Çoğu erkek için bebek sahibi olmaya çalışmak, sizin ve partnerinizin seks yapma sıklığını artırmak için ideal bir fırsat olabilir; özellikle de partnerinizin gebe kalma arayışında sekse daha sık başlama olasılığı daha yüksek olduğundan.
Bebek seks yapmak yatak odasına yeni bir kendiliğindenlik ve heyecan unsuru getirebilir. Bununla birlikte, bir süredir hamile kalmaya çalışıyorsanız ve hiçbir sonuç alamıyorsanız, o zaman işler bebeğin seks yapmasından seks yapmak için bebek seksi yapmasına kadar dramatik bir şekilde değişebilir, bu aşamada seks daha endişeli hale gelmeye ve mahremiyetini kaybetmeye başlayabilir.
Banyonuz sperm sayısını artıracak vitaminlerle ve bazı erkeklerin sperm donöründen başka bir şeye indirgenmediğini hissedebilecekleri yumurtlama kitleriyle dolar. Hamile kalmaya çalışmak ilişkinizde büyük bir stres yaratabilir ve birçok çiftin bu durumu yaşadığını ve bir erkeğin şansınızı artırmak için yapabileceği birçok şey olduğunu unutmamak önemlidir.
Sperm sağlığı erkek doğurganlığını etkiler mi?
Sperm sağlığı sorunlarının çözülmesi çok önemlidir ve hamile kalmanın en kolay yollarından biridir. Aslında sperm sağlığı sorunları, erkeklerde doğurganlık sorunlarının yaklaşık %75'ini oluşturur. Bu nedenle sperm sağlığına dikkat etmek sizin ve partnerinizin hamile kalma yolunda çok önemli bir adımdır. Diyet, kilo, alkol, uyuşturucu ve sigara gibi sperm sağlığını etkileyebilecek pek çok şey vardır.
Sperminizin sağlığını önemli ölçüde iyileştirmek için yapabileceğiniz çeşitli basit yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Ayrıca vajinal kayganlaştırıcılar içerdikleri kimyasallar nedeniyle sperm sağlığını ciddi şekilde etkileyebilen yaygın bir üründür. Spermisitler, yağlar ve Vazelin gibi kayganlaştırıcıların tümü doğurganlığı etkiler ve yumurtaya ulaşan sperm sayısını da sınırlar.
Sperm sağlığı, çiftlerin hamile kalma şansını artırmak için hayati öneme sahiptir. Belirli genetik koşullar bir erkeğin sperm sağlığını etkileyebilirken, çevreden yaşam tarzına kadar erkek doğurganlığını da etkileyen çeşitli faktörler vardır. Bu nedenle erkekler, doğurganlığı artırmak ve böylece partnerlerinin hamile kalma şansını artırmak için basit sperm sağlığı ipuçlarını takip edebilir.
Erkek doğurganlığının iyileştirilmesi
Britanya'da 2.5 milyondan fazla erkek doğurganlık sorunları yaşıyor olabilir; yüksek oranda sigara, stres ve içki tüketiminin de buna katkıda bulunan faktörler olduğuna inanılıyor.
Aşağıdakiler sperminizin sağlığını iyileştirmenize ve hamile kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir:
- Sigara içme. Sigara içmek sperm sağlığı sorunlarıyla bağlantılıdır. Sigara içmek sperm sayısının azalmasıyla bağlantılı olmasa da sperm DNA'sında hasara neden olur ve bu da bir erkeğin çocuklarında doğum kusurları riskinin artmasına neden olur. Ayrıca sperm hareketliliğini ve sperm ömrünü etkiler ve spermin tamamen oluşması üç ay sürdüğünden, hamile kalma şansınızı artırmak için hamile kalmaya çalışmadan en az üç ay önce sigarayı bırakmak zorunludur.
- Uyuşturucu kullanma. Uyuşturucu kullanımı sperm sağlığını da olumsuz etkiliyor. Kokain veya ağır miktarda esrar kullanırsanız sperm sayınız ve kalitesi %50'ye kadar düşebilir! Esrar, spermin yüzme kabiliyetine zarar vererek ve yumurtaya nüfuz etme kabiliyetini engelleyerek spermi bozar.
- Alkol alımınızı sınırlayın. Alkol tüketiminizi günde en fazla iki içeceğe düşürmek de erkek doğurganlığı açısından önemlidir. Aslında aşırı içki içmek iktidarsızlığa yol açabilir.
- Bitkisel çözümleri deneyin. Yeşil çay ve gingko gibi bitkisel ilaçlar erkek doğurganlığını arttırmanın mükemmel yoludur. Gingko, kılcal damarlarda kan dolaşımını teşvik ederek sperm sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur. Yeşil çayın faydaları arasında üreme sağlığının yanı sıra genel sağlığın iyileştirilmesine de yardımcı olması yer alır.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.Aşırı kilolu veya zayıf olmak sperm sağlığını etkileyebileceğinden, erkek doğurganlığını artırmak için sağlıklı kiloyu korumak çok önemlidir. BMI'nın 20'den az veya 25'ten fazla olması, erkeğin sperm sayısını %22 oranında azaltabilir. BMI'nız, kilogram cinsinden ağırlığınızı metre cinsinden boyunuzun karesine bölerek hesaplanabilir. Doymuş ve trans yağların düşük olduğu, folik asit, çinko, selenyum, A, C ve E vitaminlerinin yüksek olduğu sağlıklı bir beslenmeyi takip etmek sağlıklı kalmak için çok önemlidir. Egzersiz aynı zamanda iyi bir kilonun korunmasına da yardımcı olabilir.
- Egzersiz. Herkes size egzersiz yapmanız gerektiğini söylese de ne tür egzersiz seçtiğinize dikkat etmeniz gerekir. Bisiklete binmek kalbiniz için kesinlikle iyi olsa da spermleriniz için her zaman iyi olmayabilir. Bisiklete binme aslında erkeklerde iktidarsızlıkla bağlantılıdır ve sperm sayısını etkileyebilir. Bisiklet koltuğuna uygulanan baskının, ereksiyon için gerekli olan kan damarlarına ve sinirlere zarar verdiği düşünülüyor. Özellikle dağ bisikleti perine bölgesine ekstra şok ve titreşim uygular ve skrotum riskini artırır.
- Güneşe maruz kalın. Sağlıklı miktarda güneşe maruz kalma, artan testosteron seviyeleriyle bağlantılıdır ve bu da sağlıklı sperm üretimiyle bağlantılıdır. Ayrıca güneşe maruz kalma, erkek doğurganlığını olumsuz yönde etkilediği bilinen düşük melatonin seviyeleriyle de bağlantılıdır.
- Aşırıya kaçmayın. Araştırmalar, günde iki defadan fazla boşalmanın erkek doğurganlığı üzerinde olumsuz etki yaratabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, boşalmanın ardından sperm seviyelerinin tekrar yükselmesinin biraz zaman almasıdır. Ancak partnerinizle düzenli olarak cinsel ilişkiye girmeniz önemlidir çünkü boşalmayan sperm yaşlanır ve doğurganlığı azalır, dolayısıyla hamile kalma şansı azalır.
- Isıdan kaçının. Testislerin aşırı ısınması sperm sağlığını azaltabilir. Erkeklerin dar pantolon ve iç çamaşırları giymemesi, sıcak banyo ve sıcak küvetlerden kaçınması önemlidir. Ayrıca dizüstü bilgisayarı doğrudan vücudun üzerine koymak yerine masanın üzerine yerleştirmek de sperm sağlığına zarar verme riskini azaltır.
- Stresi azalt. Stres, sperm sağlığı sorunlarına katkıda bulunan önemli bir faktördür. Aslında erkeklerin %15'i stres nedeniyle libido azalması yaşarken, %5'i bu nedenle iktidarsızlık yaşıyor. Pilates gibi rahatlama yöntemlerini uygulamak, düzenli egzersizlere katılmak gibi stresi en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Bir yaşam tarzı değişikliği, hamile kalma şansınız üzerinde önemli ölçüde olumlu bir etkiye sahip olabilir, ancak bu değişiklikler işe yaramadıysa, 35 yaşın altındaysanız bir yıl sonra ve 6 yaşın üzerindeyseniz 35 ay sonra randevu almanız önemlidir. bir doktora görünmek.
Erkeklerde doğurganlık sorunları… sırada ne var?
Bir erkeğin doğurganlığını çeşitli koşullar etkileyebilir. Öncelikle duktal ve yapısal anormallikler düşük doğurganlığa neden olabilir ancak çoğu zaman ameliyatla tersine çevrilebilir. Oligospermi, düşük sperm sayısıyla karakterize bir durumdur, azospermi ise bir erkeğin menisinde hiç sperm bulunmadığı bir durumdur. Klinefelter Sendromlu erkeklerde kromozomal bir anormallik kısırlığa neden olabilir. Epididimit, epididimin iltihaplanarak sperm sağlığı sorunlarına ve nadir vakalarda erkek kısırlığına yol açtığı bir durumdur; tıkanma ise erkek üreme sisteminin spermin hareketini etkileyen bir tıkanmasıdır.
Testis yetmezliği, immünolojik kısırlık ve hipogonadizm, erkek doğurganlığını etkileyebilecek diğer sperm sağlığı koşullarıdır. Bu koşullar hakkında daha fazlasını okuyun ve doğurganlığınızı artırmanıza yardımcı olabilecek farklı tedavi seçeneklerini keşfedin.
Düşük sperm sayısı ise faktörlerden biri olarak atfedilmiştir.
Tüp bebek tedavisi kadınlar için olduğu kadar erkekler için de fiziksel ve duygusal açıdan yorucu bir deneyimdir. Çoğu zaman, kadın partnerin uyuşturucu tedavisi ve fiziksel prosedürlere maruz kalması nedeniyle, kocasının veya erkek arkadaşının üzerindeki gerginlik gözden kaçabilmektedir.
Kadınlar genellikle tüp bebek başarısız olduğunda oldukça üzülürler ve tedavi döngüsünün sonunda hamile kalmazlar. Bazı kadınlar duygusal olarak yıkılmış hissediyor ve erkek partnerlerinin de aynı derecede güçlü bir tepki vermemesi nedeniyle kafaları karışıyor. Bu, ortaklar arasında yanlış anlaşılmalara ve hatta kızgınlığa yol açabilir. Ancak araştırmalar, IVF başarısız olduğunda erkeklerin de öfke, hayal kırıklığı ve hatta keder duyguları yaşadıklarını ancak bunu kadınlarla aynı şekilde ifade etmediklerini buldu. Ayrıca, kadın partnerlerden daha fazla erkek partner, IVF süreci sırasında aşırı endişe duyduğunu bildirmiştir. Tüp bebek tedavisine gidiyorsanız ve erkeğiniz karakterine aykırı davranıyorsa veya açıkça stres altındaysa, bunun olası nedenlerinden bazıları şunlardır:
Erkeklik Kaybı
Bir kadın olarak çocuk sahibi olamamanız nedeniyle yetersizlik duyguları yaşayabilirsiniz. Erkek partnerinizin de aynı şeyleri yaşıyor olabileceğini unutmayın. Bu, özellikle de doğurganlık sorunu sperm kalitesiyle ilgiliyse, erkekliğini kaybettiği algısına yol açabilir. Doğurganlık sorunu sizde olsa bile, tüp bebekle ilgili "damgalanmadan" ve diğer insanların ne düşünebileceğinden korkabilir. Ayrıca talep üzerine (tam olarak ihtiyaç duyulduğunda) meni üretip üretemeyeceği konusunda da endişe duyabilir ki bu elbette tüp bebek prosedürünün önemli bir parçasıdır.
Kontrol Kaybı
Tüp bebek sırasında vücudunuzun artık size ait olmadığını hissedebilirsiniz. Doğurganlığınız, aslında geleceğiniz büyük ölçüde sizi tedavi eden doktorların elindedir. Partneriniz de benzer bir kontrol kaybı ve hayal kırıklığı hissi yaşıyor olabilir. Şu ana kadar sizinle ilgilenmeyi ve ikinize de güvenli bir gelecek sağlamayı görevi olarak gördüyse, bunu kabul etmesi onun için özellikle zor olabilir.
Endişelenmek normal
Senin için gerçekten ama gerçekten endişeleniyor olabilir. Sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilecek veya olmayabilecek her türlü doğurganlık ilacını alıyorsunuz, muhtemelen çok yorgunsunuz ve bu sürece duygusal olarak çok fazla yatırım yapmışsınız. Muhtemelen hamile kalmazsanız ne olacağı ve hatta hamile kalırsanız ne olacağı konusunda endişeleniyordur (tüp bebekle ilişkili çoğul gebelik riski göz önüne alındığında). Ayrıca mali sıkıntı hissediyor olabilir ve size ve umarım bir bebeğe bakma konusunda endişeleniyor olabilir. Tüp bebek pahalı bir tedavidir.
Ne Yapabilirim?
Hem siz hem de erkeğiniz, tüp bebek kliniğinizdeki danışmanlık hizmetinden yararlanmalıdır. Birbirinizle tüp bebek deneyimi hakkında konuşmak için zaman ayırmanız gerekir, aynı zamanda yaşam kalitenizi korumak ve birlikte keyif aldığınız şeyleri yapmak için de zaman ayırmanız gerekir.
Onu prosedür ve ne olabileceği konusunda bilgi almaya teşvik ederek kontrol duygusunun artmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu web sitesindeki bilgiler onun için harika bir başlangıç noktası olacaktır. Ayrıca önemli kararlara önceden hazırlık yaparak tedavi döngüsü sırasında stresi en aza indirebilirsiniz. Örneğin, döllenmiş embriyoların tamamını rahminize transfer etmek isteyip istemediğinizi veya çoklu gebeliklere hamile kalırsanız çoklu fetal küçültmeyi kabul edip etmeyeceğinizi konuşmalısınız.
Erkeklere müjde
Neredeyse tüm çiftler tüp bebek tedavisinin kendilerini belirli bir düzeyde stres altına soktuğunu söylese de çoğu, tedavi sırasında ve sonrasında ilişkilerinde bir iyileşme görüyor. Erkek doğurganlığı sorunlarıyla mücadele eden erkekler için eşleriyle iyi bir iletişim ve anlayışa sahip olmak, döngü boyunca birlikte çalışma deneyiminin sizin ve eşinizin daha da yakınlaşmasına yardımcı olabilir.
