Viel zu lange galt die Fruchtbarkeit in einem heterosexuellen Paar als Frauensache. Die Gesellschaft hat uns auf diesen Weg geführt und sie hilft weder Männern noch Frauen.
Die Auswirkungen, die dies auf Paare hat, dürfen nicht unterschätzt werden, aber die Auswirkungen auf Männer können ebenfalls enorm sein. Depressionen, schlechte Laune, Libidoverlust sind allesamt häufige Probleme für Männer, die sich tiefgreifend auf sie und ihre Beziehung auswirken können. Inzwischen sind die meisten Paare mehrere Jahre später, möglicherweise Tausende von Pfund schlechter dran und haben immer noch keine Antworten darauf, warum sie nicht schwanger werden können. Doch einer der wichtigsten Faktoren wurde grob übersehen. Also die tatsächliche Qualität des Spermas und was der Mann für seine Fruchtbarkeit tut!
Es scheint verrückt, sich auf etwas so Invasives, Teures und Emotionales wie IVF einzulassen, ohne beide Parteien von Anfang an vollständig zu untersuchen, aber genau das passiert immer wieder. Aufklärung über Fruchtbarkeit ist sowohl für Männer als auch für Frauen von entscheidender Bedeutung. Viele Frauen haben eine vernünftige Vorstellung von ihrer Fruchtbarkeit und es gibt so viel mehr darüber in den Medien. Für die Männer gibt es jedoch sehr wenig.
Die andere große Herausforderung ist die Stigmatisierung der männlichen Fruchtbarkeit. Es ist allgemein bekannt, dass Männer nur ungern über Gesundheitsprobleme sprechen oder sich untersuchen lassen, aber wir müssen dies ändern und das Gespräch über die männliche Fruchtbarkeit normalisieren. Die Botschaft, die nicht anzukommen scheint, ist, dass männliche Unfruchtbarkeit ebenso wahrscheinlich das Problem dafür ist, warum ein Paar nicht schwanger wird, wie es ein weibliches Problem ist. Für die Jungs, die herausfinden, dass sie ein Problem haben, ist das ein massiver Schock. Viele Männer stehen auf dem Trockenen und wissen nicht, was sie tun sollen und an wen sie sich um Hilfe wenden können.
Was können Männer tun, um sich selbst zu helfen?
Seien Sie proaktiv – bilden Sie sich weiter
Nicht unbedingt einfach, da es eine solche Mischung von Informationen gibt, aber es lohnt sich, in einigen Büchern, Blogs, Podcasts und Websites zu stöbern, um zu versuchen, ein bisschen mehr über Ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit zu verstehen.
Es ist so wichtig, Ihren Körper und seine Funktionsweise kennenzulernen, besonders wenn es um Ihre Fruchtbarkeit geht. Ihre Gesundheitsgeschichte, Ihre Ernährung, Ihr Lebensstil und sogar Ihre Arbeit können sich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken, daher lohnt es sich, etwas Zeit in das Lernen zu investieren. Beginnend mit dem kostenlosen Fragebogen unter www.testhim.com wird dabei helfen, signifikante Risikofaktoren und Lebensstilfaktoren hervorzuheben, die sich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken könnten, und Sie darüber informieren, welche nächsten Schritte Sie in Betracht ziehen sollten.
Lebensstil und Ernährung
Lebensstil und Ernährung sind bei weitem eines der einfachsten Dinge, die ein Mann tun kann, die sich direkt auf seine Fruchtbarkeit auswirken können. Oft von vielen Männern ignoriert, vielleicht weil sie einfach von ihrer anderen Hälfte genervt werden, ist die Verbesserung der Ernährung und des Lebensstils ein schneller und einfacher Schritt zur potenziellen Verbesserung der Spermiengesundheit.
Da Spermien zwischen 70 und 90 Tage brauchen, um zu reifen, muss sich ein Mann 3 bis 6 Monate lang gesund ernähren, um überhaupt einen Unterschied zu machen. Für die Männer mit einer weniger als gesunden Ernährung können Sie fast garantieren, dass das Befolgen einiger einfacher Änderungen den Unterschied ausmachen wird.
Zu den einfachen Schritten gehören:
- Reduzieren Sie verarbeitete, salzige und fettige Lebensmittel
- Mit dem Rauchen aufhören
- Reduzierung des Alkoholkonsums
- Einschränkung der Koffeinaufnahme
- Verzicht auf zuckerhaltige Getränke und Snacks
- Erhöhen Sie Ihren Gemüsekonsum
- Immer gut hydratisiert
- Essen Sie mehr mageres Fleisch und öligen Fisch
- Hinzufügen von Nüssen und Samen als gesunde Snacks
- Regelmäßig trainieren, aber zu langes Radfahren vermeiden
Wenn sich die Dinge jedoch nicht verbessern, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass andere Probleme im Spiel sind, die weitere Untersuchungen erfordern könnten.
Lass dich früh testen
Ein Teil des Verständnisses Ihrer Fruchtbarkeit besteht darin, richtig getestet zu werden. Ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie nichts anderes getan haben, ist entweder eine Samenanalyse zu Hause oder der Besuch bei Ihrem Hausarzt für eine Standard-Samenanalyse.
Dies ist ein guter erster Indikator und wird alle wichtigen Probleme hervorheben. Für die meisten Männer ist dies jedoch oft der Punkt, an dem die Tests aufhören, obwohl viele andere umfassendere Tests verfügbar sind. Leider sind die meisten fortgeschrittenen Tests nicht routinemäßig über den NHS verfügbar und müssen privat beantragt werden.
Auch hier kommt es auf die Bildung an. Um ein tieferes Verständnis Ihres Fruchtbarkeitspotenzials zu erhalten, müssen Sie etwas tiefer schauen. Andere zu berücksichtigende Tests sind:
- Oxidativer Stresstest für Spermien
- DNA-Fragmentierungstest
- Hormonprofil
- Körperliche Untersuchung
- Ultraschall der Hoden
Finden Sie den richtigen Arzt
Sobald Sie diese Tests durchgeführt haben, müssen Sie natürlich wissen, wohin Sie gehen müssen, wenn etwas nicht stimmt. Der letzte Teil des Puzzles, der fehlt, ist eine Überweisung an einen geeigneten Arzt. Viele Paare landen bei ihren Untersuchungen vor einem Gynäkologen. Ein Gynäkologe ist ein Spezialist für die weibliche reproduktive Gesundheit, kein Spezialist für die männliche reproduktive Gesundheit, und so sehr er in der Lage sein wird, etwas Unterstützung anzubieten, die ein Mann braucht, um einen Urologen / Andrologen aufzusuchen.
Als Spezialisten für männliche reproduktive Gesundheit können Urologen/Andrologen weitere Tests und Untersuchungen mit klaren Hinweisen dazu, was getan werden kann, um zu helfen, wenn die Dinge nicht ganz so sind, wie sie sein sollten, beraten.
Emotionale und Peer-Unterstützung
Männer sprechen viel seltener über ihre Probleme, besonders wenn es um so etwas Persönliches wie die Fruchtbarkeit geht. Fertility Network UK (www.fertilitynetworkuk.org), Großbritanniens führende Wohltätigkeitsorganisation für Fruchtbarkeit, sind ein guter Ausgangspunkt. Mit vielen hilfreichen Informationen und Unterstützung über ihre Website können Sie sicher sein, etwas Wertvolles zu finden. Sie beherbergen auch die äußerst erfolgreiche Selbsthilfegruppe „Himfertility“. Eine monatliche Online-Selbsthilfegruppe, der Männer mit oder ohne Kamera beitreten können. Es ist ein großartiger Ort, der Männern die Möglichkeit gibt, mit anderen Männern zu sprechen oder ihnen zuzuhören, die ähnliche Probleme durchmachen. Beratung ist auch ein unglaublich wertvolles Instrument, um Männern zu helfen, mit Unfruchtbarkeit fertig zu werden. Obwohl Männer nicht oft darüber nachdenken, ist es eine Überlegung wert, nur für den Fall, dass es das Ding ist, das den Unterschied ausmacht. Die British Infertility Counseling Association – BICA (www.bica.net) ist ein großartiger Ort, um nach Spezialisten zu suchen, die wissen, wie man Menschen mit Fruchtbarkeitsproblemen unterstützt.
Testhim – ein großartiger Ausgangspunkt
Über eine einfache Spermienanalyse hinaus gibt es viel zu beachten, wenn es um die männliche Fruchtbarkeit geht. Es ist an der Zeit, dass wir Männern dabei helfen, ihre Fruchtbarkeit und die Wahlmöglichkeiten, die sie haben, besser zu verstehen. Männer werden mit wenig Aufklärung, Informationen oder klaren Behandlungsoptionen im Dunkeln gelassen, was viele Paare bei der Fruchtbarkeitsbehandlung benachteiligt.
testhim hat es sich zur Aufgabe gemacht, positive Veränderungen in der Welt der männlichen Fruchtbarkeit zu bewirken, indem wir Aufklärung und umfassende Tests anbieten, damit Männer ihre Fruchtbarkeit und Behandlungsentscheidungen besser verstehen können. Jetzt ist es an der Zeit, dass Paare und Männer um zusätzliche Hilfe und klare Anweisungen zu ihren Fruchtbarkeits- und Behandlungsmöglichkeiten bitten. Wir müssen eine Änderung der Politik in Bezug auf die männliche Fruchtbarkeitsversorgung sehen, um sicherzustellen, dass Männer ordnungsgemäß untersucht werden. Wenn Sie mehr erfahren und Ihren kostenlosen Gesundheitsfragebogen zur männlichen Fruchtbarkeit ausfüllen möchten, besuchen Sie uns www.testhim.com
