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Tipps für Training und gesunde Ernährung, wo immer Sie können

Tipps für Training und gesunde Ernährung, wo immer Sie können

Wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen, können die Dinge frustrierend sein. Es ist nicht leicht zu sehen, dass alle anderen das haben, was Sie am meisten wollen, weshalb Ihnen möglicherweise empfohlen wird, einige Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um Ihre Chancen zu erhöhen. Leider ist es so, dass manche Leute es einfach haben, während andere etwas härter arbeiten müssen. Empfehlenswert ist unter anderem, gemeinsam einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen. In diesem Artikel werden wir uns einige der Dinge ansehen, die Sie hier tun können. Lesen Sie also weiter, wenn Sie mehr erfahren möchten.

Als erstes empfehlen wir Ihnen, besser zu essen. Die Ernährung, die Sie derzeit einnehmen, ist wichtig für Ihre Gesundheit. Wenn du bist ständig essen die reich an gesättigten Fetten und Zucker sind, das ist nicht gesund für Sie. Wir sagen nicht, dass dies gemein ist, aber es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Menschen mit Übergewicht weniger wahrscheinlich auf natürliche Weise schwanger werden. Dies ist zwar nicht immer der Fall, aber wenn Sie mit der Empfängnis zu kämpfen haben, kann dies sicherlich hilfreich sein.

Versuchen Sie, so viel Gemüse wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen, da diese für die Erhaltung der Gesundheit wichtig sind. Grünes Gemüse wie Brokkoli ist fantastisch für Ihre Gesundheit und Sie möchten es wirklich in so vielen Mahlzeiten wie möglich verwenden. Alle Gemüsesorten sind jedoch gut, also verpassen Sie nicht, einige davon in Ihre Ernährung aufzunehmen, nur weil sie nicht die grüne, blättrige Sorte sind.

Stress abbauen

Ein wichtiger Teil, um so gesund wie möglich zu bleiben, besteht darin, den Stress in Ihrem Leben zu vermeiden. Wir wissen, dass die Reise, auf der Sie sich gerade befinden, stressig ist, aber Sie müssen so viel Stress wie möglich eliminieren. Wenn es also Dinge in Ihrem Leben gibt, von denen Sie wissen, dass sie Sie unglaublich stressen, möchten Sie einen Schritt zurücktreten, wo Sie können, und das gilt für Sie beide. Stress verändert Ihre Hormone, sodass sie nicht das sind, was sie sein sollen.

Zum Beispiel, wenn Sie ein neues Haus kaufen mit a Hausgarantie und es verursacht Ihnen alle möglichen Arten von Stress, versuchen Sie, den Prozess zu vereinfachen. Tun Sie, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie immer noch das bekommen, was Sie wollen, aber ohne den massiven Stress, der damit einhergeht. Ihr Partner sollte dasselbe tun, da sein Stress Sie auch stressen kann und die gleichen Auswirkungen hat.

Regelmäßig Sport treiben

Wie geht es dir? aktiv sein? Aktiv zu sein ist entweder Teil Ihres Lebensstils oder nicht, und das bedeutet, dass Sie sich ändern müssen, wenn letzteres für Sie zutrifft. Ihr Körper muss aktiv sein, um so gesund wie möglich zu sein. Sie möchten kein Stubenhocker werden, der sich kaum bewegen kann, weil seine Gliedmaßen und Muskeln nicht oft genug beansprucht werden, um dies zu ermöglichen. Wenn Sie denken, dass wir übertreiben, sind wir es nicht. Wenn Sie zu weit gehen, ohne Sport zu treiben, wird genau dies passieren.

Auch wenn Sie jeden Tag mit einem Spaziergang beginnen und dann aufbauen, reicht dies. Sie müssen sich nur dafür einsetzen, dies regelmäßig zu tun und konsequent zu bleiben. Dieser gemeinsame Spaziergang kann Sie motivieren, neue Dinge auszuprobieren, er wird Ihnen helfen, aufzustehen, wenn Sie am Boden liegen, und Ihnen Zeit zum Reden ohne andere Ablenkungen zu geben.

Emotionale Unterstützung

Schließlich emotionale Unterstützung ist wichtig. Sie müssen als Team arbeiten und das bedeutet, dass Sie kommunizieren müssen. Emotionale Unterstützung sollte freiwillig angeboten und bei Bedarf in Anspruch genommen werden. Du musst nicht immer stark sein, es ist in Ordnung, alles zu fühlen, was du fühlst.

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel hilfreich fanden und nun einige der Dinge sehen, die Sie tun sollten, um als Team gesund zu bleiben. An diesem Punkt sind Sie die wichtigste Person im Leben des anderen. Sie sind diejenigen, die diese Reise durchmachen, und Sie sind diejenigen, die sich mehr als alle anderen verstehen. Es ist wichtig, dass Sie als Team arbeiten und alle Dinge auf dieser Liste tun, um Ihre Gesundheit zu erhalten und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen. Wir wünschen viel Glück.

Joe Lang
Joe Lang
Freiberufliche Gesundheitsautorin für Frauen und Männer an der Fertility Road.

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