A kutatások kimutatták, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása javíthatja a petesejtek és a spermiumok minőségét az IVF előtt, javíthatja a siker esélyeit, és csökkentheti a vetélés kockázatát is. A pároknak legalább három hónappal az IVF-kezelés előtt gondolkodniuk kell arról, hogy változtatásokat hajtsanak végre étrendjükben és életmódjukban. Azt is fontolóra kell venniük, hogy bizonyos kulcsfontosságú tápanyagokat kiegészítő formában vegyenek be. Ez különösen fontos, ha Ön 35 évesnél idősebb, több sikertelen IVF-e volt, vagy ha ismétlődő vetélése volt.
Miért három hónap?
Mert hozzávetőlegesen három hónap kell ahhoz, hogy a petefészkekben lévő tüszők kifejlődjenek, mire az egyikük elég érett lesz ahhoz, hogy ovulációkor (vagy az IVF során többet) petesejtet szabadítson fel. A nők a petesejtkészlettel születnek, így bár a petefészek-tartalék megváltoztatása nem lehetséges, a petesejtek minősége megváltoztatható. A tojások minőségének javításával a legnagyobb esélyt adjuk a sikerre, és megelőzzük a vetélést is. Amikor IVF-re készül, ez elősegíti, hogy tojásai a lehető legegészségesebbek legyenek, hogy a technikának a lehető legjobb esélye legyen. Férfiaknál legalább három hónapba telik, amíg egy új köteg spermium sejt érik, és készen áll az ejakulációra. A férfiak egész életükben spermát termelnek, így életmód- és táplálkozási változtatásokkal nem csak a minőség, hanem a mennyiség is javítható. Bár magától értetődik, hogy az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a sikeres terhességhez és az egészséges babához, sokan nincsenek tisztában azzal a ténnyel, hogy az, amit eszel, segíthet javítani a tojás és a sperma minőségét az IVF előtt. A következőket kell tartalmazni:
- Rengeteg gyümölcs és zöldség
- Összetett szénhidrátok – teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, a zab és a teljes kiőrlésű kenyér
- Bioélelmiszerek lehetőség szerint
- Olajos ételek, például halak, diófélék, magvak és olajok
- A tejtermékekből származó telített zsírok bevitelének csökkentése
- Fokozott rostbevitel
- Kerülje az adalékanyagokat, tartósítószereket és vegyi anyagokat, például mesterséges édesítőszereket
- Kerülje a cukrot önmagában és az ételbe rejtve is
Napi négy csésze kávé elfogyasztása 26%-kal csökkenti annak valószínűségét, hogy egy nő teherbe essen, és ha csak napi 2 csésze kávét iszik, az 25%-kal növeli a vetélés kockázatát. A sperma minőségével kapcsolatos problémák pedig a megnövekedett kávéfogyasztáshoz kapcsolódnak. (Nawrt Petal, 2003, A koffein hatása az emberi egészségre. Food Addit Contam, 20, 1, 1-30)
A nők számára az alkohol megnehezítheti a teherbeesést, ha hetente csak három vagy több alkoholos italt fogyasztanak. Az alkohol csökkentheti a spermiumok számát és rendellenességeket okozhat a spermium fejében, ami fontos a tojás egészséges megtermékenyítéséhez. A dohányzás abbahagyása férfi és nő számára egyaránt fontos. Összefügg a vetélés fokozott kockázatával, és csökkenti az IVF-kezelés sikerességének esélyét is. Ha a párok az IVF ciklus alatt dohányoznak, a kinyert petesejtek száma 40 százalékkal csökken. Emellett az IVF általános sikerességi aránya 44 százalék volt a nemdohányzók és 24 százalékos a dohányosok esetében (Klonoff-Cohen H et al, Effects of female and male smoking on success rates of IVF and gamete intrafelopian transfer. 2001; 16 : 1382-90). A dohányzás befolyásolhatja a spermiumok számát, motilitását és morfológiáját is (a spermium alakját, aminek következtében két feje vagy két farka lehet, ha a morfológia kóros). A dohányzás negatív hatással van a spermium fejére is, megnehezítve a petesejt megtermékenyítését. Úgy gondolják, hogy a nikotin túlterheli a spermium receptorait, ami befolyásolja a petesejthez való kötődési képességüket. És ha egy párnak négy negatív életmódbeli tényező kombinációja van (beleértve a teát/kávét, a dohányzást és az alkoholt), akkor hétszer tovább tarthat a teherbeesés.
Termékenységet fokozó kiegészítők
Tudjuk, hogy bizonyos tápanyagok növelik a teherbeesés és a várandósság esélyét.
Folsav
Köztudott, hogy a folsav megakadályozhatja a spina bifida kialakulását. A folsav kétségtelenül fontos, de csak része a nagyon fontos B-komplex vitamincsaládnak, amely szükséges a DNS és RNS genetikai anyagok előállításához. Mindig válasszon folsavat aktív folát formában a hatékony felszívódás érdekében.
cink
A cink a legszélesebb körben tanulmányozott tápanyag mind a férfiak, mind a nők termékenységét illetően. Ez a genetikai anyag alapvető összetevője, és a cinkhiány kromoszóma-elváltozásokat okozhat akár férfiaknál, akár nőknél, ami csökkenti a termékenységet és növeli a vetélés kockázatát. Azok a férfiak, akik szubfertilisek voltak, cinket és folsavat kaptak, és 74%-kal nőtt az összes spermiumszám.
Szelén
A szelén antioxidáns, és segít megelőzni a kromoszómák törését, amelyről ismert, hogy születési rendellenességek és vetélések okozója. A megfelelő szelénszint szintén elengedhetetlen a spermiumképződés maximalizálásához. A meddő férfiaknak adott szelénpótlás növelte a spermiumok számát, mozgékonyságát és a normál spermiumok számát.
E-vitamin
Az E-vitamin egy másik erős antioxidáns, és kimutatták, hogy növeli a termékenységet, ha férfiaknak és nőknek adják. A férfiaknál az E-vitamin segít növelni a megtermékenyítési arányt az ICSI kezelések során. Ha egy 35 év feletti nőnek azt mondják, hogy termékenységi problémáit az életkora okozza, akkor valószínű, hogy az E- és a C-vitamin bevétele is előnyös lehet. Ezek az antioxidánsok kimutatták, hogy jelentősen csökkentik az életkorral összefüggő ovuláció-csökkenést.
C-vitamin
A C-vitamin egyben antioxidáns is, és tudjuk, hogy azok a nők, akik IVF alatt C-vitamint szednek, jelentősen megnőtt a terhességi arány. A C-vitamin a férfiak számára is jót tesz, és akár harmadával is növelheti a spermiumok számát. Az antioxidánsokról általában (beleértve a cinket, a szelént, a C-vitamint és az E-vitamint is) kimutatták, hogy jelentős hatással vannak a férfiak termékenységére. 34 IVF/ICSI-ciklusra készülő férfiakkal végzett vizsgálat áttekintése kimutatta, hogy ha a férfiak antioxidánsokat szednek, a partnerük ötször nagyobb valószínűséggel születik élve, mint a placebóval.
Aminosavak
Két aminosav, az L-arginin és az L-karnitin különösen fontos a férfi termékenység szempontjából. Az L-arginin nélkülözhetetlen az egészséges spermiumtermeléshez, és megvédi a spermát az oxidatív károsodástól. Minél magasabb az L-karnitin szintje a spermiumokban, annál nagyobb a spermiumok száma és mozgékonysága.
D-vitamin
A D-vitamin segít egyensúlyban tartani az immunrendszert, ami fontos a teherbeesésben és a terhességben maradásban. A D-vitamin csökkenti a Th1 autoimmun választ, de elősegíti a Th2 sejteket is, amelyekre a nő szervezetének szüksége van a terhesség fenntartásához. A D-vitamin a férfiak termékenysége szempontjából is fontos, mivel ennek a tápanyagnak az alacsony szintje a spermiumok alacsony motilitásához és abnormálisabb formákhoz kapcsolódik.
Koenzim Q10
A Q10 koenzim egy vitaminszerű anyag, amely a szervezet szinte minden sejtjében megtalálható. Energiatermelésben betöltött szerepe miatt jelentős tápanyag a férfiak számára, ha a spermiumok mozgékonysága gyenge. Alacsonyabb Q10 koenzimszintet találtak azoknál a férfiaknál, akiknél a spermiumok mozgékonysága gyenge, és ennek a tápanyagnak a kiegészítése jelentős javuláshoz vezetett. Hasznos azoknál a férfiaknál is, akiknél nagyobb arányban vannak rendellenes vagy nagy mennyiségű DNS-károsodást szenvedő spermiumok.
A nők esetében jelenleg úgy gondolják, hogy a Q10 koenzim hasznos lehet azoknak a nőknek, akikről azt mondták, hogy koruk miatt „öreg” tojásaik vannak, és ez a tápanyag hasznos lehet a tojás minőségének javításában. Fogyasszon egy jó, a termékenységhez tervezett táplálékkiegészítőt, amely tartalmazza az összes fent említett fontos tápanyagot, beleértve a Q10 koenzimet és a D3-vitamint (lásd az NHP fejlett termékenységi támogatását nőknek és fejlett termékenységi támogatás férfiaknak, www.naturalhealthpractice.com).
Omega 3 zsírsavak
Néha az immunrendszeri problémák befolyásolhatják a nő azon képességét, hogy teherbe essen és maradjon teherbe. Az egyik mért immunantitestet antifoszfolipid antitesteknek (APA) nevezik. Ezek a véralvadást okozó antitestek megakadályozhatják a beágyazódást és ismétlődő vetélést okozhatnak azáltal, hogy megtámadják a méhlepényt építő sejteket. A kutatások kimutatták, hogy 3 olyan, APA-ban szenvedő nőnek adott omega 22-t, akiknek már 3 vagy több vetélése volt, 23 terhesség következett be további vetélés nélkül. Az omega 3 zsírsavak a férfiak termékenységéhez is fontosak, mivel az omega 3 halolajok kiegészítése növeli a spermiumok számát.
