A vetélés sokkal gyakoribb, mint sokan gondolják. Becslések szerint minden negyedik nő vetélést tapasztal, és háromszázból egynek volt már három vagy négy vetélése. A vetélés az egyik legpusztítóbb dolog, ami egy nővel és partnerével történhet.
A természetes fogantatás és az IVF kezelés után is előfordulhat vetélés. Vetélésről beszélünk, ha a csecsemő a terhesség 24. hete előtt elveszik. A magzati veszteségnek három másik fajtája van, amelyek nem szigorúan vetélések, mivel a nő szervezete nem ürít ki semmit spontán módon: ezek a „megromlott petesejt”, a „kimaradt abortusz” és a „kémiai terhesség”. Elromlott petesejt akkor fordul elő, ha az ultrahang magzatvízzsákot mutat, de nincs benne embrió. „Elmulasztott abortusz” az, amikor az embrió vagy a magzat elpusztult, de nem ürül ki a méhből. Kémiai terhességben a hormonszintek terhességet jeleznek, de a veszteség az ötödik hét előtt következett be.
A vetélés után
Fontos, hogy mielőtt újra fogantatásba kezdene, győződjön meg arról, hogy kipihent és elég jól érzi magát, mielőtt újra próbálkozna. Előfordulhat, hogy sok vért vesztett a vetélés során, és orvosa ellenőrizheti, hogy nem vérszegény, és ha igen, vas-kiegészítőket kell szednie, és ismételten meg kell vizsgálnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szintje visszaállt a normális szintre.
Győződjön meg arról is, hogy érzelmileg feltöltődött, mielőtt újra próbálkozna. Adj magadnak időt a gyászra, és próbálj meg kötődni a párodhoz is. A gyász olyan mindent elsöprővé válhat, hogy könnyű elfelejteni, hogy együtt vagytok, és támogatást nyújthattok egymásnak a közösen született baba elvesztése esetén. Bűntudatot is érezhet, de fontos tudni, hogy a vetélés nem az Ön hibája.
Általában azt javasolják, hogy várja meg, amíg meg nem jön az első menstruációja, mielőtt újra próbálkozna, hogy könnyebb legyen a következő terhesség időpontja. De azt javaslom, hogy adjon hosszabb időt (ideális esetben három menstruációs ciklust), hogy segítsen fizikailag és érzelmileg is felkészültnek érezni magát.
A petesejtnek három hónapra van szüksége, hogy megérjen, mielőtt az ovulációkor felszabadul, így három hónapig van lehetősége arra, hogy saját magát és tojásait valóban egészségessé tegye, mielőtt újra teherbe esne.
Életmód Tényezők
Dohányzó
A dohányzásról ismert, hogy növeli a vetélés kockázatát. Azt is gondolják, hogy a dohányfüstben lévő vegyszerek károsíthatják a spermiumban lévő DNS-t, ami megnövekedett vetélési arányt eredményezhet.
Alkohol
Köztudott, hogy a terhesség alatti alkoholfogyasztás növelheti a vetélés kockázatát. Heti több mint 5 egység pedig negatív hatással van a sperma minőségére, ami növelheti a kockázatot.
koffein
A koffeinbevitelről kiderült, hogy növeli a vetélés kockázatát. Napi 2 csésze kávé (200 mg koffein) elfogyasztása 25%-kal növeli a vetélés kockázatát.1 A spermiumok egészségével kapcsolatos problémák pedig a koffeinbevitelhez kapcsolódnak, ami növelheti a vetélés kockázatát.2
A férfiaknak is vigyázniuk kell az egészségükre
Valami, amit általában nem szoktak megemlíteni a vetélés kapcsán, az az, hogy férfi partnerének is gondoskodnia kell magáról. Bár a nő az, aki elvetél, fontos, hogy partnere jól étkezzen, abbahagyja a dohányzást és csökkentse az alkoholfogyasztást is, mert akkor is előfordulhat vetélés, ha a spermium nem olyan egészséges, mint amilyen lehet.
A három hónapos szabály
Ahogy fentebb említettük, legalább három hónap kell ahhoz, hogy az éretlen petesejtek készen álljanak az ovulációra, és három hónapra van szükség ahhoz, hogy a hímivarsejtek érjenek, készen legyenek az ejakulációra, így mindkettőtöknek megéri felkészülni a következő terhességre.
Fontos, hogy mind a férfi, mind a nő a lehető legegészségesebben étkezzen, és étrendjét kiegészítse, annak érdekében, hogy Ön és férfi partnere is megfelelő mennyiségű tápanyaggal rendelkezzen, amelyek létfontosságúak a vetélés megelőzésében.
Folsav
A legtöbb terhes nő tisztában van a folsav fontosságával, amely bizonyítottan megelőzi a spina bifida kialakulását. De a folsav rendkívül fontos, ha vetélést tapasztalt. A homocisztein nevű aminosav magas szintjét (amely károsítja az ereket) találták olyan nőknél, akiknél ismétlődő vetélés történt. Ezért fontos, hogy a folsav (aktív metil-folát formában) és a B6- és B12-vitamin egy jó étrend-kiegészítés részét képezze, mivel ez a három tápanyag hozzájárul a homocisztein csökkentéséhez.
C és E vitamin
Ezek a vitaminok fontos antioxidánsok, és segíthetnek megelőzni a kromoszómakárosodást és a rendellenes véralvadást.
cink
A cink a genetikai anyag nélkülözhetetlen alkotóeleme, és a cinkhiány mindkét partnerben kromoszóma-elváltozásokat okozhat, ami megnövekedett a vetélés kockázatához.
Ráadásul a cink létfontosságú szerepet játszik a normál sejtosztódásban, ezért különösen fontos, hogy a fogamzás időpontjában megfelelő szint álljon rendelkezésre a vetélés megelőzése érdekében.
Szelén
A kutatók azt találták, hogy a vetélő nők vérében alacsony a szelénszint azokhoz képest, akik nem vetélnek el. A szelén erős antioxidáns, és képes megelőzni a kromoszómák törését és a DNS-károsodást, amelyekről ismert, hogy a vetélés okai.
A szelén az egészséges spermiumképződéshez is szükséges, és antioxidánsként a szelén védelmet nyújthat a spermiumok esetleges DNS-károsodása ellen is.
D-vitamin
A D-vitamin segít egyensúlyban tartani az immunrendszert, ami fontos a vetélés kockázatának csökkentésében. A D-vitamin csökkenti a Th1 autoimmun választ, de elősegíti a Th2 sejteket is, amelyekre a szervezetnek szüksége van a terhesség fenntartásához.
A D-vitamin-hiányt összefüggésbe hozták a visszatérő terhességi veszteséggel.3
A D-vitamin a férfiak termékenysége szempontjából is fontos, mivel ennek a tápanyagnak az alacsony szintje a spermiumok alacsony mozgékonyságához és rendellenesebb formáihoz kapcsolódik, ami szintén növelheti a vetélés kockázatát.
Vegyen be egy jó termékenység-kiegészítőt (pl. az NHP Advanced Fertility Support for Women from www.naturalhealthpractice.com), amely aktív metil-folsav formában tartalmaz folsavat, cinket, szelént, E-vitamint, D-vitamint, valamint egyéb fontos tápanyagokat.
Omega-3 zsírsav
Az omega 3 zsírsavak messzemenően befolyásolják a vetélést. Időnként az immunrendszeri problémák befolyásolhatják a nő azon képességét, hogy teherbe tudjon maradni. Az elmélet szerint ahhoz, hogy terhes maradj, az immunrendszerednek le kell csillapodnia, mert a baba DNS-ének fele nem a tiéd. Normális esetben, ha a szervezet valami idegent észlel, akkor azt célozza, hogy elutasítsa, és kiutasítsa a testből. Egyes nők immunrendszere nem csillapodik, így nem maradhatnak terhesek.
Az egyik mért immunantitestet antifoszfolipid antitesteknek (APA) nevezik. Ezek a véralvadást okozó antitestek megakadályozhatják a beágyazódást és ismétlődő vetélést okozhatnak azáltal, hogy megtámadják a méhlepényt építő sejteket. Ennek orvosi kezelése vérhígítók, például aszpirin és heparin. A kutatások azonban kimutatták, hogy 22 olyan, APA-ban szenvedő nőnek adott halolaj, akiknek már 3 vagy több vetélése volt, 23 terhességhez vezetett (egy nőnek ikrei vannak) további vetélés nélkül.
Natural Killer (NK) sejtek
A természetes gyilkos (NK) sejtek magasabb szintjét a vetéléshez kötik, és ismert, hogy az NK-sejtek gyakran magasabbak a gyulladás miatt. Kutatások kimutatták, hogy a halolaj fogyasztása segít csökkenteni a placenta gyulladását a terhesség alatt.4
Az omega 3 zsírsavak a férfi termékenység szempontjából is fontosak, mivel a sperma gazdag prosztaglandinokban, amelyek ezekből az omega 3 zsírsavakból képződnek. Azoknál a férfiaknál, akiknél a spermiumok minősége rossz, a spermiumok rendellenes, a motilitásuk alacsony vagy a számuk alacsony, ezeknek a jótékony prosztaglandinoknak a szintje nem megfelelő.
A megfelelő étkezés, étrend-kiegészítők szedése, az alkohol és a dohányzás kerülése mellett fontos a súlyodra is gondolni. Akkor van a legnagyobb esélye a terhességre, ha nem alul- vagy túlsúlyos. Az is ismert, hogy ha egy férfi túlsúlyos, az fokozhatja a spermium DNS fragmentációját, ami növelheti a vetélés kockázatát.
Normális, hogy aggódik amiatt, hogy újabb vetélés következhet be, és ha félelmei uralják az életét, akkor fontos, hogy beszéljen orvosával, aki tanácsadásra küldheti Önt. Ideális esetben szeretné élvezni a terhességet, amennyire csak lehetséges.
1 Weng X et al, 2008, Anya koffeinfogyasztása a terhesség alatt és a vetélés kockázata: prospektív kohorsz tanulmány, Am J Obstet Gynecol, 198, 3, 279, e1-8
2 Nawrot P et al, 2003, A koffein hatása az emberi egészségre. Food Addit Contam, 20, 1, 1-30
3 Kwak-Kim J, Skariah A, Wu L és mtsai. Humorális és sejtes autoimmunitás visszatérő terhességi veszteséggel és ismétlődő beültetési kudarcokkal küzdő nőknél: a D-vitamin lehetséges szerepe. Autoimmun Rev 2016;15(10):943-947
4 Haghiac M, Yang X, Presley L és munkatársai. Az étrendi omega-3 zsírsav-kiegészítés csökkenti az elhízott terhes nők gyulladását: randomizált kettős-vak, kontrollált klinikai vizsgálat. PLoS One 2015;10(9):e0137309
