L'aborto spontaneo è molto più comune di quanto molte persone credano. Si stima che una donna su quattro subisca un aborto spontaneo e una su trecento abbia avuto tre o quattro aborti spontanei. Soffrire un aborto spontaneo è una delle cose più devastanti che possono accadere a una donna e al suo partner.
Un aborto spontaneo può verificarsi dopo il concepimento naturale e anche dopo il trattamento IVF. Un aborto spontaneo è quando un bambino viene perso prima della 24a settimana di gravidanza. Esistono altri tre tipi di perdita fetale che non sono strettamente aborti spontanei poiché il corpo della donna non espelle nulla spontaneamente: sono l'“ovulo rovinato”, l'“aborto mancato” e la “gravidanza chimica”. Un ovulo rovinato si verifica quando un'ecografia mostra un sacco amniotico, ma nessun embrione al suo interno. Un "aborto mancato" è quando l'embrione o il feto è morto ma non è stato espulso dall'utero. In una gravidanza chimica, i livelli ormonali indicano una gravidanza, ma la perdita si è verificata prima della quinta settimana.
Dopo l'aborto spontaneo
È importante prima di iniziare a mirare a concepire di nuovo per assicurarti di esserti riposato e di sentirti abbastanza bene prima di riprovare. Potresti aver perso molto sangue durante l'aborto spontaneo e il tuo medico potrebbe verificare che non sei anemico e, in tal caso, dovrai assumere integratori di ferro ed essere nuovamente testato per assicurarti che il tuo livello sia tornato alla normalità.
Assicurati anche di sentirti emotivamente ricaricato prima di riprovare. Concediti il tempo di piangere e cerca di legare anche con il tuo partner. Il dolore può diventare così divorante che è facile dimenticare che siete coinvolti in questo insieme e potete sostenervi l'un l'altro per la perdita del bambino che avete fatto insieme. Potresti anche provare sentimenti di colpa, ma è importante sapere che l'aborto non è colpa tua.
Normalmente si suggerisce di aspettare fino al primo ciclo prima di riprovare in modo che sia facile uscire con la prossima gravidanza. Ma la mia raccomandazione sarebbe di concederti più tempo (idealmente per avere tre cicli mestruali) per aiutarti a sentirti pronto sia fisicamente che emotivamente.
Il tuo uovo impiega tre mesi per maturare prima che venga rilasciato all'ovulazione, quindi hai una finestra di opportunità di tre mesi per ottenere te stesso e le tue uova davvero sane prima di rimanere di nuovo incinta.
Fattori dello stile di vita
Sigarette
È noto che il fumo aumenta il rischio di aborto spontaneo. Si pensa anche che le sostanze chimiche nel fumo di tabacco possano danneggiare il DNA nello sperma portando ad un aumento del tasso di aborto spontaneo.
alcol
È noto che il consumo di alcol durante la gravidanza può aumentare il rischio di aborto spontaneo. E più di 5 unità a settimana hanno un effetto negativo sulla qualità dello sperma che può aumentare il rischio.
Caffeina
È stato riscontrato che l'assunzione di caffeina aumenta il rischio di aborto spontaneo. Bere solo 2 tazze di caffè (200 mg di caffeina) al giorno è associato a un aumento del 25% del rischio di aborto spontaneo.1 E i problemi con la salute dello sperma sono legati all'assunzione di caffeina che potrebbe aumentare il rischio di aborto spontaneo.2
Anche gli uomini devono prendersi cura della propria salute
Qualcosa che di solito non viene menzionato riguardo all'aborto spontaneo è che anche il tuo partner maschio ha bisogno di prendersi cura di se stesso. Sebbene sia la donna ad abortire, è importante che il tuo partner mangi bene, smetta di fumare e riduca anche l'assunzione di alcol perché può verificarsi un aborto spontaneo anche se lo sperma non è sano come potrebbe essere.
La regola dei tre mesi
Come accennato in precedenza, ci vogliono almeno tre mesi perché gli ovuli immaturi siano pronti per l'ovulazione e anche tre mesi perché gli spermatozoi maturino, pronti per essere eiaculati, quindi vale la pena prepararvi entrambi per la prossima gravidanza.
È importante che sia l'uomo che la donna mangino nel modo più sano possibile e la tua dieta dovrebbe essere integrata per garantire che sia tu che il tuo partner maschile abbiate buoni livelli di nutrienti specifici che sono vitali per prevenire l'aborto spontaneo.
Acido Folico
La maggior parte delle donne che cercano di rimanere incinta conoscono l'importanza dell'acido folico, che ha dimostrato di prevenire la spina bifida. Ma l'acido folico è estremamente importante se hai avuto un aborto spontaneo. Un alto livello di un aminoacido chiamato omocisteina (che danneggia i vasi sanguigni) è stato riscontrato nelle donne che subiscono un aborto spontaneo ricorrente. È quindi importante che l'acido folico (nella forma attiva di folato di metile) e le vitamine B6 e B12 facciano parte di un buon piano di integratori poiché questi tre nutrienti aiutano a ridurre l'omocisteina.
Vitamine C ed E
Queste vitamine sono importanti antiossidanti e possono aiutare a prevenire il danno cromosomico e la coagulazione del sangue anormale.
Zinco
Lo zinco è un componente essenziale del materiale genetico e una carenza di zinco può causare alterazioni cromosomiche in entrambi i partner, aumentando il rischio di aborto spontaneo.
Inoltre, lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella normale divisione cellulare, quindi è particolarmente importante che al momento del concepimento siano disponibili livelli adeguati per prevenire un aborto spontaneo.
Selenio
I ricercatori hanno scoperto che le donne che abortiscono hanno bassi livelli di selenio nel sangue rispetto alle donne che non abortiscono. Il selenio è un potente antiossidante e può prevenire la rottura del cromosoma e il danno al DNA, che sono noti per essere una causa di aborto spontaneo.
Il selenio è necessario anche per una sana formazione dello sperma e come antiossidante, il selenio può anche proteggere da possibili danni al DNA dello sperma.
Vitamina D
La vitamina D aiuta a bilanciare il sistema immunitario, che è importante per ridurre il rischio di aborto spontaneo. La vitamina D diminuisce la risposta autoimmune Th1, ma aiuta anche a promuovere le cellule Th2 di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere una gravidanza.
Una carenza di vitamina D è stata collegata a aborti ricorrenti.3
La vitamina D è importante anche per la fertilità maschile poiché bassi livelli di questo nutriente sono associati a una bassa motilità degli spermatozoi e forme più anormali che potrebbero aumentare il rischio di aborto spontaneo.
Prendi un buon integratore per la fertilità (ad esempio, Advanced Fertility Support for Women di NHP da www.naturalhealthpractice.com) che contiene acido folico sotto forma di metilfolato attivo, zinco, selenio, vitamina E, vitamina D e altri importanti nutrienti.
Gli acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi omega 3 hanno effetti di vasta portata per l'aborto spontaneo. A volte i problemi immunitari possono influenzare la capacità di una donna di rimanere incinta. La teoria è che per poter rimanere incinta, il tuo sistema immunitario deve calmarsi perché metà del DNA del bambino non è tuo. Normalmente se il corpo rileva qualcosa di estraneo mira a respingerlo ed espellerlo dal corpo. Per alcune donne, il loro sistema immunitario non si calma e quindi non possono rimanere incinte.
Uno degli anticorpi immunitari misurati è chiamato anticorpi antifosfolipidi (APA). Questi anticorpi per la coagulazione del sangue possono impedire l'impianto e causare aborti ricorrenti attaccando le cellule che costruiscono la placenta. Il trattamento medico per questo è anticoagulante come l'aspirina e l'eparina. Ma la ricerca ha dimostrato che l'olio di pesce somministrato a 22 donne con APA che hanno già avuto 3 o più aborti spontanei ha avuto 23 gravidanze (una donna ha due gemelli) senza un ulteriore aborto spontaneo.
Cellule Natural Killer (NK).
Livelli più elevati di cellule natural killer (NK) sono stati collegati all'aborto ed è noto che le cellule NK sono spesso più elevate a causa dell'infiammazione. La ricerca ha dimostrato che l'assunzione di olio di pesce aiuta a ridurre l'infiammazione della placenta durante la gravidanza.4
Gli acidi grassi omega 3 sono importanti anche per la fertilità maschile perché lo sperma è ricco di prostaglandine, che sono prodotte da questi acidi grassi omega 3. Gli uomini con scarsa qualità dello sperma, spermatozoi anormali, scarsa motilità o basso conteggio, possono avere livelli inadeguati di queste prostaglandine benefiche.
Oltre a mangiare bene, assumere integratori, evitare alcol e fumare, è importante pensare al proprio peso. Hai le migliori possibilità di rimanere incinta se non sei sotto o sovrappeso. È anche noto che se un uomo è in sovrappeso può aumentare la frammentazione del DNA spermatico che può aumentare il rischio di aborto spontaneo.
È normale sentirsi preoccupati che possa accadere un altro aborto spontaneo e se le tue paure stanno prendendo il sopravvento sulla tua vita, è importante parlare con il tuo medico che potrebbe indirizzarti per una consulenza. Idealmente, vuoi essere in grado di goderti la gravidanza il più possibile.
1 Weng X et al, 2008, Consumo materno di caffeina durante la gravidanza e rischio di aborto spontaneo: uno studio di coorte prospettico, Am J Obstet Gynecol, 198, 3, 279, e1-8
2 Nawrot P et al, 2003, Effetti della caffeina sulla salute umana. Food Addit Contam, 20, 1, 1-30
3 Kwak-Kim J, Skariah A, Wu L, et al. Autoimmunità umorale e cellulare nelle donne con aborti ricorrenti e ripetuti fallimenti di impianto: un possibile ruolo della vitamina D. Autoimmun Rev 2016;15(10):943-947
4 Haghiac M, Yang X, Presley L, et al. L'integrazione dietetica di acidi grassi omega-3 riduce l'infiammazione nelle donne in gravidanza obese: uno studio clinico randomizzato in doppio cieco controllato. PLoS One 2015;10(9):e0137309
