Hogyan készüljünk fel az IVF-re – Útmutató kezdőknek

A babakísérlet csodálatos és izgalmas időszaknak számít, de ha nem természetes módon történik, és azt mondják, hogy IVF-re lesz szüksége a fogantatáshoz, az nagyon ijesztő és elsöprő érzés lehet.

Senkinek sem ez az ideális módja a teherbe esésnek, de néhányunk számára sajnos ez az egyetlen lehetőségünk.

Sokan semmit sem tudnak az IVF-ről, hogy milyen fizikailag vagy érzelmileg, és ha nem ismersz senkit, aki már átesett IVF-en (vagy nem akarod elmondani az embereknek, min mész keresztül), akkor nem biztos, hogy tudja, hova forduljon támogatásért vagy tanácsért, így nagyon magányosnak érezheti magát.

Nagy lépésnek tűnhet az IVF felé vezető úton, de a dolgok gyakran kevésbé elsöprőnek tűnnek, ha több információt tudsz róluk, és van egy terved, hogy megbirkózz vele.

Mire számíthat az IVF megkezdésekor?

• Lehet, hogy nehéz, fizikailag és érzelmileg is, de támogatás áll az Ön rendelkezésére, és sok ember, aki megérti.
• Érzelmek egész sorát érezheti, és ez teljesen normális. Egyes napokon izgatottnak érezheti magát, hogy elkezdje, különösen, ha már régóta próbálkozik, más napokon pedig szomorúnak érezheti magát, és félhet, hogy nem fog működni.
• Körülötted nem mindenki fogja megérteni, min mész keresztül. Nagyon nehéz annak megérteni, hogy milyen mély érzelmeket érzel, és miért érzel úgy, ahogyan nem. Lehet, hogy a szeretteid nem tudják, hogyan támogassanak téged, ez normális, de vannak olyan emberek, akik megértik, és támogatni fognak téged.
• Még akkor is, ha nagyon erős és támogató házasságod/párkapcsolatod van, a termékenységi problémák még mindig megnehezíthetik kapcsolatodat. Bár lehet, hogy partnere annyira szeretne babát, mint te, az ő tapasztalata a folyamatról nagyon eltérhet a tiédtől. Ne feledje, hogy partnere is azzal küszködik, hogy nem képes teherbe esni (főleg, ha a probléma az ő oldalán van), fontos, hogy ezt megbeszélje vele.
• A teherbeeséssel és az IVF-en való áteséssel úgy érezheti, hogy nem irányítja életét, testét és jövőjét. Ismétlem, ez teljesen normális, de fontos megérteni, hogy még mindig vannak dolgok, amelyekkel visszaveheti az irányítást.

Bár túlságosan nehéznek tűnhet, sok mindent megtehetsz, hogy megbirkózz a kezeléssel…

Lélegzik

Vegyél lassú, mély lélegzetet, ha szorongsz – az orrán keresztül be és a szádon keresztül ki. Ez az alapvető technika ellazítja a testet, és megnyugtathat lelkileg. Nagyon hasznos lehet, ha szorong a találkozókon.

Vedd át az irányítást a dolgok felett, amiket tudsz, hogy érezze, van némi beleszólása ebbe a folyamatba, és az Ön kezében van az élete. Gondoljon életmódjára, gondolkodásmódjára és a kezelés gyakorlati részeire.

Életmód

• Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.
• Egészséges súly fenntartása.
• Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon.
• Kezdje el a születés előtti vitaminok szedését – beszélje meg klinikájával a legjobb vitaminokat.
• Hagyja abba a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a rekreációs drogokat.
• Csökkentse vagy szüntesse meg a koffeinbevitelt.
• Kerülje el az olyan országokba vagy régiókba való utazást, amelyek a Zika-fertőzésnek vagy más jelentős fertőző betegségeknek való kitettség kockázatának tehetik ki Önt, ami késleltetheti a kezelést.
• Beszéljen tanácsadójával a COVID-oltásról.

Gyakorlati

Erősítse meg magát információkkal, hogy megalapozott döntéseket hozhasson:

• Tanuljon meg az IVF folyamatról – a kezelés típusairól, az IVF ciklus szakaszairól, klinikákról, sikerarányokról, kiegészítő kezelésekről és elérhető támogatásról. Az IVF-el járó félelem és szorongás egy része a kezelés folyamatával és lehetséges mellékhatásaival kapcsolatos bizonytalanságból ered.
• A HFEA (Humán Megtermékenyítési és Embriológiai Hatóság) sok információval rendelkezik, amelyeket megtekinthet a kezelés és a klinikák kutatása során www.hfea.gov.uk
• Használjon jó hírű és megbízható forrásokat a megfelelő információk megszerzéséhez.
• Ha túlterheltnek érzed magad, készíts egy listát mindarról, ami aggaszt, vagy növeli a túlterheltséget – mit tehetsz, hogy megtudd/megnyugvást kapj/kényelmesebben érezd magad?
• Ne féljen kérdéseket feltenni, ha bizonytalan a folyamat bármely részében.
• Ismerje meg az összes felmerülő költséget – ha van finanszírozása az NHS-től (amit tartalmaz, ciklusok száma stb.), ha önfinanszírozott, milyen szintű kezelést tervez, és tartalmaz-e kiegészítő kezelést stb. Tervezze meg pénzügyeit hogy jól érezze magát, hogy a kezelés megfizethető az Ön számára.

Érzelmi

A meddőség érzelmileg és fizikailag is megviseli, ezért ügyeljen arra, hogy kedves legyen önmagához.

• Csökkentse/kezelje a stresszt – csökkentse azon tevékenységek számát, amelyek megkövetelik Önt, készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek stresszt okoznak, hogy átgondolhassa a stressz csökkentésének vagy kezelésének módjait.
• Találja meg az Ön számára megfelelő megküzdési stratégiákat – naplóírás, meditáció, testmozgás, terápia.
• Tervezze meg időben, hogy olyan dolgokat csinál, és olyan embereket lát, akiktől jól érzi magát.
• Fontolja meg a kiegészítő technikák és terápiák, például a jóga és az akupunktúra előnyeit a szorongás és a stressz csökkentésében.

Szerezzen támogatást bármilyen módonrks neked – Az, hogy az embereknek milyen típusú támogatásra van szükségük és amire szükségük van, nagyon személyes, ezért gondolja át, hogy milyen típusú támogatás működik az Ön számára – valami névtelenebb, nyilvánosabb fórum, mint az Instagram, vagy mélyrehatóbb tanácsadás.

• Barátok/család – segíthet szeretteinek abban, hogy megértsék, hogyan támogathatnak téged. Rengeteg blog és információ található, amelyek segíthetnek tudatni velük, hogyan érzi magát, és hogyan tudnak támogatni a kezelés során.
• Termékenységi tanácsadók – beszélhet a klinikájához kapcsolódó tanácsadóval, vagy ha nem dolgozik klinikán, vagy valaki mást szeretne, megtekintheti a BICA (British Meddőségi Tanácsadó Szövetség) webhelyét. www.bica.net az Ön számára helyi tanácsadók számára.
• Támogató csoportok – rengeteg támogató csoport van tele csodálatos emberekkel, akik teljesen megértik, min mész keresztül.
• A termékenységi jótékonysági szervezetek sok támogatást és tanácsot kínálnak – például a Fertility Network UK, a www.fertilitynetworkuk.org és a RESOLVE: The National Infertility Association www.resolve.org
• A HFEA (Human Fertilization and Embryology Authority) www.hfea.gov.uk rengeteg tanácsot és útmutatást kínál a termékenységi kezeléssel kapcsolatban.
• A közösségi média nagyszerű lehet másokkal való beszélgetéshez, akik teljesen megértik, min mész keresztül.

Együtt megbirkózni párként

• Beszélgess tovább – az egymással való beszélgetés az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz – mondd el egymásnak, hogy mit érzel a folyamattal kapcsolatban, legyél őszinte, így együtt dolgozhattok, hogy túljussatok rajta, és támogassák egymást abban, ahogyan Ön. kell.
• Ne hibáztassuk – Nagyon fontos, hogy a termékenységi problémát közös problémaként tekintsük (bármelyik oldalon is áll a probléma).
• Tervezzen minőségi időt közösen, és állítson be „No baba/IVF” beszélgetési időt.
• Ne csak szexeljen a babával – ez növeli a nyomást, és kiveheti belőle a szórakozást és az intimitást.

Szánjon egy kis időt az öngondoskodásra és inkább magadra koncentrálj, mintsem arra, hogy min mész keresztül – készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek segítenek ellazulni és jól érezni magad (torna, barátokkal töltött idő, szépségkezelések, akupunktúra, reflexológia), és tervezd meg ezeket a kezelésed köré.

Gondolja át, hogyan tudja összeegyeztetni a kezelést és a munkát

• Gondolja át, mennyi pihenőidőre lesz szüksége – beszéljen tanácsadójával, hogy többet megtudjon kezelési tervéről és kb. a kezelés időpontjai. Ezután végiggondolhatja, hogy mennyi időt szeretne szabadon hagyni a folyamat során, mely részeken dolgozhat tovább (kezdeti időpontok, stimuláció stb.), és mennyi időt szeretne ideális esetben a többi eljárásra (például tojásgyűjtésre és embriótranszfer) az Ön által végzett munka típusától függően (milyen fizikai/stresszes).
• Tanulmányozza vállalata termékenységi kezelésre/szabadidőre/betegidőre vonatkozó politikáját, hogy tájékozódjon, mielőtt beszélne a főnökével, és átgondolhatja, hogyan kerülheti el ezt.
• Döntse el, mennyit és kinek szeretne nyilvánosságra hozni – gondolja át, hogy könnyebb lesz-e, ha nem kell titkolnia a dolgokat a vezetőség elől.
• Mielőtt beszélne a főnökével, dolgozzon ki egy tervet – hasznos lehet, ha átgondol néhány ötletet arra vonatkozóan, hogyan tervezi a találkozók és a kezelések körüli működését.

Az IVF elvégzése nehéz lehet, de nem kell stresszes és negatív folyamatnak lennie. Vegye át az irányítást, amit tud, tartsa határozottan az indokait, hogy miért tegye ezt, és használja a támogató hálózatot, amikor szüksége van rá.

Ha túlterheltnek érzi magát, és több támogatásra van szüksége, egy ingyenes Facebook-támogatási csoportot működtetek TTC támogatás az Egyesült Királyságban szeretettel várunk, hogy csatlakozz, hogy segíthessek, tanácsokat és vigasztalást kaphass tőlem és sok kedves embertől, akik teljesen megértik.

Érdekelheti, ha elolvassa:
Az IVF szakaszai – Útmutató kezdőknek

Mit szabad és mit ne tegyek az IVF előtt

Teendők:

• Végezzen pozitív életmódbeli változtatásokat
• Tanulja meg magát az IVF folyamatról
• Beszéljen munkáltatójával a kezeléséről
• Vedd át az irányítást a dolgok felett, amiket tudsz
• A www.hfea.gov.uk jó hírű és megbízható információforrásokkal erősítse meg magát
• Kerülje az utazást olyan országokba vagy régiókba, ahol fennáll a Zika-fertőzésnek vagy jelentős fertőző betegségeknek való kitettség kockázata
• Tervezze meg pénzügyeit
• Csökkentse/kezelje a stresszt
• Beszéljen tanácsadójával a COVID-oltásról

ne tegye:

• Ne féljen támogatást kérni
• Ne féljen kérdéseket feltenni, ha bizonytalan a folyamat bármely részében
• Ne hibáztasd a kapcsolatodat – próbáld meg közös problémaként tekinteni a termékenységi problémára
• Ne érezd úgy, hogy mindenkinek el kell mondanod a termékenységi kezelésedről
• Ne érezd magad bűntudatnak amiatt, hogy idegesnek érzed magad, amikor meghallod mások terhesség bejelentését
• Ne érezd úgy, hogy egy bizonyos módon "kell" érezned
• Ne használja a közösségi média fórumait, ha nem keltenek jó közérzetet
• Ne felejts el időt szakítani magadra
• Ne tévessze szem elől a kapcsolatát