Cercare un bambino dovrebbe essere un momento meraviglioso ed eccitante, ma quando non accade naturalmente e ti viene detto che avrai bisogno della fecondazione in vitro per aiutarti a concepire, può sembrare davvero spaventoso e opprimente.
Nessuno è il modo ideale per rimanere incinta, ma per alcune di noi, sfortunatamente, è la nostra unica opzione.
Molte persone non sanno nulla della fecondazione in vitro, com'è fisicamente o emotivamente, e se non conosci nessuno che ha passato la fecondazione in vitro (o non vuoi dire alla gente cosa stai passando) potresti non sapere a chi rivolgersi per supporto o consiglio, così può sentirsi molto solo.
Può sembrare un grande passo avanti verso la fecondazione in vitro, ma spesso le cose sembrano meno opprimenti quando conosci più informazioni su di esse e hai un piano per affrontarle.
Cosa aspettarsi quando si inizia la fecondazione in vitro
- Può essere difficile, fisicamente ed emotivamente, ma c'è supporto a tua disposizione e molte persone che capiscono.
- Potresti provare tutta una serie di emozioni, ed è davvero normale. Alcuni giorni potresti sentirti entusiasta di iniziare, soprattutto se ci provi da molto tempo, altri giorni potresti sentirti triste e spaventato dal fatto che non funzionerà.
- Non tutti intorno a te capiranno cosa stai passando. È molto difficile per chiunque non abbia passato il dolore di lottare per concepire per capire la profondità delle emozioni che provi e perché ti senti in quel modo. I tuoi cari potrebbero non sapere come supportarti, è normale, ma ci sono persone là fuori che capiscono e che ti sosterranno.
- Anche se hai un matrimonio/partnership molto forte e solidale, i problemi di fertilità possono comunque mettere a dura prova la tua relazione. Sebbene il tuo partner possa desiderare un bambino tanto quanto te, la sua esperienza del processo può essere molto diversa dalla tua. Ricorda che anche il tuo partner potrebbe avere problemi con l'incapacità di concepire (soprattutto se il problema è dalla sua parte), è importante che tu ne parli con lui.
- Lottare per concepire e sottoporsi alla fecondazione in vitro può lasciarti senza controllo della tua vita, del tuo corpo e del tuo futuro. Ancora una volta, è del tutto normale, ma è importante capire che ci sono ancora cose che puoi fare per riprendere il controllo.
Anche se può sembrare opprimente, ci sono molte cose che puoi fare per far fronte durante il trattamento...
Ricominciare a respirare... Ora, era tempo di
Fai dei respiri lenti e profondi quando ti senti ansioso: entra dal naso ed espira dalla bocca. Questa tecnica di base rilassa il tuo corpo e può calmarti mentalmente. Può essere davvero utile se ti senti ansioso agli appuntamenti.
Prendi il controllo delle cose che puoi, per aiutarti a sentire di avere voce in capitolo nel processo e di avere il controllo sulla tua vita. Pensa al tuo stile di vita, alla tua mentalità e alle parti pratiche del trattamento.
Stile di vita
- Segui una dieta sana ed equilibrata.
- Mantenere un peso sano.
- Assicurati di dormire a sufficienza.
- Inizia a prendere le vitamine prenatali: parla con la tua clinica delle migliori da assumere.
- Smetti di fumare, bere alcolici e droghe ricreative.
- Riduci o elimina l'assunzione di caffeina.
- Evita di viaggiare in paesi o regioni che potrebbero metterti a rischio di esposizione a Zika o ad altre malattie infettive significative, che potrebbero ritardare il trattamento.
- Parla con il tuo consulente del vaccino COVID.
Pratico
Potenziati con le informazioni in modo da poter prendere decisioni informate:
- Informati sul processo di fecondazione in vitro: tipi di trattamento, fasi di un ciclo di fecondazione in vitro, cliniche, tassi di successo, trattamenti aggiuntivi e supporto disponibili. Parte della paura e dell'ansia che derivano dalla fecondazione in vitro derivano dall'incertezza sul processo e sui potenziali effetti collaterali del trattamento.
- L'HFEA (Human Fertilization and Embryology Authority) ha molte informazioni che puoi guardare durante la ricerca di cure e cliniche www.hfea.gov.uk
- Utilizza fonti affidabili e affidabili per assicurarti di ottenere le informazioni corrette.
- Se ti senti sopraffatto, fai un elenco di tutto ciò che ti preoccupa o si aggiunge alla sopraffazione: cosa puoi fare per scoprirlo/prenderti rassicurazione/sentirti più a tuo agio?
- Non aver paura di porre domande se non sei sicuro di qualsiasi parte del processo.
- Comprendi tutti i costi coinvolti: se hai finanziamenti dal SSN (cosa è incluso, numero di cicli ecc.), se è autofinanziato, quale livello di trattamento stai pianificando e include trattamenti aggiuntivi ecc. Pianifica le tue finanze in modo che tu ti senta a tuo agio sul fatto che il tuo trattamento sia conveniente per te.
Emotivo
L'infertilità si fa sentire emotivamente e fisicamente, quindi assicurati di essere gentile con te stesso.
- Riduci/gestisci lo stress: riduci il numero di attività che stai facendo che ti richiedono, fai un elenco delle cose che ti causano stress, in modo da poter pensare a come ridurlo o gestirlo.
- Trova strategie di coping che funzionino per te: inserimento nel diario, meditazione, esercizio fisico, terapia.
- Pianifica in tempo facendo le cose e vedendo le persone che ti fanno sentire bene.
- Considera i benefici delle tecniche e delle terapie complementari, come lo yoga e l'agopuntura, per aiutare a ridurre l'ansia e lo stress.
Ottieni supporto in qualsiasi modorok per te – Il tipo di supporto di cui le persone hanno bisogno e che desiderano è molto personale, quindi pensa a quale tipo di supporto funziona per te: qualcosa di più anonimo, un forum più pubblico come Instagram o un supporto di consulenza più approfondito.
- Amici/familiari: puoi aiutare i tuoi cari a capire come sostenerti. Ci sono molti blog e informazioni che possono aiutarti a far loro sapere come ti senti e come possono supportarti durante il trattamento.
- Consulenti per la fertilità: dovresti essere in grado di parlare con un consulente che è collegato alla tua clinica, o se non sei con una clinica o preferisci qualcun altro, puoi guardare il sito web della BICA (British Infertility Counseling Association) www.bica.net per i consulenti che sono locali per te.
- Gruppi di supporto: ci sono molti gruppi di supporto pieni di persone straordinarie che capiscono appieno cosa stai attraversando.
- Gli enti di beneficenza per la fertilità offrono molto supporto e consigli, ad esempio Fertility Network UK, www.fertilitynetworkuk.org e RESOLVE: The National Infertility Association www.resolve.org
- L'HFEA (Human Fertilization and Embryology Authority) www.hfea.gov.uk offre molti consigli e indicazioni sul trattamento della fertilità.
- I social media possono essere ottimi per chattare con altri che capiscono appieno cosa stai passando.
Affrontare insieme come una coppia
- Continuate a parlare – parlarvi è una delle cose più importanti che potete fare – raccontatevi come vi sentite riguardo al processo, sii onesto, in questo modo puoi lavorare insieme per superarlo e supportarti a vicenda nel modo in cui ti sei bisogno di essa.
- Non dare la colpa - È davvero importante vedere il problema della fertilità come un problema comune (da qualunque parte si trovi il problema).
- Pianifica insieme il tempo di qualità e imposta i tempi di conversazione designati "Nessun bambino/IVF".
- Non solo avere un bambino che fa sesso: aggiunge pressione e può togliergli il divertimento e l'intimità.
Prenditi un po' di tempo per la cura di te stesso e concentrati su di te piuttosto che su ciò che stai attraversando: crea un elenco di cose che ti aiutano a rilassarti e a farti sentire bene (esercizio fisico, tempo con gli amici, trattamenti di bellezza, agopuntura, riflessologia) e pianificale attorno al tuo trattamento.
Pensa a come puoi destreggiarti tra trattamento e lavoro
- Pensa a quanto tempo avrai bisogno di riposo: parla con il tuo consulente per saperne di più sul tuo piano di trattamento e ca. tempi per il trattamento. Puoi quindi pensare a che ora vorresti liberare durante tutto il processo, su quali parti puoi continuare a lavorare (appuntamenti iniziali, stimolazione, ecc.) E quanto tempo vorresti idealmente libero per le altre procedure (ad esempio raccolta di uova e Trasferimento di embrioni) a seconda del tipo di lavoro che svolgi (quanto fisico/stressante).
- Ricerca la politica della tua azienda per il trattamento della fertilità/tempo libero/tempo di malattia in modo da essere consapevole prima di parlare con il tuo capo e pensare a come aggirarlo.
- Decidi quanto vuoi rivelare e a chi farlo - pensa se renderà più facile se non devi nascondere le cose alla direzione.
- Sviluppa un piano prima di parlare con il tuo capo: può essere utile pensare ad alcune idee su come pensi di farlo funzionare intorno agli appuntamenti e al trattamento.
Passare attraverso la fecondazione in vitro può essere difficile, ma non deve essere un processo stressante e negativo. Prendi il controllo di ciò che puoi, mantieniti positivo sulle tue ragioni per farlo e usa la tua rete di supporto quando ne hai bisogno.
Se ti senti sopraffatto e desideri più supporto, gestisco un gruppo di supporto gratuito di Facebook chiamato Supporto TTC Regno Unito che sei più che benvenuto a unirti per il supporto, i consigli e il conforto dei colleghi da parte mia e di molte persone adorabili che capiscono completamente.
Potresti essere interessato a leggere:
Fasi della fecondazione in vitro: una guida per principianti
Cosa fare e cosa non fare prima della fecondazione in vitro
Cosa fare:
- Apporta cambiamenti positivi nello stile di vita
- Informati sul processo di fecondazione in vitro
- Parla con il tuo datore di lavoro del tuo trattamento
- Prendi il controllo delle cose che puoi
- Potenziati con fonti di informazioni affidabili e affidabili www.hfea.gov.uk
- Evitare di viaggiare in paesi o regioni che rischiano l'esposizione a Zika o malattie infettive significative
- Pianifica le tue finanze
- Ridurre/gestire lo stress
- Parla con il tuo consulente del vaccino contro il COVID
Cosa non fare:
- Non aver paura di chiedere supporto
- Non aver paura di porre domande se non sei sicuro di qualsiasi parte del processo
- Non dare la colpa alla tua relazione: cerca di vedere il problema della fertilità come un problema comune
- Non pensare di dover parlare a tutti del tuo trattamento per la fertilità
- Non sentirti in colpa per esserti turbato quando senti gli annunci di gravidanza di altre persone
- Non pensare che "dovresti" sentirti in un certo modo
- Non utilizzare i forum dei social media se non ti fanno sentire bene
- Non dimenticare di prenderti del tempo per te stesso
- Non perdere di vista la tua relazione
