Семинар по суррогатному материнству
ЗдоровьеВлияет ли ваша социальная жизнь на вашу фертильность?

Влияет ли ваша социальная жизнь на вашу фертильность?

- Реклама -Влияет ли ваша социальная жизнь на вашу фертильность?

Одна из моих мантр - быть беременной, чтобы забеременеть.

Это потому, что одни и те же факторы риска во время беременности также являются факторами риска для фертильности. мой программы по уходу до зачатия показать парам, что есть, какие дополнительные программы подходят для них и как их образ жизни должен измениться, чтобы стимулировать фертильность, основываясь на тестировании.

Да, образ жизни. Я говорю, что наш образ жизни может нанести вред нашему здоровью и фертильности. По крайней мере, за 3-4 месяца до того, как мы начнем пытаться завести ребенка, лучше для нас И для здоровья будущих детей привести в порядок свой поступок.

Яйцо и сперма являются продуктами питания и образа жизни будущих родителей. Оказывается, мы действительно то, что мы едим ... и как мы живем.

И здоровье наших детей зависит от нашей концепции здоровья и во время беременности.

Для развития фолликулов требуется около 3 месяцев, прежде чем они будут выпущены в виде яйца. Для созревания сперматозоидов требуется около 3 месяцев.

Итак, давайте посмотрим, как наша социальная жизнь влияет на рождаемость и что мы можем с этим сделать, не становясь всеобщим занудой.

Это все вопрос выбора. И взять некоторый контроль над путем к родительству.

Нездоровая пища, обработанная еда и еда на выносОбработанная нездоровая пища
Нездоровая пища, обработанная пища и еда на вынос могут стать ритуалом для выходных. Образ жизни для других. Или, может быть, очень редкое «угощение» или отступление для удобства. Иногда это «вечеринка» или «вечер кино».

Им не место в благоприятная для фертильности диета.

Как правило, они дешевые, некачественные и не органические.

У них мало питательной ценности. И нам нужны продукты, наполненные питанием, способствующим плодовитости, когда мы планируем ребенка естественным путем или с помощью ЭКО.
Рафинированные продукты могут вызывать всплески сахара в крови и вызывать гормональные разрушения.

И эти продукты часто содержат или готовятся в транс-жиров (гидрогенизированных жиров), которые были связаны в некоторых исследованиях с проблемами овуляции у женщин.

Лучше всего избегать. Или только очень, очень редко.

Ешь настоящую еду!

В нашем доме мы иногда наслаждаемся пиццей, карри и гамбургерами. Мы делаем наши собственные более здоровые версии из высококачественных, в основном органических ингредиентов, и мы находим подходящие альтернативы. Например, поэкспериментируйте с основами для пиццы, приготовленными из не пшеничной муки или даже овощей…. не выбивайте самодельную базу для пиццы из цветной капусты, пока не попробуете!

И с небольшим умом, можно выбрать более здоровую еду из большинства меню ... держите соус, принимайте соус на стороне, удаляете худшие компоненты, выбирайте смесь закусок и сторон вместо основной порчи кишки ...

Алкоголь

Многим нравится проводить ночь в баре, может быть, вино за ужином или поднять бокал ... или три на вечеринке, верно?
Это просто не настолько благоприятно для изобилия.

Выпивка - мочегонное средство, и это заставляет нас мочиться больше ... сбрасывая ценные полезные для плодовитости питательные вещества, такие как цинк и фолиевую кислоту, в унитаз.

Алкоголь токсичен для яйцеклетки, спермы и развивающегося ребенка.

Женщины, которые много пьют, могут прекратить овуляцию, могут перестать иметь месячные и может занять больше времени, чтобы забеременеть.

Как и в большинстве аспектов здоровья, вы можете найти противоречивые исследования с различными выводами.

Многие страны выступают за отказ от алкоголя полностью. Другие говорят, что есть безопасный предел.

Я думаю, будет справедливым сказать, что отказ от употребления алкоголя или ограничение потребления алкоголя - это отличная идея как часть лечения до зачатия, когда вы пытаетесь забеременеть и во время беременности. Для вашей фертильности, развития и здоровья вашего ребенка.

Ребята, вы тоже. Алкоголь может вызвать нарушения в сперме и уменьшить выработку сперматозоидов.

Гораздо лучше отказаться от напитка демона как часть заботы о зачатии.

Если давление со стороны сверстников слишком велико или вы хотите избежать неловких вопросов, откажитесь от него и получите спонсорскую помощь для благотворительной организации по вашему выбору. Ваши друзья, семья, соседи и коллеги будут аплодировать вам.

Вместо этого выбирайте фильтрованную воду, разбавленные свежие соки и полезные безалкогольные напитки, такие как чайный гриб.

Если вы должны выбрать алкоголь, самый лучший бокал красного вина или шампанского, вероятно, ваш лучший выбор

Кофе (и чай)
Кофе и чай
Вы леди, которая любит латте со своими друзьями?

Кофеин (также содержится в чае, шоколаде, некоторых безалкогольных напитках и многих безрецептурных препаратах) влияет на фертильность женщин и увеличивает риск выкидыша и мертворождения.

Проблемы со здоровьем спермы также связаны с потреблением кофеина.

Разные исследования делают разные выводы, поэтому я советую не рисковать и отказаться от кофеина в качестве части лечения до зачатия.

Остерегайтесь кофе без кофеина или чая тоже. Он часто подвергается химической обработке, поэтому не является идеальным выбором для рождения ребенка. Вы можете найти естественно без кофеина брендов.

Найдите фрукты и травяные чаи, которые вам нравятся. Выбирайте чай ройбуш (в нем нет кофеина). Попробуйте напитки с дегустацией кофе из ячменя и цикория, которые можно найти в магазинах здоровья. Есть действительно вкусные.

Сахар
Яркие Конфеты
Уровень сахара в крови оказывает большое влияние на фертильность. Факт!

Так ты ешь торт со своим латте? Может быть, ваше хобби - выпекать сладкие угощения в домашних условиях, как домашняя богиня или бог, а затем издеваться над ними тоже? Возможно, вы просто едите много сладких и обработанных продуктов? Тогда вы подвергаетесь большему риску высокого уровня сахара в крови, гормональных гормонов (высокий уровень инсулина и риск инсулинорезистентности и даже диабета) и американских горок энергии.

Баланс сахара в крови важен для общего здоровья, гормонов, овуляции и фертильности.

Слишком большое количество инсулина может быть фактором при некоторых состояниях, которые влияют на фертильность, таких как СПКЯ, диабет и ожирение

Проблемы с инсулином могут также привести к повышению уровня адреналина (гормона стресса), который может вызывать высокое кровяное давление и болезни сердца, а также мешать репродуктивному гормону, прогестерону: прогестерон необходим для поддержания беременности.

Выйти или уменьшить сахар. Попробуйте небольшое количество натуральных подсластителей, сырого меда или качественного кленового сиропа. Или вы можете выбрать обработанные подсластители стевии или ксилита только в умеренных количествах.

Выбирайте нерафинированные углеводы, такие как коричневый рис, гречка, лебеда, овес, овощи. По другим причинам, способствующим рождаемости, лучше не выбирать пшеницу или продукты на основе пшеницы как часть диеты по уходу до зачатия.

Чтобы сбалансировать уровень сахара в крови и питаться для максимального здоровья, ешьте качественный белок, полезные жиры и клетчатку при каждом приеме пищи и закусках.

курение
курение
Если вы курите - даже социальный - бросьте курить.
Курение связано с проблемами репродуктивного здоровья мужчин и женщин.
Считается, что курение вредит качеству яиц у женщин, эффективно вызревая. Это также влияет на уровень женских гормонов, что может привести к нерегулярным циклам и ранней менопаузе. Курение повышает риск выкидыша.
Он лишает нас жизненно важных питательных веществ, необходимых для поддержания фертильности, и увеличивает содержание токсичных металлов, особенно кадмия.
Женщины, которые курят во время беременности, передают все эти вредные химические вещества через плаценту.
Курение влияет на эректильную функцию, а также на качество и количество сперматозоидов.
Просто брось курить. Пожалуйста. Женщины и мужчины.
И вейпинг не является жизнеспособной альтернативой. Это относительно новая вещь. Но некоторые ранние исследования показывают, что это так же опасно, как курение.
Уволиться. Существует много помощи, чтобы бросить курить через обычных практикующих врачей и частных терапевтов.

Рекреационные наркотики

  • Уличные наркотики влияют на репродуктивное здоровье мужчин и женщин
  • Даже если вы считаете себя потребителем социальных наркотиков, совет все равно отказаться
  • Кокаин может снизить количество сперматозоидов, снизить уровень тестостерона и снизить качество спермы. Марихуана может снизить уровень гормонов, необходимых для производства спермы
  • Кокаин связан с бесплодием, выкидышем и врожденными дефектами при приеме женщинами. Марихуана может вызвать нерегулярные циклы и уменьшить овуляцию у женщин

Это всего лишь примеры. Конечно, дети, рожденные от матерей, принимающих наркотики, при рождении могут иметь зависимость. Прекратите принимать рекреационные наркотики по крайней мере за 3-4 месяца до попытки зачать ребенка.

Упражнение

Многие люди занимаются в свободное время. Это хорошо для нас, верно?

Это может показаться удивительным, но проявляйте осторожность при попытке забеременеть. Слишком много упражнений может привести к низкому проценту жира в организме у женщин, что может привести к не овуляторным и нерегулярным циклам.

Итак, занимайтесь спортом, но аккуратно и регулярно. Это 30-60 минут умеренной активности в большинстве дней. И смешайте это для выносливости, силы и гибкости.

Для парней, просто будьте осторожны с любыми упражнениями, которые заставляют ваши яички перегреваться, как езда на велосипеде в течение длительного времени. Перегрев яичек не подходит для рождения ребенка.

Лично я думаю, что можно изменить наш социальный выбор, когда мы пытаемся забеременеть, и при этом весело проводить время и радоваться жизни. Это не все, что нужно воздерживаться от всего, кроме танца ребенка и поедания капусты. Честно.
Это требует некоторого планирования успеха, некоторой взаимной поддержки и иногда поддержки со стороны экспертов. Но это может быть сделано.

И не всегда должно быть очевидно, что вы меняете привычки, чтобы повысить свою фертильность, а также для здоровой беременности и для ребенка.

Это стоит того, чтобы достичь цели естественного зачатия или успеха ЭКО.

Любовь, Кэти х

Кэти Пэйн - бустер фертильности и гармонизатор гормонов, использующая еду, добавки, образ жизни и естественную терапию для женщин и пар по всему миру через Skype. У нее много бесплатных ресурсов на ее сайте www.kathypayne.co.uk и имеет бесплатную группу в Facebook для поддержки рождаемости под названием «Ступени к плодородию».

Влияет ли ваша социальная жизнь на вашу фертильность?
Кэти Пэйн
Кэти Пэйн, естественно, является Усилителем Плодородия, Балансиром Гормонов и Пустышкой Современной Жизни. Она работает тренером по вопросам женского здоровья в Интернете и в Норвиче, предлагая индивидуальные программы для женщин и пар, а также онлайн-курсы и курсы.
Влияет ли ваша социальная жизнь на вашу фертильность?

Последняя статья

Больше статьи