Dopo trattamenti di riproduzione assistita
Quando la gravidanza viene raggiunta dopo l'utilizzo di una tecnica di riproduzione assistita, dovrebbe essere considerata una gravidanza normale. Tuttavia, in questo contesto, va sempre tenuta in considerazione la difficoltà a raggiungerlo – nonché la possibilità di un disagio residuo post-trattamento.
L'ormone della gravidanza prolunga per qualche tempo l'effetto della stimolazione ovarica, mantenendo le dimensioni ovariche maggiori, e quindi può persistere il rischio che le ovaie si attorciglino. Inoltre, lo stesso ormone della gravidanza potrebbe innescare la sindrome da iperstimolazione ovarica a esordio tardivo. In questo contesto, dobbiamo raccomandare cautela quando si tratta di esercitare e mantenere tutte le raccomandazioni iniziali dopo il trasferimento o l'inseminazione che i professionisti potrebbero aver fornito.
Nelle situazioni in cui non si manifestano particolari disagi dopo la gravidanza, deve essere consigliato l'esercizio fisico aerobico – come per qualsiasi donna incinta – per gli effetti benefici sia per la madre che per il bambino. È stato dimostrato che l'esercizio fisico riduce i disagi tipici (come digestivi) della gravidanza, aumenta il benessere psicologico riducendo ansia, depressione e insonnia e favorisce l'introduzione di sane abitudini di vita. Previene anche la pressione sanguigna e protegge dal diabete gestazionale.
Gli sport più consigliati per l'inizio della gravidanza nuotano, vanno in bicicletta (statici) o camminano a intensità da leggera a moderata, per 20-40 minuti tre volte a settimana. L'allenamento muscolare può essere eseguito una o due volte alla settimana al 50% dell'intensità con cui la donna in gravidanza si esercitava in precedenza, con 15-20 ripetizioni per esercizio e con particolare attenzione alle regioni pelvica, addominale, lombare e pettorale. La flessibilità deve essere lavorata quotidianamente, se possibile.
Gli sport da evitare sono gli sport di contatto, sport praticati su superfici dure e sport che aumentano la pressione addominale, come salto, basket, pallavolo, ecc., o che richiedono un lavoro eccessivo da parte di questi muscoli.
Durante il primo trimestre di gravidanza, le donne che in precedenza praticavano un regolare esercizio fisico tendono a essere in grado di continuare ad allenarsi. Avere una gravidanza attraverso tecniche di riproduzione assistita non dovrebbe essere un impedimento, salvo alcune controindicazioni specifiche dovute ad una complicanza. In ogni caso, consigliamo di distanziare le sessioni di allenamento, riducendone il volume e l'intensità, ed evitando attività che hanno maggiori probabilità di causare infortuni.
Per le donne sedentarie o che si esercitano solo occasionalmente, è importante insistere su questo la gravidanza non è il momento di iniziare a fare sport, soprattutto se la gravidanza è dovuta a un trattamento di riproduzione assistita. Tuttavia, consigliamo di includere un programma specifico di esercizi volti a mantenere una condizione fisica ottimale per prepararsi al parto.
