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Le stress affecte-t-il votre fertilité?

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Notre clinique voit un nombre accru de femmes avec un diagnostic d'infertilité inexpliquée. Les tests et les résultats des analyses reviennent comme d'habitude, mais les femmes ont encore du mal à concevoir. Les montagnes russes de l'infertilité peuvent être un voyage stressant.

Qu'est-ce que l'infertilité inexpliquée?

L'infertilité inexpliquée est diagnostiquée lorsqu'un couple a tenté sans succès de concevoir pendant 12 mois ou plus et que toutes les enquêtes ont exclu toutes les autres explications connues.

Vivre avec un diagnostic médicalement inexpliqué peut être à la fois un soulagement et une cause d'anxiété pour les patients. D'une part, vos spécialistes ont effectivement exclu plusieurs causes indésirables de vos symptômes, mais d'autre part, vous vivez toujours avec ces symptômes. Pour les couples qui ont été diagnostiqués avec une stérilité inexpliquée, cela peut être particulièrement frustrant car cela ne vous explique pas pourquoi vous avez du mal à fonder une famille.

Comment les spécialistes parviennent à un diagnostic d'infertilité inexpliquée

Il existe de nombreuses causes et facteurs de risque liés à l'infertilité et votre médecin explorera toutes ces voies lors du diagnostic. En général, l'infertilité peut être définie comme l'incapacité à tomber enceinte, à mener une grossesse à terme et à accoucher.

Tests d'infertilité masculine

Pour les hommes, les spécialistes de l'infertilité examineront les facteurs suivants:

  • taille, forme, nombre et mobilité des spermatozoïdes
  • la présence de varicocèles (veines élargies dans le scrotum)
  • obstructions des canaux porteurs de sperme
  • la présence d'infections, de cancers et d'ITS
  • déséquilibres hormonaux
  • facteurs de risque tels que poids excessif, tabagisme, abus d'alcool et de drogues et antécédents de troubles de la fertilité

Tests d'infertilité féminine

Pour diagnostiquer l'infertilité féminine, votre spécialiste peut rechercher:

  • syndrome des ovaires polykystiques
  • insuffisance ovarienne prématurée
  • trompes de Fallope bloquées ou endommagées
  • la présence de polypes ou de fibromes dans l'utérus
  • endométriose
  • un utérus de forme anormale
  • irrégularité des règles et durée irrégulière du cycle menstruel
  • prise de poids, croissance des poils sur le visage et facteurs liés au mode de vie

Le stress affecte-t-il votre fertilité?

Le voyage à travers l'infertilité peut être un chemin stressant, que savons-nous de l'impact du stress sur la fertilité?
Un débat est en cours au sein de la communauté scientifique sur la question de savoir si le stress peut influencer la fertilité et les résultats de la grossesse.
Les médecins examinent une fois de plus l'idée que le stress peut effectivement jouer un rôle dans les problèmes d'infertilité. Les études se concentrent davantage sur les effets physiologiques du stress et sur la façon dont ils peuvent jouer un rôle dans la conception. Au Royaume-Uni, 25% des couples ont reçu un diagnostic d'infertilité inexpliquée. Pour ces couples, les effets du stress peuvent être les plus profonds.
Bien qu'il n'y ait pas suffisamment de données pour tirer une conclusion claire, ce qui est évident, c'est que lorsque des techniques de réduction du stress sont employées, certaines femmes se rendent compte qu'elles peuvent tomber enceintes alors qu'elles n'étaient pas en mesure de concevoir auparavant.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est une réaction psychologique et physiologique normale aux changements de l'environnement d'une personne.
Cependant, lorsque la plupart des gens parlent de stress, ils se réfèrent généralement à des formes de stress chroniques et / ou négatives, telles que trop de contraintes au travail, des relations ou la mort d'un être cher. Les personnes souffrant de stress chronique peuvent se sentir incapables de gérer les tâches de la vie quotidienne, avoir un contrôle limité ou nul sur l'orientation de leur vie ou devenir plus facilement en colère ou irritées. Ce type de stress chronique peut nuire à la santé à court et à long terme d'une personne.

Quand le stress peut entraîner des problèmes de grossesse

Le stress peut conduire à des comportements malsains et à des modes de vie non favorables à la fertilité. Par exemple, lorsque vous êtes stressé, vous pouvez:

  • Dors trop ou dors trop peu
  • Adoptez une alimentation émotionnelle ou ne mangez pas bien.
  • Ne pas trouver suffisamment de temps pour faire de l'exercice ou vous pousser à faire trop d'exercice
  • Buvez trop de boissons alcoolisées
  • Fumer ou, si vous arrêtez de fumer, recommencez à fumer
  • Buvez trop de café, surtout si vous manquez de sommeil
  • Perdre tout intérêt à avoir des relations sexuelles

Comment le stress, le sommeil et la fertilité sont liés

Si votre horaire de travail ou votre style de vie entraîne des nuits tardives avec des réveils matinaux, le manque constant de sommeil peut affecter votre corps et, par conséquent, votre fertilité. La recherche a montré que les personnes qui dorment moins de cinq heures sont plus susceptibles de souffrir d'obésité, et l'obésité peut entraîner des problèmes de fertilité.

Comment le stress et l'alimentation émotionnelle peuvent nuire à votre fertilité

Lorsque les gens sont stressés, ils ont tendance à manger de façon moins saine. Il a été démontré que le stress constant entraîne une prise de poids, et la prise de poids et l'obésité sont à leur tour liées à des problèmes de fertilité. Tout comme manger trop de malbouffe ou faire de l'embonpoint peut causer des problèmes de fertilité, peser trop peu ou ne pas manger suffisamment peut affecter votre potentiel reproducteur.

Entraînez-vous en pleine conscience

Obtenir une bonne quantité d'exercice peut aider à réduire le stress et à conduire à un corps plus sain. Il est important de faire de l'exercice. Cependant, le type, la fréquence et l'intensité de l'exercice varient en fonction de l'âge, du mode de vie et, surtout, des niveaux de stress. Il est préférable d'exercer la pleine conscience, c'est-à-dire d'écouter son corps. Une marche lente et douce a des avantages pour la santé incroyables et aidera les systèmes du corps. Une marche douce dans la nature au moins 30 minutes par jour sera bénéfique pour la santé et le bien-être.

Quand le stress fait obstacle au sexe et à la fertilité

Le sexe peut être un analgésique, quelque chose pour se détendre à la fin d'une longue journée. Cependant, des horaires de travail fous, sans parler de se sentir épuisé, peuvent rendre difficile de trouver du temps pour le sexe.
Une vie remplie de stress peut également réduire votre libido, de sorte que vous pourriez ne pas être d'humeur souvent. Il semble logique de dire que si vous voulez tomber enceinte, vous devez avoir des relations sexuelles. Certains couples sont trop stressés pour avoir des relations sexuelles et n'ont pas suffisamment de relations sexuelles pendant l'ovulation pour tomber enceinte.

Mélange d'hormones - Impact du stress sur l'ovulation

Le stress peut entraver l'ovulation. Aucune quantité de sperme ne fera de différence si le corps de la femme n'a pas libéré d'ovule. Le corps d'une femme est impliqué dans une danse mensuelle constante des hormones, pour laquelle l'ovulation est la clé de la conception.
Lorsqu'une femme est stressée, d'autres hormones sont libérées dans le cerveau, ce qui peut perturber le cycle hormonal.
Sans ovulation, tout sperme désireux qui arrive sur la scène ne trouvera aucun ovule à féconder.

Comment le stress affecte-t-il le système reproducteur?

Tout le monde est stressé et pour beaucoup, ce n'est pas une expérience agréable. Ce n'est pas intrinsèquement mauvais, bien que la recherche suggère que, selon le type et le moment du stress (c'est-à-dire la raison du stress), il peut modifier le cycle menstruel d'une personne.
Des recherches récentes nous apprennent que le stress augmente les niveaux d'hormones de stress, telles que l'adrénaline, le cortisol, qui peuvent inhiber la libération de l'hormone principale du corps, la GnRH (hormone de libération des gonadotrophines), qui est responsable de la libération des hormones sexuelles. Par la suite, cela peut supprimer l'ovulation chez les femmes, réduire le nombre de spermatozoïdes chez les hommes et réduire la libido chez les femmes et les hommes.
Toute perturbation de la GnRH peut entraîner une libération insuffisante d'hormones de l'hypophyse, ce qui peut empêcher leurs organes cibles de fonctionner comme ils le faisaient auparavant et, dans les cas extrêmes, s'atrophier avec le temps et ne plus fonctionner.
Impact du stress sur la qualité du sperme
Bien que les mécanismes ne soient pas entièrement compris, il existe un lien entre l'anxiété et la qualité du sperme. Une étude récente de 29,914 XNUMX participants a révélé que le stress psychologique abaisse la concentration de sperme et la motilité progressive et augmente la quantité de formes anormales de sperme.

Quel est l'impact du stress sur la FIV?

Un domaine qui a suscité un intérêt croissant ces dernières années est le rôle potentiel que le stress psychologique peut jouer dans la détermination des résultats du traitement de fécondation in vitro (FIV). Au moins de façon anecdotique, de nombreuses femmes stériles et professionnels de la santé croient que l'expérience du stress peut jouer un rôle important dans les difficultés auxquelles sont confrontées les patientes stériles, et peut donc être un facteur contribuant à déterminer le résultat final de la FIV.

Alors que la recherche dans ce domaine a été mitigée, deux revues systématiques récentes suggèrent que le stress psychologique autodéclaré pourrait bien jouer un rôle dans la détermination de l'issue de la FIV d'un patient.

Ces faits sont très importants à considérer si vous avez essayé de concevoir sans succès. Cela montre également que le soulagement du stress devrait faire partie du plan de conception de chaque couple, même s'ils passent par la FIV.

Colette Assor LicAcMBAcC est une acupunctrice spécialisée dans la fertilité et la santé des femmes. Colette court Travaux d'acupuncture cliniques basées dans le nord de Londres

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Colette Assorhttps://www.acupunctureworkslondon.co.uk/
Colette Assor Lic Ac MBAcC est un acupuncteur agréé et expert en bien-être avec 25 ans d'expérience en médecine holistique. Colette est membre du British Acupuncture Council et vice-présidente du Acupuncture Fertility Network.  
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