Dlaczego Ziemia jest jedyną planetą w naszym Układzie Słonecznym, na której żyją formy życia?
Całkiem proste…woda. Żadna inna planeta tego nie ma.
Woda pitna jest niezbędna dla optymalnego zdrowia. I prawdopodobnie myślisz, że codziennie otrzymujesz mnóstwo płynów. Jednak według badań aż 75 procent Amerykanów może cierpieć na chroniczny stan odwodnienia.
Wiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważne jest picie wystarczającej ilości wody, ale nie przezwyciężają dostrzeganych niedogodności i nie włączają tego do swojej rutyny.
Problem polega na tym, że odwodnienie powoduje więcej niedogodności, ponieważ może być znaczącym czynnikiem przyczyniającym się do problemów z płodnością. Punktem zwrotnym może być dla Ciebie coś tak prostego, jak picie wystarczającej ilości wody.
Utrzymanie nawodnienia ma kluczowe znaczenie podczas próby zajścia w ciążę. Bez jedzenia możesz przetrwać tygodnie. Ale zaledwie kilka godzin bez wody. Na przykład dziecko pozostawione w nagrzanym samochodzie lub sportowiec ciężko ćwiczący w czasie upałów może w ciągu kilku godzin odwodnić się, przegrzać i umrzeć.
50-70% masy Twojego ciała to woda. Twoja krew składa się w 85% z wody, Twoje mięśnie w 80%, Twój mózg w 75%, a nawet Twoje kości w 25% z wody, co wskazuje, jak ważna jest woda dla Twojego zdrowia.
Woda zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i komórek, w tym komórek rozrodczych (komórki jajowe, plemniki) i narządów rozrodczych (mózg, jajniki, macica, jądra, tarczyca). W naturalny sposób wypłukuje toksyny z organizmu.
W przypadku mężczyzn produkcję i objętość nasienia można zmniejszyć, pijąc niewystarczającą ilość wody. Jeśli nasienie jest grubsze z powodu odwodnienia, plemniki mogą mieć problemy z pływaniem.
Dla płodu utrzymanie nawodnienia ma kluczowe znaczenie dla rozwoju płodu. Woda pomaga przenosić składniki odżywcze do łożyska i odgrywa ważną rolę we wszystkich aspektach rozwoju od momentu zapłodnienia. Bez wody rozwijające się dziecko nie może przeżyć, co zwiększa ryzyko poronienia.
- Co prowadzi do odwodnienia zakłócającego lub uniemożliwiającego owulację
- Śluz szyjkowy, który odgrywa ważną rolę w transporcie plemników do jajowodów w celu zapłodnienia komórki jajowej. Niewielka ilość śluzu szyjkowego może wskazywać na odwodnienie. Powinieneś widzieć przez 2-3 dni białko jaja kurzego, rozciągliwy śluz szyjkowy w okolicach owulacji. Bez wystarczającej ilości wody śluz szyjkowy, który równoważy pH pochwy, również staje się zbyt kwaśny, uszkadzając plemniki.
- Implantacja – Woda jest niezbędna do podziału komórek i metabolizmu. Aby zarodek mógł się zagnieździć, komórki ściany macicy muszą być zdrowe.
Ile wody do picia?
Ponieważ ludzie są zajęci przez cały dzień, nie można polegać na pragnieniu.
Ogólna zasada brzmi: wypij połowę swojej wagi w uncjach wody.
Ale dokładniej, użyj moczu jako przewodnika.
Kolor powinien być bladożółty, przypominający lemoniadę. Jeśli jest ciemnożółty, prawdopodobnie pijesz za mało wody. Jeśli jest bezbarwny, pijesz za dużo wody, co może spowodować nadmierne rozcieńczenie soli i innych elektrolitów w organizmie.
Zdrowy człowiek oddaje mocz średnio około 7-8 razy dziennie. Jeśli nie oddałeś moczu przez wiele godzin, oznacza to, że nie pijesz wystarczająco dużo. Ustal czas spożycia wody, tak aby konieczność pójścia do łazienki nie powodowała wybudzenia w nocy.
Pamiętaj, aby rozpocząć dzień od dużej szklanki wody, aby się nawodnić. Za każdym razem, gdy wydychasz powietrze podczas snu, wydychasz niewielką ilość wody. Jeśli pocisz się w nocy, tracisz także wodę.
Butelki wody
Ważne jest przechowywanie wody w odpowiednich pojemnikach. Najlepsze są pojemniki na wodę ze szkła i stali nierdzewnej.
NIE UŻYWAJ plastikowych butelek! Nawet jeśli nie zawierają BPA.
BPA (bisfenol-A) naśladuje estrogen i dlatego może mieć działanie estrogenne w organizmie, powodując niepłodność, w tym niską jakość nasienia. BPA zwiększa aneuploidię, wadę polegającą na nieprawidłowej utracie lub wzmocnieniu chromosomów, co może prowadzić do poronień lub zaburzeń, takich jak zespół Downa.
Tworzywa sztuczne, w tym materiały niezawierające BPA, wydzielają w naszym organizmie substancje chemiczne działające jak estrogeny. Warunki, o których wiadomo, że uwalniają te szkodliwe chemikalia, to ciepło, włożenie ich do kuchenki mikrofalowej lub zmywarki lub pozostawienie plastikowej butelki z wodą w nagrzanym samochodzie. Podgrzewanie pojemników w kuchence mikrofalowej lub umieszczanie w nich gorących płynów lub jedzenia uwalnia BPA 55 razy szybciej! Jednak nawet normalny kontakt z żywnością lub wodą wystarczył, aby te chemikalia przedostały się do żywności i wody, ponieważ są niestabilne. Stwierdzono, że niektóre substancje chemiczne znajdujące się w tworzywach sztucznych niezawierających BPA mają większą aktywność estrogenową niż sam BPA.
Wiele osób regularnie pije wodę butelkowaną. Problem w tym, że nie wiadomo, jak długo przebywały w plastikowej butelce i w jakich warunkach były przechowywane.
Zamiast tego oczyszczaj wodę z kranu za pomocą najlepszego systemu filtracji wody, na jaki Cię stać, najlepiej takiego z odwróconą osmozą (RO).
Niestety skuteczny system filtracji wody usuwa również korzystne minerały (magnez, wapń, żelazo, mangan). Ponieważ woda RO nie zawiera wystarczającej ilości minerałów, gdy jest spożywana, wypłukuje również minerały z organizmu i jedzenia, jeśli gotujesz z wodą RO. Dzieje się tak dlatego, że woda chce wiązać się ze wszystkim i pobiera minerały tam, gdzie to możliwe – na przykład z organizmu lub pożywienia. Oznacza to, że minerały zawarte w pożywieniu i witaminy są wydalane z moczem.
Mniej spożywanych minerałów i więcej wydalanych minerałów oznacza poważne negatywne skutki uboczne i duże problemy zdrowotne, w tym problemy z płodnością.
Prostym rozwiązaniem jest dodanie minerałów śladowych do przefiltrowanej wody.
Oto kilka prostych wskazówek, dzięki którym będziesz mieć pewność, że pijesz wystarczającą ilość wody
- Miej zawsze przy sobie butelkę i wyrób sobie nawyk popijania łyka, gdy tylko masz wolną chwilę.
- Użyj aplikacji, aby śledzić spożycie wody.
- Ustaw w telefonie powtarzające się przypomnienia o przerwie na wodę.
- Kup butelkę z wcześniej zaznaczonymi odstępami czasowymi. Możesz także stworzyć własne naklejki i dodać je do swojej ulubionej przezroczystej butelki. Wszystko, co musisz zrobić, to wymyślić własne cele związane z piciem w określonym czasie i zapisać je na butelce.
Optymalna płodność zaczyna się od podstaw – woda jest najważniejszym składnikiem życia. Wyrób sobie codzienny nawyk picia wystarczającej ilości wody na potrzeby reprodukcyjne.
Czy picie wody może pomóc w płodności
Wiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważne jest picie wystarczającej ilości wody, ale nie przezwyciężają dostrzeganych niedogodności i nie włączają tego do swojej rutyny.
Ile wody należy pić, aby zajść w ciążę?
Ponieważ ludzie są zajęci przez cały dzień, nie można polegać na pragnieniu. Ogólna zasada brzmi: wypij połowę swojej wagi w uncjach wody.
Czy odwodnienie wpływa na poczęcie?
Bycie odwodniony w normalnych okolicznościach negatywnie wpływa na Twoje zdrowie i pod wieloma względami zdecydowanie zmniejsza Twoje szanse na zajście w ciążę. Dla mężczyzn, odwodnienie może prowadzić do pogorszenia jakości nasienia i mniejszej objętości nasienia.
