A legtöbb férfi számára a gyermekvállalás ideális alkalom lehet arra, hogy Ön és partnere gyakrabban szexeljen, különösen azért, mert partnere gyakrabban kezdeményez szexet a teherbe esés érdekében.
A baba szex a spontanitás és az izgalom új elemét hozhatja vissza a hálószobába. Ha azonban már egy ideje próbálkozik a teherbe eséssel, eredménytelenül, akkor a dolgok drámaian megváltozhatnak a baba szexétől a szexig, a babás szexig, ebben a szakaszban a szex szorongathatóbbá válhat és elveszítheti intimitását.
A fürdőszobája tele lesz vitaminokkal, hogy növelje a spermiumok számát, és ovulációs készletekkel, ahol egyes férfiak úgy érzik, hogy csak spermadonorrá válnak. A teherbe esés nagy stresszt jelenthet a kapcsolatában, és fontos észben tartani, hogy sok pár éli át ezt, és egy férfi számos dolgot tehet az esélyeinek javítása érdekében.
A spermiumok egészsége befolyásolja a férfiak termékenységét?
A spermiumok egészségügyi problémáinak megoldása szerves része, és a teherbeesés egyik legegyszerűbb módja. Valójában a spermiumok egészségügyi problémái az összes férfi termékenységi problémának körülbelül 75%-át teszik ki. Éppen ezért a spermiumok egészségének gondozása kulcsfontosságú lépés az Ön és partnere teherbe esésének útján. Számos dolog befolyásolhatja a spermiumok egészségét, például az étrend, a testsúly, az alkohol, a drogok és a dohányzás.
Számos egyszerű életmódbeli változtatás létezik, amelyekkel drasztikusan javíthatja spermája egészségét. Ezenkívül a hüvelykenőanyagok gyakori termékek, amelyek a bennük található vegyi anyagok miatt komoly hatással lehetnek a spermiumok egészségére. A kenőanyagok, például a spermicidek, az olajok és a vazelin mind befolyásolják a termékenységet, és korlátozzák a petesejtbe jutó spermiumok számát is.
A spermiumok egészsége létfontosságú a párok teherbe esésének esélyének növeléséhez. Míg bizonyos genetikai feltételek befolyásolhatják a férfi spermiumok egészségét, számos tényező van, a környezettől az életmódig, amelyek szintén befolyásolják a férfiak termékenységét. Ennek megfelelően a férfiak egyszerű spermium-egészségügyi tippeket követhetnek, hogy növeljék a termékenységet, és ezáltal javítsák partnerük esélyét a teherbeesésnek.
A férfi termékenység javítása
Nagy-Britanniában több mint 2.5 millió férfi szenvedhet termékenységi problémáktól, amihez a dohányzás, a stressz és az alkoholfogyasztás is hozzájárulhat.
A következők segíthetnek javítani spermája egészségét és növelni a teherbeesés esélyét:
- Ne dohányozzon. A dohányzás összefügg a spermiumok egészségügyi problémáival. Bár a dohányzást nem hozták összefüggésbe a spermiumok számának csökkenésével, károsítja a spermium DNS-ét, ami megnöveli a születési rendellenességek kockázatát a férfiaknál. Ezenkívül befolyásolja a spermiumok mozgékonyságát és élettartamát, és mivel három hónapig tart a spermiumok teljes kialakulása, a terhesség megkísérlése előtt legalább három hónappal fel kell szokni a dohányzásról, hogy növelje a teherbeesés esélyét.
- Ne drogozz. A kábítószer-használat negatívan befolyásolja a spermiumok egészségét is. Ha kokaint vagy nagy mennyiségű marihuánát használ, az akár 50%-kal is csökkentheti a spermiumok számát és minőségét! A marihuána károsítja a spermiumot azáltal, hogy rontja a spermiumok úszási képességét, és gátolja a petesejtbe való behatolását.
- Korlátozza alkoholfogyasztását. Az alkoholfogyasztás napi két italra való csökkentése szintén fontos a férfi termékenység szempontjából. Valójában a túlzott ivás impotenciához vezethet.
- Próbálja ki a gyógynövényes oldatokat. A gyógynövények, mint például a zöld tea és a gingko, kiváló módszerek a férfiak termékenységének növelésére. A gingko segít javítani a spermiumok egészségét azáltal, hogy elősegíti a kapillárisok vérkeringését. A zöld tea előnyei közé tartozik az általános egészség, valamint a reproduktív egészség javítása.
- Egészséges súly fenntartása.Mivel a túlsúly vagy az alulsúly befolyásolhatja a spermiumok egészségét, az egészséges testsúly megőrzése kulcsfontosságú a férfiak termékenységének növelése érdekében. A 20-nál kisebb vagy 25-nél nagyobb BMI 22%-kal csökkentheti a férfi spermiumok számát. BMI-jét úgy számíthatja ki, hogy elosztja a kilogrammban mért testsúlyát a méterben mért magasságának négyzetével. A telített és transzzsírokszegény, valamint magas folsav-, cink-, szelén-, A-, C- és E-vitamin-tartalmú egészséges táplálkozás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. A testmozgás is segíthet a megfelelő testsúly megőrzésében.
- Gyakorlat. Bár mindenki azt fogja mondani, hogy gyakorolnia kell, óvatosnak kell lennie azzal kapcsolatban, hogy milyen típusú gyakorlatokat választ. Bár a kerékpározás minden bizonnyal jót tesz a szívnek, nem mindig jó a spermájának. A kerékpározást valóban összefüggésbe hozták a férfiak impotenciájával, és ez befolyásolhatja a spermiumok számát. Úgy gondolják, hogy a kerékpárülésre nehezedő nyomás károsítja az erekcióhoz szükséges ereket és idegeket. A hegyi kerékpározás különösen sok lökést és rezgést okoz a perineumban, és növeli a herezacskó kockázatát.
- Legyen napozás. Az egészséges mennyiségű napozás a megnövekedett tesztoszteronszinthez kapcsolódik, ami viszont az egészséges spermatermeléshez kapcsolódik. Ezenkívül a napsugárzás az alacsonyabb melatoninszinthez kapcsolódik, amelyről ismert, hogy negatívan befolyásolja a férfiak termékenységét.
- Ne vigye túlzásba. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi kétszeri ejakuláció negatív hatással lehet a férfiak termékenységére. Ennek az az oka, hogy az ejakulációt követően némi időbe telik, amíg a spermiumszint ismét megemelkedik. Mindazonáltal fontos, hogy rendszeresen érintkezzen partnerével, mert a nem ejakulált spermiumok elöregednek és kevésbé termékenyek, ezáltal csökken a teherbeesés esélye.
- Kerülje a meleget. A herék túlmelegedése csökkentheti a spermiumok egészségét. A férfiak számára fontos, hogy kerüljék a szűk nadrágot és alsóneműt, valamint kerüljék a forró fürdőt és a pezsgőfürdőt. Ezenkívül, ha a laptopot asztalra vagy íróasztalra helyezi, nem pedig közvetlenül a testre, az is csökkenti a spermiumok egészségkárosodásának kockázatát.
- Csökkentse a stresszt. A stressz a spermiumok egészségügyi problémáinak egyik fő tényezője. Valójában a férfiak 15%-a tapasztal csökkent libidót a stressz miatt, míg a férfiak 5%-a tapasztal impotenciát emiatt. A relaxációs módszerek, például a Pilates gyakorlása segíthet a stressz minimalizálásában, csakúgy, mint a rendszeres testmozgás.
Az életmódváltás drámaian pozitív hatással lehet a teherbe esés esélyére, de ha ezek a változások nem történtek meg munka után egy év után, ha 35 év alatti, és 6 hónap után, ha elmúlt 35 éves, akkor fontos, hogy időpontot kérjen. orvoshoz fordulni.
Férfi termékenységi problémák… mi a következő lépés?
Számos körülmény befolyásolhatja a férfi termékenységét. Először is, a duktális és szerkezeti rendellenességek alacsony termékenységet okozhatnak, de gyakran műtéttel visszafordíthatók. Az oligospermia olyan állapot, amelyet alacsony spermiumszám jellemez, míg az azoospermia olyan állapot, amelyben a spermiumok teljes hiánya a férfi spermájában. A Klinefelter-szindrómás férfiaknál a kromoszóma-rendellenesség meddőséghez vezethet. Az epididymitis olyan állapot, amelyben a mellékhere begyullad, ami a spermiumok egészségügyi problémáihoz és ritka esetekben a férfi meddőséghez vezet, míg az elzáródás a férfi reproduktív rendszer elzáródása, amely befolyásolja a spermiumok mozgását.
A hereelégtelenség, az immunológiai meddőség és a hipogonadizmus egyéb spermium-egészségügyi állapotok, amelyek befolyásolhatják a férfiak termékenységét. Olvasson többet ezekről a feltételekről, és fedezze fel a különböző kezelési lehetőségeket, amelyek javíthatják termékenységét.
Ha az alacsony spermiumszámot az egyik tényezőnek tulajdonították.
Az IVF kezelés fizikailag és érzelmileg megterhelő élmény a nők, de a férfiak számára is. Mivel a női partner kábítószer-kezelésen és fizikai eljárásokon esik át, gyakran figyelmen kívül lehet hagyni a férjére vagy barátjára nehezedő terhelést.
A nők általában nagyon idegesek, ha az IVF sikertelen, és nem esnek teherbe a kezelési ciklus végén. Egyes nők érzelmileg megsemmisültnek érzik magukat, és összezavarodik, hogy férfi partnerük nem reagál ugyanilyen erősen. Ez félreértéshez, sőt talán haraghoz is vezethet a partnerek között. A kutatások azonban azt találták, hogy a férfiak is megtapasztalják a haragot, a frusztrációt és a gyászt, amikor az IVF sikertelen, de nem fejezik ki ugyanúgy, mint a nők. Ezenkívül több férfi partner számolt be rendkívüli aggodalomról az IVF folyamat során, mint nő. Ha ön IVF-en megy keresztül, és a férfi karaktertelenül viselkedik, vagy egyértelműen stressz alatt áll, íme néhány lehetséges ok, amiért…
Férfiasság elvesztése
Nőként előfordulhat, hogy alkalmatlanság érzése támad a fogamzás képtelensége miatt. Ne felejtse el, hogy a férfi partnere is tapasztalhatja ugyanezt. Ez szemében férfiasságának vélt elvesztéséhez vezethet, különösen, ha a termékenységi probléma a spermája minőségével függ össze. Még akkor is, ha a termékenységi probléma Önben van, félhet az IVF-hez kapcsolódó „stigmától”, és attól, hogy mások mit gondolhatnak. Aggódhat az is, hogy képes lesz-e igény szerint spermát termelni – pontosan akkor, amikor arra szükség van –, ami természetesen az IVF-eljárás elengedhetetlen része.
Az irányítás elvesztése
Az IVF során úgy érezheti, hogy teste már nem a sajátja. A termékenységed, a jövőd valójában nagyrészt az Önt kezelő orvosok kezében van. Lehet, hogy partnere is hasonló érzést él át az irányítás elvesztésével és a frusztrációval. Ezt különösen nehéz lehet elfogadnia, ha eddig feladatának tekintette, hogy gondoskodjon rólatok, és biztos jövőt biztosítson mindkettőtöknek.
Normális az aggódás
Lehet, hogy egyszerűen nagyon-nagyon aggódik érted. Mindenféle termékenységi gyógyszert szed, aminek lehet, hogy nincs káros hatása az egészségére, valószínűleg nagyon fáradt vagy, és érzelmileg sokat fektetett ebbe a folyamatba. Valószínűleg aggódik amiatt, hogy mi lesz, ha nem esik teherbe, és talán még az is, hogy mi fog történni, ha sikerül (tekintve az IVF-hez kapcsolódó többes terhesség kockázatát). Lehet, hogy ő is érzi az anyagi nehézségeket, és aggódik amiatt, hogy gondoskodjon önről és remélhetőleg egy babáról. Az IVF drága kezelés.
Mit tehetek?
Önnek és emberének is vegye igénybe az IVF-klinikán elérhető tanácsadást. Időt kell szánnod arra, hogy beszélgess egymással az IVF tapasztalatairól, de arra is, hogy fenntartsd az életminőséged, és együtt csináld azokat a dolgokat, amiket élvezel.
Segíthet növelni a kontroll érzését, ha arra ösztönzi őt, hogy tájékozódjon az eljárásról és arról, hogy mire számíthat. Az ezen a weboldalon található információk nagyszerű kiindulópontot jelentenek számára. A kezelési ciklus alatti stresszt is minimalizálhatja, ha előre felkészül a fontos döntésekre. Például beszélnie kell arról, hogy az összes megtermékenyített embriót át akarja-e vinni a méhébe, vagy ha többszörösen teherbe esik, beleegyezik-e a több magzatra kiterjedő csökkentésbe vagy sem.
Jó hír a férfiaknak
Bár szinte minden pár azt állítja, hogy az IVF bizonyos fokú stressz alá helyezi őket, sokan azt látják, hogy kapcsolatuk javult a kezelés alatt és után. A férfi termékenységi problémákkal küszködő férfiak esetében a partnerrel való jó kommunikáció és megértés segíthet a cikluson való közös munka során, amely közelebb hozhatja Önt és partnerét.
