Ha a Fertility Road magazint olvassa, és konkrétan ezt a cikket, akkor jó esély van arra, hogy már van némi tapasztalata az IVF kezeléssel kapcsolatban. Még ha még nem is kezelik, a személyes határok gondolata valószínűleg ismerős lesz számodra. Ahogy az ingatlanok közötti kerítések védelmet, biztonságot és magánéletet nyújthatnak, a személyes határok védik az Ön személyes vagy mentális terét.
Magába foglalják az emberek közötti megfelelő viselkedés fizikai és érzelmi határait, és segítenek meghatározni, hol végződik az egyik személy, és hol kezdődik a másik.
Ez a szótári definíciós dolog véget ért, szóval lássuk, mit jelent a termékenységi kezelésben részt vevő vagy azt kérő emberek számára. Mellesleg, amikor a cikkhez kutattam, megdöbbentett, hogy milyen kevéssé tudtam foglalkozni ezzel a fontos kérdéssel. Beépítettem a hasznos link egy érdekes darabhoz az Egyesült Államok egyik klinikája kínálja.
Miért fontos az IVF kezelés személyes határainak meghatározása?
Tekintettel az IVF-kezelés érzelmi, fizikai és pénzügyi vonatkozásaira, ez különösen nagy kihívást jelenthet a termékenységi útjukon lévő emberek számára, és a határok iránti igény akuttá válhat. Az ilyen határok természetüknél fogva személyesek vagy egyénre szabottak, mivel a dolgok különböző módon hatnak a különböző emberekre. A coaching klienseimnél, akik kezelést keresnek vagy átmennek, mindig megdöbbent, hogy mennyit kell tanulniuk az IVF-ről, és ez mennyire elsöprő tud lenni. A hatalmas mennyiségű, gyakran egymásnak ellentmondó információval szembesülve, egyértelmű, hogy nem mindig van lehetőségük konkrét kérdéseket feltenni, vagy azonosítani és meghatározni saját határaikat, mielőtt ténylegesen elkezdenék a kezelést – ennek a cikknek a fő célja. A határokat nem kell kőbe vésni, de jó ötlet, ha valakivel elkezdi a kezelési utat.
Ez a cikk a különböző típusú határokat tárgyalja, és azt, hogy miért lehetnek fontosak az Ön számára. Megosztok néhány bevált stratégiát is a határok meghatározására és fenntartására a kezelés során. Sok különböző határvonalat kell figyelembe venni, és ezek gyakran átfedik egymást, így nem feltétlenül kell őket elszigetelten látni.
Érzelmi határok
Ez arról szól, hogy megértsük érzelmi korlátainkat, és stratégiákat dolgozzunk ki a potenciális csalódások vagy stressz kezelésére. Fel kell ismerni a stressztényezők kombinációját, beleértve (de természetesen nem kizárólagosan) a meddőséget, magát a kezelést, a munkától való távollétet, az esetleges kapcsolati konfliktusokat, a pénzproblémákat és nem utolsósorban a gyógyszerek testre és mentális egészségre gyakorolt hatását. Ezek a stressztényezők hatással lehetnek érzelmi állapotára. Ha ezt elfogadod, lépéseket tehetsz e kihívást jelentő érzelmek ellensúlyozására. Jó ötlet lehet rendszeres találkozókat egyeztetni egy mentálhigiénés szakemberrel vagy tanácsadóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a folyamat során ne vonjon be túl sok stresszt, és legyen biztonságos helye érzéseinek kifejezésére.
Fizikai határok
Ilyen például az Ön számára megfelelő kezelések típusának és mértékének meghatározása, a bevenni hajlandó gyógyszerek, a ciklusok számának korlátozása, illetve szabályok megállapítása arra vonatkozóan, hogy mikor kell szünetet tartani a ciklusok között pihenés és gyógyulás céljából. az IVF kezeléssel kapcsolatos fizikai határok. Úgy érezheti, hogy folyamatosan a meddőség „ketyegő órája” bombázza, és természetes, hogy egy sikertelen ciklus után újra meg akarja próbálni. Érdemes azonban megérteni, hogy valószínűleg egynél több IVF ciklusra lesz szükség az élve születéshez, és a szükséges ciklusok száma a nő életkorával csak növekszik. Kérdezze meg a klinikát, hogy becslések szerint hány ciklusra van szüksége gyermekvállalásra. Ellenkező esetben fennáll a kiégés és a pénzügyi nehézségek kockázata.
Az etikai határok és az Ön értékei
Most, hogy az IVF kezelés meglehetősen általánossá vált, könnyű elfelejteni, hogy a különböző vallású embereknek eltérő etikai vagy specifikus vallási határai lehetnek. Például egyesek korlátozzák a megtermékenyített peték számát, hogy csökkentsék vagy kiküszöböljék annak az esélyét, hogy a többlet embriókat úgy dobják ki, hogy ne legyen esélyük gyermekvállalásra. Nem kell aláírnod egy bizonyos hitet ahhoz, hogy erős érzésed legyen arról, mi a jó és mi a helytelen számodra. Valójában ma sok klinika igyekszik megfelelni az Ön egyedi igényeinek, ha nem sért meg semmilyen helyi törvényt vagy előírást. Nyilvánvaló, hogy minél korábban közli ezt a klinikával, annál jobb. Az egyik coaching ügyfelem, Blanche petesejt adományozást keres. Elsőként Spanyolországot választotta a kezelésre. „Számomra hihetetlenül vonzó, mivel olcsóbb, nagyobb választékkal és kiváló sikerarányokkal” – mondta. A spanyol klinikák azonban nem teszik lehetővé, hogy a páciens kiválaszthassa a petesejt donorát, és minden donor névtelen. „Sajnos Spanyolország nem választási lehetőség számomra, mivel nagyon határozottan úgy érzem, hogy a gyermeknek lehetőséget kell adni arra, hogy kapcsolatba lépjen a donorjával. Nagyon elkeserítő a kezeléseket kínáló országok közötti eltérések. Úgy tűnik, mindegyiküknek más az etikai rendszere.
Pénzügyi határok
Előfordulhat, hogy dönthet az IVF-kezelés konkrét költségvetéséről, és ezt közölheti egészségügyi szolgáltatójával, hogy döntsön a legköltséghatékonyabb eljárásról. Legalább meg kell értenie a felmerülő lehetséges költségeket, és meg kell határoznia, hogy mennyit hajlandó költeni. Az IVF kezelés nagyon költséges lehet, és országonként jellemzően a betegek kisebb része kap állami támogatást. Érdemes lehet pénzügyi tanácsot is kérni a kezelés megkezdése előtt – elvégre ez az egyik legfontosabb „befektetés”, amelyet életében meg fog tenni. Ezért nagyon fontos az átlátható árképzés, és ezért a váratlan költségek a betegek egyik leggyakoribb panasza. Emiatt az Egyesült Királyság termékenységi szabályozó hatósága (HFEA) megköveteli a klinikáktól, hogy a kezelés megkezdése előtt minden betegnek költséges kezelési tervet (legjobb becslés) biztosítsanak.
Kommunikációs határok
Döntse el, hogy kivel és mikor szeretné megosztani az IVF-útjával kapcsolatos információkat, ami segíthet elkerülni a kéretlen tanácsokat vagy a tolakodó kérdéseket még a jó szándékú barátoktól és családtagoktól is. Blanche megosztott velem két példát arra a kéretlen tanácsra, amelyet a közelmúltban kapott azzal kapcsolatban, hogy folytatja a kezelést, és megpróbálja a második gyermeket. „Nem szabad ezt csinálni” – mondta az egyik családtag, egy másik barát pedig a következőket ajánlotta: „Csodálatos a gyermeked, nem lesz még egy ilyen csodálatos gyereked”. Az is gyakori, hogy az LMBTQ+ közösség tagjai aránytalanul sok kéretlen tanácsot vagy kérdést kapnak, mert különleges igényük van a kezelésre.
Rendezvényeken való részvétel: Rendben van, ha visszautasít egy babavárásra, bulira vagy bármely olyan eseményre szóló meghívást, amelytől attól tart, hogy túl nehéz lesz. Nem vagy antiszociális vagy meggondolatlan, hanem azzal, hogy határt szabsz, vigyázol magadra.
Időhatárok
Értse meg, hogy az IVF időigényes folyamat lehet. Állítsa be a határokat, hogy hetente mennyi időt szán az IVF-hez kapcsolódó tevékenységekre, beleértve a találkozókat, a kutatást és a megbeszéléseket, hogy elkerülje, hogy a folyamat átvegye az életét.
Munka-élet egyensúly
Állítson fel határokat a munkahelyén, például, hogy elmondja-e a kezelését kollégáinak vagy vezetőjének. Kérjen szabadidőt vagy rugalmas időbeosztást a kezelésekhez és pihenéshez. Ez jelenleg sok országban forró téma, sok szervezettel (pl Életerős és a Sárgarépa).
Egészségügyi szolgáltatói kapcsolat
Világossá tegye egészségügyi szolgáltatója felé, hogy meg akarja érteni az összes lehetőséget, kockázatot és előnyt minden eljárás előtt. Ez magában foglalja a másodlagos véleményhez való jogot és a döntések meghozatalához szükséges elegendő időt. Egyes IVF-klinikák és orvosok gyorsan bevezethetik Önt az általam „IVF-tölcsérnek” nevezett tölcsérbe (tudod – ez a típus, amelyből nehéz kimászni, ha már benne van). A legtöbb esetben ezt jó szándékkal teszik, de előfordulhat, hogy nem tartják tiszteletben a határaidat. Lehet, hogy a megoldás arra a „problémájára”, hogy nem esik teherbe, nyilvánvaló számukra (elvégre ezt a folyamatot naponta többször is megteszik), de előfordulhat, hogy Ön még mindig „feldolgozza” lehetőségeit.
A döntéshozatal határai
Azonosítsa azokat az embereket, akiknek a véleményét fontosnak tartja döntéshozatali folyamatában. Korlátozza mások befolyását, akik esetleg nem értik vagy nem tisztelik döntéseiteket. Mindenkinek van véleménye, és joga van hozzá. Mindazonáltal nagyobb hasznot húzhat, ha olyan embereket hallhat, akik némileg elszakadtak a folyamattól, és nem rendelkeznek konkrét érzelmi kapcsolattal, például egy független termékenységi tanácsadó vagy termékenységi tanácsadó. Mindenesetre jobban jár, ha támogatással találja meg az Ön számára megfelelő döntést, nem pedig egy „kész” döntést kínál.
A közösségi média határai
Ha használja a közösségi médiát, már korán döntse el, mit szeretne megosztani az interneten, és ragaszkodjon hozzá; akár semmi, az utazásod minden egyes lépése, vagy valahol a kettő között. A közösségi média kétségtelenül hasznos volt abban, hogy összehozza az embereket, hogy megosszák egymással tapasztalataikat és tanuljanak egymástól. A negatív vonatkozások jól dokumentáltak, de egyértelmű, hogy a hozzászólásokra adott válaszok nem az Ön ellenőrzése alatt állnak. Tekintettel arra, hogy a teljes IVF-folyamatot gyakran az irányítás hiányának tekintik, érdemes korlátozni a még nagyobb kontroll elvesztésének lehetőségét.
Megküzdési mechanizmus határai
Gondolja át, milyen tevékenységek segítenek a stressz oldásában, és milyen gyakran van szüksége rájuk. Legyen szó hétvégi kiruccanásról, jógaóráról vagy könyvolvasásról, szánjon időt ezekre a tevékenységekre, és tekintse megtárgyalhatatlannak.
Igen, tudom – nagyon sokféle határon kell gondolkodni! Most, hogy a legtöbb fontos határt lefedtük, gondoljunk át egy pillanatra, hogyan határozzuk meg, mely határok lehetnek fontosak az Ön számára.
A határok felállításához van néhány lehetőség. Először is, minden fenti kategóriával foglalkozhat, és mindegyikhez meghatározhat egy személyes határt. Másodszor, átdolgozhatja a listát, és meghatározhatja, hogy melyik fontos jelenleg az Ön számára, ha van ilyen.
Vannak, akik hasznosnak találják az önértékelést:
Minden kategóriában értékelje magát 1-től 10-ig terjedő skálán:
- ahol az 1 a legrosszabb érzésed
- és a 10 az abszolút legjobb.
Az alacsony pontszámot elérő kategóriáknál (mondjuk 5 alatt) határt szabhat. Miután eldöntötte, hogy mely határok a legfontosabbak az Ön számára, most eldöntheti, milyen stratégiákat alkalmaz e határok fenntartására, miközben a kezelés másik oldalát keresi, vállalja vagy kilép.
Érdekelheti, ha elolvassa: Hogyan lehet megbirkózni az IVF kudarcokkal, és mi történik a testével?
A kommunikáció kulcsfontosságú
Legyen világos és átlátható a határait illetően a folyamatban részt vevő emberekkel, beleértve az orvosokat, a családot és a barátokat. Ez segít nekik megérteni az Ön igényeit és tiszteletben tartani ezeket a határokat. Az IVF kezelés és a gyermek utáni vágy nagy terhet ró, és ez igaz a betegekre és az őket támogató emberekre. Emiatt fontos, hogy kristálytisztán tisztában legyen azzal kapcsolatban, hogy mit érzel, nehogy mások „kitöltődjenek az üres helyekre”. Főleg, ha saját (jó és rossz) tapasztalataikat hozzák le az asztalra.
Ne habozzon „megszólalni”, kifejezve kényelmetlenségét vagy elégedetlenségét, ha átlépi a határait. Legyen határozott, amikor kommunikálja igényeit egészségügyi szolgáltatóival, családjával, barátaival vagy munkatársaival. Sok olyan pácienssel beszéltem, akiknek nehéz nemet mondani az orvos kérésére vagy ajánlására.
Bár lehet, hogy a legjobb szándékkal készül, átléphet egy személyes határt. Ezt a lehető leghamarabb közölni kell az orvossal vagy a klinikai csoporttal. Ez gyakran előfordul egy adott kiegészítő kezelés vagy nem rutinszerű gyógyszeres kezelés során. Tapasztalataim szerint sok beteg nem szívesen vesz be egy bizonyos gyógyszert a tisztázatlan előnyök, a többletköltségek és a lehetséges mellékhatások miatt, amelyeket úgy éreztek, hogy nem magyaráztak el egyértelműen.
A narratíva ellenőrzése
Önnek kell eldöntenie, hogy kinek kell részt vennie vagy frissítenie az IVF-útján. Teljesen elfogadható, ha nem adunk ki információt mindenkinek, aki kérdez.
A döntéshozatalt illetően mindenkinek megvan a véleménye, amely gyakran nagyon eltérő lehet még egy látszólag egyértelmű kérdés esetén is (például, hogy „megengedheti-e” magának a kezelés folytatását). Érdemes lehet korlátozni azon vélemények számát, amelyeknek ki van téve, és így azoknak az embereknek a számát, akikkel megosztja az információkat. Nem a titkolózásról van szó, hanem az információáramlás kezeléséről, amely könnyen túlnyomóvá válhat, ha nem ellenőrzik.
Kérjen támogatást
Egy támogatási hálózat hangot adhat aggodalmaihoz. Ez lehet egy mentális egészségügyi szakember, tanácsadó, coach, támogató csoport vagy megbízható szerettei. Segíthetnek a határok megállapításában, megfogalmazásában és fenntartásában.
Ne félj segítséget kérni. Ez az élet minden területén igaz, de különösen fontos az IVF esetében, amikor a tét olyan nagy. Mindenki más, és valószínűleg más tapasztalatokkal rendelkezik – még akkor is, ha ez a különbség csak csekély. Ezt szem előtt tartva, mások véleményét mindig összefüggésben kell figyelembe venni. Azonban nagyon hasznos lehet meghallgatni, hogy mások, akik hasonló tapasztalattal rendelkeznek, hogyan állapították meg, vizsgálták felül és tartották fenn személyes határaikat.
Számos klinika ingyenes, független termékenységi tanácsadót kínál a kezelési szolgáltatás részeként, és számos online közösség és betegtámogatási csoport is található, ahol támogatást találhat. Kérjük, ne feledje, hogy figyelembe kell vennie a határait (beleértve az információk megosztását, a közösségi média használatát és így tovább, még ezekben a támogató környezetekben is).
Ha van partnere, függetlenül attól, hogy milyen mértékben vesz részt, vonja be őt a határairól szóló megbeszélésekbe. Támogatásuk kulcsfontosságú lehet a határok és végső soron a jólét fenntartásában. A kiváló kommunikáció, különösen a partnerével, számos okból fontos az IVF-út során. Ez különösen igaz a határokra. Szükséged van arra, hogy megértsd egymás határait – az együttlét nem feltétlenül jelenti azt, hogy ugyanúgy éled meg a dolgokat.
Sajnálatos módon az értékek, a célok és a határok helytelen összehangolása konfliktusokhoz vezethet, és elégedetlenséghez vagy akár szakításhoz is vezethet.
Részesítse előnyben az öngondoskodást
Rendszeresen vegyen részt öngondoskodási gyakorlatokban, például éberségben, testmozgásban vagy hobbiban. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a stressz kezelésében, és emlékeztethetnek saját szükségleteire és határaira.
Egy lehetőség, hogy más tevékenységek közben elmélkedj, valóban segíthet kikristályosodni, mi az igazán fontos számodra, és hol húzódnak most a határaid. Minél jobban vigyáztok magatokra és egymásra, annál ellenállóbbak lesztek az előttetek álló kihívásokkal szemben.
Nevelje magát
Ismerje meg az IVF folyamatot, annak lehetséges következményeit és alternatíváit. Minél többet tud, annál jobban meg tudja határozni a tájékozott határokat és képviselni magát.
Sajnálatos módon az IVF nem teljesen szabványos, ezért megéri az erőfeszítést, hogy oktassa magát, hogy megértse a folyamatokat és az elveket.
Ez képessé teszi Önt arra, hogy megalapozott döntéseket hozzon, és meghatározza az Ön számára megfelelő határokat.
A határok tiszteletben tartása és újraértékelése
Ha egyszer felállítottad a határokat, fontos, hogy magad is tartsd tiszteletben azokat. Könnyű megcsúszni őket stressz vagy nyomás idején. Ne feledje, ezek a határok azért vannak, hogy megvédjék fizikai, érzelmi és pénzügyi jólétét.
A határok változhatnak, de tartsuk tiszteletben őket, amíg a helyükön vannak.
Rendszeresen ellenőrizd magad, és mérd fel újra a határaidat. Még mindig jól szolgálnak, vagy kiigazításra szorulnak? Rendben van, ha meggondolod magad, de érdemes megbeszélni egy randevút önmagaddal, hogy megkérdezd magadtól, hogy a felállított határok továbbra is relevánsak-e. Talán valami megváltozott az Ön körülményei között, ami lehetővé tette a határok megváltoztatását? Fontos, hogy rugalmas legyen, és szükség esetén módosítsa a határait, és közölje ezeket a változásokat az érintettekkel.
Példa a körülmények jelentős változására, amely a határok megváltozásához vezet, amikor a nők a petesejt-adományozás mellett döntenek, miután ezt korábban kizárták, miközben saját petesejteik felhasználásával kísérlik meg az IVF-et.
A pénzügyi határok is gyakran változnak. Néhány hónappal ezelőtt Blanche elmondta, hogy úgy döntött, hogy nem folytat további kezelést számos ok miatt, beleértve a költségeket is. Egy újabb sikertelen ciklus után azonban azt mondta nekem: „Folyton előállok pénzügyi korlátokkal, majd áthelyezem azokat, mert olyan erős a vágy, hogy még egy gyereket szüljek. Ez olyan érzelmi helyzet, hogy néha nem gondolkodik jól.
De tudatában vagyok annak, hogy nagyon kiváltságos vagyok, hogy megengedhetem magamnak a kezelést más áldozatok meghozatalával. A határok azért vannak, hogy segítsenek, védjenek és szolgáljanak. Ha abbahagyják ezt, szabadon leállíthatja vagy megváltoztathatja őket.
IVF kezelés és személyes határok – GYIK
Miért fontos figyelembe venni a személyes határokat az IVF kezelés előtt?
A termékenységi kezelés általában és az IVF kezelés gyakran fizikai, érzelmi és pénzügyi kihívást jelent. A határok megállapításával visszanyerheti az irányítást helyzete felett, és megvédheti magát. A te határaid másokétól eltérőek lehetnek, és ez így van rendjén, hiszen mindannyian mások vagyunk, és másképp dolgozunk fel dolgokat. Sok határ átfedi egymást, és nem kell mindennek határt szabnia – csak a számodra fontos dolgoknak.
Hogyan közelíthetik meg a legjobban a párok a közös/közös határaik megegyezését?
A világos és gyakori kommunikáció kulcsfontosságú. Nem arról van szó, hogy tökéletes egyetértésben legyél abban, hogy mi alkotja az egyes határaidat, sokkal fontosabb, hogy megértsd és tiszteld egymás határait. A kezeléssel kapcsolatos tapasztalatai eltérőek lesznek, függetlenül attól, hogy partnere milyen folyamatban van. Az egymás közötti rendszeres bejelentkezés és a külső támogatás (például termékenységi tanácsadók vagy edzők) segíthet a határok szükség szerinti visszaállításában.
Mi a legjobb módja annak, hogy személyes határaimat közöljék a klinikámmal?
Nehéz lehet eljuttatni üzenetét a klinikához, mivel félhet attól, hogy hálátlannak, válogatósnak vagy „nehéz” betegnek tűnik. Mindig jó, ha van egy ügyvéd a klinikán; valakit, akivel jó kapcsolatot ápol, és támogatni fogja Önt és igényeit. Ez gyakran termékenységi nővér vagy tanácsadó, de bárki részt vehet az Ön gondozásában.
A személyzet közötti kommunikáció kihívást jelenthet, vagy akár gyenge is lehet, különösen a forgalmas klinikákon, ezért nyugodtan lépjen kapcsolatba „ügyvédjével”, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön igényeit elismerte és megértette a kezelést végző csapat. Mindig jó ötlet írásban közölni igényeit és határait a klinikával.
Rendben van, ha megváltoztatom a személyes határaimat?
Természetesen. A határaid személyesek, és nem állandóak és nem visszafordíthatatlanok. Változnak a körülmények, változnak az emberek véleménye, és ez azt jelenti, hogy amit egy ideje eldöntöttél, lehet, hogy most már nem a megfelelő döntés számodra. Valószínűleg nem hasznos, ha gyakran megmozgatja a határait, mivel akkor valószínűleg egyáltalán nem érzik határokat, és csekély hatással lesznek hangulatára, viselkedésére és döntéshozatalára. Állítson be egy dátumot a naplójába (egy, három vagy hat hónap múlva – függetlenül attól, hogy melyik működik az Ön számára), hogy újra átnézze a határait, majd újra értékelje, hogy azok továbbra is működnek-e az Ön számára. Ha nem, változtasd meg őket! Ők a te határaid.
Egyéb források:
