A başarısız IVF döngüsü alışılmadık bir durum değil ama bununla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Çiftlerin çoğunluğu, aile kurmaya karar verirken hamileliğin doğal olarak gerçekleşeceğini varsayar.
Bu nedenle kısırlık tedavisi görmek isteyen kişilerin sayısının önemli ölçüde artması endişe vericidir. İnsan Döllenme ve Embriyoloji Otoritesi tarafından Aralık 2013'te yayınlanan bir rapora göre, Birleşik Krallık'ta bu, 2014 yılında her zamankinden daha fazla döngü ile gerçekleştirilen IVF döngülerinin sayısındaki artışla kanıtlanmaktadır (HFEA).
Hayal kırıklığı yaratan bir şekilde HFEA ayrıca genel başarı oranının değişmeden %25'te kaldığını veya başka bir deyişle IVF döngülerinin %75'inin başarısız olduğunu bildirdi.
Başarısız IVF döngüleri vs 3 döngü döngüsü
Bu nedenle doktorlar genellikle çiftlere tüp bebek başarısı şanslarını en üst düzeye çıkarmak için üç tur tedaviye yatırım yapmalarını önerebilir. Bu makale, bir döngüdeki şansınızı en üst düzeye çıkarmanın ve duygusal olarak herhangi bir durumdan kurtulmanın yollarını sunuyor. başarısız IVF denemeler.
Kısırlık sorunları yaşadıklarını öğrenmenin getirdiği yıkımı yaşayan çiftler için ebeveynliğe giden yollar genellikle aniden güzel bir rüyadan yorucu bir test ve randevu turuna dönüşür. Karar verdikten sonra IVF'ye girmekGerçek şu ki, çiftler tedavi döngüleri sırasında inişler ve çıkışlar içeren bir yola sapılıyor.
Tedavinin sonuçlarını beklerken insanların yaşadığı kaygı genellikle zor ve streslidir, daha sonra döngünün başarısız olduğunu keşfetmek muazzam bir kayıp ve hayal kırıklığı duygusu getirir. Çiftler yaşadıklarını büyük bir acı olarak tanımladılar. Bir bebeğin kaybolma potansiyelinin acısını çekiyorlardı ve aynı zamanda bir ebeveyn ya da büyüyen bir aile birimi olamayacaklarının hayal kırıklığına da katlanıyorlardı.
Bu, öfke, depresyon, kaygı ve değersizlik duyguları gibi çeşitli olumsuz duyguların acısını çeken çiftlere çok fazla stres getirebilir. İlgili bireyler arasındaki ilişkilerin yanı sıra arkadaşlar ve aile üyeleriyle olan ilişkiler de zarar görebilir ve izolasyon duygularına yol açabilir. Kadınlarda aşırı stres, yumurtlamanın bozulmasına veya tamamen durmasına neden olabilir.
Bu, zihinsel durumun vücut üzerinde nasıl belirgin bir fiziksel etkiye sahip olduğunun açık bir örneğidir.
Olumsuz duygularla yüzleşmek ve onlarla baş etmek çoğu zaman kolay değildir. Bilinçaltı zihin (tüm anıları ve deneyimleri saklayan, olup biten her şeyi hatırlayan) bilinçli zihin farkında olmadan devreye girdiğinde kişinin duygusal durumu daha da kötüleşir.
Bilinçaltı zihin sadece korumak için orada olmasına rağmen, bunu bilinçli olarak IVF'nin daha önce başarısız olması durumunda acıdan kaçınmanın ve işe yaramayacağından bir daha yaşamamanın en iyisi olduğunu vurgulayarak yapar. Bu düşünce kalıbı, "IVF başarısız olduktan sonra ne yapmalı?" sorusuna gelindiğinde karışık duygulara yol açar.
Bilinçli zihin denemeye devam etmeye istekliyken, bilinçaltı daha fazla acı ve tüp bebek başarısızlığının peşinde koşmak istemediğinden bu fikre karşı çıkmayı seçer. Bu çatallanmış duygusal durum, fiziksel beden üzerindeki etkisi ile başarılı bir gebelik şansını azaltır. Bilinçaltının koruyucu mekanizmasını takdir edebilsek de, onun zihin ve bedende düzensizlik yaratarak nasıl yıkıcı bir rol oynadığını da görmek kolaydır.
IVF'niz başarısız olursa ne yapmalısınız?
Başarısız IVF Adım 1 – “Keder İçinde Oturun.”
Bu süreci bastırmayın veya ileri sarmaya çalışmayın.
Nasıl?
Bunu meditasyona oturmak için zaman ayırarak yapın (bu sizin için yeni bir şey olsa bile), sadece rahatsız edilmeyeceğiniz veya kıyafetleriniz tarafından kısıtlanmayacağınız bir alan yaratın. Sırtınızı destekleyerek rahat edebileceğiniz huzurlu bir alanda (doğada veya evinizde) oturun.
- Farkındalığınızı bedeninizde acıyı hissettiğiniz yere getirin. Akciğerlerinizde enerjik olarak depolanır, bu nedenle nefesinizi yavaşça uzatmaya başlamanız yararlı olacaktır.
- Duygularınızla oturarak, kendinize "Bu şekilde hissetmeniz sorun değil ve doğal" diye güven vererek onlarla temasa geçin.
- Onları tanıdıktan sonra nefesle vücudunuzdan atın.
Yas tutmak ve travmayla baş etmek için zaman harcanmazsa duygular kaybolmaz. Bunun yerine, hayatın her alanına hakim olacak şekilde büyüyebilirler.
Başarısız IVF Adım 2 – “Yenilenmiş Bir Zihniyet Oluşturun.”
Bir sonraki IVF, yardımlı veya doğal doğurganlık denemesinden önce, bilinçaltının kontrolü yeniden kazanıldığında yenilenmiş bir zihniyet yaratılabilir.
Kontrolü ele alıp olumsuzlukları ortadan kaldırarak daha net düşünmek, daha odaklanmak ve doğurganlık yolculuğuyla ilgili olumlu kararlar alabilmek kolaylaşır.
Nasıl?
Zihin hakimiyeti teknikleri, zihnin beden üzerindeki kontrolünü değiştirmeye yardımcı olabilir. Bu, insanların stresin etkisini daha etkili bir şekilde yönetmelerine ve fizyolojilerini geliştirmelerine olanak tanır. Zihin ustalığı tipik olarak aşağıdakilerden bir veya daha fazlasından oluşacaktır:
Farkındalık ve Meditasyon
Farkındalık genellikle Taoist, Budist ve Yoga felsefelerinden alınır. Bilinçaltının yanlış inanç ve duygu kalıplarına bağladığımız zincirleri ortadan kaldırarak, kişinin hayatında gerçekte neler olup bittiğine dikkat etmesini ve açıkça görmesini sağlar. Olaylara verilen bu duygusal ve fizyolojik koşullu tepkileri tanımaya ve ondan uzaklaşmaya yardımcı olur. Farkındalık uygulamak, kişinin yaşamında, ilişkilerinde ve işinde tam olarak mevcut olmasına olanak tanır ve böylece gelişmiş öz farkındalık yoluyla varoluşun tüm kalitesini artırır.
Basitçe söylemek gerekirse meditasyon, zihni yansıtma, düşünme veya susturma yeteneğini ve niyetini geliştirecek şekilde zihne odaklanmayı içerir. Sağlığın, refahın ve stres ve travmayla başa çıkma yeteneğinin iyileşmesiyle sonuçlanır.
Zihin Detoks Egzersizleri
İnanç sistemlerini keşfederek olumsuz hücresel hafızayı ve düşünce kalıplarını yeniden şekillendirmek mümkündür. Bunu yaparak kişi kontrolü yeniden ele geçirebilir ve güçlü bir şekilde kendisinin verimli olduğunu düşünebilir.
Başarısız IVF Adım 3 – “Yaşam Tarzı Değişikliklerini Uygulayın.”
Yeni bir verimli yaşam tarzını uygulamaya koyarken, beyne yeni bir stratejinin uygulamaya konduğunu ve dolayısıyla daha iyi bir sonuç almayı bekleyebileceğini söyler.
Nasıl?
Yaşam tarzı değişiklikleri, yeni stres yönetimi tekniklerinin tanıtılmasının yanı sıra doğurganlık yogasını da içerebilir. Uyanış Doğurganlığının kurucusu Fiona Kacz-Boulton'a göre, stresi azaltmanın ve zihni meditasyona hazırlamanın hızlı ve kolay bir yolu olarak müşterilerine sunulan harika bir rahatlama ipucu “7'li Nefes”tir.
“7'nin Nefesi”
“7'li Nefes”, 7'ye kadar sayarak çok, çok nazik, sessiz ve yavaş nefes aldığınız bir tekniktir. Yani nefes alırken 7 saniye ve nefes verirken 7 saniye. Çok hızlı nefes alırsanız 7 saniyelik nefese ulaşmakta zorlanacaksınız. Yoga nefesine alışkın değilseniz, 5 saniyeye ulaşana kadar 7 tur boyunca 7 saniyelik nefeslerle başlayabilirsiniz.
Önemli olan tamamen nefese odaklanmaktır. Gelecek düşüncesi yok, geçmiş düşünce yok, sadece şimdide olun ve nefesin bedeni nasıl hareket ettirdiğine dikkat edin: göğüs kafesinin dört yanını nasıl şişirdiğini ve karnı nazikçe nasıl doldurduğunu, sonra tüm nefesin gittiğini ve doğal olarak karnın kasıldığını hissedersiniz. Bu karın kilidi vücudunuzun enerji rezervini yeniden doldurur ve aynı zamanda sakinlik ve güçlenme hissi yaratır.
Bu nefes, vücudun parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek yalnızca doğurganlığın geri kazanılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sakin kalmanıza ve vücudunuzu uyumlu bir durumda tutmanıza yardımcı olur, böylece bir sonraki IVF tedavisi için şansınızı da optimize eder.
Kısırlık için Yoga
Vücut strese, gerginliğe veya korkuya maruz kaldığında hayati yaşam gücü enerjisinin (“Qi” olarak adlandırılır) verimli bir şekilde akmasını engeller. Buna karşılık Qi'nin engellenmesi dolaşımın engellendiği anlamına gelir. Dolaşım etkilendiğinde bu, kanın optimum sağlık için gerekli besinleri tüm hücrelere taşıyamadığı anlamına gelir. Sakral bant (sindirimi ve kadın üreme sistemini yöneten), kan akışı ve dolaşım eksikliğinden en çok etkilenen alandır, çünkü stresli olduğunuzda tüm kan ekstremitelere doğru hareket eder. Sonuç olarak sindirim sisteminiz ve üreme sisteminiz zarar görecektir.
Başarısız Tüp Bebek - Adım 4 - "Doğurganlık Gıdası: Detoks ve Yeniden Başlatma"
Vücut, artan hormonların, tıbbi müdahalelerin ve başarısız bir tüp bebek tedavisinin getirebileceği duygusal travmanın etkilerinden muzdarip olduğunda, gıda, fiziksel iyileşme sürecine yardımcı olacak en iyi ilaç olabilir. Hipokrat'tan alıntı yapmak gerekirse: "Gıdanız ilacınız, ilacınız yemeğiniz olsun."
Nasıl?
Mini detoks uygulamak kendinizi tamamen yenilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Meyve suyu detoksları da popülerdir, MSM (organik gıda sınıfı kükürt) temizlemeleri de popülerdir veya takip edilmesi kolay bir "Uyanış Doğurganlık Sabah Detoksu"nu deneyin.
Uyanış Doğurganlığı Sabah Detoksu
Her sabah kendinize biraz organik limon suyu sıkın, ılık su, bir tatlı kaşığı elma sirkesi ve bal ile karıştırın.
Sabahları yudumlanabilecek taze yapılmış çiğ meyve ve sebze smoothie'si ile devam edin. Vücudun en iyi şekilde çalışmasını sağlayan C Vitamini, antioksidanlar ve diğer besin açısından yoğun gıdaları beslemek, yumurta kalitesini ve enerji seviyelerini iyileştirmek için smoothie'ye SuperFoods eklemek çok önemlidir.
Doğurganlık için Gıdalar
Vücudun ve zihnin egzersiz yapması kadar ne yediği de önemlidir. Tamamlayıcı zihin-beden detoksunun bir parçası olarak yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek en iyisidir.
İşte Doğurganlık uzmanı Fiona Kacz-Boulton'un izniyle düşünmeye değer bazı şeyler.
Doğanın Kolayca Hatırlamanız İçin Yarattığı En İyi Doğurganlık Besinleri
- Avokado: Rahim şeklindedir ve gelişmesi 9 ay sürer. Aztekler, meyveler çiftler halinde büyüdüğü için avokado ağaçlarına “Ahuacatl” (testis ağaçları) adını verdiler. Avokado bu nedenle erkek ve kadın doğurganlığına faydalıdır
- İncir – Çiftler halinde büyür, testislere benzer ve sperm fonksiyonuna yardımcı olmak için çinkoyla doludur
- Muz – Ereksiyona yardımcı olur
- Ahududu – Meme uçlarına benzer ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmenin yanı sıra iltihabı azaltmaya yardımcı olur (anne adayları için gereklidir)
- Hindistan cevizi yağı – Her şeyin yağlanmasını ve sorunsuz çalışmasını sağlar
Tüp Bebek Sonrası İyileşmeye Giden Yol: Doğurganlık Yolunda Devam Etmekte Güvende Hissetmek
Fiziksel, zihinsel ve duygusal bir iyileşme planı oluşturarak, yukarıdaki yaşamı değiştiren adımlar, yeni ve verimli bir temelin planları olarak tasarlanmıştır. Bu denenmiş ve test edilmiş stratejiler, yolculuk için gereken daha güçlü ve güçlü bir umut ve güven duygusunun oluşmasına yardımcı olabilir.
Ek olarak, başarısız bir tüp bebek döngüsünün yarattığı sıkıntının üstesinden gelmeye yardımcı olmak için duygusal destek sunabilecek çok sayıda doğal doğurganlık danışmanı ve koçu bulunmaktadır.
Travmayı yaşayan birçok insan için, pozitif dengeyi sağlamak üzere tasarlanmış bir programın parçası olarak yeni stres azaltma tekniklerinin öğrenilmesi aynı zamanda iyileşme süresini hızlandırır ve insanları daha sonra daha iyi bir sonuca hazırlar.
Tüp bebek döngüsüne girmek çok stresli bir deneyim olsa da, önceden planlama yapmak ve başa çıkma stratejilerine sahip olmak çok daha fazla kontrol duygusu verebilir. Bir sonraki tüp bebek döngüsüne veya doğurganlık yolculuğunun aşamasına geçerken kendinizi sakin ve hazırlıklı hissetmek, yalnızca tedaviyi daha katlanılabilir kılmakla kalmaz, aynı zamanda başarı şansını da artırabilir.
Ek kaynaklar: Tüp Bebek Başarısızlıklarıyla Nasıl Başa Çıkılır - Vücudunuza Ne Olur?
