Dla większości mężczyzn starania o dziecko mogą stać się idealną okazją do zwiększenia częstotliwości współżycia między Tobą a Twoją partnerką, zwłaszcza że jest bardziej prawdopodobne, że Twoja partnerka będzie częściej inicjować seks w dążeniu do poczęcia.
Seks z dzieckiem może wnieść do sypialni nowy element spontaniczności i ekscytacji. Jeśli jednak od jakiegoś czasu bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę, sytuacja może się diametralnie zmienić, począwszy od uprawiania seksu przez dziecko, aż do nawiązania stosunku płciowego, na tym etapie seks może stać się bardziej niespokojny i utracić swoją intymność.
Twoja łazienka zapełni się witaminami zwiększającymi liczbę plemników i zestawami owulacyjnymi, dzięki którym niektórzy mężczyźni mogą czuć się zredukowani do niczego poza dawcą nasienia. Próba zajścia w ciążę może wiązać się z dużym stresem dla waszego związku i należy pamiętać, że wiele par przez to przechodzi, a mężczyzna może zrobić wiele rzeczy, aby zwiększyć swoje szanse.
Czy zdrowie plemników wpływa na płodność mężczyzn?
Rozwiązanie problemów ze zdrowiem nasienia jest integralną częścią i jest jednym z najłatwiejszych sposobów zajścia w ciążę. W rzeczywistości problemy ze zdrowiem nasienia stanowią około 75% wszystkich problemów z płodnością u mężczyzn. Dlatego dbanie o zdrowie nasienia jest kluczowym krokiem na drodze Ciebie i Twojego partnera do zajścia w ciążę. Na zdrowie nasienia może wpływać wiele czynników, takich jak dieta, waga, alkohol, narkotyki i palenie.
Istnieje wiele prostych zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby radykalnie poprawić zdrowie swoich plemników. Ponadto lubrykanty dopochwowe są powszechnym produktem, który może mieć poważny wpływ na zdrowie nasienia ze względu na zawarte w nich substancje chemiczne. Smary, takie jak środki plemnikobójcze, olejki i wazelina, wszystkie wpływają na płodność i ograniczają liczbę plemników docierających do komórki jajowej.
Zdrowie nasienia ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia szans pary na zajście w ciążę. Chociaż pewne schorzenia genetyczne mogą mieć wpływ na zdrowie nasienia mężczyzny, istnieje wiele czynników, od środowiska po styl życia, które również wpływają na płodność mężczyzn. W związku z tym mężczyźni mogą przestrzegać prostych wskazówek dotyczących zdrowia nasienia, aby zwiększyć płodność, a tym samym zwiększyć szanse partnerki na zajście w ciążę.
Poprawa płodności u mężczyzn
Ponad 2.5 miliona mężczyzn w Wielkiej Brytanii może cierpieć na problemy z płodnością, na co uważa się wysoki wskaźnik palenia, stresu i picia alkoholu.
Poniższe informacje mogą pomóc w poprawie zdrowia plemników i zwiększeniu szans na zajście w ciążę:
- Nie pal. Palenie jest powiązane z problemami zdrowotnymi nasienia. Chociaż palenie nie jest powiązane ze zmniejszoną liczbą plemników, powoduje ono uszkodzenie DNA plemników, co skutkuje zwiększonym ryzykiem wad wrodzonych u dzieci. Ponadto wpływa na ruchliwość plemników i ich żywotność, a ponieważ pełne uformowanie się plemników zajmuje trzy miesiące, konieczne jest rzucenie palenia co najmniej trzy miesiące przed próbą zajścia w ciążę, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę.
- Nie bierz narkotyków. Używanie narkotyków również negatywnie wpływa na zdrowie nasienia. Jeśli używasz kokainy lub dużych ilości marihuany, może to zmniejszyć liczbę i jakość plemników nawet o 50%! Marihuana upośledza plemniki, uszkadzając ich zdolność do pływania i hamując ich zdolność do penetracji komórki jajowej.
- Ogranicz spożycie alkoholu. Dla męskiej płodności ważne jest również ograniczenie spożycia alkoholu do nie więcej niż dwóch drinków dziennie. W rzeczywistości nadmierne picie może prowadzić do impotencji.
- Wypróbuj rozwiązania ziołowe. Leki ziołowe, takie jak zielona herbata i miłorząb, to doskonałe sposoby na zwiększenie męskiej płodności. Miłorząb pomaga poprawić zdrowie nasienia, promując krążenie krwi w naczyniach włosowatych. Korzyści z zielonej herbaty obejmują poprawę ogólnego stanu zdrowia, a także zdrowia reprodukcyjnego.
- Utrzymaj zdrową wagę.Ponieważ nadwaga lub niedowaga mogą wpływać na zdrowie nasienia, utrzymanie prawidłowej masy ciała ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia płodności u mężczyzn. BMI mniejsze niż 20 lub większe niż 25 może zmniejszyć liczbę plemników mężczyzny o 22%. Twoje BMI można obliczyć, dzieląc swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Przestrzeganie zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans oraz bogatej w kwas foliowy, cynk, selen, witaminy A, C i E jest niezbędne do zachowania zdrowia. Ćwiczenia mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.
- Ćwiczenie. Chociaż wszyscy będą Ci mówić, że powinieneś ćwiczyć, musisz zachować ostrożność przy wyborze rodzaju ćwiczeń. Chociaż jazda na rowerze jest z pewnością dobra dla serca, nie zawsze jest dobra dla plemników. Jazda na rowerze faktycznie została powiązana z impotencją u mężczyzn i może wpływać na liczbę plemników. Uważa się, że nacisk na siodełko rowerowe uszkadza naczynia krwionośne i nerwy potrzebne do erekcji. Szczególnie jazda na rowerze górskim powoduje dodatkowe wstrząsy i wibracje w kroczu oraz zwiększa ryzyko dla moszny.
- Uzyskaj ekspozycję na słońce. Zdrowa ilość ekspozycji na słońce jest powiązana ze zwiększonym poziomem testosteronu, który z kolei jest powiązany z produkcją zdrowej spermy. Ponadto ekspozycja na słońce wiąże się z niższym poziomem melatoniny, o której wiadomo, że negatywnie wpływa na płodność mężczyzn.
- Nie przesadzaj. Badania wykazały, że wytrysk częściej niż dwa razy dziennie może mieć negatywny wpływ na męską płodność. Dzieje się tak dlatego, że po wytrysku potrzeba trochę czasu, aby poziom plemników ponownie wzrósł. Niemniej jednak ważne jest, aby regularnie odbywać stosunki płciowe ze swoim partnerem, ponieważ plemniki, które nie wytryskają, stają się stare i mniej płodne, co zmniejsza ryzyko zajścia w ciążę.
- Unikaj ciepła. Przegrzanie jąder może pogorszyć zdrowie plemników. Dla mężczyzn ważne jest, aby unikać noszenia obcisłych spodni i bielizny, a także unikać gorących kąpieli i wanien z hydromasażem. Ponadto umieszczenie laptopa na stole lub biurku, a nie bezpośrednio na ciele, również zmniejsza ryzyko uszkodzenia plemników.
- Redukować stres. Stres jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do problemów ze zdrowiem nasienia. W rzeczywistości 15% mężczyzn doświadcza obniżonego libido z powodu stresu, a 5% mężczyzn doświadcza z tego powodu impotencji. Praktykowanie metod relaksacyjnych, takich jak pilates, może pomóc zminimalizować stres, podobnie jak regularne ćwiczenia.
Zmiana stylu życia może mieć radykalnie pozytywny wpływ na Twoje szanse na zajście w ciążę, ale jeśli zmiany te nie przyniosą efektu po roku, jeśli masz mniej niż 35 lat i po 6 miesiącach, jeśli masz więcej niż 35 lat, ważne jest, aby umówić się na wizytę zobaczyć doktora.
Problemy z płodnością u mężczyzn… co dalej?
Na płodność mężczyzny może wpływać kilka schorzeń. Po pierwsze, nieprawidłowości przewodowe i strukturalne mogą powodować niską płodność, ale często można je odwrócić chirurgicznie. Oligospermia to stan charakteryzujący się niską liczbą plemników, natomiast azoospermia to stan, w którym w nasieniu mężczyzny występuje całkowity brak plemników. U mężczyzn z zespołem Klinefeltera aberracja chromosomowa może skutkować niepłodnością. Zapalenie najądrza to stan, w którym dochodzi do stanu zapalnego najądrza, prowadzącego do problemów ze zdrowiem plemników, a w rzadkich przypadkach do niepłodności u mężczyzn, natomiast okluzja to blokada męskiego układu rozrodczego, która wpływa na ruch plemników.
Niewydolność jąder, niepłodność immunologiczna i hipogonadyzm to inne schorzenia nasienia, które mogą wpływać na płodność u mężczyzn. Przeczytaj więcej na temat tych schorzeń i odkryj różne możliwości leczenia, które mogą pomóc poprawić Twoją płodność.
Jeśli jako jeden z czynników przypisano niską liczbę plemników.
Zabieg IVF jest doświadczeniem wyczerpującym fizycznie i emocjonalnie dla kobiet, ale także dla mężczyzn. Często, ponieważ partnerka poddawana jest leczeniu odwykowemu i zabiegom fizycznym, można pominąć obciążenie męża lub chłopaka.
Kobiety na ogół są bardzo zdenerwowane, gdy zapłodnienie in vitro się nie powiedzie i nie zajdą w ciążę pod koniec cyklu leczenia. Niektóre kobiety czują się zdruzgotane emocjonalnie i są zdezorientowane brakiem równie silnej reakcji swojego partnera. Może to prowadzić do nieporozumień, a może nawet niechęci między partnerami. Badania wykazały jednak, że mężczyźni również odczuwają złość, frustrację, a nawet smutek w przypadku niepowodzenia zapłodnienia in vitro, ale nie wyrażają tego w taki sam sposób, jak robią to kobiety. Ponadto więcej partnerów płci męskiej niż partnerek zgłaszało uczucie skrajnego niepokoju podczas procesu zapłodnienia in vitro. Jeśli przechodzisz przez zapłodnienie in vitro, a Twój mężczyzna zachowuje się nietypowo lub jest wyraźnie zestresowany, oto kilka możliwych powodów…
Utrata męskości
Jako kobieta możesz mieć poczucie nieadekwatności z powodu niemożności zajścia w ciążę. Nie zapominaj, że Twój partner może doświadczać tego samego. Może to w jego mniemaniu prowadzić do postrzeganej utraty męskości, zwłaszcza jeśli problemy z płodnością są związane z jakością jego nasienia. Nawet jeśli problem z płodnością leży po Twojej stronie, mężczyzna może obawiać się „piętna” związanego z zapłodnieniem in vitro i tego, co mogą pomyśleć inni ludzie. Może się również martwić, czy będzie w stanie wyprodukować nasienie na żądanie – dokładnie wtedy, gdy będzie potrzebne – co jest oczywiście istotną częścią procedury zapłodnienia in vitro.
Utrata kontroli
Podczas zapłodnienia in vitro możesz czuć, że Twoje ciało nie jest już Twoje. Twoja płodność i Twoja przyszłość w dużej mierze zależą od leczących Cię lekarzy. Twój partner może doświadczać podobnego poczucia utraty kontroli i frustracji. Może to być dla niego szczególnie trudne do zaakceptowania, jeśli do tej pory uważał, że jego zadaniem jest opiekowanie się tobą i zapewnianie bezpiecznej przyszłości dla was obojga.
To normalne, że się martwisz
Mógł po prostu naprawdę się o ciebie martwić. Zażywasz wszelkiego rodzaju leki na płodność, które mogą, ale nie muszą, mieć niekorzystny wpływ na Twoje zdrowie, prawdopodobnie jesteś bardzo zmęczona i bardzo zaangażowałaś się emocjonalnie w ten proces. Prawdopodobnie martwi się tym, co się stanie, jeśli nie zajdziesz w ciążę, a może nawet co się stanie, jeśli to zrobisz (biorąc pod uwagę ryzyko ciąż mnogich związanych z zapłodnieniem in vitro). Może także odczuwać trudności finansowe i martwi się o utrzymanie Ciebie i, miejmy nadzieję, dziecka. Zapłodnienie in vitro jest kosztownym leczeniem.
Co mogę zrobić?
Zarówno Ty, jak i Twój mężczyzna powinniście skorzystać z porad dostępnych w Waszej klinice IVF. Musisz znaleźć czas, aby porozmawiać ze sobą o doświadczeniach związanych z zapłodnieniem in vitro, ale także o utrzymaniu pewnej jakości życia i robieniu razem rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.
Możesz pomóc zwiększyć jego poczucie kontroli, zachęcając go do uzyskania informacji na temat procedury i tego, czego może się spodziewać. Informacje zawarte na tej stronie internetowej będą dla niego doskonałym punktem wyjścia. Możesz także zminimalizować stres podczas cyklu leczenia, przygotowując się z wyprzedzeniem do ważnych decyzji. Na przykład powinnaś porozmawiać o tym, czy chcesz przenieść wszystkie zapłodnione zarodki do swojej macicy lub, jeśli zajdziesz w ciążę mnogą, czy zgodzisz się na redukcję wielu płodów.
Dobra Nowina dla mężczyzn
Chociaż prawie wszystkie pary twierdzą, że zapłodnienie in vitro stawia je pod pewnym stopniem stresu, wiele z nich widzi poprawę w ich relacjach w trakcie leczenia i po jego zakończeniu. W przypadku mężczyzn zmagających się z problemami z męską płodnością dobra komunikacja i zrozumienie ze swoim partnerem może pomóc w wspólnym przechodzeniu przez cykl i zbliżyć Ciebie i Twojego partnera.
