Some things in life aren’t within our control. That can be hard to accept but it’s something you learn quickly when struggling to conceive a child. For men with low sperm counts, it’s common just to write this off as genetic misfortune.
Chociaż prawdą jest, że genetyka odgrywa dużą rolę w ogólnym poziomie płodności mężczyzny, kryje się za tym znacznie więcej.
Ponieważ plemniki są produkowane stale i dojrzewają przez około sześć tygodni, czasami ich poziom może się różnić. Istnieje wiele czynników środowiskowych i innych, które mogą wpływać na niepłodność u mężczyzn, a mężczyźni mogą aktywnie działać na rzecz poprawy swojej płodności, eliminując niektóre typowe przeszkody, które mają negatywny wpływ na ich płodność.
Liczba plemników i inne czynniki płodności
Liczba plemników jest czasami używana jako ogólna zasada opisująca ogólny stan płodności mężczyzny. Plemniki stanowią tylko część wytryskanego nasienia i ich ilość jest zwykle mierzona w mililitrach. Jeden mililitr zawiera zwykle od 20-40 milionów plemników.
Niską liczbę plemników zwykle liczy się jako 15 milionów plemników na mililitr lub mniej. Liczba plemników spada na całym świecie o ok stawka 1-2% rocznie. W rzeczywistości niską liczbę plemników klasyfikowano jako 20 milionów plemników na mililitr. Ale stawki spadają tak szybko, że w ramach rekompensaty obniżono je do 15 milionów. To, co 20 lat temu uważano za niską liczbę plemników, obecnie uważa się za normalne.
Na papierze liczby te wydają się ogromne – miliony plemników, ale niepłodność dotyka 1 na 25 mężczyzn a każdy z nich to głęboko osobista historia.
Istnieją trzy inne ważne czynniki wpływające na męską płodność, które wpływają na to, co ludzie nazywają w ogólnym sensie „liczbą plemników”. Poziom testosteronu, żywotność plemników i ruchliwość plemników odgrywają kluczową rolę w męskiej płodności.
Ruchliwość plemników to szybkość poruszania się plemników. Ma to cztery poziomy, od całkowitej niemożności poruszania się do dobrego, mocnego ruchu do przodu. Plemnik, który żyje, nie jest dobry, jeśli tylko pływa w kółko. Tak niska ruchliwość plemników może być poważnym problemem.
Żywotność plemników jest niezbędna niezależnie od tego, czy plemnik jest żywy, czy martwy i czy może wytworzyć żywotny płód. Plemnik może łatwo ulec uszkodzeniu lub zniekształceniu, co może prowadzić do śmierci. Często zewnętrzna błona nie tworzy się prawidłowo, co powoduje śmierć plemnika. Nawet żywe plemniki mogą mieć wady, które uniemożliwiają prawidłowe zapłodnienie komórki jajowej.
Przynajmniej dla dobrego poziomu płodności 60% plemników musi być żywe, które można przetestować za pomocą barwnika wchłanianego przez martwe plemniki, ale nie przez żywe plemniki.
Poziom testosteronu to kolejny element układanki. Plemniki powstają podczas produkcji hormonu testosteronu. Im mniej testosteronu, tym mniej plemników.
A co ze wszystkimi innymi czynnikami, które mogą powodować niepłodność u mężczyzn?
Widzieliśmy, z jakimi wyzwaniami muszą zmagać się plemniki i z jakimi wyzwaniami muszą sobie poradzić, aby sprostać swojej pracy. Ale co ich powstrzymuje?
Tak, płodność u mężczyzn jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie lub zależy od niekontrolowanych sił, takich jak inne choroby i schorzenia. Mimo że plemniki są stale produkowane, zakres i problemy są na stałe wpisane w Twoje DNA. W tych granicach jest jednak pole manewru. Naprawienie zaledwie kilku czynników niegenetycznych może mieć ogromne znaczenie, podnosząc liczbę plemników i płodność do zdrowego i skutecznego poziomu. Każdy z nich może mieć tylko kilka punktów procentowych różnicy, ale różnica ta może się sumować.
Na poziom testosteronu wpływa wiele czynników: dieta, ogólny stan zdrowia, otyłość i stres.
Ogólny stan zdrowia organizmu ma duży wpływ na plemniki. Papierosy, alkohol i narkotyki upośledzają produkcję nasienia. Otyłość ma na to wpływ i możliwe, że chemikalia w naszej żywności i napojach również.
Pestycydy i dodatki do żywności dostają się do organizmu poprzez żywność i znajdują się w krwiobiegu. W naszej wodzie mogą znajdować się śladowe hormony, takie jak estrogen, żeński hormon płciowy, który hamuje produkcję testosteronu.
Poprawa poziomu testosteronu i płodności
Dobrym sposobem na poprawę poziomu testosteronu, a także pomoc w poziomie płodności, jest wyeliminowanie alkoholu, papierosów i narkotyków. Przejście na żywność organiczną i uporządkowanie diety, pozbycie się zbędnych kilogramów i poprawa ogólnej sprawności fizycznej to zawsze dobry pomysł, zwłaszcza jeśli starasz się o dziecko.
Otyłość jest coraz większym problemem na całym świecie i powoduje również problemy z płodnością. Nie tylko zwiększa prawdopodobieństwo zaburzeń erekcji, ale jest powiązany z radykalnie niższym poziomem testosteronu i wyższym poziomem żeńskiego hormonu estrogenu.
Radzenie sobie ze stresem jest niezwykle ważne. Fertility Road zawiera wiele doskonałych artykułów na temat zdrowia psychicznego, które jest kluczem do przygotowania ciała na płodność, a umysłu na podróż prowadzącą do poczęcia. Jeśli masz trudności z zajściem w ciążę, może to być bolesne i stresujące. Nieważne, czy dodasz do tego zwykłą pracę lub stres w życiu codziennym.
Stres wyrządza organizmowi straszne rzeczy, ale można z nim walczyć, znajdując czas na relaks, ciesząc się hobby, próbując uważności lub medytacji, wychodząc na łono natury, wysypiając się, ćwicząc, co uwalnia hormony niszczące stres, oraz otwarcie rozmawiając o swoich uczuciach i frustracje.
Efekt elektromagnetyczny
Innym czynnikiem środowiskowym jest rosnący „smog elektromagnetyczny” w sieciach Wi-Fi i telefonii komórkowej, w których żyjemy. W wielu badaniach powiązano promieniowanie telefonów komórkowych z czynnikami niepłodności męskiej.
Naukowcy odpowiedzialni za izraelskie badanie doszli do wniosku, że promieniowanie telefonu komórkowego „gotowało” plemniki. Jest to rodzaj języka graficznego, którego nie znamy od naukowców, ale pokazuje siłę uczuć w stosunku do tematu.
Odkryli nieprawidłowości w plemnikach Wśród mężczyzn od 35.7% do 60.9%. którzy korzystali z telefonów dłużej niż godzinę dziennie. Mężczyźni, którzy trzymali telefon w odległości mniejszej niż 50 cm od narządów rozrodczych, tak robili odsetek nieprawidłowych plemników wynoszący 47.1% w porównaniu do 11.1%.
Telefony komórkowe są szczególnie niepokojące, ponieważ spędzamy przy nich i wokół nich coraz więcej czasu. Nie tylko wydzielają niewielką ilość promieniowania elektromagnetycznego, jak wszystkie urządzenia elektryczne, ale zużywają jego znaczne ilości do komunikacji z siecią. Poziomy są szczególnie wysokie podczas ładowania i gdy sygnał jest niski.
Innym problemem, na który zwrócono uwagę w izraelskim badaniu, jest to, gdzie mężczyźni zazwyczaj trzymają telefony komórkowe: często w przedniej kieszeni spodni lub w kaburze na pasku. Dzięki temu telefon znajduje się tuż obok miejsca, w którym rozwijają się wszystkie wrażliwe plemniki. Może to trwać godzinami, jeśli nie cały dzień.
Ekspozycja na Wi-Fi i telefon komórkowy
Istnieje wiele badań poświęconych powiązaniu między promieniowaniem bezprzewodowym a płodnością. Australijski przegląd wykazał, że 21 spośród 27 wybranych badań wykazało wyraźne powiązania między używaniem telefonów komórkowych a niepłodnością u mężczyzn.
Ale dlaczego? Naukowcy nie mają zbyt wiele do roboty. Wiemy, że promieniowanie telefonu komórkowego przechodzi przez organizm – producenci telefonów komórkowych obliczają i udostępniają te informacje. Uważa się, że promieniowanie wpływa i uszkadza komórki i DNA. Sperma znajduje się w bezbronnym położeniu. Nie są one zbyt dobrze schowane w ciele, jak inne narządy, i są szczególnie wrażliwe na ciepło. A ich komórki i DNA są stale produkowane i dojrzewają. Może to uczynić je szczególnie podatnymi na promieniowanie.
W niedawnym japońskim badaniu plemniki poddano działaniu routera Wi-Fi. Po dwóch godzinach 53% plemników poddanych działaniu Wi-Fi miało słabą ruchliwość w porównaniu do 22% plemników, które nie zostały poddane działaniu Wi-Fi. Po 24 godzinach 23% osób, które miały kontakt z Wi-Fi, zmarło w porównaniu do 8% w przypadku plemników, które nie były narażone.
Badanie to obejmowało trzecią grupę plemników, czyli te, które korzystały z osłony przed promieniowaniem. Zmniejszyło to prawdopodobieństwo słabej ruchliwości i martwych plemników we wszystkich przypadkach. Prawdopodobieństwo śmierci plemników z osłoną wynosiło 18% po 24 godzinach, co stanowiło dużą poprawę w porównaniu z plemnikami nieosłoniętymi, odsłoniętymi.
Osłona przed promieniowaniem chroni plemniki
Co to jest ta osłona przed promieniowaniem? Ochrona przed promieniowaniem, taka jak etui na telefony firmy WaveWall, została niezależnie przetestowana i udowodniono, że blokuje do 87% promieniowania telefonów komórkowych i Wi-Fi.
Prawie wszystkie badania dotyczące związku między promieniowaniem telefonów komórkowych a niepłodnością u mężczyzn wymagają dalszych badań oraz bardziej dogłębnych i długoterminowych prac. Zamiast tego trwają ogromne rozbudowy potężnej sieci 5G. Ta nowa, nieprzetestowana technologia tylko zwiększy smog elektromagnetyczny w naszym życiu.
Biorąc pod uwagę wszystkie inne zagrożenia dla męskiej płodności – niektóre uwarunkowane genetycznie i niezmienne, ale wiele środowiskowych, na które łatwiej jest wpłynąć – narażenie na promieniowanie telefonu komórkowego i Wi-Fi może okazać się czynnikiem decydującym o spłodzeniu dziecka. Nowe plemniki rozwijają się w każdej chwili, co oznacza, że można wprowadzić zmiany, które mogą mieć realne znaczenie.
