinak az urológus/andrológus látogatásához.
A férfi reproduktív egészséggel foglalkozó szakemberként az urológusok/andrológusok további vizsgálatokhoz és vizsgálatokhoz tudnak tanácsot adni, világos útmutatást adva arról, hogy mit lehet tenni a segítségnyújtás érdekében, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy kellene.
Érzelmi és társak támogatása
A férfiak sokkal ritkábban beszélnek a problémáikról, különösen, ha olyan személyes dolgokról van szó, mint a termékenység. Termékenységi Hálózat UK (www.fertilitynetworkuk.org), az Egyesült Királyság vezető termékenységi jótékonysági szervezete, remek kiindulópont. A weboldalukon található rengeteg hasznos információ és támogatás révén biztos lehet benne, hogy talál valami értékes dolgot. Ők adnak otthont a nagy sikerű „Himfertility” támogató csoportnak is. Online havi támogató csoport, amelyhez a férfiak bekapcsolt kamerával vagy anélkül is csatlakozhatnak. Ez egy nagyszerű hely, amely lehetőséget ad a férfiaknak, hogy beszéljenek más férfiakkal, vagy meghallgassák őket, akik hasonló problémákon mennek keresztül. A tanácsadás egyben hihetetlenül értékes eszköz a férfiaknak a meddőség kezelésében. Bár a férfiak nem gyakran gondolnak erre, érdemes megfontolni, hátha ez az, ami mindent megváltoztat. A Brit Meddőségi Tanácsadó Egyesület – BICA (www.bica.net).
Testhim – remek kiindulópont
Az alapvető spermaelemzésen túl sok mindent meg kell fontolni, amikor a férfi termékenységről van szó. Itt az ideje, hogy segítsünk a férfiaknak abban, hogy jobban megértsék termékenységüket és választási lehetőségeikat. A férfiakat homályban hagyják kevés oktatással, információval vagy világos kezelési döntésekkel, és ez sok házaspárt hátrányos helyzetbe hoz a termékenységi kezelés terén.
A testhim küldetése, hogy pozitív változást hozzon létre a férfi termékenység világában azáltal, hogy oktatást és átfogó teszteket biztosít, hogy a férfiak jobban megértsék termékenységüket és kezelési döntéseiket. Itt az ideje, hogy a párok és a férfiak extra segítséget és egyértelmű útmutatást kérjenek termékenységükkel és kezelési lehetőségeikről. Látnunk kell a férfitermékenységgel kapcsolatos politika változását, hogy biztosítsuk a férfiak megfelelő vizsgálatát. Ha szeretne többet megtudni és kitölteni az ingyenes férfi termékenységi egészségügyi kérdőívet, látogasson el www.testhim.com
