Per troppo tempo la fertilità in una coppia eterosessuale è stata considerata una questione femminile. La società ci ha portato in questo modo e non sta aiutando uomini o donne.
L'impatto che questo ha sulle coppie non può mai essere sottovalutato, ma anche l'impatto sugli uomini può essere enorme. Depressione, umore basso, perdita della libido sono tutti problemi comuni per gli uomini che possono avere un profondo effetto su di loro e sulla loro relazione. Ormai la maggior parte delle coppie ha diversi anni di ritardo, potenzialmente migliaia di sterline stanno peggio e ancora non hanno risposte sul motivo per cui non riescono a concepire. Eppure uno dei fattori più importanti è stato grossolanamente trascurato. Cioè, l'effettiva qualità dello sperma e ciò che l'uomo sta facendo per la sua fertilità!
Sembra folle entrare in qualcosa di così invasivo, costoso ed emotivamente carico come la fecondazione in vitro senza indagare completamente su entrambe le parti dall'inizio, eppure questo è ciò che accade più e più volte. L'educazione alla fertilità è fondamentale sia per gli uomini che per le donne. Molte donne hanno una comprensione ragionevole della loro fertilità e c'è molto di più su questo nei media. Per gli uomini, invece, c'è ben poco.
L'altra grande sfida è lo stigma associato alla fertilità maschile. È risaputo che gli uomini sono riluttanti a parlare di problemi di salute o ad andare a sottoporsi a test, ma dobbiamo cambiare questa situazione e normalizzare la conversazione sulla fertilità maschile. Il messaggio che non sembra passare è che l'infertilità del fattore maschile è altrettanto probabile che sia il motivo per cui una coppia non concepisce in quanto è un problema femminile. Per quei ragazzi che scoprono di avere un problema è uno shock enorme. Molti uomini rimangono a bocca aperta senza sapere cosa fare e a chi rivolgersi per chiedere aiuto.
Cosa possono fare gli uomini per aiutare se stessi?
Sii proattivo: istruisciti
Non è necessariamente facile in quanto esiste una tale miscela di informazioni là fuori, ma vale la pena scavare in alcuni libri, blog, podcast e siti Web per cercare di capire un po' di più sulla tua salute e fertilità.
Conoscere il tuo corpo e come funziona è così importante soprattutto quando si tratta della tua fertilità. La tua storia di salute, la tua dieta, il tuo stile di vita e persino il tuo lavoro potrebbero avere un impatto sulla tua fertilità, quindi vale la pena dedicare un po' di tempo per saperne di più. A partire dal questionario gratuito all'indirizzo www.testhim.com aiuterà a evidenziare eventuali fattori di rischio significativi e fattori dello stile di vita che potrebbero avere un impatto sulla tua fertilità e ti guiderà anche su quali passi successivi dovresti prendere in considerazione.
Stile di vita e dieta
Lo stile di vita e la dieta sono di gran lunga una delle cose più facili che un uomo possa fare che possono avere un impatto diretto sulla sua fertilità. Spesso ignorato da molti uomini, forse perché vengono semplicemente assillati dalla loro altra metà, migliorare la dieta e lo stile di vita è un passo facile e veloce per migliorare potenzialmente la salute dello sperma.
Con lo sperma che impiega tra i 70 ei 90 giorni per maturare, un uomo ha bisogno di sottoporsi a un regime di 3-6 mesi di alimentazione sana per iniziare a fare la differenza. Per quegli uomini con una dieta poco sana per cominciare, puoi quasi garantire che seguire alcuni semplici cambiamenti farà la differenza.
I semplici passaggi da eseguire includono:
- Ridurre gli alimenti trasformati, salati e grassi
- Smettere di fumare
- Ridurre il consumo di alcol
- Limitare l'assunzione di caffeina
- Rimozione di bevande zuccherate e snack
- Aumentare l'assunzione di verdure
- Mantenere ben idratato
- Mangiare più carne magra e pesce grasso
- Aggiunta di noci e semi come spuntini salutari
- Esercitarsi regolarmente ma evitando di stare troppo a lungo in bicicletta
Tuttavia, se le cose non migliorano, potrebbe essere un segno che ci sono altri problemi in gioco che potrebbero richiedere ulteriori indagini.
Fai il test in anticipo
Parte della comprensione della tua fertilità è essere adeguatamente testati. Un buon punto di partenza se non hai fatto nient'altro è un'analisi dello sperma a casa o visitare il tuo medico di famiglia per un'analisi standard dello sperma.
Questo è un buon primo indicatore e metterà in evidenza eventuali problemi importanti. Tuttavia, per la maggior parte degli uomini questo è spesso il punto in cui il test si interrompe nonostante siano disponibili molti altri test più completi. Sfortunatamente, però, i test più avanzati non sono regolarmente disponibili tramite il NHS e devono essere richiesti privatamente.
Ancora una volta, questo si riduce all'istruzione. Ottenere una comprensione più approfondita del tuo "potenziale" di fertilità implica guardare un po' più a fondo. Altri test da considerare sono:
- Test di stress ossidativo dello sperma
- Test di frammentazione del DNA
- Profilo ormonale
- Esame fisico
- Ecografia testicolare
Trova il professionista medico giusto
Ovviamente, una volta eseguiti questi test, devi sapere dove andare se qualcosa non va bene. La parte finale del puzzle che manca è un rinvio a un professionista medico appropriato. Molte coppie finiscono davanti a un ginecologo durante i loro accertamenti. Un ginecologo è uno specialista in salute riproduttiva femminile, non uno specialista in salute riproduttiva maschile e per quanto sarà in grado di offrire un supporto di cui un uomo ha bisogno per vedere un urologo / andrologo.
In qualità di specialisti in salute riproduttiva maschile, gli urologi/andrologi saranno in grado di consigliare su ulteriori test ed esami con una chiara guida su cosa si può fare per aiutare se le cose non vanno come dovrebbero essere.
Supporto emotivo e tra pari
È molto meno probabile che gli uomini parlino dei loro problemi, specialmente quando si tratta di qualcosa di personale come la fertilità. Rete di fertilità nel Regno Unito (www.fertilitynetworkuk.org), il principale ente di beneficenza per la fertilità del Regno Unito, sono un ottimo punto di partenza. Con molte informazioni utili e supporto tramite il loro sito Web, puoi essere sicuro di trovare qualcosa di valore. Ospitano anche il gruppo di supporto "Himfertility" di grande successo. Un gruppo di supporto mensile online a cui gli uomini possono partecipare con o senza la videocamera accesa. È un ottimo posto che offre agli uomini l'opportunità di parlare o ascoltare altri uomini che stanno attraversando problemi simili. La consulenza è anche uno strumento incredibilmente prezioso per aiutare gli uomini a far fronte all'infertilità. Anche se non spesso qualcosa a cui gli uomini penserebbero, vale la pena considerarlo nel caso in cui sia la cosa che fa la differenza. La British Infertility Counseling Association – BICA (www.bica.net) è un ottimo posto per cercare specialisti che sappiano come supportare le persone che affrontano problemi di fertilità.
Testhim: un ottimo punto di partenza
C'è molto da considerare oltre a un'analisi seminale di base quando si tratta di fertilità maschile. È ora che aiutiamo gli uomini a comprendere meglio la loro fertilità e le scelte che hanno. Gli uomini vengono lasciati all'oscuro con poca istruzione, informazioni o scelte terapeutiche chiare e questo mette molte coppie in una posizione di svantaggio quando si tratta di trattamenti per la fertilità.
testhim è in missione per creare un cambiamento positivo nel mondo della fertilità maschile fornendo istruzione e test completi in modo che gli uomini possano comprendere meglio le loro scelte di fertilità e trattamento. Ora è il momento per le coppie e per gli uomini di iniziare a chiedere ulteriore aiuto e indicazioni chiare sulla loro fertilità e sulle opzioni di trattamento. Dobbiamo assistere a un cambiamento delle politiche sulla cura della fertilità maschile per garantire che gli uomini vengano adeguatamente indagati. Se desideri saperne di più e completare il tuo questionario gratuito sulla salute della fertilità maschile, visita www.testhim.com
