Az asszisztált reprodukciós kezelések után
Ha asszisztált reprodukciós technika alkalmazása után teherbe esik, azt normál terhességnek kell tekinteni. Mindazonáltal ebben az összefüggésben mindig figyelembe kell venni az elérési nehézségeket – valamint a kezelés utáni maradék kellemetlenség lehetőségét.
A terhességi hormon egy ideig meghosszabbítja a petefészek-stimuláció hatását, megtartva a nagyobb petefészek méretét, így fennáll a petefészkek csavarodásának veszélye. Ezenkívül maga a terhességi hormon késői petefészek-hiperstimulációs szindrómát válthat ki. Ebben az összefüggésben elővigyázatosságot kell javasolnunk a gyakorlatok elvégzésekor, és be kell tartanunk az átültetés utáni vagy megtermékenyítés utáni kezdeti ajánlásokat, amelyeket a szakemberek adottak.
Azokban a helyzetekben, amikor a terhesség után nem jelentkezik különösebb kellemetlenség, az aerob testmozgás – mint minden kismamának – javasolt, az anyára és a gyermekre gyakorolt jótékony hatások miatt. Kimutatták, hogy a testmozgás csökkenti a terhesség tipikus (például emésztési) kellemetlenségeit, javítja a pszichés jólétet a szorongás, a depresszió és az álmatlanság csökkentésével, és elősegíti az egészséges életmód kialakítását. Megakadályozza a vérnyomást és véd a terhességi cukorbetegség ellen is.
A korai terhességre leginkább ajánlott sportágak úszás, (statikus) kerékpározás vagy könnyű és közepes intenzitású gyaloglás, heti háromszor 20-40 percig. Az izomtréninget hetente egy vagy kétszer lehet végezni annak az intenzitásnak a 50%-ával, amellyel a várandós nő korábban gyakorolt, gyakorlatonként 15-20 ismétléssel, különös tekintettel a medence-, has-, deréktáji és mellizom területére. A rugalmasságon lehetőség szerint naponta dolgozni kell.
Azok a sportok, amelyeket el kell kerülni, a kontaktsportok, kemény felületen végzett sportok, valamint a hasi nyomást növelő sportok, mint például az ugrás, kosárlabda, röplabda stb., vagy ezektől az izmoktól túlzott megterhelést igényelnek.
A terhesség első trimeszterében azok a nők, akik korábban rendszeres testmozgást végeztek, általában képesek folytatni az edzést. Az asszisztált reprodukciós technikák révén történő teherbeesés nem lehet akadálya annak, kivéve néhány szövődmény miatti ellenjavallatot. Mindenesetre azt javasoljuk, hogy az edzések között térjenek el egymástól, csökkentsék azok mennyiségét és intenzitását, és kerüljék azokat a tevékenységeket, amelyek nagyobb valószínűséggel vezetnek sérüléshez.
Az ülő vagy csak nagyon alkalmanként testedző nők számára fontos ragaszkodni ehhez A terhesség nem a sportolás megkezdésének ideje, különösen, ha a terhesség egy asszisztált reprodukciós kezelés miatt következik be. Mindazonáltal javasoljuk egy speciális gyakorlati program beiktatását, amelyek célja az optimális fizikai állapot fenntartása a szülésre való felkészüléshez.
