क्या तनाव आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर रहा है?

क्या तनाव आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर रहा है?

हमारे क्लिनिक में अस्पष्टीकृत बांझपन के निदान के साथ महिलाओं की संख्या में वृद्धि देखी जा रही है। परीक्षण और स्कैन के परिणाम सामान्य के रूप में वापस आते हैं, लेकिन महिलाएं अभी भी गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष कर रही हैं। बांझपन रोलरकोस्टर एक तनावपूर्ण यात्रा हो सकती है।

अस्पष्टीकृत बांझपन क्या है?

अस्पष्टीकृत बांझपन का निदान तब किया जाता है जब एक युगल 12 महीने या उससे अधिक समय तक गर्भ धारण करने की असफल कोशिश कर रहा हो और सभी जांचों ने अन्य सभी ज्ञात स्पष्टीकरणों को खारिज कर दिया हो।
चिकित्सकीय रूप से अस्पष्टीकृत निदान के साथ रहना रोगियों के लिए राहत और चिंता का कारण हो सकता है। एक तरफ, आपके विशेषज्ञों ने आपके लक्षणों के लिए कई अवांछनीय कारणों को प्रभावी ढंग से खारिज कर दिया है, लेकिन दूसरी ओर, आप अभी भी उन लक्षणों के साथ रह रहे हैं। ऐसे जोड़ों के लिए जिन्हें अस्पष्टीकृत बांझपन का निदान किया गया है, यह विशेष रूप से निराशाजनक हो सकता है क्योंकि यह आपको कोई स्पष्टीकरण नहीं देता है कि आप परिवार शुरू करने के लिए संघर्ष क्यों कर रहे हैं।

कैसे विशेषज्ञ अस्पष्टीकृत बांझपन के निदान तक पहुंचते हैं

बांझपन से संबंधित कई कारण और जोखिम कारक हैं और निदान करते समय आपका डॉक्टर इन सभी मार्गों का पता लगाएगा। सामान्य तौर पर, बांझपन को गर्भवती होने की अक्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, एक शिशु को गर्भधारण करने और प्रसव कराने के लिए।

पुरुष बांझपन परीक्षण

पुरुष बांझपन के लिए विशेषज्ञ उन कारकों को देखेंगे जिनमें शामिल हैं:

  • शुक्राणु का आकार, आकार, संख्या और गतिशीलता
  • वैरिकोसेले की उपस्थिति (अंडकोश में बढ़े हुए नसों)
  • शुक्राणु ले जाने वाले नलिकाओं की रुकावट
  • संक्रमण, कैंसर और एसटीआई की उपस्थिति
  • हार्मोनल असंतुलन
  • अत्यधिक वजन, धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग और प्रजनन विकारों का इतिहास जैसे जोखिम कारक

महिला बांझपन परीक्षण

महिला बांझपन का निदान करने के लिए आपका विशेषज्ञ देख सकता है:

  • पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम
  • समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता
  • अवरुद्ध या क्षतिग्रस्त फैलोपियन ट्यूब
  • गर्भाशय में पॉलीप्स या फाइब्रॉएड की उपस्थिति
  • endometriosis
  • असामान्य रूप से आकार का गर्भाशय
  • अवधि अनियमितता और अनियमित मासिक धर्म चक्र की लंबाई
  • वजन बढ़ना, चेहरे के बालों का बढ़ना और जीवनशैली के कारक

क्या तनाव आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर रहा है?

बांझपन के माध्यम से यात्रा एक तनावपूर्ण रास्ता हो सकता है, हम प्रजनन क्षमता पर तनाव के प्रभाव के बारे में कितना जानते हैं?
वैज्ञानिक समुदाय के भीतर इस बात को लेकर बहस जारी है कि तनाव प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था के परिणामों को प्रभावित कर सकता है या नहीं।
डॉक्टर एक बार इस विचार को देख रहे हैं कि तनाव वास्तव में बांझपन की समस्याओं में भूमिका निभा सकता है। अध्ययन तनाव के शारीरिक प्रभावों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और वे गर्भाधान में कैसे भूमिका निभा सकते हैं। ब्रिटेन में 25% जोड़ों को अस्पष्टीकृत बांझपन का निदान किया गया है। इन जोड़ों के लिए तनाव का प्रभाव सबसे गहरा हो सकता है।
जब तक एक स्पष्ट निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है, तो यह स्पष्ट है कि जब तनाव कम करने की तकनीकें कार्यरत हैं, तो कुछ महिलाओं में कुछ ऐसा होता है जो उन्हें गर्भवती होने की अनुमति देता है जब वे पहले गर्भधारण करने में सक्षम नहीं थे।

तनाव क्या है?

तनाव किसी के वातावरण में बदलाव के लिए एक सामान्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है।
जब ज्यादातर लोग तनाव के बारे में बात करते हैं, हालांकि, वे आमतौर पर तनाव के जीर्ण और / या नकारात्मक रूपों का उल्लेख कर रहे हैं, जैसे कि काम, रिश्तों या किसी प्रियजन की मृत्यु पर बहुत अधिक मांगें। पुराने तनाव का अनुभव करने वाले लोग महसूस कर सकते हैं कि वे दैनिक जीवन के कार्यों को संभालने में असमर्थ हैं, उनके जीवन की दिशा पर सीमित-से-कोई नियंत्रण नहीं है या अधिक आसानी से क्रोधित या चिढ़ हो जाते हैं। इस प्रकार का पुराना तनाव किसी व्यक्ति के अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

जब तनाव गर्भवती होने में परेशानी का नेतृत्व कर सकता है

तनाव अस्वास्थ्यकर व्यवहार और गैर-प्रजनन क्षमता के अनुकूल जीवन शैली की ओर ले जा सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आप कर सकते हैं:

  • बहुत कम सोएं या बहुत कम सोएं
  • भावनात्मक खाने में दें या सही न खाएं।
  • व्यायाम के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल रहा है या बहुत कठिन व्यायाम करने के लिए खुद को धक्का दें
  • बहुत सारे मादक पेय पीते हैं
  • धूम्रपान, या, यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो फिर से धूम्रपान शुरू करें
  • बहुत अधिक कॉफी पीना, खासकर अगर आप नींद से वंचित हैं
  • सेक्स करने में रूचि कम होना

तनाव, नींद और प्रजनन क्षमता कैसे जुड़े हुए हैं

यदि आपके काम का समय या जीवनशैली जल्दी जागने वाली कॉल के साथ देर रात तक चलती है, तो नींद की निरंतर कमी आपके शरीर को प्रभावित कर सकती है, और इसलिए, आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है। शोध से पता चला है कि जिन लोगों को पांच घंटे से कम नींद आती है, उनमें मोटापे का खतरा अधिक होता है, और मोटापे से प्रजनन क्षमता की समस्या हो सकती है।

तनाव और भावनात्मक भोजन कैसे आपकी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है

जब लोगों को तनाव होता है, तो वे स्वस्थ तरीके से कम भोजन करते हैं। लगातार तनाव को वजन बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, और वजन बढ़ने और मोटापे को प्रजनन समस्याओं से जोड़ा गया है। जिस तरह बहुत अधिक जंक फूड खाने या अधिक वजन होने से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, बहुत कम वजन या पर्याप्त भोजन न करना आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

वर्क आउट माइंडफुल

व्यायाम की स्वस्थ मात्रा प्राप्त करने से तनाव कम हो सकता है और एक स्वस्थ शरीर बन सकता है। व्यायाम करना जरूरी है। हालांकि, व्यायाम का प्रकार, आवृत्ति और तीव्रता उम्र, जीवन शैली और सबसे महत्वपूर्ण रूप से तनाव के स्तर पर निर्भर है। माइंडफुल एक्सरसाइज करना सबसे अच्छा है, यानी अपने शरीर को सुनना। धीमी गति से चलने से आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ होते हैं और यह शरीर की प्रणालियों की सहायता करेगा। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट प्रकृति में टहलने से स्वास्थ्य और सेहत को लाभ होगा।

जब तनाव सेक्स और प्रजनन क्षमता के रास्ते में हो जाता है

सेक्स एक तनाव निवारक हो सकता है, एक लंबे दिन के अंत में आराम करने के लिए कुछ। हालांकि, पागल काम शेड्यूल, थकावट महसूस करने का उल्लेख नहीं करना, सेक्स के लिए समय निकालना मुश्किल बना सकता है।
तनाव से भरी ज़िंदगी आपकी कामेच्छा को भी कम कर सकती है, इसलिए आप अक्सर मूड में नहीं रह सकते। यह कहना तर्कसंगत लगता है कि यदि आप गर्भवती होना चाहते हैं, तो आपको सेक्स करने की आवश्यकता है। कुछ जोड़ों को सेक्स करने के लिए बहुत अधिक तनाव होता है और गर्भवती होने के लिए ओव्यूलेशन के दौरान पर्याप्त यौन संबंध नहीं बनाते हैं।

हार्मोन मिक्स-अप - ओव्यूलेशन पर तनाव का प्रभाव

तनाव से ओव्यूलेशन में बाधा आ सकती है। यदि महिला के शरीर ने एक अंडा जारी नहीं किया है, तो शुक्राणु की मात्रा में कोई फर्क नहीं पड़ेगा। एक महिला का शरीर हार्मोन के लगातार मासिक नृत्य में शामिल होता है, जिसके लिए गर्भाधान के लिए ओव्यूलेशन महत्वपूर्ण है।
जब एक महिला को तनाव होता है, तो मस्तिष्क में अन्य हार्मोन जारी होते हैं, जो हार्मोन चक्र को बाधित कर सकते हैं।
ओव्यूलेशन के बिना, दृश्य पर आने वाले किसी भी उत्सुक शुक्राणु को निषेचित करने के लिए कोई अंडा नहीं मिलेगा।

प्रजनन प्रणाली पर तनाव कैसे प्रभाव डालता है?

हर कोई तनाव का अनुभव करता है, और कई लोगों के लिए यह एक सुखद अनुभव नहीं है। यह स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं है, हालांकि शोध से पता चलता है कि तनाव के प्रकार और समय के आधार पर (यानी तनाव का कारण) यह किसी व्यक्ति के मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन का कारण बन सकता है।
हालिया शोध हमें बताता है कि तनाव तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ा देता है, जैसे कि एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल, जो शरीर के मुख्य हार्मोन, GnRH (गोनाडोट्रोपिन रिलीज करने वाले हार्मोन) की रिहाई को रोक सकता है, जो सेक्स हार्मोन की रिहाई के लिए जिम्मेदार है। बाद में यह महिलाओं में ओव्यूलेशन को दबा सकता है, पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम कर सकता है और महिलाओं और पुरुषों दोनों में कामेच्छा कम कर सकता है।
GnRH के किसी भी व्यवधान से पिट्यूटरी ग्रंथि से हार्मोन की अपर्याप्त रिहाई हो सकती है जो उनके लक्षित अंगों को अब काम नहीं कर सकता है जैसा कि उन्होंने एक बार किया था और चरम मामलों में, समय के साथ शोष और अब कार्य नहीं करता है।
शुक्राणु की गुणवत्ता पर तनाव का प्रभाव
हालांकि तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है, चिंता और शुक्राणु की गुणवत्ता के बीच एक संबंध है। 29,914 प्रतिभागियों के एक हालिया शोध अध्ययन में पाया गया कि मनोवैज्ञानिक तनाव शुक्राणु एकाग्रता और प्रगतिशील गतिशीलता को कम करता है और शुक्राणु के असामान्य रूपों की मात्रा को बढ़ाता है।

आईवीएफ पर तनाव कैसे प्रभाव डालता है?

एक क्षेत्र जिसे हाल के वर्षों में बढ़ती रुचि मिली है, वह संभावित भूमिका है जो मनोवैज्ञानिक तनाव इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) उपचार परिणामों के निर्धारण में खेल सकता है। कम से कम वास्तविक रूप से, कई बांझ महिलाएं और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर समान रूप से मानते हैं कि तनाव का अनुभव बांझपन के रोगियों का सामना करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, और इस तरह आईवीएफ के अंतिम परिणाम को निर्धारित करने में योगदान कारक हो सकता है।

जब भी इस क्षेत्र में अनुसंधान को मिश्रित किया गया है, हाल ही में दो व्यवस्थित समीक्षा से पता चलता है कि आत्म-मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक तनाव अच्छी तरह से रोगी के आईवीएफ परिणाम का निर्धारण करने में भूमिका निभा सकता है।

इन तथ्यों पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या आप सफलता के बिना गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं। यह यह भी दर्शाता है कि तनाव से राहत हर जोड़े की गर्भाधान योजना का एक हिस्सा होना चाहिए, भले ही वे आईवीएफ से गुजर रहे हों।

Colette Assor LicAcMBAcC एक एक्यूपंक्चर फर्टिलिटी और महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता है। कोलेट चलता है एक्यूपंक्चर काम करता है नॉर्थ लंदन में स्थित क्लीनिक

द्वारा लिखित कोलेट ऐसर

Colette Assor लाइसेंस Ac MBAcC एक पंजीकृत एक्यूपंक्चर चिकित्सक और समग्र चिकित्सा में 25 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ है। कोलेट ब्रिटिश एक्यूपंक्चर काउंसिल के सदस्य हैं और एक्यूपंक्चर फर्टिलिटी नेटवर्क के वाइस चेयरमैन हैं।

एक्यूपंक्चर के लिए एकीकृत दृष्टिकोण

एक्यूपंक्चर और आईवीएफ: एक एकीकृत दृष्टिकोण

गर्भवती होने की कोशिश कर रहा है

गर्भवती होने की कोशिश करने का भावनात्मक तनाव

ot